Home Aşam Tarzi fitMom İncelemesi: İşe Yarıyor mu?

fitMom İncelemesi: İşe Yarıyor mu?

Aşam Tarzi
|
Son güncelleme: Oca 25
Son güncelleme: Oca 25
comments0
views4968
reading-time8 dak
fitMom Review
Health Insider image

Bu sayfadaki bağlantılar yoluyla satın aldığınızda küçük bir komisyon kazanabiliriz. Daha fazlasını öğren

Hamilelik öz saygımız üzerinde terör estirir. Kadınlar genellikle kendilerini fazla kilolu, sağlıksız hissederler ve eski vücutlarına geri kavuşmak için can atarlar.

Her gün egzersiz yapmaktan ve eski kilonuza geri dönmeye çabalamaktan bıktınız mı?

fitMom tam aradığınız çözüm olabilir.

Bu anneler için fitness uygulaması, kadınların gebelik sonrası forma girmelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor, peki ama ne kadar etkili? İşte bugün keşfedeceğimiz şey bu.

fitMom ve bir balon mu yoksa bir mucize mi olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazımızı okumaya devam edin.

fitMom incelemesi

Özet:

fitMom, tüm annelere uyan ve hamilelikten sonra eski vücutlarına geri kavuşmalarına yardımcı olan çok çeşitli faydalar ve planlar sunuyor.

Üye olarak, kişiselleştirilmiş egzersizlere, doğum sonrası egzersizlerine, daha hızlı toparlanma için öğün önerilerine, diyet planlarına, çeşitli abonelik modellerine ve çok daha fazlasına erişebileceksiniz.

fitmom logo
fitMom – gebelik sonrası yeniden forma girin
  • Size özel diyet gereksinimlerine ve fitness hedeflerinize hitap eden kişiselleştirilmiş bir diyet ve egzersiz planı
  • Yiyecek tavsiyeleri
  • Egzersiz videoları
  • Çeşitli fiyat modelleri
  • Anlaması kolay
  • Mobil uygulama
Notumuz:
stars
4.5
checkmark
Kişiselleştirilmiş egzersiz planı – ekipman gerektirmez
checkmark
Kolay erişim için mobil uygulama
checkmark
Tüm bütçeler için çeşitli abonelik planları
checkmark
Uygulama içi doğum öncesi ve doğum sonrası egzersizler
checkmark
Sağlıklı ışıldayan bir cilde destek olur
checkmark
Bebeğinizle egzersiz yapabilme özelliği
checkmark
Yeniden forma girmek için kişiselleştirilmiş öğün planı
checkmark
Günlük motivasyon
cross
Bebeğiniz olduğu için diyeti uygulamak zor olabilir
cross
Kaydolmayı gerektirir

fitMom gerçekten işe yarıyor mu?

fitMom, kullanıcı tabanından neredeyse tamamen olumlu yorumlar alıyor, bu nedenle etkili olduğunu gönül ferahlığıyla söyleyebiliriz. Uygulama, vücut tipinize, diyet gereksinimlerinize ve alerjilerinize göre özel bir öğün ve egzersiz planı sunarak her kullanıcıya hitap ediyor.

Doğum sonrası (postpartum) dönemi biraz geçmiş anneler için dahi işe yarar, bu nedenle küçük çocuğunuz zaten birkaç yaşındaysa ve hala eski vücudunuza kavuşamadıysanız, fitMom size yardımcı olabilir. Bu programın güzel yanı, yaşam tarzları ne olursa olsun herkes için işe yaramasıdır.

Egzersiz yapmak için çok fazla enerjiniz veya zamanınız olmasa bile fitMom’ın sunduğu egzersizler basit, pratik ve yapılabilir niteliktedir. Öğün planları da mükemmeldir ve kendinizi sabote etmeden mevcut yaşam tarzınıza neyin uyduğunu siz seçebilirsiniz.

Kimler kullanmalı?

fitMom, doğum sonrası kilo vermek ve vücutlarını yeniden şekillendirmek isteyen anneler için mükemmel bir seçenektir. Günlük motivasyona ihtiyacı olan biriyseniz, fitMom size de hitap ediyor.

Herkes spor salonundan çıkmamak ve her hafta orada saatler geçirmek istemez. Bazı anneler sadece evlerinin rahatlığında egzersiz yapabilmeyi ister; ayrıca, spor salonuna gitmek bazı anneler için, özellikle de bebek bakıcısı olmayanlar için her zaman bir seçenek değildir.

