Recension av Beyond Body: Hur bra är den här personliga hälsoboken?
0
26722
11 min
Hur granskar vi varumärken och produkter? Läs mer.
Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller förbättra din allmänna hälsa så är det bäst att följa en personlig kost- och träningsplan.
Idén om att äta naturliga livsmedel och träna regelbundet blir mer populär och det finns idag ett brett utbud av hälsoinspirerade produkter.
En av de mest inkluderande produkterna är Beyond Body – ett personligt hälsoprogram i form av en e-bok/inbunden bok i kombination med en intuitiv assistent-app.
I den här artikeln kommer vi att gå igenom de viktigaste punkterna med denna produkt, diskutera hur den fungerar och om det är rätt program för dig.
Låt oss sätta igång!
Recension av Beyond Body
Beyond Body, den första skräddarsydda hälsoboken, hjälper dig att uppnå dina fitnessmål på ett sätt som är bekvämt för dig. Boken strävar efter att ge dig alla verktyg du behöver för att nå dina hälsomål och må bra i din egen kropp.
Detta möjliggörs av noggrant utformade diet- och träningsprogram som bygger hälsosamma vanor. Varje upplaga av boken är unik eftersom den skräddarsys enligt dina specifika näringsbehov, din livsstil och fysiska förmåga.En av de coolaste detaljerna är att du kan välja färg på boken och få ditt namn skrivet på den.
Ett revolutionerande sätt till välbefinnande
- Personlig måltidsplan
- Personligt pedagogiskt innehåll
- Omfattande information om din kropp, hälsa och dina näringsbehov
- Personliga strategier
- Unika dagliga rutiner
- Återhämtningsplan efter att ha brutit din hälsosamma rutin
- Personliga lektioner om hur man skapar en hälsosam livsstil utan att göra uppoffringar
Boken Beyond Body är en instruktionsmanual för att utveckla livslånga, hälsosamma beteenden och bibehålla en hälsosam vikt, utan att uppleva de problem som uppstår med konventionella viktminsknings- eller viktökningsprogram.
Boken är designad för att hjälpa dig att nå dina mål när det kommer till vikt, utan att behöva investera tusentals kronor som du skulle behövt göra med en personlig tränare eller en kvalificerad dietist.
Boken går att köpa på den officiella hemsidan. Allt du behöver göra är att svara på några frågor om dig själv, din demografiska information, nuvarande vikt och dina viktminskningsmål.
När du är klar får du en personlig kopia av Beyond Body. Du kan få en fysisk kopia av Beyond Body levererad till ditt hem, och medan du väntar på den kan du ladda ner Beyond Body i iOS/Android-appen för att komma igång direkt.
Grunderna med Beyond Body-programmet
Beyond Body-boken innehåller en 28-dagars måltidsplan baserad på din favoritmat, vilket säkerställer framgång och att du kan njuta under tidens gång. Dessutom kommer du att få hälsosamma rekommendationer på matlagning och recept för att undvika förvirring kring hur man lagar näringsrika måltider.
Som ett resultat av quizet är varje bok utformad för att hjälpa dig att nå just dina fitnessmål. Boken innehåller dessutom ytterligare hälsoaspekter som hur du kan förbättra din sömnrutin, regelbunden träning och hur du ser till att dina måltider är hälsosamma och näringsrika även när du är på språng.
Personligt quiz
Vi stöter ofta på viktminskningsregimer riktade till den “genomsnittliga” individen. Dessa är ofta ineffektiva. Även om ett typiskt viktminskningsprogram är framgångsrikt på kort sikt, resulterar det sällan i långsiktiga livsstilsförändringar.
Beyond Body handlar inte bara om att gå ner i vikt. Det krävs en viss inställning och entusiasm för att hålla sig till en hälsosam livsstil och upprätthålla den. Det är meningslöst att äta bra och träna ofta om du är olycklig medan du gör det.
Beyond Body skiljer sig från andra viktminskningsböcker på grund av dess quiz. När du har avslutat quizet får du en personlig plan baserat på dina svar. Vi kommer att titta närmare på quizet och några av frågorna som ställs, i avsnitten nedan. Det finns två versioner av quizet: en för män och en för kvinnor.
Den första frågan handlar om ditt huvudsakliga mål (gå ner i vikt, gå upp i muskelmassa, etc.). Sedan följer andra viktiga frågor om din sömnrutin, matvanor, favoritmat, potentiella allergier, mat du inte gillar, speciella dieter och nuvarande träningsrutiner.
Det finns några unika aspekter av quizet. Till exempel, när du väljer den mat du aldrig äter, har du en begränsad frihet. Du får endast välja bort de grönsaker som erbjuds. I quizet ställs även frågan om hur många gånger i veckan du tränar; det finns inget val att välja som är färre än tre, vilket kan vara förvirrande för nybörjare.
