Kişiselleştirilmiş Fasting Planı için 1-Dakikalık Testi Tamamlayın
TESTE BAŞLA
Home Oruç DoFasting İncelemesi: Aralıklı Oruç Uygulaması Ne Kadar İyi?

DoFasting İncelemesi: Aralıklı Oruç Uygulaması Ne Kadar İyi?

Oruç
|
Son güncelleme: Oca 25
Son güncelleme: Oca 25
comments0
views4486
reading-time10 dak
DoFasting Review: How Good Is This Fasting App?
Health Insider image

Bu sayfadaki bağlantılar yoluyla satın aldığınızda küçük bir komisyon kazanabiliriz. Daha fazlasını öğren

Hepimizin bildiği gibi, kilo verme hedeflerimize ulaşırken bir diyete bağlı kalmak oldukça zordur.

Özellikle daha önce hiç denemediyseniz oruç tutma yöntemi zor olabilir.

Diğer pek çok diyette olduğu gibi, aralıklı oruç diyetinde de kısa sürede olumlu sonuçlar almak kolaydır. Ancak en iyi sonuçlara ulaşmak için güvenilir bir rehbere başvurmak gerekir. Bu nedenle, aralıklı oruç diyeti uygulamaları son günlerde oldukça popüler hale gelmiştir.

Bu sebeple sizin için derinlemesine bir DoFasting incelemesi hazırladık. Bu uygulama ile aralıklı oruç serüveninize başlayabilir ve kısa sürede etkileyici sonuçlar alabilirsiniz. Peki bu uygulama, piyasadaki diğer uygulamalar içinde en iyisi olabilir mi? Bunu birlikte göreceğiz!

Kapsamlı DoFasting İncelemesi

Özet:

DoFasting, kişiye özel aralıklı oruç planları ile size ilgi çekici bir deneyim sunuyor.

DoFasting, kilo vermek ve bu süreç boyunca ilerlemesini etkin şekilde takip etmek isteyen kullanıcılara hitap ediyor.

Aralıklı oruç diyetinden maksimum fayda sağlamak için DoFasting uygulaması pek çok imkân sunuyor. Bunlar arasında, çok sayıda tarif, hatırlatma, ipucu, zorluk dereceleri ve egzersiz programları yer alıyor.

Kişisel bilgileriniz kullanıldığı için tam olarak ihtiyaçlarınıza uygun seçeneklere erişebilmeniz mümkün.

Tüm bu özellikler düşünüldüğünde uygulama, hayatınıza zindelik getirecek dönüşümü kolaylaştırıyor.

1 Numaralı Aralıklı Oruç Uygulaması
dofasting logo
DoFasting

Kişisel Aralıklı Oruç Uygulamanızın Sundukları

  • İlerleme takibi ve takvim
  • Kalori takibi
  • 5.000’den fazla sağlıklı tarif
  • Egzersiz programı
  • Günlük motivasyon ve ipucu paylaşımları
  • Sıvı alım hedefi
  • Günlük kalori alım takibi
Notumuz:
stars
4.5
checkmark
Uygulama hem aralıklı oruç diyetini henüz denememiş hem de konuya hakim kullanıcılara hitap ediyor
checkmark
Egzersizler, takipçiler, sınırlarınızı zorlayacak öneriler ve sağlıklı tarifler bulabilirsiniz
checkmark
Hedef kilonuza erişebilmenizi kolaylaştırıcı günlük hatırlatmalar yer alır
checkmark
Takviye ve tariflerin tamamı doğal ve organiktir
checkmark
Abone olabilir ve sadece uygulamayı kullanmak istediğinizde ödeme yapabilirsiniz
cross
Uygulama ücretsiz deneme seçeneği sunmuyor

Sonsuz seçenek arasından, kendimize en uygun olanı seçebilmek için tüm süreçleri anlamalı ve denemeliyiz. Health Insider olarak bu işi sizin adınıza yaptık!

Aralıklı oruç, günün saatlerini çeşitli bölümlere ayırarak, yemek için bu aralıkları kullanmak olarak tanımlanabilir. Oruç saatlerinde hiçbir şey yiyemezsiniz. Yalnızca bitki çayı ile az miktarda kahve içebilirsiniz.

Yaşam tarzınıza en uygun seçeneğe karar verdikten sonra, günün hangi saatlerinde bir şeyler yiyebileceğinizi hatırlamanız için, DoFasting hatırlatıcı özelliğini sunuyor. 12, 16, 20 ve hatta 24 saat bile oruç tutabilirsiniz.

