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Avaliação da fitMom: será que funciona?

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Última atualização: Jan 30
Última atualização: Jan 30
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Avaliação da fitMom
Imagem da Health Insider

Podemos ganhar uma pequena comissão quando compra através de links nesta página. Saiba mais.

A gravidez afeta a nossa auto-estima. As mulheres sentem-se frequentemente com excesso de peso, pouco saudáveis e anseiam por ter o seu corpo antigo de volta.

Está farta de fazer exercício todos os dias, tentando voltar ao seu peso antigo, sem sucesso?

A fitMom pode ser a solução para si.

A aplicação de fitness para mães afirma ajudar as mulheres a recuperar a forma após a gravidez, mas qual é a sua eficácia? É o que vamos descobrir hoje.

Continue a ler para saber mais sobre a fitMom e se se trata de um esquema ou de um milagre. 

Visão geral da fitMom 

Resumo:

A fitMom oferece uma vasta gama de benefícios e planos adequados para todas as mães e para ajudá-las a recuperar o seu corpo após a gravidez.

Como membro, terá acesso a treinos personalizados, exercícios pós-parto, recomendações alimentares para uma recuperação mais rápida, planos de dieta, uma variedade de modelos de subscrição e muito mais.

fitmom logo
fitMom – volte a estar em forma após a gravidez
  • Uma dieta personalizada e um plano de treino que vai de encontro às suas necessidades alimentares específicas e objetivos de fitness
  • Recomendações alimentares
  • Vídeos de exercícios
  • Várias modalidades de preços
  • Fácil de compreender
  • Aplicação para telemóvel
Nossa Avaliação:
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4.5
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Plano de treino personalizado – não é necessário equipamento
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Aplicação para telemóvel para fácil acesso
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Diversos planos de preços para todos os orçamentos
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Treinos pré-parto e pós-parto na app
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Apoia uma pele saudável e brilhante
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Possibilidade para fazer exercício físico com o seu bebé
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Plano de refeições personalizado para voltar a estar em forma
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Motivação diária
cross
Seguir uma dieta pode ser desafiante quando se tem um bebé
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Registo necessário

Será que a fitMom realmente funciona?

A fitMom recebeu avaliações quase inteiramente positivas da sua base de utilizadores, pelo que é seguro dizer que é definitivamente eficaz. A app atende a cada utilizador, fornecendo um plano de refeições e treino especializado baseado no seu tipo corporal, requisitos alimentares e alergias.

Funciona até mesmo para mães que já passaram a fase do pós-parto, por isso, se o seu bebé já está crescido e ainda não tem o seu corpo de volta, a fitMom pode ajudar. A vantagem deste programa é que funciona para todos, independentemente do seu estilo de vida.

Mesmo que não tenha assim tanta energia ou tempo para fazer exercício físico, os exercícios que a fitMom oferece continuam a ser simples, práticos e muito exequíveis. Os planos de refeições são também excelentes, e pode escolher o que funciona para o seu estilo de vida atual sem se prejudicar a si próprio(a).

Quem deve usar a app?

A fitMom é uma excelente opção para as mães que querem perder peso e voltar à sua antiga forma física após o parto. Se é alguém que precisa de motivação diária, então a fitMom trata disso tudo.

Nem toda a gente quer tornar-se num “bicho do ginásio” e passar horas lá todas as semanas. Algumas mães só querem poder fazer exercício a partir do conforto da sua casa; além disso, ir ao ginásio nem sempre é uma opção para algumas mães, especialmente aquelas que não têm babysitters. 

Se fez alguma pesquisa sobre planos de treino pós-parto, provavelmente está farta de excesso de informação e sente-se sobrecarregada ao ponto de não ter a menor ideia de como começar. Poderá querer melhorar a sua pele, perder peso ou enriquecer a sua dieta para se sentir mais confiante.

Se o que foi mencionado acima lhe parece familiar, então podemos dizer com segurança que a fitMom é o plano de treino e dieta perfeito para si.

Que treinos existem na fitMom?

Existem vários planos de treino na fitMom, tais como exercícios aeróbicos, de flexibilidade, força e resistência. O plano de treino que receberá será personalizado para si. Será baseado nas suas respostas ao questionário que completar quando se inscrever no programa pela primeira vez.

Por exemplo, se preferir exercícios aeróbicos que fazem bombear o seu sangue e disparar o seu coração, então encontrará mais exercícios desses no seu plano. Contudo, também encontrará exercícios de outras escolas de treino, para que o seu plano de treino seja equilibrado e eficaz.

Os exercícios que realizar serão também baseados, em primeiro lugar, no seu peso atual, no seu objetivo de peso e no seu objetivo de exercício. Se tenciona perder peso, encontrará treinos de alta intensidade que a ajudam a queimar gordura e calorias.

