Home Aşam Tarzi Beyond Body İncelemesi: Bu Kişiselleştirilmiş Sağlık Kitabı Ne Kadar İyi?

Beyond Body İncelemesi: Bu Kişiselleştirilmiş Sağlık Kitabı Ne Kadar İyi?

Aşam Tarzi
|
Son güncelleme: Kas 24
Son güncelleme: Kas 24
0
25437
12 dak
beyond body review

İstediğiniz şeyin kilo vermek, kas yapmak veya genel sağlık olması fark etmez, kişiselleştirilmiş bir yemek/egzersiz planını takip etmek sizin için en iyi seçenektir.

İşlenmemiş gıdalar tüketme ve düzenli egzersiz yapma fikrinin günümüzde gittikçe daha popüler hale gelmesiyle birlikte, sağlıktan ilham alan çok çeşitli ürünler piyasaya çıkıyor.

Bunlar arasında en kapsamlı olanlardan biri de e-kitap/basılı kitap olarak yayınlanmış ve kullanıcı dostu bir Asistan Uygulaması ile birlikte gelen kişiselleştirilmiş bir sağlıklı yaşam programı olan Beyond Body.

Bu makalede, bu kitabın nasıl çalıştığını ve sizin için doğru program olup olmadığını tartışarak bu ürünün öne çıkan noktalarını ele alacağız.

Hadi başlayalım!

Beyond Body İncelemesi

Beyond Body, dünyanın ilk kişiselleştirilmiş sağlık kitabı olma özelliğiyle, fitness hedeflerinize sizin için rahat olacak bir şekilde ulaşmanıza yardım edecek. Bu kitap, sağlık hedeflerinize ulaşmak ve kendinizi iyi hissetmeye başlamak için ihtiyaç duyacağınız tüm araçları size sağlamaya çalışıyor.

Bu da özenle hazırlanmış diyet, egzersiz ve alışkanlık geliştirme programları ile mümkün oluyor. Size özel beslenme ihtiyaçlarına, yaşam tarzı tercihlerinize ve fiziksel kabiliyetinize göre şekillendiği için bu kitabın her baskısının benzersiz olduğunu da belirtelim.En harika tasarım detaylarından biri de kitabın rengini seçipüzerine isminizin yazdırabilmeniz.

Beyond Body

Sağlığa giden yenilikçi yol

  • Kişiselleştirilmiş öğün planı
  • Kişiselleştirilmiş eğitim içerikleri
  • Vücudunuz, sağlığınız, beslenme gereksinimleriniz hakkında kapsamlı bilgiler
  • Kişiselleştirilmiş stratejiler
  • Size özel günlük alışkanlıklar
  • Sağlık alışkanlıklarınızı kırdıktan sonra iyileşme planı
  • Herhangi bir fedakarlık yapmadan sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl sürdürüleceğine dair kişiselleştirilmiş dersler
Notumuz:
stars
4.6
checkmark
Basılı ve online formatta mevcuttur
checkmark
Çok çeşitli yemek fikirleri/ikameleri sunar
checkmark
Zayıflamak için kişiselleştirilmiş yemek veya egzersiz programı
checkmark
Tüm yiyecek gruplarını dahil ederek yeni başlayanlar için kolaylık sağlayan bir plan sunar
checkmark
İlerleme takibi için kullanıcı dostu bir uygulamaya sahiptir
checkmark
Gizli ücret yoktur – tek seferlik bir ödemeye tabidir
checkmark
Resimler ve ayrıntılı bilgilerle takip etmesi kolay program
cross
Hamileler için uygun değildir

Beyond Body kitabı, sıkça rastladığımız kilo verme/kilo alma sorunlarıyla ilgili sıkıntıları yaşamadan yaşam boyu devam edecek sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve sağlıklı kiloyu korumak için bir el kitabıdır.

Kitap, bir kişisel koç veya bir beslenme uzmanına yüzlerce dolar yatırmanıza gerek kalmadan zayıflama hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmayı amaçlıyor.