Tänk på att det är totalt 25 frågor som ska besvaras. När du har svarat på alla frågorna kommer du att skickas vidare till en sida som indikerar att de flesta böcker om viktminskning inte är rätt för dig, men att materialet i den personliga Beyond Body-planen är det.
Beyond Bodys måltidsplan
Beyond Body är raka motsatsen till vanliga viktminskningsprogram som uppmanar dig att genomgå en drastisk näringsförändring, ladda ditt kylskåp med exotiska och dyra produkter för att skynda på din övergång till en ny person. Beyond Bodys inställning till hälsosam kost är att göra det mindre kostsamt och mindre svårt.
Som ett resultat kommer du att hitta en anpassningsbar måltidsplan som fokuserar på komponenter snarare än måltider. Du kommer att kunna välja från en mängd olika ersättningar och alternativ för varje måltid, så att du kan experimentera med olika kombinationer för att se vad som fungerar bäst för dig.
På grund av mångsidigheten i Beyond Bodys måltidsplaner behöver du inte äga en 5-stjärnig restaurang eller handla i de mest exklusiva butikerna för att förbereda en näringsrik och god middag. Det finns ersättningar och alternativ för varje måltid så att du kan välja det som passar dig bäst.
Beyond Bodys måltidsplaner är baserade på medicinsk forskning och viktminskningskoncept, och de kretsar kring en kalorifattig diet. Detta är baserat på idén att intag av 150-350 färre kalorier varje dag kan minska din vikt istället för att behöva utesluta hela livsmedelsgrupper.
Matkänslighet/allergier
En av de mest fantastiska sakerna är att Beyond Body är medveten om att många kan vara känsliga för vissa matgrupper såsom mejeriprodukter, nötter, skaldjur, vete, gluten etc., och därför erbjuds personliga måltidsplaner enligt ens preferenser. Som tidigare nämnt innehåller quizet flera frågor som handlar om de livsmedel som du kanske inte gillar eller är allergisk mot.
Utöver det tar den skräddarsydda boken hänsyn till dina medicinska tillstånd och ge dig råd om hur du ska hantera diabetes, celiaki, gastrit och en mängd andra sjukdomar. Boken kommer också att förse dig med enkla recept så att du kan ta hand om ditt allmänna välbefinnande (hud, hår, naglar etc.).
Fördelar med att välja Beyond Body
Före Beyond Body fanns Perfect Body’s DNA, ett företag som hjälpte massor av kvinnor att nå sin målvikt genom personliga hälsoböcker. Beyond Body föddes som ett resultat av företagets upptäckt att konsumenter vill gå ner i vikt och utveckla hälsosamma vanor för att återfå sitt självförtroende och leva ett hälsosammare liv.
Men inte bara det, utan konsumenter vill också förbättra sitt allmänna mående och sin mentala hälsa genom att få en bättre sömnrutin, lära sig andningstekniker och hur man hanterar ångest.
Även om självförtroende är nyckeln till framgång så påverkas det av dåliga vanor och stress, vilket är en av de främsta anledningarna till att du bör investera i ett personligt program. Att köpa fitness- och hälsoprodukter som inte passar din livsstil kan leda till att du börjar tvivla på dig själv.
Beyond Bodys träningsplan
Beyond Body har insett vikten av träning för att upprätthålla en hälsosam och balanserad livsstil. De olika hälsofördelarna med träning, såsom viktminskning, ökad styrka, bättre rörlighet samt förbättrad kardiovaskulär hälsa bör övertyga dig om att du borde inkludera träning i din vardag.
Även om du antagligen är medveten om att en hälsosam vikt mestadels är resultatet av en bra diet måste träning ingå i din dagliga rutin för att du ska kunna uppnå dina hälsomål.
Beyond Body ger dig ett helt personligt 28-dagars träningsprogram som är baserat på din nuvarande nivå av fysisk aktivitet. Det börjar med en uppvärmning, och går sedan vidare till aerobics och styrketräning innan du avslutar med yoga för att slappna av.
Utöver träningsplanen får du en träningsbok som har allt du behöver veta om träning, inklusive andningstekniker, stretchövningar, betydelsen av sömn etc.
Utveckla hållbara och hälsosamma vanor
Om du vill gå ner i vikt kan det låta som en bra idé att pressa dig själv till att undvika sockerhaltiga drycker, godis och skräpmat. Det kan låta logiskt för många av oss, men vi misslyckas ofta när det gäller att ta sådana beslut.
Snarare är små beteendejusteringar, som att utveckla positiva rutiner och bli av med dåliga beteenden, avgörande. Beyond Body förklarar specifika dagliga rutiner och tekniker som gör att du kan utveckla en långsiktig och hälsosam livsstil. Boken gör det enkelt att ändra till ett hälsosamt sätt att leva.
Detta program ger dig noggrant utformade och unika dagliga rutiner samt strategier som hjälper dig att skapa och bibehålla bättre vanor. Beyond Body-boken kommer utan tvekan att hjälpa dig att steg för steg övergå till en hälsosam livsstil, och gör övergången lättare med varje ny aspekt som läggs till i din regim.
