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DoFasting-Erfahrungsbericht: Wie gut ist die App wirklich?

Fasten
Jul. 20
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Geschrieben von Edibel Quintero, MD
Die Fakten wurden vom medizinischen Team überprüft

Wir alle können bereits ein Lied davon singen, wie sehr wir uns mit all diese Trenddiäten herumgeschlagen haben, um am Ende nur ein paar lausige Kilos weniger zu wiegen – und sind dann immer noch weit von unserem Wunschgewicht entfernt. Das nervt!

Aber das Intervallfasten kann auch zu einer riesigen Herausforderung werden, wenn du es noch nie zuvor gemacht hast und dich ohne Vorbereitung hineinstürzt.  

Im Gegensatz zu den ganzen Trenddiäten, die einem das Blaue vom Himmel versprechen und letztendlich nur Probleme bereiten, kannst du mit dem Intervallfasten wirklich sehr viel schneller und einfacher abnehmen. Du musst nur wissen, wie du es richtig anstellst und vor allem die richtigen Hilfsmittel zur Hand haben. Denn eines steht fest: Du kannst nur langfristig und nachhaltig abnehmen, wenn du eine passende Anleitung hast und die richtige Unterstützung bekommst.

Deswegen haben wir uns die App von DoFasting mal etwas genauer angesehen und sie ausführlich getestet. In diesem Bericht werden wir unsere gesammelten Erfahrungen mit dir teilen und erklären, wie du dank dieser App zum Intervallfasten-Profi wirst und langfristig Ergebnisse erzielst.

Unser Erfahrungsbericht zu DoFasting

Kurz und knackig zusammengefasst:

DoFasting bietet dir einen interessanten Einstieg in die Welt des Intervallfastens mit komplett personalisierten Intervallfastenplänen.

Die App ist perfekt für dich, wenn du abnehmen willst und ein Tool  suchst, mit dem du deine Fortschritte tracken kannst.

In der App findest du viele Rezeptideen, Tipps & Tricks rund um eine gesunde Ernährung, Challenges, Workouts für zu Hause und erhältst nützliche Benachrichtigungen.

Du musst am Anfang nur ein kurzes Quiz beantworten und ein paar Daten angeben, damit das Team den Plan auf dich und deine individuellen Bedürfnisse anpassen kann.

Diese ganzen App-Features nehmen dir viel Arbeit ab, damit du entspannter durch den Alltag gehen kannst. Sie erleichtern gleichzeitig das Abnehmen und können langfristig dein Wohlbefinden sowie deine Gesundheit verbessern.

DoFasting

Deine persönliche Intervallfasten-App

  • Fortschrittstracker und Kalender
  • Über 5.000 gesunde Rezepte
  • Workouts für zu Hause
  • Tägliche Motivation & Tipps
  • Kalorienzähler
  • Ziele für deinen Wasserkonsum
  • Umfassender Kalorienzähler für jeden Tag
Unsere Bewertung:
4.7
Die App ist perfekt für AnfängerInnen bis hin zu Profis.
Sie enthält alle Features, die du für erfolgreiches Intervallfasten benötigst: Personalisierte Workouts, Tracker, Challenges und Rezeptideen.
Die App verwandelt schlechte in gesunde Gewohnheiten und motiviert dich jeden Tag aufs Neue.
Tägliche Erinnerungen helfen dir dabei, dein Wunschgewicht zu erreichen.
Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel und Rezepte bestehen aus natürlichen und biologischen Zutaten.
Du kannst Abos für verschiedene Zeiträume abschließen und bezahlst nur für die Zeit, in der du das Programm auch wirklich nutzen willst.  
Die App bietet keine kostenlose Testversion.

Das Internet ist ein Meer aus Informationen und Möglichkeiten, doch um zu verstehen, was am besten zu dir passt, solltest du hinter die Fassade blicken. Um dir diese Arbeit abzunehmen, haben wir dir alle wichtigen Aspekte hier zusammengestellt. 

