Rozwiąż 1-minutowy quiz, aby uzyskać plan postu!
ROZPOCZNIJ QUIZ
Home Post Recenzja aplikacji DoFasting: Jak skuteczna jest ta aplikacja?

Recenzja aplikacji DoFasting: Jak skuteczna jest ta aplikacja?

Post
|
Ostatnia aktualizacja: Sty. 25
Ostatnia aktualizacja: Sty. 25
comments0
views2798
reading-time9 min
DoFasting Review: How Good Is This Fasting App?
Health Insider image

Możemy zarobić małą prowizję za Twoje zakupy dokonane poprzez linki na tej stronie. Dowiedz się więcej

Wszyscy wiemy, że przestrzeganie diety nie należy do najłatwiejszych spraw.

Dieta IF może być szczególnie trudna do wdrożenia, zwłaszcza dla początkujących.

Jest ona jednak szczególnie kusząca, ponieważ dzięki niej można łatwo osiągnąć zadowalające rezultaty. Najlepsze wyniki gwarantują jednak odpowiednie wskazówki: dlatego właśnie aplikacje dietetyczne są dziś tak popularne.

Z tego powodu przygotowaliśmy dla Ciebie rzetelną recenzję aplikacji DoFasting, która pomoże Ci rozpocząć przygodę z dietą i szybko osiągnąć zauważalne rezultaty. Czy jest to najlepsza aplikacja diety IF dostępna na rynku? Przekonajmy się!

Szczegółowa ocena aplikacji DoFasting

Podsumowanie:

Aplikacja DoFasting oferuje ekscytujące doświadczenia dzięki spersonalizowanym planom przerywanego postu.

Jest ona idealną opcją dla osób, które chcą schudnąć i potrzebują wielofunkcyjnego narzędzia do śledzenia swoich postępów.

Aby jak najlepiej wdrożyć dietę IF, aplikacja DoFasting oferuje wiele pomysłów na przepisy, przypomnienia, wskazówki, wyzwania oraz plany treningów.

Wykorzystując dane osobowe, oferuje natomiast wiele różnych opcji dostosowanych do indywidualnych potrzeb.

Dzięki tym wszystkim funkcjom aplikacja ta ułatwia wypracowanie zdrowego stylu życia.

Aplikacja do postu przerywanego nr 1
dofasting logo
DoFasting

Twoja osobista aplikacja do postu przerywanego

  • Śledzenie postępów i kalendarz
  • Licznik kalorii
  • Ponad 5000 zdrowych przepisów
  • Treningi
  • Codzienne wskazówki i motywacja
  • Monitorowanie ilości wypitej wody
  • Dzienne śledzenie ilości spożytych kalorii
Nasza ocena:
stars
4.5
checkmark
Aplikacja jest przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników diety IF
checkmark
Uwzględnia plan treningów, narzędzia do śledzenia, wyzwania oraz przepisy na pyszne i zdrowe dania
checkmark
Codzienne przypomnienia ułatwiają osiągnięcie pożądanych celów
checkmark
Suplementy i przepisy są całkowicie naturalne i uwzględniają wyłącznie organiczne składniki
checkmark
Subskrypcja jest konfigurowalna i można ją dopasować do indywidualnych potrzeb
cross
Aplikacja nie oferuje bezpłatnego okresu próbnego

W oceanie możliwości najlepszym sposobem na znalezienie tego, co nam najbardziej odpowiada jest zrozumienie wszystkich procesów i przetestowanie ich. W Health Insider wykonaliśmy tę pracę za Ciebie!

Post przerywany to metoda odżywiania, która zakłada naprzemienne okresy postu i jedzenia w ciągu dnia. Podczas postu należy całkowicie zaprzestać spożywania pokarmów, można jedynie pić wodę, herbaty ziołowe i czarną kawę.

Po wybraniu formy postu, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia, przypomnienia będą skutecznym sposobem na poinformowanie Cię, w jakich porach dnia możesz spożywać posiłki. Możesz pościć przez 12, 16, 20, a nawet 24 godziny.