Ve şimdi resmi web sitesinden satın alınabilir. Yapmanız gereken tek şey kendiniz, demografik bilgileriniz, mevcut kilonuz ve kilo verme hedefleriniz hakkında birkaç soruyu cevaplamak.

Soruları cevapladıktan sonra, Beyond Body’nin size özel olarak hazırlanmış bir baskısını alacaksınız. Beyond Body’nin basılı bir kopyası adresinize teslim edilir ve kitabınızın gelmesini beklemeden hemen başlamak için e-kitabı ve Beyond Body iOS/Android uygulamasını indirebilirsiniz.

Beyond Body Programının Temelleri

Beyond Body kitabınız, en sevdiğiniz yiyeceklerden oluşan 28 günlük bir yemek planı içerir ve bu da başarı ve alacağınız keyfin garantisidir. Ayrıca, nasıl besleyici öğünler hazırlayacağınız konusunda kafa karışıklığı yaşamamanız için size sağlıklı pişirme önerileri de sunar.

Tamamladığınız testin bir sonucu olarak, her kitabın içeriği, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu kitap, işleriniz arasında düzenli egzersiz yapmak, yoğun günlük tempoda bile yemeklerinizin sağlıklı ve besleyici olmasını sağlamak ve uyku düzeninizi nasıl iyileştirirsiniz gibi ek sağlık bilgileri içeriyor.

Kişiselleştirilmiş Test

“Ortalama” bir kişiye göre hazırlanmış zayıflama programlarıyla sık sık karşılaşıyoruz. Bunlar genellikle etkisiz kalır. Tipik bir zayıflama programı kısa vadede başarılı olsa dahi, nadiren uzun vadeli yaşam tarzı değişiklikleri ile sonuçlanır.

beyond body review

Beyond Body sadece kilo vermekten ibaret değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı planına bağlı kalmak ve bu planı sürdürmek uygun düşünce tarzı ve coşkuyu gerektirir. Yaparken mutsuzsanız, iyi beslenmek ve sık sık egzersiz yapmak anlamsızdır.

Beyond Body, başlangıçtaki test ile diğer zayıflama kitaplarından ayrılıyor. Anketi tamamladıktan sonra, verdiğiniz cevaplara göre kişiselleştirilmiş bir plan alırsınız. Aşağıdaki bölümlerde bu teste ve içerdiği bazı sorulara bakacağız. Testin iki sürümü bulunuyor: erkek ve kadın.

İlk soru, başlıca hedefiniz (kilo vermek, kas kütlesi kazanmak vb.) ile ilgili. Anket, uyku rutininiz, yeme alışkanlıklarınız, en sevdiğiniz yiyecekler, olası alerjiler, sevmediğiniz yiyecekler, özel diyet programları ve mevcut egzersiz rutinleriniz hakkında diğer önemli sorularla devam ediyor.

Bu testin bazı benzersiz yönleri bulunuyor. Örneğin, asla yemediğiniz yemeği seçerken çok fazla özgürlüğünüz yok, sadece size sunulan sebzeler arasında karar veriyorsunuz. Anket, haftada kaç kez egzersiz yaptığınızı da soruyor; üçten daha azını seçme seçeneği olmaması yeni başlayanlar için kafa karıştırıcı olabilir.

Cevaplanması gereken toplam 25 soru olduğunu unutmayın. Tüm soruları yanıtladıktan sonra, zayıflama kitaplarının çoğunun sizin için uygun olmadığını, ama Beyond Body kişiselleştirilmiş planındaki içeriğin sizin için uygun olduğunu belirten bir sayfaya yönlendirileceksiniz.

Beyond Body Öğün Planı

Beyond Body, sizi katı bir beslenme tarzı değişikliğine girmeye, buzdolabınızı egzotik ve pahalı ürünlerle doldurmaya ve yeni bir kişi olma yolundaki adımlarınızı hızlandırmaya teşvik eden tipik zayıflama programlarının tam tersidir. Beyond Body’nin sağlıklı beslenmeye yaklaşımı, onu düşük maliyetli ve daha kolay hale getiriyor.

