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Avaliação do Beyond Body: Quão bom é este livro de bem-estar personalizado?

Estilo de Vida
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Última atualização: Jan 23
Última atualização: Jan 23
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Quer queira perder peso, construir músculo ou melhorar o seu bem-estar geral, seguir um plano de refeição/treino personalizado é a sua melhor aposta.

Com a ideia de comer alimentos integrais e fazer exercício físico regularmente a tornar-se cada vez mais popular, existe uma grande variedade de produtos inspirados na saúde.

Entre os mais inclusivos está a Beyond Body, que é um programa de bem-estar personalizado que vem sob a forma de um livro eletrónico/livro de capa dura e é acompanhado por uma app assistente intuitiva.

Ao longo deste artigo, iremos abordar os pontos de destaque deste produto, discutindo como ele funciona e se é o programa certo para si.

Vamos a isso!

Avaliação do Beyond Body

O Beyond Body, sendo o primeiro livro de bem-estar à medida, irá ajudá-lo a atingir os seus objetivos de fitness de uma forma que seja confortável para si. Este livro esforça-se para lhe fornecer todas as ferramentas necessárias para alcançar os seus objetivos de saúde e começar a sentir-se bem na sua pele.

Isto é possível graças a uma dieta cuidadosamente elaborada, exercício e programas de construção de hábitos. Escusado será dizer que cada edição deste livro é única, uma vez que será adaptada às suas necessidades nutricionais específicas, preferências de estilo de vida, e capacidade física.Um dos detalhes mais populares do design é que pode escolher a cor do livro e ter o seu nome destacado no mesmo.

Beyond Body

Um caminho revolucionário para o bem-estar

  • Plano de refeições personalizado
  • Conteúdo educativo personalizado
  • Informação extensiva sobre o seu corpo, saúde e requisitos nutricionais
  • Estratégias personalizadas
  • Rotinas diárias únicas
  • Plano de recuperação após a sair de uma rotina saudável
  • Lições personalizadas e únicas sobre como levar um estilo de vida saudável sem fazer quaisquer sacrifícios
Nossa Avaliação:
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4.7
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Disponível em formato impresso e online
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Oferece uma grande variedade de ideias/substitutos de refeições
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Receitas personalizadas ou um programa de treino para perda de peso
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Oferece um plano adequado a principiantes ao não excluir nenhum grupo inteiro de alimentos
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Inclui uma app intuitiva para acompanhar o progresso
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Sem taxas escondidas – é oferecido sob a forma de pagamento único
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Programa simples e fácil de seguir com imagens e instruções detalhadas
cross
Não é adequado para mulheres grávidas

O livro Beyond Body é um manual sobre como desenvolver comportamentos saudáveis ao longo da vida e manter um peso saudável sem ter de enfrentar todos os problemas relacionados com a perda/ganho de peso convencional.

O livro pretende ajudá-lo a atingir os seus objectivos de perda de peso sem ter de investir centenas de dólares como faria com um personal trainer ou um nutricionista qualificado.

Já está disponível para compra no website oficial. Simplesmente precisa de completar algumas perguntas sobre si, tal como a informação demográfica, o seu peso atual e os objetivos de perda de peso.

Assim que concluído, receberá uma cópia personalizada do Beyond Body. Pode obter uma cópia física do Beyond Body entregue em sua casa e, enquanto espera, pode descarregar o livro eletrónico e a app Beyond Body disponível em iOS e Android para começar de imediato.

Os princípios básicos do programa Beyond Body

O livro Beyond Body inclui um plano de refeições de 28 dias construído a partir dos seus alimentos favoritos, garantindo tanto o sucesso como o prazer de comer. Além disso, ser-lhe-ão fornecidas recomendações de culinária saudável para evitar confusões sobre como criar refeições nutritivas.

Como cada pessoa tem de completar o questionário, cada livro é concebido para ajudar a atingir os seus objetivos de treino únicos. Este livro inclui aspetos adicionais de bem-estar, tais como formas de melhorar a sua rotina de sono, incluindo exercício regular entre as suas tarefas do dia-a-dia enquanto garante que as suas refeições são saudáveis e nutritivas, mesmo quando fora de casa.

Questionário personalizado

Deparamo-nos frequentemente com regimes de perda de peso dirigidos ao indivíduo “normal”. Normalmente estes são ineficazes. Mesmo que um programa típico de perda de peso seja bem sucedido a curto prazo, raramente resulta em mudanças de estilo de vida a longo prazo.

