Home Styl ŻYcia Recenzja książki Beyond Body: rewolucyjny poradnik czy zwykły bubel?

Recenzja książki Beyond Body: rewolucyjny poradnik czy zwykły bubel?

Styl ŻYcia
|
Ostatnia aktualizacja: Lis. 24
Ostatnia aktualizacja: Lis. 24
0
25439
9 min
beyond body review

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie czy poprawić ogólny stan zdrowia, najlepszym rozwiązaniem jest przestrzeganie spersonalizowanej diety i planu ćwiczeń.

Idea jedzenia naturalnej żywności i regularnych ćwiczeń staje się coraz bardziej popularna. Sprzyja jej szeroka gama produktów inspirowanych zdrowiem dostępna aktualnie na rynku.

Jednym z najbardziej integrujących produktów jest osobisty program zdrowotny w formie e-booka/książki połączony z intuicyjną aplikacją o nazwie Beyond Body.

W tym artykule dokonamy rzeczowej analizy tego produktu, omówimy jak działa i dowiemy się, czy jest to optymalna propozycja dla Ciebie.

Zaczynajmy!

Recenzja poradnika Beyond Body

Beyond Body to pierwsza spersonalizowana książka o zdrowiu, która pomaga osiągnąć cele fitness w wygodny dla Ciebie sposób. Ta książka ma na celu zapewnienie Ci niezbędnych narzędzi, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i zacząć czuć się dobrze we własnej skórze. 

Jest to możliwe dzięki starannie opracowanej diecie, treningom i programowi kształtowania optymalnych dla zdrowia nawyków. Każda edycja książki jest wyjątkowa, ponieważ jest dostosowana do konkretnych potrzeb żywieniowych, stylu życia i możliwości fizycznych danej osoby.Jedną z unikalnych funkcji jest to, że możesz wybrać kolor okładki i umieścić na niej swoje imię.

Beyond Body

Rewolucyjne podejście do dobrego samopoczucia

  • Spersonalizowany plan posiłków
  • Spersonalizowane treści edukacyjne
  • Kompleksowe i zindywidualizowane informacje o organizmie, zdrowiu i potrzebach żywieniowych
  • Spersonalizowane strategie
  • Unikalne podejście do codziennej rutyny
  • Plan naprawczy po złamaniu zdrowej rutyny
  • Spersonalizowane treści odnośnie tego, jak prowadzić zdrowy tryb życia bez poświęceń
Nasza ocena:
stars
4.6
checkmark
Książka jest dostępna w wersji drukowanej i elektronicznej
checkmark
Oferuje szeroką gamę pomysłów na posiłki i alternatywne składniki
checkmark
Spersonalizowany plan żywieniowy lub program treningowy wspomagający odchudzanie
checkmark
Oferuje plan przyjazny dla początkujących, nie wykluczając grup pokarmowych
checkmark
Posiada intuicyjną aplikację do śledzenia postępów
checkmark
Brak ukrytych subskrypcji – wystarczy uiszczenie jednorazowej opłaty
checkmark
Intuicyjny program treningowy z obrazkami i szczegółowymi instrukcjami
cross
Nie może być stosowany przez kobiety w ciąży

Książka Beyond Body jest przewodnikiem po rozwijaniu zdrowych nawyków, które będą już z Tobą przez całe życie, i utrzymywania optymalnej wagi ciała bez doświadczania problemów, które występują przy konwencjonalnych programach odchudzania. 

Książka ta została zaprojektowana tak, aby pomóc Ci osiągnąć cele związane z wagą, bez konieczności inwestowania kroci w osobistego trenera lub dietetyka.

Książka jest do nabycia na oficjalnej stronie Beyond Body. Wystarczy, że odpowiesz na kilka pytań dotyczących Ciebie, Twoich danych demograficznych, aktualnej wagi i celów dotyczących redukcji masy ciała. 

Efektem końcowym będzie spersonalizowana wersja książki Beyond Body. Możesz zażyczyć sobie wersję papierową dostarczoną do Twojego domu, a podczas oczekiwania na nią możesz pobrać e-book i aplikację Beyond Body na iOS lub Android, aby od razu rozpocząć zmianę swojego stylu życia.