Sonuç olarak, öğünlerden ziyade öğün içeriğine odaklanan, son derece uyarlanabilir bir öğün planı bulacaksınız. Günün her öğünü için çeşitli ikameler ve alternatifler arasından seçim yapabileceksiniz – sizin için en iyisini bulmak için farklı kombinasyonları deneyin.

Beyond Body öğün planının çok yönlü olması sayesinde, besleyici ve lezzetli bir akşam yemeği hazırlamak için 5 yıldızlı bir restorana sahip olmanıza veya en pahalı marketlerden alışveriş yapmanıza gerek yok. Her öğün için ikameler, seçenekler ve alternatif yemekler bulunuyor, böylece sizin için en iyi olanı seçebilirsiniz.

Beyond Body öğün planları, tıbbi araştırmalara ve zayıflama kavramlarına dayanır ve hipokalorik diyet etrafında şekillenir. Bu, her gün normalden 150-350 daha az kalori tüketmenin, sadece işlenmemiş gıda gruplarına odaklanmak yerine kilonuzu önemli ölçüde azaltabileceği fikrine dayanmaktadır.

Besin Hassasiyetleri/Alerjiler

Beyond Body’nin en harika yönlerinden biri de birçok insanın süt ürünleri, kabuklu yemişler, kabuklu deniz ürünleri, buğday, glüten vb. belirli gıda grubuna hassasiyeti olabileceğinin farkında olması ve bu bilgiye göre kişiselleştirilmiş yemek planları sunmasıdır. Yukarıda bahsedildiği gibi, tamamladığınız test, sevmediğiniz veya alerjiniz olabilecek yiyeceklerle ilgili birkaç soru içeriyor.

Kişiselleştirilmiş kitap ayrıca sağlık sorunlarınızı dikkate alıyor ve size diyabet, çölyak hastalığı, gastrit ve çok çeşitli diğer rahatsızlıklarla nasıl başa çıkacağınız konusunda tavsiyelerde de bulunuyor. Bu kitap, genel sağlığınız (cilt, saç, tırnak sağlığı, vb.) için size basit, etkinliği test edilmiş ve kanıtlanmış yöntemler de sunuyor.

Beyond Body ile Yola Çıkmanın Avantajları

Beyond Body’nin en harika yönlerinden biri de birçok insanın süt ürünleri, kabuklu yemişler, kabuklu deniz ürünleri, buğday, glüten vb. belirli gıda grubuna hassasiyeti olabileceğinin farkında olması ve bu bilgiye göre kişiselleştirilmiş yemek planları sunmasıdır. Yukarıda bahsedildiği gibi, tamamladığınız test, sevmediğiniz veya alerjiniz olabilecek yiyeceklerle ilgili birkaç soru içeriyor.

Kişiselleştirilmiş kitap ayrıca sağlık sorunlarınızı dikkate alıyor ve size diyabet, çölyak hastalığı, gastrit ve çok çeşitli diğer rahatsızlıklarla nasıl başa çıkacağınız konusunda tavsiyelerde de bulunuyor. Bu kitap, genel sağlığınız (cilt, saç, tırnak sağlığı, vb.) için size basit, etkinliği test edilmiş ve kanıtlanmış yöntemler de sunuyor.

beyond body review

Beyond Body ile Yola Çıkmanın Avantajları

Beyond Body’den önce, sayısız kadına kişiselleştirilmiş sağlık kitapları ile kilo hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olan Perfect Body’s DNA vardı. Şirketin, tüketicilerin güvenini yeniden kazanmak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmalarını sağlamak için kilo vermek ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek istediklerini keşfetmesinin bir sonucu olarak Beyond Body doğdu.

Sadece bu da değil, aynı zamanda uyku rutinlerinde değişiklikler yaparak, nefes alma tekniklerini öğrenerek ve anksiyete ile nasıl başa çıkacaklarını öğrenerek genel iyi oluş ve zihinsel sağlıklarını da iyileştiriyorlar.