Wybierz harmonogram, od którego rozpoczniesz swoją przygodę. Możesz go zmienić w dowolnym momencie, aż znajdziesz taki, który najbardziej Ci odpowiada.

Jak działa aplikacja DoFasting?

Pierwszym krokiem jest wypełnienie szybkiego quizu. Czy chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? Czy masz jakieś alergie? Czy jesteś wegetarianinem/wegetarianką? To tylko kilka z przykładowych pytań, na które musisz odpowiedzieć, aby otrzymać spersonalizowany plan postu.

Możesz wybrać plany na okres 3, 6 lub 12 miesięcy. Koszt planu 3-miesięcznego to tylko 39 USD, co w naszej opinii jest uczciwą ceną w stosunku do jakości.

Aplikacja jest prosta i przyjemna dla oka. Zawiera przepisy na zdrowe i smaczne dania posortowane według kategorii i codziennych zajęć.

Możesz śledzić spożyte kalorie, czytać wskazówki, dodawać przypomnienia i wybierać ćwiczenia, które chcesz wykonywać.

Wyrobienie zdrowych nawyków z dnia na dzień będzie stawać się prostsze, a z osobistym planem treningowym będzie to jeszcze łatwiejsze!

Wykupienie subskrypcji tej aplikacji jest równoznaczne z posiadaniem osobistego asystenta. Spersonalizowane doświadczenie i przyjazny dla użytkownika design sprawią, że skoncentrujesz się wyłącznie na swoich celach.

Po rozpoczęciu planu możesz również dokonać zakupu suplementów DoFasting. Przyjmowanie ich zapewni Ci dawkę energii, kontrolę nad głodem i niezbędne mikroelementy.

DoFasting supplements box

Zalety aplikacji DoFasting

Główne funkcjeOpis
Śledzenie postępów i kalendarzNiech liczy się każdy dzień! Monitoruj swoje osiągnięcia krok po kroku. Ta funkcja umożliwia codzienną wizualizację przemiany, jaką przechodzi Twoje ciało.

Co tydzień zobaczysz podsumowanie swoich statystyk.
Pełny dostęp do ponad 5000 przepisów na zdrowe posiłkiZnajdziesz tu szeroki wybór przepisów na zdrowe dania – są one podzielone na kategorie i regularnie aktualizowane.

Przepisy te zostały opracowane przez specjalistów ds. żywienia i profesjonalnych dietetyków.
Wybierz swoją dietęWybierz spośród 20 metod odżywiania – możesz wybrać dietę wegetariańską, niskotłuszczową, ketogeniczną, cukrzycową, bezglutenową, GERD i wiele innych.

Poznaj różne schematy postu i dowiedz się, który z nich najlepiej pasuje do Twojego stylu życia.
Plany treningoweUzyskaj dostęp do profesjonalnych treningów, które obejmują sesje ćwiczeniowe trwające od 6 do 30 minut.

Możesz również wybrać ćwiczenia aerobowe, aby uzyskać bezpieczną rutynę treningową, która zapobiega chorobom układu krążenia.

Aplikacja może również śledzić dzienną liczbę pokonanych kroków, aby pomóc Ci w osiągnięciu celu związanego z aktywnością fizyczną.
WyzwaniaOdkryj wszystko, co możesz osiągnąć, stawiając sobie małe, tygodniowe lub miesięczne wyzwania. Rywalizacja pomoże Ci utrzymać motywację na właściwym poziomie.

Sprawdź swoją determinację i zbuduj silne, zdrowe nawyki dzięki MyFastingChallenge.
Codzienna porcja użytecznych wskazówek i motywujących treściUzyskaj dostęp do wskazówek i artykułów, które pomogą Ci wytrwać w dążeniu do celu.

Uzyskaj porady i czytaj artykuły, które pomogą Ci zrozumieć proces, w jakim się znajdujesz i realizować go z pewnością siebie.
Narzędzie do śledzenia spożywanych kaloriiKażdego dnia wybieraj swoje ulubione przepisy i za pomocą kilku kliknięć rejestruj spożycie kalorii.

