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Avaliação do DoFasting: Quão Boa é Esta App de Jejum?

Jejum
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Última atualização: Jan 30
Última atualização: Jan 30
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Avaliação do DoFasting
Imagem da Health Insider

Podemos ganhar uma pequena comissão quando compra através de links nesta página. Saiba mais.

Todos sabemos como é difícil manter uma dieta até que os objetivos de perda de peso sejam alcançados.

O jejum pode ser algo difícil de fazer, especialmente se nunca o tiver feito antes.

Assim como na maioria das dietas, com jejum intermitente, é possível alcançar resultados rápidos facilmente. Mas os melhores resultados vêm quando se tem uma orientação adequada: é por isso que as aplicações de jejum são tão populares nos dias de hoje.

Por este motivo, trazemos-lhe uma avaliação aprofundada do DoFasting, a aplicação que o(a) ajudará a iniciar a jornada de jejum e a alcançar resultados rapidamente. Será que pode ser a melhor aplicação de jejum intermitente do mercado? Vamos ver!

Avaliação do DoFasting Aprofundada

Resumo:

O DoFasting oferece uma experiência empolgante através de planos de jejum intermitente personalizados.

A app é perfeita para pessoas que querem perder peso e precisam de uma ferramenta útil para acompanhar o seu progresso.

A aplicação DoFasting traz-lhe muitas ideias de receitas, lembretes, dicas, desafios, e rotinas de exercício para tirar o máximo partido da dieta de jejum intermitente.

A utilização dos seus dados pessoais oferece-lhe uma variedade de opções adaptadas às suas necessidades.

Graças a todas as características, esta aplicação facilita a transição para uma vida cheia de bem-estar.

App #1 de Jejum Intermitente
dofasting logo
DoFasting

A Sua App Pessoal de Jejum Intermitente

  • Rastreador de progresso e calendário
  • Rastreador de calorias
  • Mais de 5.000 receitas saudáveis
  • Rotinas de treino
  • Motivação e dicas diárias
  • Foco na ingestão de água
  • Rastreador de ingestão calórica
Nossa Avaliação:
stars
4.5
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A aplicação é para utilizadores que não têm conhecimentos de jejum intermitente, bem como para utilizadores experientes
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Exercícios, rastreador, desafios e receitas saudáveis
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Os lembretes diários facilitam a realização dos objetivos de peso desejados
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Os suplementos e receitas são totalmente naturais e orgânicos
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Pode subscrever e pagar apenas pelo tempo que quiser utilizar
cross
O aplicativo não oferece um teste gratuito

Num oceano de possibilidades, a melhor maneira de encontrar o que é mais adequado para nós é compreender todos os processos e pô-los à prova. Na Health Insider, fizemos esse trabalho por si!

O jejum intermitente  consiste em dividir as horas do dia em diferentes janelas nas quais vai levar a sua comida. Durante a janela de jejum, não se pode comer nada, só se pode beber chás de ervas e algum café.

Os lembretes são uma ótima maneira de o(a) informar a que horas do dia pode comer depois de selecionar o horário que melhor se adequa ao seu estilo de vida. Pode jejuar durante 12, 16, 20, e até 24 horas.

Selecione um horário para começar, e pode alterá-lo sempre que quiser até encontrar aquele que melhor se adequa a si.

Como funciona o DoFasting?

O primeiro passo é preencher um questionário rápido com alguns cliques. Quer perder peso? Tem alguma alergia? É vegetariano? Estas são apenas algumas perguntas que precisa de responder para ter um plano de jejum personalizado preparado para si e apenas para si.

Pode selecionar planos para um período de 3 meses, 6 meses, ou 12 meses.  Quando escolhemos o plano de 3 meses para começar, apenas nos custou $39, o que é um preço justo por tudo o que ele fornece.

A aplicação é simples e esteticamente agradável. Contém receitas saudáveis classificadas por categorias e atividades diárias que o mantêm focado.

Pode rastrear as suas calorias, ler dicas, adicionar lembretes, e selecionar as rotinas de exercício que deseja fazer.