Ganz kurz zu den Basics: Beim Intervallfasten teilst du deinen Tag oder mehrere Tage in verschiedene Intervalle bzw. Zeitfenster ein, in denen du entweder fastest oder essen kannst. Während eines Fastenfensters (auch Fastenintervall genannt) darfst du außer Kräutertees und etwas Kaffee nichts zu dir nehmen, was Kalorien enthält, ansonsten “brichst” du das Fasten. 

Zu jeder Tageszeit erinnert dich die App daran, wann dein Fasten- oder Essensfenster beginnt – je nachdem, für welche Methode und welchen Zeitplan du dich entschieden hast. Achte dabei besonders auf deinen persönlichen Lebensstil, denn du hast die Möglichkeit 12, 16, 20 und sogar 24 Stunden am Stück zu fasten. 

Das Tolle an der App ist, dass du schon am Anfang den Zeitplan und die Methode völlig frei und individuell auswählen kannst. Später kannst du die Methode sogar wechseln oder den Zeitplan einfach an deinen Alltag anpassen. 

Wie funktioniert DoFasting?

Zunächst musst du ein kurzes, kostenloses Quiz beantworten. (Dauer: max. 2 Minuten!)

Danach zeigt dir das Programm in einer kleinen Auswertung, wie lange du brauchst, um dein Zielgewicht zu erreichen. 

Im Anschluss wird dir ein Plan erstellt, der dein Alter, dein Fitnesslevel, generelle Aspekte deines Alltags und deine Essensvorlieben berücksichtigt.

Im nächsten Schritt musst du dich für einen Zeitraum entscheiden, in dem du das Programm nutzen willst, wobei du zwischen 3, 6 oder 12 Monaten wählen kannst. 

Für diesen Test haben wir uns für einen 3-monatigen Plan entschieden, wobei der Preis von 39 Dollar gerechtfertigt ist, wenn man bedenkt, wie viele Funktionen die App bietet.

Die App ist einfach und vor allem optisch sehr ansprechend. Gleich zu Anfang werden dir Dutzende gesunde Rezepte vorgeschlagen, die nach Kategorien sortiert sind. Und natürlich kannst du auch direkt mit den täglichen Aufgaben und Challenges loslegen, die dich langfristig motivieren.

dofasting meal plan

Besonders hilfreich finden wir den Kalorienzähler, aber auch die Tipps und Benachrichtigungen sind echt klasse, denn so wird es jeden Tag einfacher, neue und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Es ist wirklich fast so, als wenn du deinen eigenen kleinen Assistenten direkt in deiner Tasche hättest.

dofasting workout plan

Die App sorgt dafür, dass du auf dem richtigen Weg bleibst und sie motiviert dich täglich am Ball zu bleiben.

Wenn du mit dem Plan loslegst, kannst du auch die Nahrungsergänzungsmittel von DoFasting dazu bestellen. Die sollen dir mehr Energie geben, dir dabei helfen, deinen Hunger besser zu kontrollieren und dich mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

dofasting supplemets

Alle Vorteile von DoFasting auf einen Blick

HauptfunktionenBeschreibung
Fortschrittstracker & KalenderDu erhältst einen kompletten Überblick über alle deine Fortschritte und Veränderungen, die dein Körper durchmacht.

Jede Woche kannst du dir auch eine Zusammenfassung deiner Statistiken ansehen.
Zugang zu über 5.000 gesunden RezeptenDir steht eine riesige Datenbank mit vielen verschiedenen gesunden Rezeptideen zur Verfügung – sortiert und immer aktualisiert nach übersichtlichen Kategorien.

Alle Rezepte werden von ErnähungsexpertInnen und DiätassistentInnen erstellt.
ErnährungsweisenDu kannst aus über 20 verschiedenen Ernährungsweisen auswählen: Vegetarisch, ketogen, fettarm, diabetesfreundlich, glutenfrei, die GERD-Diät, usw.