Özgüven başarının anahtarı olsa da, takip edeceğiniz kişiselleştirilmiş bir programa yatırım yapmak istemenizin ana nedenlerinden biri olan kötü alışkanlıklar ve stres başarıyı doğrudan etkiler. Yaşam tarzınıza uygun olmayan fitness ve sağlık ürünleri satın almak, kendinizden şüphelenmenizden başka bir şeyle sonuçlanamaz.

Beyond Body Egzersiz Planı

Beyond Body, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına sahip olmak için egzersizin önemini kabul ediyor. Zayıflama, artan güç, daha fazla hareketlilik ve iyileşen kardiyovasküler sağlık da dahil olmak üzere egzersizin getirdiği çeşitli sağlık avantajları, onu haftalık rutininize dahil etmeye sizi ikna edecek.

Sağlıklı bir kiloyu korumanın çoğunlukla iyi bir diyete bağlı olduğunun muhtemelen farkında olsanız da, sağlık hedeflerinize ulaşmak için egzersizi de günlük rutininize dahil etmelisiniz.

Beyond Body, mevcut fiziksel aktivite seviyenize bağlı olarak tamamen size özel 28 günlük bir egzersiz programı sunacak. Isınma hareketleri ile başlayacak, rahatlamak için bazı yoga pozları ile bitirmeden önce aerobik ve ağırlık antrenmanıyla devam edeceksiniz.

Egzersiz planının yanı sıra, nefes teknikleri, esneme egzersizleri, uykunun önemi, vb. dahil olmak üzere egzersiz hakkında bilmeniz gereken her şeyi kapsayan bir Beyond Body egzersiz kitabı da alacaksınız.

beyond body review

Sürdürülebilir Sağlıklı Alışkanlıklar Edinmek

Kilo vermek istiyorsanız, kendinizi şekerli içecekler, şekerlemeler ve abur cuburlardan uzak durmaya zorlamak iyi bir fikir gibi görünebilir. Bu bir çoğumuza mantıklı gelebilir, ancak iş kararlı adımlar atmaya geldiğinde yetersiz kalıyor gibiyiz.

Aksine, olumlu rutinler geliştirmek ve kötü davranışları ortadan kaldırmak gibi küçük ve mütevazı davranışsal düzenlemeler kritik öneme sahiptir. Beyond Body, uzun vadeli sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek için belirli günlük rutinleri ve teknikleri açıklamaya ayrılmış bölümlere sahip. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek çok basit.

Bu program size daha iyi alışkanlıklar edinmenize ve bunları devam ettirmenize yardımcı olacak özenle hazırlanmış, türünün tek örneği günlük rutinler ve stratejiler sunacak. Beyond Body kitapları, sağlıklı bir yaşam tarzına kademeli olarak geçişte size yardımcı olacak ve rejiminize eklenen her yeni uygulama ile geçişi kolaylaştıracaktır.

Beyond Body Beslenme Uzmanı ile Kişiselleştirilmiş Danışmanlık

Zayıflama hedeflerimize ulaşmak için zaman zaman hepimiz daha fazla bilgiye veya yardıma ihtiyaç duyarız. Bazen aldığımız bu ekstra yardım, sadece sağlıklı öğünler veya gıda modelleri şeklinde olur. Tüm bunları göz önünde bulunduran Beyond Body, beslenme alışkanlıklarınız konusunda yardımcı olması için bir beslenme uzmanı tutma seçeneğini size sunuyor.

Beyond Body aracılığıyla bir beslenme uzmanıyla görüşmenin fiyatı oldukça makul ve aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda ödeme yöntemleri mevcut. Beyond Body uzmanları, sağlıklı bir diyet sürdürmenizde size yardımcı olabilir. Doğru öğünlere odaklanmanıza, dengeli bir tabak nasıl hazırlanır konusunda kendinizi eğitmenize ve sağlıklı yaşam yolculuğunuz boyunca motivasyonunuzu sürdürmenize yardımcı olurlar.