Başlamak için bir program seçin. Ardından bu programı, dilediğiniz zaman ihtiyaçlarınıza daha uygun olan başka bir programla değiştirebilirsiniz.

DoFasting nasıl çalışır?

İlk adımda çözmeniz gereken bir hızlı test vardır. Sadece birkaç tıklama ile kolaylıkla tamamlayabilirsiniz. Kilo vermek mi istiyorsunuz? Herhangi bir alerjiniz var mı? Vejetaryen misiniz? Bu sorular, size özel aralıklı oruç planınızın oluşturulabilmesi için cevaplamanız gereken birkaç basit soru.

3 aylık, 6 aylık, veya 12 aylık plan seçeneklerinden birini seçebilirsiniz.  Örneğin 3 aylık plan seçildiğinde, sadece $39 ödeme yapılması gerekir. Uygulamanın sunduğu imkânlar düşünüldüğünde bu son derece adil bir fiyat olarak değerlendirilebilir.

Uygulama basit ve göze hoş görünen bir tasarıma sahiptir. İçeriğinde kategoriye göre sağlıklı yemek tarifleri ile odaklanmanızı kolaylaştırıcı günlük aktivite önerileri bulabilirsiniz.

Kalori hesabı yapabilir, ipuçlarını okuyabilir, kendiniz için hatırlatmalar ekleyebilir ve dilediğiniz egzersiz programını seçebilirsiniz.

İyi alışkanlıklar edinmek her geçen gün daha kolaylaşacak. Kişiye özel egzersiz programınız ile artık daha da kolay!

Bu uygulamaya sahip olmak, elinizin altında dijital bir asistana sahip olmak gibi. Kişiye özel deneyim ile kullanıcı dostu tasarım, amacınıza ulaşabilmeniz için sizi motive eder.

Seçtiğiniz plana başladıktan sonra isterseniz DoFasting tarafından sunulan besin takviyelerinden satın alabilirsiniz. Bu takviyeler size enerji verirler ve açlık hissinizi kontrol etmenize yardımcı olurlar. Ayrıca ihtiyaç duyduğunuz mikro besin öğeleri için de bu besin takviyelerini kullanabilirsiniz.

DoFasting supplements box

DoFasting’in faydaları

Temel ÖzelliklerTanım
İlerleme takipçisi ve takvimHer günün kaydını tutarak adım adım hedefinize ne kadar yaklaştığınızı takip edin. Bu özellik sayesinde vücudunuzun günlük gelişimini takip edebilmeniz mümkündür.

Her hafta, istatistiklerinizden oluşan bir özet alırsınız.
5.000’den fazla sağlıklı tarife kesintisiz erişim imkânıKategoriye göre sıralanmış birçok sağlıklı tarif, düzenli aralıklarla güncellenir.
Tarifler sağlık profesyonelleri ve diyetisyenler tarafından hazırlanmıştır.
Diyetinizi seçin20 çeşit arasından istediğiniz diyeti seçin. Vejetaryen, düşük yağlı, ketojenik, diyabetik, glutensiz, reflü diyeti ve daha pek çok çeşit diyet seçenekler arasında yer alır.

Çeşitli oruç modelleri arasından yaşam tarzınıza en uygun olanı seçebilirsiniz.
Egzersiz programları6 ile 30 dakika arasında seçebileceğiniz  egzersiz programlarının dahil olduğu kesintisiz rehberlik deneyimi yaşayın.

Kardiyovasküler derecenizi seçerek fiziksel aktiviteleriniz için daha güvenli programlar oluşturabilirsiniz.

Günlük fiziksel aktivite hedefinize ulaşabilmeniz için uygulama ayrıca günlük adım sayınızı da kaydeder.
Meydan okuma moduHaftalık ya da aylık küçük meydan okuma hedefleri koyarak neler başarabileceğinizi keşfedin. Rekabet, motivasyonunuzu korumak için mükemmel bir yoldur. Kararlılığınızı, gücünüzü, sağlıklı alışkanlıklarınızı görmek isterseniz MyFastingChallenge testini çözebilirsiniz.
Günlük motivasyon ve ipucu paylaşımlarıİpuçları ve makalelere erişerek hedefinize odaklanın ve yolunuzda ilerleyin.
Makaleleri okuyarak süreci daha iyi anlayın. Böylelikle kendinizi asla yalnız ve kaybolmuş hissetmezsiniz. Konuyla ilgili tavsiyeler alın.
Kalori takipçisiHer gün en sevdiğiniz tarifleri seçerek kısa süre içinde, kolayca kalori alımınızı kaydedin.