Todos os dias será mais fácil construir bons hábitos. É ainda mais fácil com o seu plano de treino individual!

Ter este aplicativo é igual a ter um assistente digital na sua mão. A experiência personalizada e o design de fácil utilização mantêm-no focado no seu objetivo.

Quando começa com o seu plano, pode comprar os seus próprios suplementos DoFasting. Estes suplementos dão-lhe energia, controlam a fome, e fornecem-lhe os micronutrientes necessários.

Avaliação do DoFasting
Imagem da Health Insider

Benefícios do DoFasting

Principais funcionalidadesDescrição 
Rastreador de progresso e calendárioFaça com que cada dia valha a pena e veja as suas conquistas um passo de cada vez. Esta funcionalidade permite-lhe visualizar diariamente a transformação do seu corpo.

Todas as semanas, verá um resumo das suas estatísticas.
Acesso completo a mais de 5.000 receitas saudáveisEncontrará uma vasta seleção de receitas saudáveis listadas por categoria e regularmente atualizadas.

As receitas são elaboradas por profissionais de saúde e nutricionistas.
Selecione a sua dietaEscolha entre 20 tipos de dieta; pode escolher entre vegetariana, baixa em gordura, cetogénica, para diabéticos, sem glúten, para refluxo gastroesofágico e mais.

Explore diferentes padrões de jejum e descubra qual o que melhor se adequa ao seu estilo de vida.
Rotinas de treinoObtenha uma experiência completa de coaching que inclui rotinas de exercícios que vão de 6 a 30 minutos.

Pode escolher o nível cardiovascular da sua atividade física para obter uma rotina segura.

A aplicação pode também acompanhar os seus passos diários para o ajudar a atingir o seu objetivo de atividade física.
Modo desafioDescubra tudo o que pode alcançar, definindo pequenos desafios semanais ou mensais. A competição é uma ótima ferramenta para o(a) manter motivado(a). Teste a sua determinação e construa hábitos fortes e saudáveis com MyFastingChallenge.
Motivação diária e dicasObtenha acesso a dicas e artigos para o(a) ajudar a manter-se no bom caminho e focado(a) nos seus objetivos.

Receba conselhos e tenha a oportunidade de ler artigos para o(a) ajudar a compreender o processo e nunca se sentir perdido(a).
Rastreador de caloriasSelecione as suas receitas favoritas todos os dias, e com alguns cliques, registe a sua ingestão calórica.

Ao registar a sua ingestão calórica, saberá quanta gordura, hidratos de carbono, e proteínas come em cada refeição.
Ingestão de águaMantenha-se sempre bem hidratado(a), estabelecendo objetivos diários de ingestão de água.

O DoFasting funciona para perder peso?

A resposta curta é sim, mas vale a pena compreender como funciona.

O jejum intermitente otimiza o seu metabolismo, restaura o seu ritmo interno natural, e permite que as suas bactérias intestinais boas prosperem para o(a) beneficiar. Esta combinação de benefícios é um poderoso sistema de perda de peso.

À medida que os seus sistemas internos melhoram, a queima de gordura entra em ação. O excesso de peso passará a ser um assunto do passado.

Terá nas suas mãos uma ferramenta de sucesso.

Este aplicativo funciona para perder peso sem perder uma grande quantidade de dinheiro, considerando que estará a investir na sua saúde.

Os benefícios do jejum são bem conhecidos e podem reverter doenças crónicas. 

Alguns dos benefícios do jejum intermitente são:

  • Prevenção do desenvolvimento de doenças crónicas como a diabetes
  • Perda de peso corporal
  • Melhoria da saúde mental
  • Rejuvenescimento
  • Melhoria da saúde gastrointestinal

A aplicação cria um plano de jejum pessoal que lhe permitirá comer o número de calorias necessárias para perder rapidamente os quilos desnecessários.

Pode escolher entre muitas receitas que o(a) manterão satisfeito(a) e livre de desejos.