Podstawy programu Beyond Body

Książka Beyond Body zawiera 28-dniowy plan posiłków oparty na Twoich ulubionych potrawach, który zapewni Twoim wysiłkom sukces. Dodatkowo otrzymasz zalecenia kulinarne i gotowe przepisy, które znacznie ułatwią przygotowywanie posiłków.

Na podstawie odpowiedzi udzielonych podczas quizu każda książka jest zaprojektowana tak, aby pomóc osiągnąć konkretne cele fitness. Znajdą się w niej również dodatkowe informacje odnośnie snu, ćwiczeń i jadania poza domem.

Spersonalizowany quiz

Często spotykamy się z programami odchudzania skierowanymi do „przeciętnej” osoby i niestety często są one nieskuteczne. Typowa dieta rzadko kiedy skutkuje długoterminowymi zmianami stylu życia.

beyond body review

Beyond Body zapewni nie tylko utratę wagi. Jest to program motywujący do zmiany nastawienia, który wyzwala entuzjazm, aby kształtować i utrzymywać zdrowy styl życia. Nie ma sensu dobrze się odżywiać i często ćwiczyć, jeśli ten fakt nas nie cieszy.

Beyond Body wyróżnia się na tle innych książek tego typu tym, że wymaga rozwiązania quizu. Po wypełnieniu kwestionariusza otrzymasz spersonalizowany plan na podstawie udzielonych odpowiedzi. Przyjrzymy się quizowi i niektórym pytaniom, które się w nim znajdują. Quiz jest dostępny w dwóch wersjach: dla kobiet i mężczyzn. 

Pierwsze pytanie dotyczy podstawowego celu (utrata wagi, przyrost masy mięśniowej itp.). Następnie pojawiają się inne ważne pytania dotyczące snu, nawyków żywieniowych, ulubionych potraw, alergii pokarmowych i dań, za którymi nie przepadasz, oraz poziomu aktywności fizycznej.

Istnieje również kilka ograniczeń, o których należy wspomnieć. Na przykład, przy wyborze składników, za którymi nie przepadasz, możesz zaznaczyć tylko proponowane warzywa. Ponadto na pytanie ile razy w tygodniu ćwiczysz, nie ma opcji wyboru – mniej niż 3 razy, co może być nieco kłopotliwe dla nowicjuszy. 

Pamiętaj, że musisz odpowiedzieć na wszystkie 25 pytań. Następnie następuje przekierowanie na stronę, która informuje, że większość książek o odchudzaniu nie jest dla Ciebie odpowiednia, ale materiał zawarty w spersonalizowanym planie Beyond Body znacząco się od nich różni.

Plan posiłków Beyond Body

Beyond Body to przeciwieństwo typowych programów odchudzających, które zachęcają do drastycznej zmiany sposobu odżywiania. Zgodnie z podejściem głoszonym przez Beyond Body zdrowe odżywianie nie powinno być kosztowne i trudne do wdrożenia.

Dlatego znajdziesz tam wyjątkowo elastyczny plan posiłków, który koncentruje się na poszczególnych komponentach. Możesz wybierać spośród różnych zamienników i alternatyw dla każdego posiłku w ciągu dnia — eksperymentuj z różnymi kombinacjami, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.

Dzięki wszechstronności planów posiłków Beyond Body nie musisz jadać w drogich restauracjach ani robić zakupów w najbardziej ekskluzywnych sklepach, aby przygotować pożywny i pyszny obiad. Dostępne są zamienniki, opcje i alternatywne posiłki, dzięki czemu możesz wybrać to, co najbardziej Ci odpowiada. 

Plany posiłków Beyond Body są oparte na badaniach medycznych i niskokalorycznych koncepcjach odchudzania. Opierają się one na założeniu, że spożywanie od 150 do 350 mniej kalorii dziennie może drastycznie zmniejszyć wagę i zapewni lepsze rezultaty niż wykluczenie całej grupy produktów spożywczych.