Rejestrując spożycie kalorii, będziesz wiedzieć, ile tłuszczu, węglowodanów i białka spożywasz przy każdym posiłku.
Spożycie wodyUtrzymuj optymalny poziom nawodnienia, ustalając dzienne cele dotyczące spożycia wody. Pamiętaj, że picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest niezwykle istotne dla zdrowia!

Czy aplikacja DoFasting pomaga schudnąć?

Krótka odpowiedź brzmi: tak, ale warto zrozumieć, w jaki sposób.

Przerywany post optymalizuje metabolizm, przywraca naturalny rytm wewnętrzny i pozwala dobrym bakteriom jelitowym rozwijać się, przynosząc wielorakie korzyści. Ich kombinacja tworzy silny mechanizm odchudzania.

W miarę jak poprawia się ogólny stan zdrowia, rozpoczyna się spalanie tłuszczu. W mgnieniu oka zapomnisz o zbędnych kilogramach.

A to wszystko dzięki tej aplikacji!

Pomoże Ci ona schudnąć, nie nadwyrężając Twojego budżetu – będzie to inwestycja we własne zdrowie.

Stosowanie się do zasad przerywanego postu ma wiele zalet, a nawet może odwrócić zdiagnozowane choroby przewlekłe.

Niektóre korzyści płynące z przerywanego postu to:

  • Zapobieganie rozwojowi chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca
  • Utrata zbędnych kilogramów
  • Poprawa zdrowia psychicznego
  • Przeciwdziałanie starzeniu
  • Poprawa funkcjonowania układu pokarmowego
DoFasting Features

Aplikacja tworzy indywidualny plan postu, który pozwoli Ci spożywać wyłącznie taką liczbę kalorii, jaka jest Ci potrzebna do szybkiej utraty zbędnych kilogramów.

Możesz wybierać spośród wielu przepisów, które zapewnią Ci sytość i satysfakcję dla podniebienia.

W ciągu pierwszych kilku tygodni możesz mieć mniej energii niż zwykle. Ale nie martw się! DoFasting oferuje wiele treningów o umiarkowanej intensywności, które pomogą Ci poprawić nastrój i zwiększą poziom energii. Jak tylko zaczniesz się przystosowywać, możesz zwiększyć tempo i czas trwania każdego treningu.

Poszcząc, zmniejszasz liczbę posiłków spożywanych w ciągu dnia. Dzięki DoFasting masz pewność, że robisz to we właściwy sposób.

Może być trudno samodzielnie kontrolować każdy aspekt diety IF. Dlatego polecamy posiadanie aplikacji, która będzie Twoim osobistym asystentem postu.

Jak zacząć korzystać z aplikacji DoFasting?

#1 Wejdź na stronę dofasting.com i odpowiedz na kilka pytań dotyczących preferencji, celów i aktywności fizycznej. Na podstawie tych informacji twórcy aplikacji opracują Twój pierwszy plan.

#2 Wybierz plan, który najbardziej Ci odpowiada i pobierz aplikację. Możesz wybrać plan roczny, 6-miesięczny lub 3-miesięczny. 

To wszystko! Oto jak w kilku prostych krokach możesz mieć motywacyjny coaching, osobistego trenera oraz dietetyka w jednym miejscu.

Ceny

DoFasting nie jest darmową aplikacją, ale kiedy zapoznasz się z opcjami, które oferuje, zdasz sobie sprawę, że jest warta swojej niewygórowanej ceny.

To wielofunkcyjna aplikacja, która eliminuje potrzebę posiadania innych płatnych narzędzi.

Dzięki DoFasting masz wszystko w jednym, przystępnym i uporządkowanym miejscu.

Dostępne formy subskrypcji obejmują plany 3-miesięczne, 6-miesięczne i 12-miesięczne. Bardzo często pojawiają się również sezonowe promocje.

Polityka zwrotów

Możesz poprosić o zwrot pieniędzy, kontaktując się z działem obsługi klienta. Możesz to zrobić na każdym etapie, po prostu skontaktuj się z centrum pomocy DoFasting w dowolnym momencie.