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O Beyond Body não se trata apenas de perder peso. É necessária a mentalidade e o entusiasmo certo para se manter um plano de vida saudável. É inútil comer bem e fazer exercício frequentemente se se sentir miserável enquanto o faz.

A Beyond Body destaca-se dos outros livros sobre perda de peso por causa do questionário. Depois de ter terminado o questionário, receberá um plano personalizado com base nas suas respostas. Analisaremos o questionário e algumas das perguntas que ele coloca nas secções abaixo. Há duas versões do questionário: masculino e feminino. 

A primeira pergunta está relacionada com o seu objectivo principal (perder peso, ganhar massa muscular, etc.). Continua com outras questões importantes sobre a sua rotina de sono, hábitos alimentares, alimentos favoritos, potenciais alergias, alimentos de que não gosta, regimes alimentares especiais e rotinas de treino atuais.

Há alguns aspetos únicos no questionário. Por exemplo, ao escolher a comida que nunca come, não tem muita liberdade, apenas pode decidir sobre os vegetais oferecidos. Além disso, o questionário pergunta quantas vezes por semana, todas as semanas, faz exercício ou treina; não há escolha para escolher menos de três, o que pode ser desconcertante para principiantes.

Tenha em mente que há um total de 25 perguntas a serem respondidas. Depois de ter respondido a todas as perguntas, será direcionado para uma página indicando que a maioria dos livros de redução de peso não são adequados para si, mas que o material no plano personalizado do Beyond Body é.

Plano de refeições Beyond Body

Beyond Body é o exato oposto dos programas típicos de perda de peso, que o “obrigam” a passar por uma mudança nutricional drástica, encher o seu frigorífico com produtos exóticos e caros e essencialmente apressar a sua transição para uma nova pessoa. A abordagem do Beyond Body à alimentação saudável é torná-la menos dispendiosa e difícil.

Como resultado, encontrará um plano de refeições excecionalmente adaptável que se foca nos ingredientes em vez de refeições. Poderá escolher entre uma variedade de substitutos e alternativas para cada refeição do dia – experimente diferentes combinações e veja o que funciona melhor para si.

Devido à versatilidade do plano de refeições Beyond Body, não precisa de ter um restaurante 5 estrelas ou passar a fazer compras em lojas mais sofisticadas para preparar um jantar nutritivo e delicioso. Há substitutos, escolhas e refeições alternativas para cada refeição, para que possa escolher o que funciona melhor para si.

Os planos de refeições Beyond Body baseiam-se na investigação médica e nos conceitos de perda de peso e giram em torno da dieta hipocalórica. Isto baseia-se na ideia de que consumir 150-350 calorias a menos por dia pode reduzir drasticamente o seu peso em vez de excluir grupos inteiros de alimentos.

Sensibilidades/alergias alimentares

Um dos pontos mais incríveis é que Beyond Body está ciente de que muitas pessoas podem ser sensíveis a um determinado grupo alimentar, como produtos lácteos, frutos secos, marisco, trigo, glúten, etc., e por isso oferece planos de refeição personalizados de acordo com essa informação. Como mencionado acima, o questionário inclui várias questões relacionadas com os alimentos de que pode não gostar ou aos quais é alérgico.

Além disso, os livros personalizados terão em conta os seus problemas médicos e dar-lhe-ão conselhos sobre como lidar com a diabetes, doença celíaca, gastrite, e uma grande variedade de outras doenças. Além disso, os livros fornecer-lhe-ão receitas simples e comprovadas para cuidar do seu bem-estar geral (pele, cabelo, saúde das unhas, etc.).

Vantagens de optar por Beyond Body

Antes do Beyond Body, havia o Perfect Body’s DNA, uma empresa que ajudava inúmeras mulheres a ajustar o seu peso através de livros de saúde personalizados. a Beyond Body nasceu fruto da descoberta da empresa de que os clientes querem perder peso mas também desenvolver hábitos saudáveis para recuperarem a sua confiança e viverem um estilo de vida mais saudável a longo-prazo.

O seu bem-estar geral e a sua saúde mental também melhoram com este produto, através da correção da sua rotina de sono, de técnicas de respiração e de como lidar com a ansiedade.

Embora a confiança seja a chave do sucesso, é diretamente afetada por maus hábitos e stress, o que é uma das principais razões para querer investir num programa personalizado que irá acompanhar. Comprar produtos de treino e bem-estar que não são adequados ao seu estilo de vida pode resultar em nada mais do que dúvidas sobre si mesmo.