Kalori alım miktarınızı kaydederek her öğünde ne kadar yağ, karbonhidrat ve protein aldığınızı bilirsiniz.
Sıvı tüketimiGünlük su içme hedefleri koyarak günün her saati sıvı ihtiyacınızı giderin.

DoFasting, kilo vermede işe yarıyor mu?

Kısaca evet diyebiliriz, ancak yine de bunun nasıl mümkün olduğunu anlamamız son derece önemlidir.

Aralıklı oruç diyeti, metabolizmanızı optimum duruma getirir, vücudunuzun doğal iç ritmini düzenler ve bağırsak floranızı besleyerek vücudunuza sağlık verir. Bu kombinasyon, son derece etkili bir kilo verme yöntemidir.

İç ritminiz iyileştikçe yağ yakımı devreye girer. Fazla kilolu olmak artık geçmişte kalan bir anı olur.

Başarının anahtarı artık elinizde.

DoFasting uygulaması, fazla para harcamadan kilo vermenize yardımcı olur. Sağlığınıza yatırım yaptığınızı düşününce bu miktar, göze alabileceğiniz bir tutardır.

Oruç tutmanın faydaları bilinir ve kronik hastalıkları tersine çevirici etkisi olabilir.

Aralıklı oruç tutmanın bazı faydaları:

  • Diyabet gibi kronik hastalıkları engellemeye etki
  • Kilo verme
  • Zihin sağlığında olumlu gelişme
  • Yaşlanmayı geciktirme
  • Sindirim sağlığında iyileşme

Uygulamanın sunduğu kişisel oruç planı, istenmeyen kilolarınızdan  kısa sürede kurtulabilmeniz için gerekli olduğu kadar kalori almanızı mümkün kılar.

Pek çok tarif arasından seçim yaparak doygunluk hissini yaşarsınız, zamansız açlık krizleriniz ortadan kalkar.

İlk haftalarda, kendinizi normalden daha az enerjik hissedebilirsiniz. Endişelenmeyin! DoFasting size hafif yoğunlukta egzersiz önerileri sunar. Böylece ruh halinizi ve enerjinizi dengede tutarsınız. Uyum sağlamaya başladıkça, oruç sürelerini uzatarak daha yoğun programlara geçiş yapabilirsiniz.

Oruç tutmak, gün içinde yediğiniz öğün sayısını azaltmak demektir. DoFasting ile bunu doğru şekilde uyguladığınızdan emin olursunuz.

Herhangi bir yardım almadan oruç tutmak, konunun tüm boyutları düşünüldüğünde, zor olabilir. Bu yüzden, bir uygulama kullanmanızı yani kişisel bir oruç asistanıyla çalışmanızı tavsiye ediyoruz.

DoFasting Features

DoFasting uygulamasını kullanmaya nasıl başlayabilirsiniz?

İlk olarak Dofasting.com adresine giderek kendinizle, hedeflerinizle, fiziksel aktivitelerinizle ilgili soruları cevaplayın. Uygulamanın oluşturucuları, bu sayede ilk planınızı özenle hazırlayabilirler.

İkinci adımda, kendiniz için en uygun planı seçtikten sonra uygulamayı indirin. Uygulamayı kullanmak istediğiniz süreye göre, yıllık, 6 aylık veya 3 aylık seçeneklerinden birini seçebilirsiniz. 

Hepsi bu kadar! Motive edici yardımcınızı, beslenme rehberinizi ve kullanışlı eğitmeninizi, tek bir yerde bulmak işte bu kadar kolay.

Fiyatlandırma

DoFasting, ücretli bir uygulamadır. Ne var ki, size sunduğu seçenekleri gördüğünüzde, her kuruşuna değdiğini fark edeceksiniz.

Geçmişte, beslenme planı için bir uygulama, egzersiz rutinleri için başka bir uygulama ve oruç takipçisi için üçüncü bir uygulama kullanmanız gerekiyordu.

DoFasting sayesinde, ihtiyaç duyduğunuz tüm özellikler tek bir yerde, kolayca erişerek kullanabileceğiniz şekilde düzenlenmiş olarak size sunuluyor.Paket seçenekleri, 3 aylık, 6 aylık, ve 12 aylık olarak mevcut ve uygulamayı kullanmaya karar verdiğiniz döneme göre çeşitli indirim fırsatları olabiliyor.