Doğum sonrası egzersiz planları hakkında araştırma yaptıysanız, muhtemelen karşınıza çıkan bilgi yığınından bıkmış ve nasıl başlayacağınız hakkında hiçbir fikriniz olmayacak kadar bunalmış hissediyorsunuzdur. Kendinizden daha emin hissetmek için cilt sağlığınızı iyileştirmek, kilo vermek veya diyetinizi zenginleştirmek isteyebilirsiniz.

Yukarıda söylediklerimiz size tanıdık geliyorsa, fitMom’ın sizin için mükemmel bir egzersiz ve diyet planı olduğunu güvenle söyleyebiliriz.

fitMom ne gibi egzersiz programları sunuyor?

fitMom’da aerobik, esneme, kuvvet ve dayanıklılık egzersizleri gibi çeşitli egzersiz planları mevcut. Seçtiğiniz egzersiz planı size göre kişiselleştiriliyor. Bu kişiselleştirme, programa ilk kaydolduğunuzda doldurduğunuz teste verdiğiniz yanıtlara dayanıyor.

Örneğin, kan pompalamanızı ve kalbinizin daha hızlı atmasını sağlayan aerobik egzersizleri tercih ediyorsanız, planınızda bu egzersizlerden daha fazlasını bulacaksınız. Bununla birlikte, egzersiz planınızın dengeli ve etkili olması için diğer kategorilerden de egzersizler bulacaksınız.

Yaptığınız egzersizler aynı zamanda mevcut kilonuza, hedef kilonuza ve en baştaki egzersiz yapma hedefinize dayanacaktır. Kilo vermek istiyorsanız, yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olacak yüksek yoğunluklu egzersizler bulacaksınız.

Öte yandan, kas yapmak ve vücudunuzu güçlendirmek istiyorsanız, planınız genel kilo verme hedeflerinize katkıda bulunurken kas artışı ve oluşumuna yardımcı olan daha fazla kuvvet egzersizi içerecektir.

Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ve belirli egzersizleri nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, stres yapmayın. fitMom, bir egzersizin nasıl yapılması gerektiğini açıkça gösteren uygulama içi egzersiz videoları sunuyor. Görerek daha iyi öğrenenler için harika!

Dürüst olalım: yeni anne olmak, endişelenmeyi kolayca tetikleyebilir. FitMom, ek bir ücret karşılığında, daha sakin bir zihin için rehberli bir meditasyon kitaplığı da sunuyor.

Hangi ekipmanlar gerekiyor?

Çoğunlukla, egzersizlerinizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek için çok fazla ekipmana ihtiyacınız olmayacak. Bir dambıl seti, bir yoga matı ve üzerinde durabileceğiniz bir zeminden başka bir şeye ihtiyaç duymazsınız. Bazen de bebeğinize ihtiyaç duyarsınız – bebeğinizle de bazı egzersizler yapabilirsiniz. Bu egzersizler tamamen güvenli ve çok eğlencelidir!

Egzersiz planınızda ilerlerken verdiğiniz kiloları takip edeceğiniz için kesinlikle el altında bir tartı tutmak isteyeceksiniz. Gerçek sonuçları görebilmek sizi son derece motive eder, bu nedenle evinizde bir tartı yoksa, bir tane almanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Kişiselleştirilmiş öğün planım nasıl olurdu?

fitMom’ın size sunduğu kişiselleştirilmiş öğün planı, mevcut yeme alışkanlıklarınızı, alerjilerinizi ve diyetinizi yansıtacaktır. Bu nedenle, süt ürünlerine alerjiniz varsa, planınızda herhangi bir süt veya peynir görmezsiniz. Eğer vegansanız, hiçbir yerde tek bir hayvansal yan ürün dahi bulamazsınız.

Aynı şey vejetaryen anneler için de geçerli – diyet planınızda hiçbir yerde hayvan eti olmaz. Kişiselleştirilmiş yemek planınız, programa yönelik hedeflerinizi de yansıtır. Kilo vermek istiyorsanız, doyurucu ama kalorisi düşük yiyecekler bulacaksınız.

FitMom, ek bir ücret karşılığında 50’den fazla sağlıklı tatlı içeren bir tatlı tarifi kitabı da sunuyor. Bu uygulamanın yaratıcıları gerçekten lezzetli bir şekilde başarılı olmanızı istiyor! Suçluluk hissi yok, sadece keyif var.

fitMom Features

fitMom’ın maliyeti ne kadar?

fitMom’ın harika yanı, bütçenize en uygun abonelik modelini seçmenize imkan tanıması. Her biri değişen fiyatlara ve faturalandırma seçeneklerine sahip üç farklı plan arasından seçiminizi yapabilirsiniz.