Personlig rådgivning med en Beyond Body-dietist
Vi alla behöver mer kunskap eller hjälp då och då, för att nå våra viktminskningsmål. Ibland är den extra hjälpen helt enkelt i form av hälsosamma måltider eller kostvanor. Med allt detta i åtanke erbjuder Beyond Body dessutom möjligheten att anlita en dietist som hjälper dig med dina matvanor.
Kostnaden för att prata med en dietist genom Beyond Body är ganska rimlig, och det finns en mängd olika betalningsmetoder som du kan välja mellan. Specialisterna från Beyond Body hjälper människor att upprätthålla en hälsosam kost. De hjälper dig att fokusera på rätt måltider, utbildar dig i hur du lagar välbalanserade måltider och håller dig motiverad under hela din hälsoresa.
Beyond Body vs alternativen
.svg){kind=icon}
Skräddarsydda tränings- och måltidsplaner
28-dagars program
Tusentals måltidsidéer/ersättningar
Veckovisa inköpslistor
Allmänt välmående
Detaljerade instruktioner med bilder
Intuitiv app för att hålla koll på dina framsteg
Finns i både tryckt format och online
Erbjuder distanskonsultation med dietist
Måltidslogg med poäng
Veckovisa, lärorika lektioner/programkonsultation
Omfattande matdatabas
Chattsupport dygnet runt och livecoaching
Intuitiv iOS/Android-app
Personlig träningsapp med måltids- och träningsplaner
Faktabaserad information
Användarvänlig kaloriräknare med streckkodsläsare
Träningspass för alla nivåer
Matutmaningar
Vattenlogg/stegräknare*
Personlig tränare
Skräddarsydda tränings- och måltidsplaner
28-dagars program
Tusentals måltidsidéer/ersättningar
Veckovisa inköpslistor
Allmänt välmående
Detaljerade instruktioner med bilder
Intuitiv app för att hålla koll på dina framsteg
Finns i både tryckt format och online
Erbjuder distanskonsultation med dietist
Måltidslogg med poäng
Veckovisa, lärorika lektioner/programkonsultation
Omfattande matdatabas
Chattsupport dygnet runt och livecoaching
Intuitiv iOS/Android-app
Personlig träningsapp med måltids- och träningsplaner
Faktabaserad information
Användarvänlig kaloriräknare med streckkodsläsare
Träningspass för alla nivåer
Matutmaningar
Vattenlogg/stegräknare*
Personlig tränare
I topp ligger den personliga hälso- och viktminskningsboken. Som tidigare nämnt är det innovativa konceptet att låta användarna svara på frågor och basera måltidsplanerna på resultaten något som du inte hittar i många träningsrelaterade program.
Beyond Body fokuserar på måltidspreferenser, medicinsk historia, såväl som dagliga vanor som att ofta vara på språng, dricka alkohol etc.
Med det i åtanke kan man med säkerhet säga att Beyond Body erbjuder en effektiv viktminskningsplan som är billigare än om du skulle besöka en professionell dietist. Samtidigt finns möjligheten för kunder att rådgöra med dietister till ett överkomligt pris.
Alla böcker har över 300 sidor och över 1 000 recept (måltidsidéer). Det bästa är att alla måltider är näringsrika och enkla att laga. Så även om du inte har så mycket erfarenhet av matlagning bör du kunna laga de rekommenderade måltiderna på så lite som 20 minuter.
Utöver det kommer du, genom användning av appen, att kunna skapa en inköpslista för hela veckan och enkelt kunna byta ut ingredienser om du inte hittar dem i affären eller helt enkelt inte gillar dem.
Förutom att fokusera på viktminskning och hur man kan förbättra kosten, erbjuder Beyond Body en mängd olika tips för att förbättra ditt allmänna välbefinnande, din mentala hälsa, din sömnrutin. Boken hjälper dig dessutom att hantera stress (genom andningsövningar).
Slutsats: är den här personliga hälsoboken värd pengarna?
Allt handlar om vad du vill få ut av ett hälsoprogram.
Om du vill gå ner i vikt och tona din kropp utan att exkludera hela livsmedelsgrupper så är den personliga boken Beyond Body något som du bör satsa på.
Edibel Quintero är en läkare som tog examen 2013 från University of Zulia och som har arbetat i sitt yrke sedan dess. Hon är specialiserad på fetma och kost, fysisk rehabilitering, sportmassage och postoperativ rehabilitering. Hon har arbetat som läkare på olika kliniker och som medicinsk rådgivare och med idrottsrehabilitering i stadens professionella fotbollslag. Edibels mål är att hjälpa människor att leva hälsosammare liv genom att utbilda dem om mat, träning, mentalt välbefinnande och andra livsstilsval som kan förbättra deras livskvalitet.
Kommentarer (0)