Du kannst verschiedenste Ernährungsweisen ausprobieren und schauen, welche am besten zu deinem Lebensstil passt.
WorkoutsEs gibt leichte und schwierige Workouts mit einer Dauer von 6 bis 30 Minuten. Über den Schwierigkeitsgrad und die Länge der Übungen kannst du frei entscheiden.

Super hilfreich ist auch der Schrittzähler der App, mit dem du buchstäblich immer auf dem Laufenden bleibst.


Challenge-Modus
Mit dieser Funktion kannst du wöchentlich oder monatlich an Challenges teilnehmen. Die geben dir immer wieder einen kleinen Motivationsschub. 

So bleibst du nicht nur motiviert und stärkst deine Willenskraft, sondern kannst dein Wunschgewicht auch schneller erreichen und zugleich neue, gesunde Gewohnheiten schaffen
.
Benachrichtigungen & TippsNützliche Tipps sowie Artikel, die sich speziell mit deinen Zielen beschäftigen und deine Fragen zu allen Themen rund um Fasten,
Ernährung und Abnehmen beantworten, stehen dir auch zur Verfügung,
KalorienzählerWähle jeden Tag deine Lieblingsrezepte aus und erfasse deine Mahlzeiten, damit du stets den perfekten Überblick über deine Kalorienzufuhr hast: Wie viele Kalorien du schon verbraucht hast und wie viele du noch essen kannst für einen optimalen Gewichtsverlust.

Tipp: Wenn du deine Kalorien erfasst, weißt du auch genau, wie viele Fette, Kohlenhydrate und Proteine du mit jeder Mahlzeit zu dir nimmst.
WassertrackerDiese nützliche Funktion hilft dir dabei, deinen täglichen Wasserkonsum zu tracken. Du kannst dir sogar bestimmte Ziele setzen.

Kann ich mit DoFasting wirklich abnehmen?

Wir müssen hier nicht lange um den heißen Brei reden: Ja! Aber es kann ja nicht schaden, wenn du weißt, warum das so ist, oder?

Durch das Intervallfasten verändert sich dein Stoffwechsel. Es senkt auch deinen durchschnittlichen Blutdruck und den Blutzuckerspiegel. 

Einfach ausgedrückt bedeutet das, dass dein natürlicher innerer Rhythmus wiederhergestellt wird. (1) In dieser Zeit beginnen die Zellen in deinem Körper mit der sogenannten „Autophagie“ – das ist eine Art Selbstreinigungsprogramm des Körpers, durch den unter anderem gute Darmbakterien produziert werden, die deine Gesundheit fördern. 

Und weißt du, was passiert, wenn sich dein inneres System verbessert und dein Körper mit der Selbstreinigung beginnt? Die Fettverbrennung setzt ein! Und genau aus diesem Grund ist Intervallfasten eine der wirksamsten Methoden zum Abnehmen.

Mit der App nimmst du also sicher und einfach ab und investierst gleichzeitig in deine Gesundheit, ohne dabei Geld aus dem Fenster zu werfen. Klingt schon fast zu schön, um wahr zu sein, oder?

Aber mal abgesehen davon, dass du damit super easy abnehmen kannst, bringt dir Fasten auch noch andere gesundheitliche Vorteile: 

– es verhindert die Entwicklung chronischer Krankheiten (z. B. Diabetes) 

– es verbessert deine mentale Gesundheit & steigert die Konzentrationsfähigkeit 

– es verlangsamt den Alterungsprozess

– es fördert die Gesundheit deines Verdauungstrakts

Intervallfasten bietet dir so viele Vorteile. Und die App fasst dir alles Nötige in einem personalisierten Fastenplan zusammen. Dein Plan hilft dir sogar dabei, deine täglichen Kalorien zu berechnen, sodass du dein Wunschgewicht schneller und effizienter erreichst.