Por outro lado, se procura construir músculo e tonificar o seu corpo, o seu plano incluirá mais exercícios de treino de força que ajudam a promover o crescimento e a definição dos músculos, contribuindo ao mesmo tempo para os seus objetivos globais de perda de peso.

Se é nova no exercício físico e não tem a certeza de como realizar certos exercícios, não stresse. A fitMom fornece vídeos de exercícios na própria app que demonstram claramente como os exercícios devem ser feitos. Ótimo para qualquer pessoa que aprenda melhor visualmente!

Sejamos honestos: ser mãe pela primeira vez pode facilmente desencadear preocupações. Por uma taxa adicional, a fitMom também oferece uma biblioteca de meditação guiada para uma mente mais calma.

Que equipamento é necessário?

Na maioria das vezes, não vai precisar de muito equipamento para realizar corretamente os seus treinos. O máximo que irá precisar é de um conjunto limitado de halteres, um tapete de yoga e um chão para se manter em pé. Ah, e por vezes, também o seu bebé – certos exercícios podem ser feitos com o seu pequeno. Eles são perfeitamente seguros e super divertidos!

Vai definitivamente querer manter uma balança perto de si, uma vez que vai acompanhar o progresso da sua perda de peso à medida que avança no seu plano de treino. Ser capaz de ver resultados reais pode ser um excelente fator de motivação, por isso recomendamos vivamente que adquira uma balança, se ainda não a tiver.

Como seria o meu plano de refeição personalizado?

O plano de refeições personalizado que a fitMom lhe fornece irá refletir os seus hábitos alimentares atuais, alergias e dieta. Portanto, se for alérgico a laticínios, não verá nenhum leite ou queijo no seu plano. Se for vegan, não encontrará um único subproduto animal em lado nenhum.

O mesmo se aplica às mães vegetarianas – não haverá carne animal no seu plano alimentar em lado nenhum. O seu plano de refeições personalizado também refletirá os seus objetivos para o programa. Se quiser perder peso, encontrará alimentos que a encham mas com poucas calorias.

Por uma taxa adicional, a fitMom oferece também um livro de receitas de sobremesa com mais de 50 iguarias saudáveis. Os criadores desta app querem realmente que tenha sucesso de uma forma saborosa! Sem culpas, apenas prazer!

Avaliação da fitMom
Imagem editada pela Health Insider

Quanto é que custa a fitMom?

O incrível da fitMom é que lhe permite escolher o modelo de assinatura que funciona melhor para o seu orçamento. Há três planos diferentes disponíveis para escolher, cada um com preços e opções de faturação variáveis.

De longe, o plano mais popular que o programa oferece é o plano de 6 meses. Com ele, pagará 14,83 dólares por mês durante 6 meses, o que equivale a cerca de 89 dólares por meio ano de planos de treino, programas de dieta e motivação diária.

O segundo plano é o plano de 3 meses. Serão cobrados 21,67 dólares todos os meses durante três meses, perfazendo um total de 65,00 dólares por três meses. Finalmente, o plano de 1 mês fica a 29,00 dólares por um mês de serviço.

A fitMom é sem dúvida um dos planos de treino e dieta mais acessíveis no mercado para as mães. É excelente para quem tem um orçamento limitado ou para quem simplesmente não quer ir à falência.

fitMom vs alternativas

Seria contraproducente da nossa parte dizer que a fitMom é o melhor do fitness pós-parto sem considerar algumas das alternativas e concorrentes da app. Veja a tabela abaixo para ver como a fitMom se compara em relação aos seus concorrentes.

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fitmom logo new
baby2body
strongmom
4.5 / 5
stars
3.4 / 5
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3.0 / 5
stars

Uma dieta personalizada e um plano de treino que vai de encontro às suas necessidades alimentares específicas e objetivos de fitness

Motivação diária

Recomendações alimentares

Vídeos de exercícios

App móvel

Objetivos personalizados criados por psicólogos profissionais

Motivação diária

Recomendações de especialistas

Blog gratuito

Horários semanais de treino

Exercícios focados em todas as áreas do corpo

Planos de treino pré e pós-parto

Outras dicas de maternidade

Diversos modelos de preços
Acessível
Fácil de compreender
App móvel
Apoiado pela ciência
Recomendações de especialistas
O blog gratuito inclui imenso conteúdo
Treinos localizados
Diversas dicas de maternidades
Exercícios para pré e pós-gravidez
Registo necessário
Caro
Pode ser assoberbante
Imensas taxas adicionais
O conteúdo está disperso em imensos livros
O website pode ser de difícil navegação
Sem app móvel
Marca
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baby2body
strongmom
Avaliação
4.5 / 5
stars
3.4 / 5
stars
3.0 / 5
stars
Informação do produto