Durante as primeiras semanas, poderá ter menos energia que o habitual. Não se preocupe! O DoFasting tem muitos exercícios de intensidade moderada para o ajudar a aumentar os seus níveis de humor e energia. Assim que começar a adaptar-se, pode aumentar o ritmo e a duração de cada rotina de jejum.

Ao jejuar, irá reduzir o número de vezes que come durante o dia. Com o DoFasting, certifica-se de que o faz da forma certa.Pode ser difícil controlar todos os aspetos do jejum sem qualquer ajuda. É por isso que recomendamos que tenha uma aplicação, ou seja, um assistente pessoal de jejum.

Avaliação do DoFasting
Imagem editada pela Health Insider

Como é que pode começar a usar a app DoFasting?

#1 Vá ao seu website dofasting.com, e responda às perguntas sobre si, os seus objetivos, e atividade física. Esta é a informação que os criadores da aplicação utilizam para elaborar o seu primeiro plano.

#2 Selecione o plano que melhor se adapta a si e descarregue a aplicação. Pode escolher entre o plano anual, plano de 6 meses, ou plano de 3 meses. 

E é tudo! É assim tão fácil ter o seu próprio treinador motivacional, guia nutricional, e instrutor funcional num só lugar.

Preço

O DoFasting é uma aplicação paga, mas quando se obtém as opções que oferece, percebe-se que vale cada cêntimo.

Antes, era necessário descarregar uma aplicação que oferecia um plano nutricional, outra com rotinas de treino, e uma terceira com o cronómetro de jejum.

Com o DoFasting, tem tudo num só lugar, de uma forma organizada e funcional.

Os seus pacotes incluem planos de 3 meses, 6 meses e 12 meses, e têm sempre descontos variáveis em qualquer altura do ano em que você decida começar.

Política de devoluções

Tem a opção de pedir o seu dinheiro de volta, contactando a equipa de serviço ao cliente. Pode fazer isto em qualquer fase do seu plano: contacte o centro de apoio DoFasting em qualquer altura.

Quando faz o pedido, a empresa devolve o montante total pago num curto período de tempo.

DoFasting vs alternativas

Não podemos de todo dizer que algo é bom sem saber o que mais há para nós neste contexto.

Consulte uma tabela de comparação com as nossas impressões de outras aplicações de jejum que encontrámos:

hand-indicating-scroll-ability
DoFasting
window-fasting
Zero Fasting logo
noom logotype
fastient-app
4.5 / 5
stars
3.1 / 5
stars
4 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars

Plano de jejum personalizado com rastreador de progresso e programa de exercícios

Rastreador de jejum intermitente

Rastreador de jejum simples

Treinador de perda de peso

Rastreador e diário de jejum

Nutrição, motivação, dicas e formação numa única aplicação
Uma enorme base de dados de receitas e a opção de selecionar diferentes tipos de dietas
Permite apontar notas nas receitas
Tem algumas funcionalidades básicas
Tem uma abordagem psicológica para o(a) ajudar a obter bons hábitos na sua vida quotidiana
Permite-lhe registar as suas conquistas, tais como humor, sintomas e perda de peso
Não oferece um teste gratuito
Só pode aceder a muitas das suas funcionalidades através de acesso premium
Não contém muitas funcionalidades ou motivação para manter o ritmo
As mensagens motivacionais não são personalizadas
É apenas um cronómetro
Não contém muitas funcionalidades ou motivação para manter o ritmo
As mensagens motivacionais não são personalizadas
É uma das aplicações mais caras nesta categoria
Não oferece sugestões de refeições. É um diário para registar o seu progresso, e não contém características motivacionais, desafios, ou alarmes.
Marca
DoFasting
window-fasting
Zero Fasting logo
noom logotype
fastient-app
Avaliação
4.5 / 5
stars
3.1 / 5
stars
4 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars
Informação do produto

Plano de jejum personalizado com rastreador de progresso e programa de exercícios

