Recension av fitMom: fungerar det?
0
6116
9 min
Hur granskar vi varumärken och produkter? Läs mer.
En graviditet kan ibland försämra vår självkänsla. Kvinnor känner sig ofta överviktiga, ohälsosamma och längtar efter att få tillbaka sina gamla kroppar.
Är du trött på att träna varje dag och försöker komma tillbaka till din gamla vikt utan några resultat?
fitMom kan vara lösningen för dig.
Fitness-appen för mammor påstår sig hjälpa kvinnor att komma i form efter graviditeten, men hur effektiv är den? Det är vad vi kommer att ta reda på idag.
Läs vidare för att lära dig mer om fitMom och om det är en bluff eller ett mirakel.
Översikt av fitMom
Sammanfattning:
fitMom erbjuder ett brett utbud av förmåner och planer för att passa alla mammor och hjälpa dem att få tillbaka sina kroppar efter graviditeten.
Som medlem får du tillgång till personliga träningspass, postnatala övningar, matrekommendationer för snabbare återhämtning, diet-planer, en mängd olika prenumerationer och mycket mer.
- En personlig diet- och träningsplan som tillgodoser dina specifika kostbehov och träningsmål
- Matrekommendationer
- Träningsvideor
- Olika prismodeller
- Enkel att förstå
- Mobilapp
Fungerar verkligen fitMom?
fitMom har fått nästan helt positiva recensioner från sina användare, så det är definitivt effektivt. Appen tillhandahåller en specialiserad måltids- och träningsplan baserat på din kroppstyp, dina kostbehov och allergier.
Appen fungerar till och med för mammor som är lite förbi postpartum-fasen, så om ditt barn redan är ett par år gammal och du fortfarande inte har fått tillbaka kroppen kan fitMom hjälpa till. Det fina med detta program är att det fungerar för alla, oavsett livsstil.
Även om du inte har så mycket energi eller tid till att träna så är träningspassen som fitMom erbjuder enkla, praktiska och mycket genomförbara. Matplanerna är också utmärkta, och du kan välja och vraka bland vad som fungerar för din nuvarande livsstil utan att sabotera för dig själv.
Vem kan använda fitMom?
fitMom är ett utmärkt alternativ för mammor som vill gå ner i vikt och komma i form efter förlossningen. Om du är en person som behöver daglig motivation så kommer fitMom att hjälpa dig.
Alla vill inte bli gymfreaks och spendera timmar på gymmet varje vecka. Vissa mammor vill bara kunna träna hemifrån. Dessutom är gymmet inte alltid ett alternativ för vissa mammor, särskilt de som inte har barnvakter.
Om du har läst på om postnatala träningsplaner är du förmodligen ganska trött på överflödig information och känner dig kanske så pass överväldigad att du inte har någon aning om hur du ska börja. Du kanske vill förbättra huden, gå ner i vikt eller berika din kost för att känna dig mer självsäker.
Om det som nämns ovan låter bekant så kan vi med säkerhet säga att fitMom är den perfekta tränings- och dietplanen för dig.
Vilka träningspass erbjuder fitMom?
Det finns olika träningsplaner på fitMom, såsom aerobics, flexibilitet, styrka och uthållighetsövningar. Träningsplanen som du får kommer att anpassas efter dig. Den baseras på dina svar från quizet du genomför när du registrerar dig för programmet.
Till exempel, om du föredrar aerobics så hittar du fler av dessa träningspass i din plan. Men du hittar också andra sorters övningar så att din träningsplan fortfarande är balanserad och effektiv.
Övningarna som du får kommer även att baseras på din nuvarande vikt, din målvikt och din anledning till att du tränar i första hand. Om du vill gå ner i vikt hittar du högintensiva träningspass som hjälper dig att bränna fett och kalorier.
Å andra sidan, om vill bygga muskler och tona din kropp så kommer din plan att innehålla fler styrketräningsövningar som hjälper till att främja muskeltillväxt samtidigt som de bidrar till ditt viktminskningsmål.
Om du är ny på att träna och inte är säker på hur du ska utföra vissa träningspass så kan du ta det lugnt. fitMom tillhandahåller träningsvideor i appen som tydligt visar hur du utför övningarna. Perfekt för alla som föredrar att lära sig på ett visuellt sätt.
Låt oss vara helt ärliga: att vara nybliven mamma kan lätt skapa oro. Mot en extra avgift erbjuder fitMom ett guidat meditationsbibliotek för ett lugnare sinne.
Vilken utrustning behövs?
För de flesta träningspassen kommer du inte att behöva särskilt mycket utrustning för att utföra dem. Det mesta du behöver är en uppsättning hantlar, en yogamatta och ett golv att stå på. Och ibland behöver din bebis vara med också – vissa övningar kan göras tillsammans med barnet. Övningarna är helt säkra och superkul!
Du kommer definitivt att vilja ha en våg nära till hands eftersom du då kommer att kunna följa dina viktminskningsframsteg under din träningsplan. Att kunna se verkliga resultat kan vara motiverande, så vi rekommenderar starkt att du lägger vantarna på en våg om du inte redan har en.
Hur skulle min personliga måltidsplan se ut?
Den personliga måltidsplanen som fitMom ger dig kommer att spegla dina nuvarande matvanor, allergier och diet. Så om du är allergisk mot mejeriprodukter kommer det inte att ingå någon mejerimjölk eller ost i din plan. Om du är vegan kommer du inte att hitta en enda animalisk produkt i din plan.
Samma sak gäller mammor som är vegetarianer – det kommer inte att ingå något animaliskt kött i din kostplan. Din personliga måltidsplan kommer också att spegla dina mål. Om du vill gå ner i vikt kommer du att få måltider som är mättande men kalorisnåla.