Du kannst auch ganz einfach aus einer großen Auswahl an leckeren und gesunden Rezepten das perfekte Gericht für jede Tageszeit aussuchen. Dadurch bists du satt und kämpfst nicht mit Heißhungerattacken. Du musst dir nie wieder den Kopf darüber zerbrechen, was du essen sollst und was nicht und auch nicht mehr stundenlang im Internet nach passenden Rezepten suchen!

Generell sparst du eine Menge Geld, weil du weniger Mahlzeiten isst als sonst und von DoFasting die richtige Unterstützung bekommst, sodass du immer genau weißt, was du essen sollst – so werden deine Erfolge nie durch Frustessen, falsche Snacks oder Fast Food zerstört.

Und dann sind da noch die unzähligen Workouts, die du ganz einfach in deinen eigenen vier Wänden durchführen kannst. Du musst also kein Geld mehr für überteuerte Mitgliedschaften fürs Fitnessstudio verschwenden. 

Wie bei allem im Leben gilt aber auch hier: Übung macht den Meister oder die Meisterin. Da hat die App auch eine tolle Lösung gefunden: Wenn du dich erstmal an das Fasten gewöhnt hast, kannst du den Schwierigkeitsgrad und die Dauer der einzelnen Fastenintervalle erhöhen. Genial, oder? Die App passt sich deinem Fortschritt komplett an. Jetzt bleibt nur noch eine Frage…

Wie kannst du mit DoFasting anfangen?

#1 Geh zur Website dofasting.com, klicke auf den Button für das Quiz und beantworte ein paar Fragen zu deiner Person (z. B. dein Gewicht, deine Ziele und dein aktuelles Fitnesslevel). Mithilfe dieser Informationen wird dein erster Plan erstellt.

#2 Wähle den Plan aus, der am besten zu dir passt und lade dir die App herunter. (Dauer: 3, 6 oder 12 Monate)

Das klingt doch super einfach, oder? Mit nur wenigen Klicks sicherst du dir deinen eigenen Motivationscoach, Ernährungsratgeber und Fitnesstrainer in einer einzigen, smarten App.

Preise

DoFasting gehört zu den kostenpflichtigen Apps auf dem Markt, aber die vielen Funktionen sind jeden Cent wert.

Wusstest du schon, dass es vor nicht allzu langer Zeit solche All-Inklusive-Apps noch nicht gab? Man musste sich Dutzende verschiedene Apps herunterladen oder alle Informationen als PDF aus dem Netz ziehen. Das ist nun endlich vorbei.

Mit DoFasting hast du alles an einem Ort – klar strukturiert, bequem und jederzeit griffbereit. 

Halte aber Ausschau nach kurzfristigen Promo- und Werbeaktionen, denn DoFasting bietet auf alle 3, 6, und 12-Monatspläne immer wieder große und vor allem individuelle Rabatte an.

Kundenservice & Rückerstattung

Natürlich haben wir auch den Kundenservice für dich getestet. An den kannst du dich immer wenden, wenn du Fragen oder Probleme mit deinem Plan hast oder deinen Plan vorzeitig kündigen möchtest. (Was du allgemein zu jedem Zeitpunkt während der Laufzeit machen kannst.)

Außerdem kannst du auch eine Rückerstattung beantragen, wenn du nicht zufrieden sein solltest. Der Kundenservice erklärt dir alles dazu.

Alternativen zu DoFasting

Was für Alternativen gibt es auf dem Markt? Wir haben uns für dich umgesehen und eine Übersicht mit anderen Fitness-Apps für dich zusammengestellt. 