Po złożeniu i rozpatrzeniu wniosku następuje zwrot środków w krótkim czasie.

DoFasting vs alternatywne opcje

Nie możemy stwierdzić, że dana aplikacja jest najlepsza, bez porównania jej z innymi opcjami.

Jeśli interesują Cię rezultaty naszego zestawienia, sprawdź tabelę poniżej i zapoznaj się z naszymi wrażeniami z korzystania z poszczególnych aplikacji:

hand-indicating-scroll-ability
DoFasting
window-fasting
Zero Fasting logo
noom logotype
fastient-app
4.5 / 5
stars
3.1 / 5
stars
4 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars

Spersonalizowany plan postu ze śledzeniem postępów i programem ćwiczeń

Śledzenie postu przerywanego

Proste narzędzie do śledzenia postu

Trener odchudzania

Narzędzie do śledzenia postu i dziennik

Odżywianie, motywacja, wskazówki i treningi w jednej aplikacji
Ogromna baza przepisów i możliwość wyboru różnych rodzajów diet
Umożliwia robienie notatek w przepisach
Ma kilka podstawowych funkcji
Psychologiczne podejście, które pomaga kształtować zdrowe nawyki w życiu codziennym
Umożliwia rejestrowanie parametrów, takich jak nastrój, objawy i utrata masy ciała
Nie oferuje bezpłatnego okresu próbnego
Możesz uzyskać dostęp do wszystkich funkcji wyłącznie z opcją premium
Nie zawiera bogatej bazy motywacyjnych treści
Komunikaty motywacyjne nie są spersonalizowane
Oferuje tylko chronometr
Nie zawiera bogatej bazy motywacyjnych treści
Komunikaty motywacyjne nie są spersonalizowane
Jest to jedna z najdroższych aplikacji w swojej kategorii
Nie oferuje sugestii dotyczących posiłków. Jest to dziennik do rejestrowania postępów i nie zawiera treści motywacyjnych, wyzwań ani alarmów
Marka
DoFasting
window-fasting
Zero Fasting logo
noom logotype
fastient-app
Oceny
4.5 / 5
stars
3.1 / 5
stars
4 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars
Informacja o produkcie

Spersonalizowany plan postu ze śledzeniem postępów i programem ćwiczeń

Śledzenie postu przerywanego

Proste narzędzie do śledzenia postu

Trener odchudzania

Narzędzie do śledzenia postu i dziennik

Plusy
Odżywianie, motywacja, wskazówki i treningi w jednej aplikacji
Ogromna baza przepisów i możliwość wyboru różnych rodzajów diet
Umożliwia robienie notatek w przepisach
Ma kilka podstawowych funkcji
Psychologiczne podejście, które pomaga kształtować zdrowe nawyki w życiu codziennym
Umożliwia rejestrowanie parametrów, takich jak nastrój, objawy i utrata masy ciała
Minusy
Nie oferuje bezpłatnego okresu próbnego
Możesz uzyskać dostęp do wszystkich funkcji wyłącznie z opcją premium
Nie zawiera bogatej bazy motywacyjnych treści
Komunikaty motywacyjne nie są spersonalizowane
Oferuje tylko chronometr
Nie zawiera bogatej bazy motywacyjnych treści
Komunikaty motywacyjne nie są spersonalizowane
Jest to jedna z najdroższych aplikacji w swojej kategorii
Nie oferuje sugestii dotyczących posiłków. Jest to dziennik do rejestrowania postępów i nie zawiera treści motywacyjnych, wyzwań ani alarmów

Dlaczego warto zaufać naszej recenzji?

Cały ten proces traktujemy bardzo poważnie, ponieważ chcemy mieć pewność, że wszystko, co polecamy, zostało dokładnie sprawdzone.

Mamy świadomość, że chcesz natychmiast zacząć zmieniać swoje życie i zdrowie, więc nie ma czasu do stracenia. Wykonujemy tę ciężką i żmudną pracę za Ciebie, aby dostarczyć Ci rzetelnych informacji, które pomogą Ci podjąć odpowiednią decyzję.