Beyond Body ve Alternatiflerinin Karşılaştırması

hand-indicating-scroll-ability
beyond body
better me logo
Weight Watchers App
4.6 / 5
stars
3.8 / 5
stars
3.6 / 5
stars

Özel egzersiz/öğün planları

28 günlük program

Binlerce öğün fikri/ikameleri

Haftalık alışveriş listesi

Genel sağlık

Resimlerle ayrıntılı talimatlar

İlerlemeyi izlemek için kullanıcı dostu uygulama

Basılı ve online formatlar

Diyetisyenle uzaktan konsültasyon

Öğün ve egzersiz planları için kişiselleştirilmiş fitness uygulaması

Bulgulara dayalı bilgiler

Barkod tarayıcılı kullanıcı dostu kalori takip aracı

Tüm deneyim seviyeleri için egzersizler

Kapsamlı gıda meydan okumaları

Su/adım takipçisi*Kişisel koç

Puanlarla öğün takibi

Haftalık eğitici derslere/program danışmanlığına katılım

Kapsamlı gıda veritabanı

7/24 Sohbet desteği ve canlı koçluk

Kullanıcı dostu iOS/Android uygulaması

Tek seferlik ödeme
Günlük rutine uyacak şekilde kişiselleştirilmiş öğün/egzersiz planı
Alerjileri/hassasiyetleri dikkate alır
Öğün tercihleri/sağlık geçmişi odaklı
Lezzetli ve basit tarifler
Sadece kilo vermek için değil, genel sağlık için de ipuçları
Çok yönlü kişiselleştirilmiş programlar
Yüzlerce yemek tarifi fikri
Hariç tutulan yiyecek grubu yok
Dengeli/esnek
Sağlıklı kilo verme
Aktif uzaktan destek
Şeker hastası müşteriler için danışma
Hamileler için uygun değil
Yazılım hataları mevcut
Kafa karıştırıcı abonelik planları
Yiyecekleri puanlar üzerinden takip etmek yeni başlayanlar için zor
Pahalı
Haftalık tartımlar gerektiriyor
Kişiselleştirilmiş bir yemek/egzersiz planı sağlamaz
Marka
beyond body
better me logo
Weight Watchers App
Not
4.6 / 5
stars
3.8 / 5
stars
3.6 / 5
stars
Ürün bilgisi

Özel egzersiz/öğün planları

28 günlük program

Binlerce öğün fikri/ikameleri

Haftalık alışveriş listesi

Genel sağlık

Resimlerle ayrıntılı talimatlar

İlerlemeyi izlemek için kullanıcı dostu uygulama

Basılı ve online formatlar

Diyetisyenle uzaktan konsültasyon

Öğün ve egzersiz planları için kişiselleştirilmiş fitness uygulaması

Bulgulara dayalı bilgiler

Barkod tarayıcılı kullanıcı dostu kalori takip aracı

Tüm deneyim seviyeleri için egzersizler

Kapsamlı gıda meydan okumaları

Su/adım takipçisi*Kişisel koç

Puanlarla öğün takibi

Haftalık eğitici derslere/program danışmanlığına katılım

Kapsamlı gıda veritabanı

7/24 Sohbet desteği ve canlı koçluk

Kullanıcı dostu iOS/Android uygulaması

Avantajlar
Tek seferlik ödeme
Günlük rutine uyacak şekilde kişiselleştirilmiş öğün/egzersiz planı
Alerjileri/hassasiyetleri dikkate alır
Öğün tercihleri/sağlık geçmişi odaklı
Lezzetli ve basit tarifler
Sadece kilo vermek için değil, genel sağlık için de ipuçları
Çok yönlü kişiselleştirilmiş programlar
Yüzlerce yemek tarifi fikri
Hariç tutulan yiyecek grubu yok
Dengeli/esnek
Sağlıklı kilo verme
Aktif uzaktan destek
Şeker hastası müşteriler için danışma
Dezavantajlar
Hamileler için uygun değil
Yazılım hataları mevcut
Kafa karıştırıcı abonelik planları
Yiyecekleri puanlar üzerinden takip etmek yeni başlayanlar için zor
Pahalı
Haftalık tartımlar gerektiriyor
Kişiselleştirilmiş bir yemek/egzersiz planı sağlamaz