Nietolerancje i alergie pokarmowe

Jedną z najbardziej niesamowitych rzeczy jest to, że twórcy Beyond Body bardzo dobrze zdają sobie sprawę z faktu, że wiele osób może mieć nietolerancje na pewne grupy żywności, takie jak nabiał, orzechy, owoce morza, pszenica czy gluten. Dlatego oferuje spersonalizowane plany posiłków zgodnie z indywidualnymi preferencjami i potrzebami. Podczas udzielania odpowiedzi na pytanie w quizie możesz zaznaczyć składniki, których nie chcesz uwzględniać w planie żywieniowym.

Ponadto dostosowana do indywidualnych potrzeb książka uwzględnia stan zdrowia i udziela wskazówek odnośnie tego, jak radzić sobie z cukrzycą, celiakią, zapaleniem żołądka i wieloma innymi dolegliwościami. Ta książka dostarczy Ci prostych, sprawdzonych porad, jak dbać o ogólne samopoczucie oraz urodę.

Korzyści wynikające z wyboru Beyond Body

Prekursorem Beyond Body było Perfect Body DNA. Ta inicjatywa pomogła wielu kobietom osiągnąć docelową wagę poprzez spersonalizowane książki o tematyce zdrowotnej. Beyond Body narodziło się w wyniku odkrycia, że konsumenci chcą chudnąć i kształtować zdrowsze nawyki, aby odzyskać pewność siebie i prowadzić optymalny styl życia.

Ponadto, poprzez poprawę rutyny snu i naukę technik oddychania oraz radzenia sobie z lękiem, chcą poprawić ogólne samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Pewność siebie jest kluczem do sukcesu, a złe nawyki i stres mają na nią negatywy wpływ. Jest to jeden z głównych powodów, dla których warto zainwestować w spersonalizowany program wellbeing. Zakup produktów fitness i do odnowy biologicznej, które nie są dostosowane do Twojego stylu życia, może skutkować jedynie zwątpieniem w siebie.

beyond body review

Plan treningowy Beyond Body

Beyond Body zaleca aktywność fizyczną w celu utrzymania zdrowego i zrównoważonego stylu życia. Różne korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń, takie jak utrata wagi, zwiększenie siły, lepsza mobilność i poprawa zdrowia sercowo-naczyniowego powinny przekonać Cię do włączenia ich do swojej tygodniowej rutyny.

Mimo, że optymalna waga jest głównie wynikiem dobrze dobranej diety, ćwiczenia powinny stać się częścią Twojej codziennej rutyny, aby osiągnąć cele zdrowotne. 

Beyond Body zapewnia Ci w pełni spersonalizowany 28-dniowy program ćwiczeń oparty na Twoim obecnym poziomie aktywności fizycznej. Rozpocznie się rozgrzewką, a następnie przejdziesz do treningu aerobowego i siłowego, który zakończy się ćwiczeniami relaksacyjnymi.

Oprócz planu treningowego otrzymasz informację odnośnie tego, co musisz wiedzieć o ćwiczeniach, w tym techniki oddychania, ćwiczenia rozciągające, znaczenie snu itp.

Rozwijanie zdrowych nawyków, które zostaną z Tobą na lata

Jeśli chcesz schudnąć, musisz unikać spożywania słodkich napojów, słodyczy i śmieciowego jedzenia. Dla wielu z nas może to zabrzmieć racjonalnie, ale realizacja tych postanowień może nie być wcale taka prosta. 

Kluczowe są raczej drobne korekty zachowań, takie jak wypracowanie pozytywnej rutyny i pozbycie się negatywnych przyzwyczajeń. Beyond Body wyjaśnia konkretne codzienne działania, które pozwolą Ci dokonać metamorfozy i naturalnie wykształtować długotrwały, zdrowy styl życia.

Ten program dostarczy Ci starannie opracowanych i unikalnych wskazówek, a także strategii, które pomogą Ci tego dokonać. Książka Beyond Body pomoże Ci krok po kroku przejść do zdrowego stylu życia, ułatwiając przemianę z każdym nowym aspektem dodanym do Twojej rutyny.

beyond body review

Indywidualne konsultacje z dietetykiem Beyond Body

Wszyscy od czasu do czasu potrzebujemy trochę więcej wsparcia, aby osiągnąć nasze cele związane z utratą wagi. Czasami ta dodatkowa pomoc ma po prostu formę porady dotyczącej zdrowych posiłków lub optymalnych wzorców żywieniowych. Mając to wszystko na uwadze, Beyond Body oferuje również możliwość konsultacji z dietetykiem, który Ci w tym pomoże.