Nasza strategia testowania polega na porównywaniu produktu z innymi podobnymi produktami z tej samej dziedziny, co w efekcie daje nam jasny obraz jego pełnej funkcjonalności.

Nasi testerzy sami używali testowanej aplikacji, aby mieć pewność, że  jest ona niezawodna i użyteczna, tak jak deklaruje producent.

Najczęściej zadawane pytania

Czy aplikacja DoFasting jest wiarygodna?

Tak, przepisy są przygotowywane przez dietetyków, a metoda postu jest bezpieczna i niezawodna.

Czy aplikacja DoFasting jest skuteczna?

Tak, postępuj zgodnie z zaleceniami zawartymi w planie, a uzyskasz zadowalające wyniki.

Jakie są dostępne metody płatności?

Płatności można dokonać za pomocą karty kredytowej i PayPal.

Czy mogę zakupić suplementy bez konieczności wykupienia subskrypcji?

Tak, możesz przejść do sklepu na osobnej stronie https://shopdofasting.com/.

Czy mogę korzystać z aplikacji DoFasting, jeśli jestem wegetarianinem/wegetarianką?

Tak, opcja diety wegetariańskiej jest oferowana przez DoFasting.

Czy stosując DoFasting, stracę na wadze?

Tak, możesz schudnąć stosując przerywany post, a aplikacja poprowadzi Cię przez cały proces niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym użytkownikiem.

Podsumowanie

Aplikacja DoFasting spełniła nasze oczekiwania. Oferuje wiele przydatnych funkcji, których oczekujemy od aplikacji do monitorowania diety IF.

Jeśli zamierzamy wydać pieniądze na konkretny produkt, chcemy, aby był praktyczny, łatwy w użyciu i pasował do naszego stylu życia. W końcu nie potrzebujemy aplikacji, która jedynie zaśmieca pamięć naszego telefonu. Chcemy aplikacji, która pomoże nam zmienić nasze życie.

To, co czyni tę aplikację bezpieczną, to fakt, że wszystkie przepisy, treningi i wskazówki pochodzą od specjalistów w dziedzinie zdrowia.

Praktykując post, nie tylko stracisz zbędne kilogramy, ale także zobaczysz, jak poprawia się Twoje zdrowie. Dużą zaletą jest to, że aplikacja idzie w parze z uzupełniającą linią suplementów. Jest to bardzo przydatne, ponieważ nie musisz szukać ich nigdzie indziej.

Czy jest to najlepsza aplikacja do postu przerywanego dostępna aktualnie na rynku? To kwestia indywidualna, ale my zdecydowanie możemy umieścić DoFasting na szczycie naszej listy.

Napisane przez
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero ukończyła studia lekarskie w 2013 roku na Uniwersytecie w Zulia i od tego czasu pracuje w swoim zawodzie. Specjalizuje się w otyłości i odżywianiu, rehabilitacji fizycznej, masażu sportowym i rehabilitacji pooperacyjnej. Pracowała jako lekarz rezydent w różnych klinikach oraz jako doradca medyczny i rehabilitant sportowy profesjonalnej drużyny piłkarskiej. Celem dr Edibel jest pomoc ludziom w prowadzeniu zdrowszego trybu życia poprzez edukowanie ich w zakresie żywienia, ćwiczeń, zdrowia psychicznego i innych aspektów, które mogą poprawić jakość ich życia.

DoFasting Review: How Good Is This Fasting App?

Komentarze (0)

Zostaw komentarz

checked

Dziękujemy za Twój komentarz

Przeanalizujemy go tak szybko, jak to możliwe

Twój adres e-mail nie będzie nigdzie publikowany. Wszystkie pola zaznaczone * muszą być wypełnione

arrow-facing-top

Newsletter

NEWSLETTER

Zapisz się do naszego newslettera poświęconego zdrowiu i wellness, w którym dzielimy się wskazówkami dotyczącymi zdrowego stylu życia i pomysłami dotyczącymi dobrego samopoczucia.

checkmark

Dziękujemy, Twoja subskrypcja naszego newslettera przebiegła pomyślnie