İade politikası

Müşteri hizmetleri yetkilisi ile görüşerek para iadesi talebinde bulunabilirsiniz. DoFasting yardım merkezi ile iletişime geçerek planınızın herhangi bir aşamasında bu talepte bulunabilirsiniz.

İptal talebinde bulunduğunuzda, şirket kısa sürede ödemiş olduğunuz toplam tutarı hesabınıza iade eder.

DoFasting ve alternatifleri

Bir uygulamanın iyi olduğunu söyleyebilmek için diğer alternatifleri de öğrenip değerlendirmek şarttır.

Bu bağlamda, bulduğumuz diğer oruç tutma uygulamaları ile DoFasting’i karşılaştırdığımız tabloya göz atabilirsiniz:

hand-indicating-scroll-ability
DoFasting
window-fasting
Zero Fasting logo
noom logotype
fastient-app
4.5 / 5
stars
3.1 / 5
stars
4 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars

Kişiye özel oruç planı ile ilerleme takipçisi ve egzersiz programı

Aralıklı oruç takipçisi

Basit oruç takipçisi

Kilo verme danışmanı

Oruç takipçisi ile günlük

Beslenme, motivasyon, ipuçları ve egzersiz planları tek bir yerde elinizin altında
Zengin tarif içeriği ve farklı diyetler arasından seçim yapma imkânı
Tariflerin üzerine not almanıza imkân sağlar
Birkaç basit özelliğe sahiptir
Günlük yaşantınızda sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz konusunda psikolojik bir yaklaşım
Ruh hali, semptom, kilo verme gibi başarılarınızı kaydetme imkânı sunar
Ücretsiz deneme seçeneği bulunmuyor
Özelliklerin pek çoğuna, erişmek için premium üye olmanız gerekir
Fazla özelliği yok veya devam etme motivasyonunu sağlamıyor
Motivasyonel mesajlar kişiye özel değil
Aslında sadece bir kronometre
Fazla özelliği yok veya devam etme motivasyonunu sağlamıyor
Motivasyonel mesajlar kişiye özel değil
Kategorideki en pahalı uygulamalardan biridir
Yemek tercihleri sunmuyor. İlerlemenizi kaydedebileceğiniz bir günlüğe benziyor. Motivasyonel özellikleri, meydan okuma modu veya alarm özelliği bulunmuyor.
Marka
DoFasting
window-fasting
Zero Fasting logo
noom logotype
fastient-app
Not
4.5 / 5
stars
3.1 / 5
stars
4 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars
Ürün bilgisi

Kişiye özel oruç planı ile ilerleme takipçisi ve egzersiz programı

Aralıklı oruç takipçisi

Basit oruç takipçisi

Kilo verme danışmanı

Oruç takipçisi ile günlük

Avantajlar
Beslenme, motivasyon, ipuçları ve egzersiz planları tek bir yerde elinizin altında
Zengin tarif içeriği ve farklı diyetler arasından seçim yapma imkânı
Tariflerin üzerine not almanıza imkân sağlar
Birkaç basit özelliğe sahiptir
Günlük yaşantınızda sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz konusunda psikolojik bir yaklaşım
Ruh hali, semptom, kilo verme gibi başarılarınızı kaydetme imkânı sunar
Dezavantajlar
Ücretsiz deneme seçeneği bulunmuyor
Özelliklerin pek çoğuna, erişmek için premium üye olmanız gerekir
Fazla özelliği yok veya devam etme motivasyonunu sağlamıyor
Motivasyonel mesajlar kişiye özel değil
Aslında sadece bir kronometre
Fazla özelliği yok veya devam etme motivasyonunu sağlamıyor
Motivasyonel mesajlar kişiye özel değil
Kategorideki en pahalı uygulamalardan biridir
Yemek tercihleri sunmuyor. İlerlemenizi kaydedebileceğiniz bir günlüğe benziyor. Motivasyonel özellikleri, meydan okuma modu veya alarm özelliği bulunmuyor.

İncelememize neden güvenmelisiniz?

Tüm araştırma sürecini son derece ciddiye alıyoruz ve tavsiye ettiğimiz her bilgi ve uygulamanın doğruluğundan emin olabilmek için birçok kez kontrol ediyoruz.

Hayat tarzınızı ve sağlık durumunuzu değiştirmek istediğinizi biliyoruz. Dolayısıyla kaybedecek zaman yok. Uzun lafın kısası, sizin için çalışarak ürünle ilgili bilgiler sunuyoruz. Böylece tereddüt etmeden satın alırken kısa sürede bilgi sahibi olabilirsiniz.