Uma dieta personalizada e um plano de treino que vai de encontro às suas necessidades alimentares específicas e objetivos de fitness

Motivação diária

Recomendações alimentares

Vídeos de exercícios

App móvel

Objetivos personalizados criados por psicólogos profissionais

Motivação diária

Recomendações de especialistas

Blog gratuito

Horários semanais de treino

Exercícios focados em todas as áreas do corpo

Planos de treino pré e pós-parto

Outras dicas de maternidade

Prós
Diversos modelos de preços
Acessível
Fácil de compreender
App móvel
Apoiado pela ciência
Recomendações de especialistas
O blog gratuito inclui imenso conteúdo
Treinos localizados
Diversas dicas de maternidades
Exercícios para pré e pós-gravidez
Contras
Registo necessário
Caro
Pode ser assoberbante
Imensas taxas adicionais
O conteúdo está disperso em imensos livros
O website pode ser de difícil navegação
Sem app móvel

Umas breves palavras do nosso Nutricionista Registado

Como mãe, é totalmente normal que se sinta desconfortável com o seu corpo pós-parto. De facto, um relatório governamental de 2014 descobriu que havia uma pressão imensa sobre as mulheres para voltarem ao seu peso pré-bebé rapidamente após o parto.

Antes de tentar perder um monte de peso e “recuperar o seu corpo”, é importante fazer as pazes com o corpo que tem agora. No final de contas, acabou de passar por uma mudança grande e stressante, e vai levar algum tempo a recuperar. 

Não pode mudar o seu corpo da noite para o dia, e algumas das mudanças que vieram com a sua gravidez, tais como as estrias, vão estar lá para sempre. E isso é uma coisa linda! É sinal de que passou por algo muito desafiante e que trouxe o seu pequeno para o mundo.

Como testamos a fitMom

Na Health Insider, os nossos critérios de avaliação são personalizados para se adequarem ao tipo de produto que estamos a analisar. Para programas de fitness pós-parto como a fitMom, utilizamos estes critérios de avaliação:

Eficácia

Como é que a empresa presta os seus serviços principais? Os serviços são eficazes e funcionam para diferentes tipos de corpos e pesos?

Valor

Quanto custa o serviço? É demasiado caro, ou a empresa cobra preços justos? Oferecem diferentes opções de preços para se adequarem a diferentes orçamentos?

Facilidade de utilização

O serviço é de fácil utilização e intuitivo? A app e o website são fáceis de utilizar por pessoas de todas as idades?

Perguntas Frequentes (FAQs)

É seguro utilizar a app durante a amamentação?

A resposta curta: sim! Os exercícios da fitMom atendem às mulheres que estão a amamentar e aquelas que não estão. Se especificar que está a amamentar, a fitMom irá fornecer-lhe um plano de refeições e exercícios que irão preservar a qualidade e o sabor do seu leite materno.

Posso treinar depois de uma cesariana?

Deverá esperar pelo menos seis semanas após o seu parto de cesariana antes de iniciar o seu programa de exercícios. Seria também útil visitar um prestador de cuidados de saúde. Fazer estas coisas irá assegurar-lhe uma recuperação suave.

Como é que recebo os meus planos de treino e de refeições?

Depois de se ter inscrito na fitMom, receberá um link especial e único da app na web que lhe permitirá aceder aos seus planos. Este link será enviado para o seu endereço de correio eletrónico, e poderá seguir este link para obter os seus planos personalizados.

De que equipamento preciso para começar?

Como mencionamos anteriormente, não é necessário muito equipamento de exercício, exceto alguns halteres pequenos e um tapete de yoga. A maioria dos exercícios envolverá o seu peso corporal e a utilização do seu corpo para contrabalançar.

Para concluir

No final das contas, determinamos que a fitMom é um excelente recurso para qualquer mãe que queira voltar a estar em forma depois de dar à luz. É uma das melhores ferramentas para a perda de peso pós-parto, permitindo-lhe recuperar a forma após o nascimento do seu bebé.

Escrito por
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero é médica licenciada em 2013 pela Universidade de Zulia e tem trabalhado na sua profissão desde então. É especializada em obesidade e nutrição, reabilitação física, massagem desportiva e reabilitação pós-operatória. Tem trabalhado como médica residente em diferentes clínicas e como conselheira médica e reabilitadora desportiva na equipa de futebol profissional da cidade. O objectivo da Edibel é ajudar as pessoas a viver vidas mais saudáveis, educando-as sobre alimentação, exercício, bem-estar mental e outras escolhas de estilo de vida que possam melhorar a sua qualidade de vida.

Avaliação da fitMom

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