Home Fasten Die 9 besten Appetitzügler im Vergleich – Erfahrungen, Test & Bewertung [2022]

Die 9 besten Appetitzügler im Vergleich – Erfahrungen, Test & Bewertung [2022]

Letztes Update: Okt. 24
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best appetite suppressant

Der Markt ist voll von Produkten zur Gewichtskontrolle, die dir alle auf unterschiedliche Weisen dabei helfen sollen, Gewicht zu verlieren und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Eines der beliebtesten Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme derzeit sind Appetithemmer. Diese Nahrungsergänzungsmittel haben die Wirkung, dass du damit Heißhungerattacken unterdrücken und Essen in großen Mengen vermeiden kannst.

Essen ist natürlich äußerst wichtig für unsere Gesundheit, jedoch kann es schnell passieren, dass man zu viel isst. Appetitzügler können hierbei behilflich sein und übermäßigem Nahrungsmittelkonsum entgegenwirken. Diese Ergänzungsmittel sind so aufgebaut, dass sie den Körper mit Nährstoffen versorgen und gleichzeitig den Appetit reduzieren. Sie können in manchen Fällen sogar eine komplette Mahlzeit ersetzen. 

Um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, muss man die Kalorienzufuhr reduzieren und gleichzeitig darauf achten, den Körper trotzdem mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Bei den meisten Diäten wird das jedoch nicht bedacht, sodass du nährstoffarme Rezepte bekommst, häufig Hungergefühl verspürst und danach meist vom Jo-Jo-Effekt verfolgt wirst. Mit der Einnahme eines Appetitzüglers kannst du deinem Gewichtsverlust auf die Sprünge helfen und das auf eine gesunde Art und Weise. 

Inzwischen gibt es eine große Auswahl an Appetitzüglern. Sie sind in den verschiedensten Formen und Zusammensetzungen erhältlich – von Tabletten und Kapseln bis hin zu Shakes und Pulvern ist alles dabei. Bei der Wahl des besten Appetitzüglers kann es auf den Geschmack, die Verfügbarkeit oder die Nährwerte ankommen. In diesem Artikel betrachten wir die bekanntesten Produkte und prüfen, welcher der beste Appetitzügler ist und inwiefern diese den Abnehmprozess unterstützen können.

Unser Vergleich der Produkte auf einem Blick

hand-indicating-scroll-ability
dofasting supplemets
Nuut Daily Balance
301 Nutrition Meal Replacement
Performance Lab MCT
Fit Affinity Quick Shake
Jimmy Joy PLenny Drink
RSP AminoLean
ZUUM Lytes
Fast Bar
4.9 / 5
stars
3.9 / 5
stars
3.5 / 5
stars
4.1 / 5
stars
3.8 / 5
stars
4.0 / 5
stars
3.2 / 5
stars
3.7 / 5
stars
4.2 / 5
stars