Bir ürünü test etmenin en iyi yolunun onu aynı kategorideki diğer ürünlerle karşılaştırmak olduğuna inanıyoruz. Bu stratejik yaklaşım sayesinde ürünün kullanışlı olup olmadığı hakkında net bilgi edinme şansımız oluyor.

Elbette, güvenilir, kullanışlı ve amaca uygun olup olmadığını görmek için uygulamayı kullandık.

Sık Sorulan Sorular

DoFasting yasal mı?

Evet, tarifler diyetisyenlerce hazırlanıyor ayrıca oruç tutma metodu güvenilir.

DoFasting işe yarıyor mu?

Evet, planınız dahilinde sunulan tavsiyeleri takip ederseniz iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Ödeme imkânları nelerdir?

Kredi kartı veya PayPal ile ödeme yapabilirsiniz.

Sadece besin takviyelerini satın almak istersem, mümkün olur mu?

Evet, farklı bir adresten, https://shopdofasting.com/ sanal mağazalarına giderek alışveriş yapabilirsiniz.

Vejetaryenim. Yine de DoFasting uygulamasını kullanabilir miyim?

Evet, DoFasting uygulaması tarafından sunulan diyet seçeneklerinden biri de vejetaryen diyettir.

DoFasting sayesinde kilo verebilecek miyim?

Evet, aralıklı oruç diyeti ile kilo verebilirsiniz. Uygulama, siz ister yeni başlıyor olun, ister daha önce aralıklı oruç diyetini denemiş olun, süreç hakkında size rehberlik eder.

Sonuç

DoFasting uygulaması bizim beklentilerimizi fazlasıyla karşıladı. Açıkçası herhangi bir aralıklı oruç diyeti uygulamasından beklediklerimizin üzerine bile çıktı.

Bir ürün satın alacaksak, onun pratik, kullanıcı dostu ve en önemlisi yaşam tarzımıza uygun olmasını bekleriz. Sonuç olarak, sadece telefonumuzun hafızasını dolduracak bir uygulama olmasını değil, hayatımızı dönüştürecek bir uygulama olmasını isteriz, öyle değil mi?

Bu uygulamayı güvenli kılan önemli detay, tüm tariflerin, egzersiz programlarının ve ipuçlarının sağlık profesyonelleri tarafından hazırlanmış olmasıdır.

Oruç tutma deneyimi ile sadece kilo vermekle kalmazsınız, aynı zamanda sağlık durumunuzda da iyileşme hissedersiniz. Kendi markası ile sunduğu besin takviyelerinin olması da son derece önemli avantajlardan biri olarak gösterilebilir. Sonuç olarak, ihtiyaç duyduğumuz tüm içeriklerin elimizin altında olması hoşumuza gider. Her bir içerik için farklı adreslerden arama yapmak istemeyiz.

Peki, piyasadaki en iyi aralıklı oruç uygulaması mıdır? Bu belki duruma göre değişir ancak DoFasting kesinlikle bizim uygulama listemizin başında yer alıyor.

Yazan
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero 2013’de Zulia Üniversitesi’nden mezun olmuş bir tıbbi dokturdur ve o zamandan beri mesleğini sürdürmektedir. Uzmanlık alanları obezite ve beslenme, fiziksel rehabilitasyon, spor masajı ve operasyon sonrası rehabilitasyondur. Farklı kliniklerde kadrolu doktorluk ve şehrin profesyonel futbol takımında tıbbi danışmanlık ve spor rehabilite ediciliği yapmıştır. Edibel’in hedefi insanları yiyecek, egzersiz, mental zindelik ve hayat kalitelerini artırabilecek diğer yaşam tarzı seçimleri konusunda eğiterek daha sağlıklı bir hayat sürmelerine yardımcı olmaktır.

DoFasting Review: How Good Is This Fasting App?

Yorumlar (0)

Yorum bırakın

checked

Yorumunuz için teşekkür ederiz

Mümkün olduğunca çabuk inceleyeceğiz

Epostanız yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile gösterilmiştir

arrow-facing-top

Newsletter

BÜLTEN

Sağlıklı yaşam ipuçları, haberler ve zindelik fikirleri paylaştığımız sağlık ve zindelik bültenimize abone olun.

checkmark

Teşekkür ederiz, bültenimize başarıyla abone oldunuz