Dabei ist uns Folgendes aufgefallen: Je mehr Funktionen eine App bietet, desto besser hat sie den Nutzern gefallen:

4.7 / 5
4.3 / 5
4.1 / 5
4.2 / 5
4.0 / 5

Fastenplan mit Fortschrittstracker & Workouts

Intervallfasten-Tracker

Einfacher Fastentracker

Abnehmhilfe

Fastentracker & Blog

Essensplan, Motivation, Tipps und Workouts in einer App, eine große Rezeptdatenbank und die Möglichkeit, verschiedene Ernährungsweisen auszutesten
Notiz-Funktion für Rezepte
Basis-Funktionen
Psychologischer Ansatz zur Veränderung von Gewohnheiten im Alltag
Erfolge können festgehalten werden, was z. B. deine Stimmung, Symptome, Gewichtsverlust, etc. angeht
Keine Testversion verfügbar
Hauptfunktionen nur mit Premium-Account nutzbar
Zu wenig Funktionen und keine Motivationstipps
Benachrichtigungen sind nicht personalisiert
Es ist einfach nur ein Zeitmesser
Zu wenig Funktionen und Motivationstipps
Benachrichtigungen sind nicht personalisiert
Teuerste App auf dem Markt
Keine Empfehlungen zum Essen, Motivationsfunktion, Challenges oder Benachrichtigungen
Sie ist aufgebaut wie ein Tagebuch, mit dem du deine Fortschritte aufzeichnest
Marke
Bewertung
4.7 / 5
4.3 / 5
4.1 / 5
4.2 / 5
4.0 / 5
Informationen zum Produkt

Fastenplan mit Fortschrittstracker & Workouts

Intervallfasten-Tracker

Einfacher Fastentracker

Abnehmhilfe

Fastentracker & Blog

Vorteile
Essensplan, Motivation, Tipps und Workouts in einer App, eine große Rezeptdatenbank und die Möglichkeit, verschiedene Ernährungsweisen auszutesten
Notiz-Funktion für Rezepte
Basis-Funktionen
Psychologischer Ansatz zur Veränderung von Gewohnheiten im Alltag
Erfolge können festgehalten werden, was z. B. deine Stimmung, Symptome, Gewichtsverlust, etc. angeht
Nachteile
Keine Testversion verfügbar
Hauptfunktionen nur mit Premium-Account nutzbar
Zu wenig Funktionen und keine Motivationstipps
Benachrichtigungen sind nicht personalisiert
Es ist einfach nur ein Zeitmesser
Zu wenig Funktionen und Motivationstipps
Benachrichtigungen sind nicht personalisiert
Teuerste App auf dem Markt
Keine Empfehlungen zum Essen, Motivationsfunktion, Challenges oder Benachrichtigungen
Sie ist aufgebaut wie ein Tagebuch, mit dem du deine Fortschritte aufzeichnest

Warum du diesem Erfahrungsbericht glauben kannst?

Unser Name steht für unsere Philosophie. Wir bieten dir Insights zu allen wichtigen Themen rund um Gesundheit und Lifestyle. 

Erfahrungsberichte stehen daher bei uns an erster Stelle, denn wir möchten, dass du über alles aufgeklärt bist, was dein Leben und deine Gesundheit beeinflusst und verbessern könnte.  

Alle unsere Informationen wurden doppelt geprüft und sind verifizierbar. 

Mit unserer Arbeit möchten wir dir Zeit sparen und dich mit allen Informationen versorgen, die du dir sonst durch lange Google-Recherchen erarbeiten müsstest. Wir hoffen, dass du dir mit unserem Erfahrungsbericht einen guten Überblick verschaffen konntest, bevor du einen überstürzten Kauf tätigst. 

Wir wissen aber auch, dass du dein Leben und deine Gesundheit am liebsten sofort verbessern willst, daher bieten wir dir detaillierte Erfahrungsberichte, die das jeweilige Produkt genau unter die Lupe nehmen und alle wichtigen Fakten besprechen.  

Unser strategischer Ansatz für einen Produkttest besteht darin, ein bestimmtes Produkt mit anderen aus dem gleichen Segment zu vergleichen, damit wir dir die beste Option empfehlen können.

Wir haben die App von DoFasting getestet, um sicherzustellen, dass sie zuverlässig und nützlich ist und hält, was die Werbung verspricht.