Rastreador de jejum intermitente

Rastreador de jejum simples

Treinador de perda de peso

Rastreador e diário de jejum

Prós
Nutrição, motivação, dicas e formação numa única aplicação
Uma enorme base de dados de receitas e a opção de selecionar diferentes tipos de dietas
Permite apontar notas nas receitas
Tem algumas funcionalidades básicas
Tem uma abordagem psicológica para o(a) ajudar a obter bons hábitos na sua vida quotidiana
Permite-lhe registar as suas conquistas, tais como humor, sintomas e perda de peso
Contras
Não oferece um teste gratuito
Só pode aceder a muitas das suas funcionalidades através de acesso premium
Não contém muitas funcionalidades ou motivação para manter o ritmo
As mensagens motivacionais não são personalizadas
É apenas um cronómetro
Não contém muitas funcionalidades ou motivação para manter o ritmo
As mensagens motivacionais não são personalizadas
É uma das aplicações mais caras nesta categoria
Não oferece sugestões de refeições. É um diário para registar o seu progresso, e não contém características motivacionais, desafios, ou alarmes.

Porque é que deve confiar na nossa avaliação?

Todo este processo de investigação é muito sério para nós; queremos que tenha a certeza de que tudo o que recomendamos foi duplamente verificado.

Sabemos que quer começar imediatamente a transformar a sua vida e saúde, por isso não há tempo a perder. Resumidamente, fazemos o trabalho árduo para lhe poupar muitas horas, para que saiba exatamente do que se trata o produto antes de se lançar no mercado e comprá-lo.

A nossa estratégia para testar um produto é compará-lo com outros produtos da mesma área, o que nos dá uma visão clara da sua funcionalidade.

Evidentemente, utilizamos a aplicação para termos a certeza de que é fiável, útil, e cumpre o que promete na sua publicidade.

Perguntas Frequentes (FAQs)

O DoFasting é legítimo?

Sim, as receitas são feitas por nutricionistas, e o método de jejum é seguro e fiável.

O DoFasting funciona?

Sim, siga as recomendações incluídas no seu plano, e conseguirá obter bons resultados.

Quais são os métodos de pagamento?

Pode utilizar cartões de crédito e PayPal.

Se eu quiser apenas comprar os suplementos, posso fazê-lo?

Sim, pode ir à loja deles num website à parte https://shopdofasting.com/.

Posso usar a aplicação DoFasting se sou vegetariano?

Sim, a dieta vegetariana é uma que a aplicação DoFasting oferece.

Irei perder peso com o DoFasting?

Sim, pode perder peso fazendo jejum intermitente, e a app irá orientá-lo independentemente de ser um utilizador principiante ou avançado.

Conclusão

A aplicação DoFasting tem correspondido às nossas expectativas pois vai um pouco mais longe com os serviços que esperamos da aplicação de jejum intermitente.

Se vamos comprar um produto, queremos que seja prático, fácil de usar, e que se ajuste ao estilo de vida que temos. Afinal de contas, não precisamos de uma aplicação que preencha a memória do nosso telefone. Queremos uma aplicação que nos ajude a transformar as nossas vidas, certo?

O que torna esta aplicação segura é o facto de todas as suas receitas, exercícios e dicas virem de profissionais de saúde.

Ao praticar o jejum, não só perderá alguns quilos, como também verá a sua saúde melhorar. O facto de ter a sua própria marca de suplementos é uma grande vantagem. Gostamos de ter tudo à mão sem ter de procurar em locais diferentes a ajuda de que necessitamos.

É a melhor aplicação de jejum intermitente do mercado? Depende, mas podemos definitivamente colocar o DoFasting no topo da lista de apps.

Escrito por
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero é médica licenciada em 2013 pela Universidade de Zulia e tem trabalhado na sua profissão desde então. É especializada em obesidade e nutrição, reabilitação física, massagem desportiva e reabilitação pós-operatória. Tem trabalhado como médica residente em diferentes clínicas e como conselheira médica e reabilitadora desportiva na equipa de futebol profissional da cidade. O objectivo da Edibel é ajudar as pessoas a viver vidas mais saudáveis, educando-as sobre alimentação, exercício, bem-estar mental e outras escolhas de estilo de vida que possam melhorar a sua qualidade de vida.

Avaliação do DoFasting

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