Jest to dodatkowa usługa w bardzo rozsądnej cenie, za którą można zapłacić, korzystając z wielu dostępnych metod płatności. Specjaliści z Beyond Body mogą skutecznie pomóc w utrzymaniu zdrowej diety. Pomagają skupić się na odpowiednich posiłkach, uczą jak skomponować optymalny posiłek i motywują do zmiany na lepsze.

Beyond Body vs alternatywy

hand-indicating-scroll-ability
beyond body
better me logo
Weight Watchers App
4.6 / 5
stars
3.8 / 5
stars
3.6 / 5
stars

Indywidualne plany treningów/posiłków

Program na 28 dni

Tysiące pomysłów na posiłki i alternatywny

Cotygodniowa lista zakupów

Dobre samopoczucie

Szczegółowe instrukcje ze zdjęciami

Intuicyjna aplikacja do śledzenia postępów

Dostępny w formie papierowej i elektronicznej

Zdalne konsultacje z dietetykiem

Spersonalizowana aplikacja fitness do planowania posiłków i treningów

Informacje oparte na dowodach naukowych

Przyjazne dla użytkownika narzędzie do śledzenia kalorii ze skanerem kodów kreskowych

Treningi dla wszystkich poziomów aktywności fizycznej

Wyzwania żywieniowe

Narzędzie do śledzenia ilości wypitej wody i pokonanych kroków* Trener osobisty

Dziennik do śledzenia posiłków z punktami

Cotygodniowe konsultacje

Obszerna baza żywności

Wsparcie na czacie 24/7 i coaching na żywo

Intuicyjna aplikacja na iOS/Android

Jednorazowa opłata
Plan posiłków i treningów dostosowany do codziennej rutyny
Uwzględnia alergie i nietolerancje pokarmowe
Skoncentrowany na preferencjach dotyczących posiłków i historii medycznej
Smaczne i proste w przygotowaniu przepisy
Wskazówki dotyczące wellbeing, a nie tylko utraty wagi
Wszechstronne i spersonalizowane programy
Setki pomysłów na przepisy
Brak wykluczonych grup żywności
Zrównoważony i elastyczny program
Optymalne odchudzanie
Aktywne wsparcie na odległość
Konsultacje dla diabetyków
Nie może być stosowany przez kobiety w ciąży
Spora ilość błędów
Plany subskrypcji nie są klarownie wyjaśnione
Rejestrowanie spożywanych posiłków według punktów jest trudne dla początkujących
Wyższa półka cenowa
Wymaga cotygodniowego ważenia się
Nie zapewnia spersonalizowanego planu posiłków lub ćwiczeń
Marka
beyond body
better me logo
Weight Watchers App
Oceny
4.6 / 5
stars
3.8 / 5
stars
3.6 / 5
stars
Informacja o produkcie

Indywidualne plany treningów/posiłków

Program na 28 dni

Tysiące pomysłów na posiłki i alternatywny

Cotygodniowa lista zakupów

Dobre samopoczucie

Szczegółowe instrukcje ze zdjęciami

Intuicyjna aplikacja do śledzenia postępów

Dostępny w formie papierowej i elektronicznej

Zdalne konsultacje z dietetykiem

Spersonalizowana aplikacja fitness do planowania posiłków i treningów

Informacje oparte na dowodach naukowych

Przyjazne dla użytkownika narzędzie do śledzenia kalorii ze skanerem kodów kreskowych