Programın sunduğu en popüler plan, açık ara farkla 6 aylık plandır. Bu plana, 6 ay boyunca her ay 14,83$ ödersiniz, bu da yılın yarısı için egzersiz planları, diyet programları ve günlük motivasyon için toplamda yaklaşık 89,00$ yapıyor.

İkinci plan ise 3 aylık plandır. Üç ay boyunca her ay 21,6$ ve üç ay için toplam 65,00$ ile ücretlendirilirsiniz. Son olarak 1 aylık plan, bir aylık hizmet karşılığında sizden 29,00$ istiyor.

fitMom, anneler için kesinlikle en uygun fiyatlı egzersiz ve diyet planlarından biri. Sınırlı bir bütçeye sahip veya cebi yansın istemeyen herkes için mükemmel.

fitMom ve alternatiflerinin karşılaştırması

Uygulamanın bazı alternatiflerini ve rakiplerini incelemeden, fitMom’ın doğum sonrası fitness için ihtiyacınız olan tek şey olduğunu söylemek keyfi olurdu. fitMom’ın rakiplerine kıyasla nasıl olduğunu görmek için aşağıdaki tabloya bir göz atın.

hand-indicating-scroll-ability
fitmom logo new
baby2body
strongmom
4.5 / 5
stars
3.4 / 5
stars
3.0 / 5
stars

Size özel diyet gereksinimlerine ve fitness hedeflerinize hitap eden kişiselleştirilmiş bir diyet ve egzersiz planı

Günlük motivasyon

Yiyecek tavsiyeleri

Egzersiz videoları

Mobil uygulama

Profesyonel psikologlar tarafından oluşturulan kişiselleştirilmiş hedefler

Günlük motivasyon

Uzman tavsiyeleri

Ücretsiz blog

Haftalık egzersiz programları

Vücudun tüm bölgelerini hedef alan egzersizler

Doğum öncesi ve sonrası için egzersiz planları

Annelik hakkında diğer ipuçları

Çeşitli fiyat modelleri
Düşük maliyetli
Anlaması kolay
Mobil uygulama
Bilime dayalı
Uzman tavsiyeleri
Ücretsiz blogda bol miktarda içerik bulunuyor
Hedefe yönelik egzersiz programları
Annelik hakkında çeşitli ipuçları
Gebelik öncesi ve sonrası için egzersizler
Kaydolmak zorunlu
Pahalı
Fazla yoğun olabilir
Birçok ek ücret mevcut
İçerik birçok kitaba yayılmış
Web sitesinde aradığını bulmak zor olabiliyor
Mobil uygulama yok
Marka
fitmom logo new
baby2body
strongmom
Not
4.5 / 5
stars
3.4 / 5
stars
3.0 / 5
stars
Ürün bilgisi

Size özel diyet gereksinimlerine ve fitness hedeflerinize hitap eden kişiselleştirilmiş bir diyet ve egzersiz planı

Günlük motivasyon

Yiyecek tavsiyeleri

Egzersiz videoları

Mobil uygulama

Profesyonel psikologlar tarafından oluşturulan kişiselleştirilmiş hedefler

Günlük motivasyon

Uzman tavsiyeleri

Ücretsiz blog

Haftalık egzersiz programları

Vücudun tüm bölgelerini hedef alan egzersizler

Doğum öncesi ve sonrası için egzersiz planları

Annelik hakkında diğer ipuçları

Avantajlar
Çeşitli fiyat modelleri
Düşük maliyetli
Anlaması kolay
Mobil uygulama
Bilime dayalı
Uzman tavsiyeleri
Ücretsiz blogda bol miktarda içerik bulunuyor
Hedefe yönelik egzersiz programları
Annelik hakkında çeşitli ipuçları
Gebelik öncesi ve sonrası için egzersizler
Dezavantajlar
Kaydolmak zorunlu
Pahalı
Fazla yoğun olabilir
Birçok ek ücret mevcut
İçerik birçok kitaba yayılmış
Web sitesinde aradığını bulmak zor olabiliyor
Mobil uygulama yok

Diyetisyenimiz ne diyor

Bir anne olarak, hamilelik sonrası bedeninizden memnun hissetmemeniz tamamen normaldir. 2014 tarihli bir devlet raporu, kadınların doğumdan hemen sonra gebelik öncesi kilolarına geri dönmeleri için büyük bir baskı hissettiklerini tespit etmiştir.