Häufig gestellte Fragen

Ist die App von DoFasting seriös?

Ja, die Rezepte werden von ErnährungsexpertInnen und zertifizierten Diätassistenten und -assistentinnen erstellt. Die Fastenmethoden sind bewährt, sicher und zuverlässig.

Funktioniert DoFasting wirklich?

Ja, wenn du die Empfehlungen deines Plans befolgst, wirst du tolle Ergebnisse erzielen können.

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Du kannst mit Kreditkarte oder via PayPal bezahlen

Kann ich auch einfach nur die Nahrungsergänzungsmittel kaufen?

Na klar, du kannst diese auf der dazugehörigen Website bestellen: https://shopdofasting.com/

Kann ich die DoFasting-App verwenden, wenn ich VegetarierIn bin?

Auf alle Fälle. Die App bietet verschiedene Ernährungsweisen an (z. B. auch Keto) und eignet sich daher auch für einen vegetarischen Ernährungsstil.

Werde ich mit DoFasting abnehmen?

Mit dem Intervallfasten kannst du effektiv abnehmen. Die App von DoFasting macht das Ganze sogar noch einfacher. Die App eignet sich für alle, von AnfängerInnen bis hin zu Profis.

Fazit

Apps dieser Art müssen praktisch sein, man muss sie leicht und intuitiv bedienen können und sie sollten zu deinem persönlichen Lebensstil passen – die DoFasting-App schafft genau das.

Die App zielt darauf ab, dein Leben zu verbessern. Du bekommst viele Rezeptideen und Workout-Tipps. Darüber hinaus motiviert sie dich jeden Tag aufs Neue – das alles in einer einzigen App. 

Die App von DoFasting hat unsere Erwartungen nicht nur erfüllt, sondern sogar übertroffen, weil sie alle Dienstleistungen und Funktionen hat, die wir von einer App fürs Intervallfasten erwarten. Und sie geht sogar noch ein Stück weiter, um es den Nutzern so einfach wie möglich zu machen. 

Was diese App sicher macht, ist die Tatsache, dass alle Rezepte und Tipps von Ernährungs- und GesundheitsexpertInnen überprüft werden. Die App erklärt dir auch, welche Fastenmethoden wissenschaftlich anerkannt sind und zu deinem Alltag passen. 

Du wirst mit der App nicht nur dein Wunschgewicht erreichen, sondern auch gleichzeitig deine Gesundheit verbessern können. Sei es mit Workouts, wertvollen Artikeln & Tipps oder den optionalen Nahrungsergänzungsmitteln, mit denen du dem Ganzen einen kleinen Boost geben kannst. 

Die App von DoFasting bietet dir viele Features, smarte Funktionen und liefert garantiert Ergebnisse. Wir können diese App nur empfehlen, sie gehört für uns zu den TOP-Fitness-Apps auf dem Markt. Sie ist preiswert, benutzerfreundlich und bietet dir alles, was du für einen erfolgreichen Gewichtsverlust durch Internvallfasten brauchst.

Geschrieben von
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero ist seit sie ihren Abschluss 2013 an der Universität Zulia in Venezuela gemacht hat, als Ärztin tätig. Sie ist auf die Bereiche Fettleibigkeit und Ernährung, physische und postoperative Rehabilitation sowie Sportmassage spezialisiert. Sie war in verschiedenen Kliniken sowohl als Assistenzärztin als auch als medizinische Beratung tätig. Des Weiteren arbeitete sie bereits im Rehabilitationsbereich einer Elite-Fußballmannschaft. Edibel’s Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu leben, indem sie sie über Ernährung, Sport, mentales Wohlbefinden und auch andere wichtige Lebensbereiche aufklärt. Dank dieser Aufklärung können Menschen ihre Lebensqualität in den genannten Bereichen enorm steigern und verbessern.

Die Fakten wurden vom medizinischen Team überprüft

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