Her şeyden önce kişiselleştirilmiş sağlık/zayıflama kitabı geliyor. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi, kullanıcıların bir teste girmesine ve sonuçlara göre öğün planlarının oluşturulmasına izin veren yenilikçi konsept, fitness ile ilgili pek çok programda bulamayacağınız bir şey.

Beyond Body, müşterilerinin yemek tercihlerine, sağlık geçmişine ve hareketli olmak, alkol almak gibi günlük alışkanlıklarına odaklanıyor.

Bunu akılda tutarak, Beyond Body’nin profesyonel bir beslenme uzmanına danışmaktan daha ucuz olan ve yine de müşterilerinin uygun bir fiyata yemek uzmanlarına danışmalarına izin veren etkili bir zayıflama planı sunduğunu güvenle söyleyebiliriz.

Tüm kitaplarda 300’den fazla sayfa ve 1000’den fazla yemek tarifi (yemek fikirleri) bulunuyor. En harika şey ise, tüm yemeklerin son derece besleyici ve hazırlaması basit olmasıdır. Bu nedenle, yemek pişirmekle ilgili çok fazla deneyiminiz olmasa dahi, önerilen yemeği 20 dakika gibi kısa bir sürede hazırlayabilirsiniz.

Buna ek olarak, uygulamayı kullanarak, tüm hafta boyunca bir alışveriş listesi oluşturabilir ve bulamadığınızda veya belirli yiyecekleri sevmiyorsanız malzemeleri değiştirebilirsiniz.

Beyond Body, kilo verme ve diyetin nasıl iyileştirileceğine odaklanmanın yanı sıra genel iyi oluşunuzu, zihinsel sağlığınızı, uyku rutininizi ve stresle başa çıkmanız (nefes egzersizleri) için çok çeşitli ipuçları sunuyor.

Özetle: Bu Kişiselleştirilmiş Sağlık Kitabı Verdiğiniz Paraya Değer mi?

Evet, her şey bir sağlıklı yaşam programından beklediğiniz şeyle ilgili.

Önemli besin gruplarını kesmeden kilo vermek ve vücudunuzu güçlendirmek istiyorsanız, Beyond Body kişiselleştirilmiş kitabı yatırım yapmanız gereken şeydir.

Yazan
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero 2013’de Zulia Üniversitesi’nden mezun olmuş bir tıbbi dokturdur ve o zamandan beri mesleğini sürdürmektedir. Uzmanlık alanları obezite ve beslenme, fiziksel rehabilitasyon, spor masajı ve operasyon sonrası rehabilitasyondur. Farklı kliniklerde kadrolu doktorluk ve şehrin profesyonel futbol takımında tıbbi danışmanlık ve spor rehabilite ediciliği yapmıştır. Edibel’in hedefi insanları yiyecek, egzersiz, mental zindelik ve hayat kalitelerini artırabilecek diğer yaşam tarzı seçimleri konusunda eğiterek daha sağlıklı bir hayat sürmelerine yardımcı olmaktır.

beyond body review

Yorumlar (0)

Yorum bırakın

checked

Yorumunuz için teşekkür ederiz

Mümkün olduğunca çabuk inceleyeceğiz

Epostanız yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile gösterilmiştir

arrow-facing-top

Newsletter

BÜLTEN

Sağlıklı yaşam ipuçları, haberler ve zindelik fikirleri paylaştığımız sağlık ve zindelik bültenimize abone olun.

checkmark

Teşekkür ederiz, bültenimize başarıyla abone oldunuz