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Plano de treino Beyond Body

Beyond Body reconhece a importância do exercício físico na manutenção de um estilo de vida saudável e equilibrado. As várias vantagens para a saúde do exercício, incluindo a perda de peso, maior força, maior mobilidade e movimento e melhor saúde cardiovascular, devem convencê-lo a incluí-lo na sua rotina semanal.

Embora provavelmente esteja ciente de que manter um peso saudável depende sobretudo de uma boa dieta, o exercício deve ser incluído na sua rotina diária para alcançar os seus objetivos de bem-estar.

O Beyond Body irá fornecer-lhe um regime de treino de 28 dias completamente personalizado, dependendo do seu nível atual de atividade física. Começará com um aquecimento, depois passará ao treino aeróbico e de peso antes de terminar com alguns alongamentos e poses de yoga para relaxar.

Para além do plano de exercícios, receberá também um livro de treino Beyond Body que abrange tudo o que precisa de saber sobre exercícios, incluindo técnicas de respiração, exercícios de alongamento, a importância do sono, etc.

Desenvolver hábitos saudáveis sustentáveis

Se quiser perder peso, esforçar-se para evitar bebidas açucaradas, doces e comida de plástico pode soar como uma boa ideia. Isso pode parecer racional para muitos de nós, mas parece que ficamos aquém das expectativas quando se trata de tomar medidas decisivas.

Pelo contrário, pequenos e modestos ajustamentos comportamentais, tais como o desenvolvimento de rotinas positivas e a eliminação de maus comportamentos, são críticos. a Beyond Body tem partes dedicadas a explicar rotinas e técnicas diárias específicas para o desenvolvimento de um estilo de vida saudável a longo prazo. É simples mudar para uma forma de vida saudável.

Este programa dar-lhe-á rotinas e estratégias diárias meticulosamente elaboradas e únicas para o(a) ajudar a criar e manter melhores hábitos. Os livros Beyond Body irão, sem dúvida, ajudá-lo na transição gradual para um estilo de vida saudável, tornando a transição mais fácil com cada nova prática acrescentada ao seu regime.

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Consultoria personalizada com um nutricionista da Beyond Body

Todos nós necessitamos de mais conhecimento ou assistência de tempos a tempos para alcançar os nossos objetivos de redução de peso. Por vezes, essa assistência extra está simplesmente sob a forma de refeições ou padrões alimentares saudáveis. Com tudo isto em mente, a Beyond Body oferece a opção de contratar um nutricionista para ajudar com os seus hábitos alimentares.

O preço de falar com um nutricionista através do Beyond Body é bastante razoável e existe uma grande variedade de métodos de pagamento que pode escolher. Os especialistas do Beyond Body podem ajudar as pessoas a manter uma dieta saudável. Eles ajudam a concentrar-se nas refeições certas, educam sobre como fazer um prato bem equilibrado, e mantêm a motivação ao longo da sua jornada de estilo de vida saudável.

Beyond Body vs Alternativas

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beyond body
Weight Watchers App
better me logo
4.7 / 5
stars
4.2 / 5
stars
3.8 / 5
stars

Planos de treino/refeições à medida

Programa de 28 dias

Milhares de ideias/substitutos de refeições

Lista semanal de compras

Bem-estar geral

Instruções detalhadas com imagens

App intuitiva para acompanhar o progresso

O formato impresso e online

Consulta remota com um nutricionista

Seguimento das refeições através de pontos

Assistir semanalmente a aulas/consulta de programas instrutivos

Extensa base de dados alimentar

Apoio por chat 24/7 e coaching ao vivo

App intuitiva para IOS/Android

App de fitness personalizada para refeições e planos de treino

Informação baseada em provas

Rastreador de calorias de fácil utilização com um leitor de código de barras

Treinos para todos os níveis de experiência

Desafios alimentares extensivos

Rastreador de água/passos *Personal trainer

Pagamento único
Plano de refeições/treino personalizado para se adaptar à rotina diária
Tem em consideração as alergias/sensibilidades
Centrado nas preferências de refeição/ historial médico
Receitas saborosas e simples
Dicas para o bem-estar geral e não apenas para a perda de peso
Não exclui nenhum grupo alimentar
Equilibrado/flexível
Perda de peso saudável
Apoio remoto ativo
Consultas para clientes com diabetes
Programas versáteis personalizados
Centenas de ideias de receitas
Não é adequado para mulheres grávidas
O rastreio dos alimentos através dos pontos é complicado para principiantes
Preço
Requer pesagens semanais
Não fornece um plano de refeição/treino personalizado
A app tem alguns erros
Planos de subscrição confusos
Marca
beyond body
Weight Watchers App
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Avaliação
4.7 / 5
stars
4.2 / 5
stars
3.8 / 5
stars
Informação do produto