Bir sürü kilo vermeye ve “vücudunuza geri kavuşmaya” çalışmadan önce, şu anda sahip olduğunuz bedenle barışmak önemlidir. Ne de olsa, büyük, stresli bir değişimden geçtiniz ve her şeyin eski haline dönmesi biraz zaman alır.

Vücudunuzu bir gecede değiştiremezsiniz ve hamileliğinizle birlikte gelen çatlak izleri gibi bazı değişiklikler sonsuza kadar orada olacak. Bu güzel bir şey! Bu, çok zorlu bir süreçten geçtiğinizin ve bebeğinizi dünyaya getirdiğinizin bir simgesidir. 

fitMom’ı nasıl test ettik

Health Insider olarak değerlendirme kriterlerimiz, incelemekte olduğumuz ürün türüne uyacak şekilde özelleştirilmiştir. fitMom gibi doğum sonrası fitness programları için şu değerlendirme kriterlerini kullanıyoruz:

Etkinlik

Şirket temel hizmetlerini nasıl sunuyor? Hizmetler etkili mi ve farklı vücut tipleri ve ağırlıkları için işe yarıyor mu?

Değer

Hizmetin maliyeti ne? Fiyatı yüksek mi, yoksa şirket makul fiyatlar mı sunuyor? Farklı bütçelere uygun farklı fiyat seçenekleri sunuyorlar mı?

Kullanıcı dostu olma

Hizmet kullanıcı dostu ve kullanımı kolay mı? Her yaştan insanın uygulama ve web sitesinde gezinmesi kolay mı?

Sıkça Sorulan Sorular

Emzirirken uygulamayı kullanmak güvenli mi?

Bu sorunun kısa yanıtı: evet! fitMom’ın egzersizleri, emziren ve emzirmeyen kadınlara yöneliktir. Emzirdiğinizi belirtirseniz, fitMom size anne sütünüzün kalitesini ve tadını koruyacak bir öğün planı ve egzersizler sunacaktır.

Sezaryen sonrası egzersiz yapabilir miyim?

Sezaryen doğumunuzdan sonra, egzersiz programınıza başlamadan önce en az altı hafta beklemelisiniz. Bir sağlık kuruluşuna danışmanız yardımcı olacaktır. Bunları yapmak, sorunsuz bir iyileşme süreci geçirmenizi sağlayacaktır.

Egzersiz programları ve öğün planımı nasıl alacağım?

fitMom’a kaydolduktan sonra, planlarınıza erişmenizi sağlayacak size özel bir web uygulaması bağlantısı alacaksınız. Bu bağlantı e-posta adresinize gönderilir ve kişiselleştirilmiş planlarınıza ulaşmak için bu bağlantıyı kullanabilirsiniz.

Başlamak için hangi ekipmana ihtiyacım olacak?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, birkaç küçük dambıl ve bir yoga matı dışında çok fazla egzersiz ekipmanına ihtiyacınız yok. Egzersizlerin çoğu vücut ağırlığınızı ve vücudunuzu denge ağırlığı olarak kullanmayı kapsıyor.

Kısacası

Neticede, fitMom’ın doğum yaptıktan sonra tekrar forma girmek isteyen anneler için mükemmel bir kaynak olduğunu gördük. Doğum sonrası kilo vermek için en iyi araçlardan biri ve bebeğiniz doğduktan sonra tekrar forma girmenizi sağlıyor.

Yazan
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero 2013’de Zulia Üniversitesi’nden mezun olmuş bir tıbbi dokturdur ve o zamandan beri mesleğini sürdürmektedir. Uzmanlık alanları obezite ve beslenme, fiziksel rehabilitasyon, spor masajı ve operasyon sonrası rehabilitasyondur. Farklı kliniklerde kadrolu doktorluk ve şehrin profesyonel futbol takımında tıbbi danışmanlık ve spor rehabilite ediciliği yapmıştır. Edibel’in hedefi insanları yiyecek, egzersiz, mental zindelik ve hayat kalitelerini artırabilecek diğer yaşam tarzı seçimleri konusunda eğiterek daha sağlıklı bir hayat sürmelerine yardımcı olmaktır.

fitMom Review

Yorumlar (0)

Yorum bırakın

checked

Yorumunuz için teşekkür ederiz

Mümkün olduğunca çabuk inceleyeceğiz

Epostanız yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile gösterilmiştir

arrow-facing-top

Newsletter

BÜLTEN

Sağlıklı yaşam ipuçları, haberler ve zindelik fikirleri paylaştığımız sağlık ve zindelik bültenimize abone olun.

checkmark

Teşekkür ederiz, bültenimize başarıyla abone oldunuz