Treningi dla wszystkich poziomów aktywności fizycznej

Wyzwania żywieniowe

Narzędzie do śledzenia ilości wypitej wody i pokonanych kroków* Trener osobisty

Dziennik do śledzenia posiłków z punktami

Cotygodniowe konsultacje

Obszerna baza żywności

Wsparcie na czacie 24/7 i coaching na żywo

Intuicyjna aplikacja na iOS/Android

Plusy
Jednorazowa opłata
Plan posiłków i treningów dostosowany do codziennej rutyny
Uwzględnia alergie i nietolerancje pokarmowe
Skoncentrowany na preferencjach dotyczących posiłków i historii medycznej
Smaczne i proste w przygotowaniu przepisy
Wskazówki dotyczące wellbeing, a nie tylko utraty wagi
Wszechstronne i spersonalizowane programy
Setki pomysłów na przepisy
Brak wykluczonych grup żywności
Zrównoważony i elastyczny program
Optymalne odchudzanie
Aktywne wsparcie na odległość
Konsultacje dla diabetyków
Minusy
Nie może być stosowany przez kobiety w ciąży
Spora ilość błędów
Plany subskrypcji nie są klarownie wyjaśnione
Rejestrowanie spożywanych posiłków według punktów jest trudne dla początkujących
Wyższa półka cenowa
Wymaga cotygodniowego ważenia się
Nie zapewnia spersonalizowanego planu posiłków lub ćwiczeń

Beyond Body to przede wszystkim spersonalizowana książka wellness wspomagająca odchudzanie. Innowacyjna koncepcja pozwalająca użytkownikom na udzielenie kluczowych odpowiedzi i oparcie planów posiłków na osobistych potrzebach i preferencjach jest czymś naprawdę unikalnym, czego nie znajdziesz w wielu programach fitnessem. 

Beyond Body skupia się na preferencjach dotyczących posiłków, historii medycznej, a także drobiazgowych codziennych nawykach.

Mając to na uwadze, można śmiało powiedzieć, że Beyond Body oferuje skuteczny plan odchudzania, który jest znacznie tańszy niż wizyta u profesjonalnego dietetyka. Jednocześnie istnieje możliwość skorzystania z konsultacji z dietetykami w przystępnej cenie.

Wszystkie książki mają ponad 300 stron i zawierają ponad 1000 przepisów na smaczne posiłki. Wszystkie dania są bardzo pożywne i proste w przygotowaniu. Nawet jeśli nie masz doświadczenia w gotowaniu, polecane posiłki uda Ci się przygotować w zaledwie 20 minut.

Ponadto, korzystając z intuicyjnej aplikacji, możesz stworzyć tygodniową listę zakupów i łatwo zamienić składniki, jeśli nie możesz ich znaleźć w sklepie lub po prostu ich nie lubisz.

Oprócz skupienia się na utracie wagi Beyond Body oferuje wiele wskazówek odnośnie tego, jak poprawić swoje ogólne samopoczucie, zdrowie psychiczne czy rutynę snu. Książka ta pomaga również w zarządzaniu stresem (poprzez ćwiczenia oddechowe).

Podsumowanie: Czy ta spersonalizowana książka wellness jest warta swojej ceny?

Wszystko zależy od tego, jakie są Twoje oczekiwania od programu wellness.

Jeśli chcesz schudnąć i ujędrnić swoje ciało bez wykluczania całych grup pokarmowych, spersonalizowana książka Beyond Body jest czymś, w co zdecydowanie warto zainwestować.

Napisane przez
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero ukończyła studia lekarskie w 2013 roku na Uniwersytecie w Zulia i od tego czasu pracuje w swoim zawodzie. Specjalizuje się w otyłości i odżywianiu, rehabilitacji fizycznej, masażu sportowym i rehabilitacji pooperacyjnej. Pracowała jako lekarz rezydent w różnych klinikach oraz jako doradca medyczny i rehabilitant sportowy profesjonalnej drużyny piłkarskiej. Celem dr Edibel jest pomoc ludziom w prowadzeniu zdrowszego trybu życia poprzez edukowanie ich w zakresie żywienia, ćwiczeń, zdrowia psychicznego i innych aspektów, które mogą poprawić jakość ich życia.

beyond body review

Komentarze (0)

Zostaw komentarz

checked

Dziękujemy za Twój komentarz

Przeanalizujemy go tak szybko, jak to możliwe

Twój adres e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Wszystkie pola zaznaczone * muszą być wypełnione

arrow-facing-top

Newsletter

NEWSLETTER

Zapisz się do naszego newslettera poświęconego zdrowiu i wellness, w którym dzielimy się wskazówkami dotyczącymi zdrowego stylu życia i pomysłami dotyczącymi dobrego samopoczucia.

checkmark

Dziękujemy, Twoja subskrypcja naszego newslettera przebiegła pomyślnie