Planos de treino/refeições à medida

Programa de 28 dias

Milhares de ideias/substitutos de refeições

Lista semanal de compras

Bem-estar geral

Instruções detalhadas com imagens

App intuitiva para acompanhar o progresso

O formato impresso e online

Consulta remota com um nutricionista

Seguimento das refeições através de pontos

Assistir semanalmente a aulas/consulta de programas instrutivos

Extensa base de dados alimentar

Apoio por chat 24/7 e coaching ao vivo

App intuitiva para IOS/Android

App de fitness personalizada para refeições e planos de treino

Informação baseada em provas

Rastreador de calorias de fácil utilização com um leitor de código de barras

Treinos para todos os níveis de experiência

Desafios alimentares extensivos

Rastreador de água/passos *Personal trainer

Prós
Pagamento único
Plano de refeições/treino personalizado para se adaptar à rotina diária
Tem em consideração as alergias/sensibilidades
Centrado nas preferências de refeição/ historial médico
Receitas saborosas e simples
Dicas para o bem-estar geral e não apenas para a perda de peso
Não exclui nenhum grupo alimentar
Equilibrado/flexível
Perda de peso saudável
Apoio remoto ativo
Consultas para clientes com diabetes
Programas versáteis personalizados
Centenas de ideias de receitas
Contras
Não é adequado para mulheres grávidas
O rastreio dos alimentos através dos pontos é complicado para principiantes
Preço
Requer pesagens semanais
Não fornece um plano de refeição/treino personalizado
A app tem alguns erros
Planos de subscrição confusos

Antes de mais nada, vem o livro personalizado de perda de peso/bem-estar. Como mencionado acima, o conceito inovador de permitir aos utilizadores fazer um questionário e basear os planos de refeição em função dos resultados é algo que não se encontra em muitos programas relacionados com treino e bem-estar.

A Beyond Body foca-se nas preferências alimentares, no historial médico, bem como nos hábitos diários dos seus clientes, tais como estar em viagem, beber álcool, etc.

Tendo isso em mente, pode-se dizer com segurança que a Beyond Body oferece um plano eficiente de perda de peso que é mais barato do que se fosse visitar um nutricionista profissional, ao mesmo tempo que permite aos seus clientes consultar especialistas em refeições a um preço razoável. 

Todos os livros têm mais de 300 páginas e mais de 1000 receitas (ideias de refeições). O ponto mais positivo é que todas as refeições são altamente nutritivas e simples de fazer. Portanto, mesmo que não tenha muita experiência na cozinha, deverá ser capaz de preparar as refeições recomendadas em apenas 20 minutos.

Além disso, ao utilizar a app, poderá criar uma lista de compras para toda a semana e trocar os ingredientes se não os conseguir encontrar ou se simplesmente não gostar de certos alimentos.

Para além de se focar na perda de peso e em como melhorar a dieta, a Beyond Body oferece uma grande variedade de dicas para melhorar o seu bem-estar geral, saúde mental, rotina do sono, e lidar com o stress (exercícios de respiração).

Em suma: será que este livro de bem-estar personalizado vale a pena?

Sim, tudo se resume ao que se pretende obter de um programa de bem-estar.

Se quiser perder peso e tonificar o seu corpo sem cortar grupos alimentares inteiros, então o livro personalizado Beyond Body é sem dúvida algo em que deve investir.

Escrito por
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero é médica licenciada em 2013 pela Universidade de Zulia e tem trabalhado na sua profissão desde então. É especializada em obesidade e nutrição, reabilitação física, massagem desportiva e reabilitação pós-operatória. Tem trabalhado como médica residente em diferentes clínicas e como conselheira médica e reabilitadora desportiva na equipa de futebol profissional da cidade. O objectivo da Edibel é ajudar as pessoas a viver vidas mais saudáveis, educando-as sobre alimentação, exercício, bem-estar mental e outras escolhas de estilo de vida que possam melhorar a sua qualidade de vida.

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