Mot en extra avgift erbjuder fitMom även en receptbok med desserter som innehåller över 50 hälsosamma efterrätter. Skaparna av denna app vill verkligen att du ska lyckas på ett välsmakande sätt! Inga skuldkänslor, bara njutning.
Hur mycket kostar fitMom?
Det fina med fitMom är att de låter dig välja en prenumerationsmodell som fungerar bäst enligt din budget. Det finns tre olika planer att välja mellan, och de har olika priser och faktureringsalternativ.
Den överlägset mest populära planen som programmet erbjuder är 6-månadersplanen. Med den kommer du att betala 14,83 USD varje månad i 6 månader, vilket blir ungefär 89 USD för ett halvårs träningsplaner, dietprogram och daglig motivation.
Den andra planen är 3-månadersplanen. Du kommer att debiteras 21,67 USD varje månad i tre månader, vilket blir totalt 65 USD för tre månader. Slutligen finns det 1-månadsplanen som kostar 29 USD.
fitMom är absolut en av de mest prisvärda tränings- och dietplanerna för mammor. Den är utmärkt för alla som har en begränsad budget eller som helt enkelt inte vill spendera alla sina pengar.
fitMom vs alternativen
Det vore fel av oss att säga att fitMom är det bästa alternativet för postnatal fitness utan att överväga några av appens konkurrenter. Ta en titt på tabellen nedan för att se hur fitMom står sig i jämförelse med sina konkurrenter.
.svg){kind=icon}
En personlig diet- och träningsplan som tillgodoser dina specifika kostbehov och träningsmål
Daglig motivation
Matrekommendationer
Träningsvideor
Mobilapp
Personliga mål skapade av professionella psykologer
Daglig motivation
Rekommendationer från experter
Gratis blogg
Veckovisa träningsscheman
Övningar för alla delar av kroppen
Prenatala och postnatala träningsplaner
Andra tips för mammor
En personlig diet- och träningsplan som tillgodoser dina specifika kostbehov och träningsmål
Daglig motivation
Matrekommendationer
Träningsvideor
Mobilapp
Personliga mål skapade av professionella psykologer
Daglig motivation
Rekommendationer från experter
Gratis blogg
Veckovisa träningsscheman
Övningar för alla delar av kroppen
Prenatala och postnatala träningsplaner
Andra tips för mammor
Ett ord från vår dietist
Som mamma är det helt normalt att du efter graviditeten känner dig obekväm i din kropp. Faktum är att en rapport från 2014 fann att det fanns ett enormt tryck på kvinnor att snabbt komma tillbaka till den vikt de hade innan graviditeten.
Innan du försöker gå ner en massa vikt och “få tillbaka din kropp” så är det viktigt att tycka om den kropp du har nu. Du har precis gått igenom en stor, stressig förändring och det kommer att ta lite tid innan du återhämtar dig.
Du kan inte förändra din kropp över en natt, och några av förändringarna som du fick med din graviditet, såsom bristningar, kommer att finnas där för alltid. Och det är en vacker sak! Det är ett tecken på att du har gått igenom något mycket utmanande och vackert som att föra ditt barn till världen.
Hur vi testade fitMom
På Health Insider är våra kriterier för utvärdering anpassade efter den typ av produkt som vi granskar. För postnatala träningsprogram som fitMom använder vi dessa utvärderingskriterier:
Effektivitet
Hur levererar företaget sina tjänster? Är tjänsterna effektiva och fungerar de för olika kroppstyper och kroppsvikter?
Värde
Hur mycket kostar tjänsten? Är den för dyr? Tar företaget rimliga priser? Erbjuds det olika priser och alterntiv för att passa olika budgetar?
Användarvänlighet
Är tjänsten användarvänlig och intuitiv? Är appen och hemsidan lättnavigerad för personer i alla åldrar?
Vanliga frågor
Det korta svaret: ja! fitMoms övningar riktar sig både till kvinnor som ammar och de som inte gör det. Om du anger att du ammar kommer fitMom att förse dig med en måltidsplan och övningar som bevarar kvaliteten och smaken på din bröstmjölk.
Du bör vänta minst sex veckor efter ditt kejsarsnitt innan du börjar med ditt träningsprogram. Det är bra om du besöker en vårdgivare. Att göra detta kommer att säkerställa att du får en smidig återhämtning.
När du har registrerat dig hos fitMom kommer du att få en unik länk som ger dig tillgång till dina planer. Den här länken kommer att skickas till din e-postadress, och du kan klicka på den för att komma till dina personliga planer.
Som vi nämnde tidigare behöver du egentligen inte särskilt mycket träningsutrustning, förutom några små hantlar och en yogamatta. De flesta av övningarna kommer att involvera din kroppsvikt samt att använda din kropp för motbalans.
Slutsats
Sammanfattningsvis anser vi att fitMom är en utmärkt resurs för alla mammor som vill komma i form efter förlossningen. Det är ett av de bästa verktygen för viktminskning efter förlossningen, vilket gör att du kan komma i form igen efter att ha fött barn.
Edibel Quintero är en läkare som tog examen 2013 från University of Zulia och som har arbetat i sitt yrke sedan dess. Hon är specialiserad på fetma och kost, fysisk rehabilitering, sportmassage och postoperativ rehabilitering. Hon har arbetat som läkare på olika kliniker och som medicinsk rådgivare och med idrottsrehabilitering i stadens professionella fotbollslag. Edibels mål är att hjälpa människor att leva hälsosammare liv genom att utbilda dem om mat, träning, mentalt välbefinnande och andra livsstilsval som kan förbättra deras livskvalitet.
Kommentarer (0)