Zügelt den Appetit

Verbessert die Darmfunktion

Schnellere Fettverbrennung

Hoher Eiweißgehalt

Enthält viele Vitamine

In vielen Geschmacksrichtungen erhältlich

All-In-One Mahlzeit

Kalorienarm

Enthält viele Aminosäuren

Natürliche Zutaten

Schnell wirkende Formel

Hilft, das Hungergefühl zu kontrollieren

Kann als Mahlzeitenersatz dienen

Reduziert die Hungerhormone

Erhöht die Proteinaufnahme

Vollständige Mahlzeit

Trinkfertig

Vegan

Kann vor und nach dem Sport konsumiert werden

Steigert das Energielevel

Fördert die Gewichtsabnahme

Natürliches Elektrolytpulver

Wasserzuführend

Gut für den Muskelaufbau

Perfekt fürs Intervallfasten

Klinisch getestet

Gefüllt mit gesundheitsfördernden Nährstoffen

Natürliche Inhaltsstoffe
Gut für die Verdauung
Vegan
Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien
Fördert Sättigungsgefühl
Zuckerfrei und ohne Süßstoffe
MCTs werden schnell vom Körper aufgenommen
Kann Ketosezustand einleiten
Unterdrückt den Heißhunger
Kann eine Mahlzeit ergänzen, um die Kalorienzufuhr einzuschränken
Gut für die Verdauung
Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Gut für den Muskelaufbau
Fördert die Gewichtsabnahm
Versorgt den Körper nach dem Training mit Wasser und Nährstoffen
Versorgt Körper mit ausreichend Vitaminen
Wirkt wie eine Mahlzeit während der Fastenzeit, ohne dass es das Fasten bricht
Basiert auf nobelpreisgekrönter Forschung
Dient nicht als Mahlzeitenersatz
Enthält nicht viele Ballaststoffe
Kalorienarm, kann deswegen schädlich für die Gesundheit sein, falls diese nicht durch andere Nahrung aufgenommen werden
MCT Öl kann bei manchen zu Verdauungsproblemen führen
Kalorienarm, kann deswegen schädlich für die Gesundheit sein, falls diese nicht durch andere Nahrung aufgenommen werden
Wenige Geschmacksrichtungen erhältlich
Enthält keine Kohlenhydrate
Nicht spezifisch für die Gewichtskontrolle gedacht
Wirkt nicht unbedingt appetithemmend
Marke
dofasting supplemets
Nuut Daily Balance
301 Nutrition Meal Replacement
Performance Lab MCT
Fit Affinity Quick Shake
Jimmy Joy PLenny Drink
RSP AminoLean
ZUUM Lytes
Fast Bar
Bewertung
4.9 / 5
stars
3.9 / 5
stars
3.5 / 5
stars
4.1 / 5
stars
3.8 / 5
stars
4.0 / 5
stars
3.2 / 5
stars
3.7 / 5
stars
4.2 / 5
stars
Informationen zum Produkt

Zügelt den Appetit

Verbessert die Darmfunktion

Schnellere Fettverbrennung

Hoher Eiweißgehalt

Enthält viele Vitamine

In vielen Geschmacksrichtungen erhältlich

All-In-One Mahlzeit

Kalorienarm

Enthält viele Aminosäuren

Natürliche Zutaten

Schnell wirkende Formel

Hilft, das Hungergefühl zu kontrollieren

Kann als Mahlzeitenersatz dienen

Reduziert die Hungerhormone

Erhöht die Proteinaufnahme

Vollständige Mahlzeit

Trinkfertig

Vegan

Kann vor und nach dem Sport konsumiert werden

Steigert das Energielevel

Fördert die Gewichtsabnahme

Natürliches Elektrolytpulver

Wasserzuführend

Gut für den Muskelaufbau

Perfekt fürs Intervallfasten

Klinisch getestet

Gefüllt mit gesundheitsfördernden Nährstoffen

Vorteile
Natürliche Inhaltsstoffe
Gut für die Verdauung
Vegan
Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien
Fördert Sättigungsgefühl
Zuckerfrei und ohne Süßstoffe
MCTs werden schnell vom Körper aufgenommen
Kann Ketosezustand einleiten
Unterdrückt den Heißhunger
Kann eine Mahlzeit ergänzen, um die Kalorienzufuhr einzuschränken
Gut für die Verdauung
Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Gut für den Muskelaufbau
Fördert die Gewichtsabnahm
Versorgt den Körper nach dem Training mit Wasser und Nährstoffen
Versorgt Körper mit ausreichend Vitaminen
Wirkt wie eine Mahlzeit während der Fastenzeit, ohne dass es das Fasten bricht
Basiert auf nobelpreisgekrönter Forschung
Nachteile
Dient nicht als Mahlzeitenersatz
Enthält nicht viele Ballaststoffe
Kalorienarm, kann deswegen schädlich für die Gesundheit sein, falls diese nicht durch andere Nahrung aufgenommen werden
MCT Öl kann bei manchen zu Verdauungsproblemen führen
Kalorienarm, kann deswegen schädlich für die Gesundheit sein, falls diese nicht durch andere Nahrung aufgenommen werden
Wenige Geschmacksrichtungen erhältlich
Enthält keine Kohlenhydrate
Nicht spezifisch für die Gewichtskontrolle gedacht
Wirkt nicht unbedingt appetithemmend

Die besten Appetitzügler im Test 2022 

Die Appetithemmer gibts in den verschiedensten Formen, und diese haben oft eine unterschiedliche Wirkung. Alle zielen jedoch darauf ab, deinen Appetit zu hemmen. Mit unserem Vergleich kannst du dir einen Überblick über die derzeit besten Appetitzügler verschaffen, die deinen Gewichtsverlust ankurbeln und deine Heißhunger kontrollieren können. 

Der Preis-Leistungs-Sieger: DoFasting Appetitzügler

Die Appetithemmer von DoFasting helfen bei der Gewichtsabnahme auch ganz ohne Sport, unterdrücken den Appetit und verbessern die Darmgesundheit. Mit zwei verschiedenen Arten von Ballaststoffen (Glucomannan und Cellulose) ist dieser natürliche Appetitzügler in der Lage, Appetit und Heißhunger zu unterdrücken und so auf gesunde Weise abzunehmen.

Glucomannan, das aus der Elefanten Yamswurzel gewonnen wird, lässt ein Völlegefühl entstehen. Sobald die Ballaststoffe sich aufgelöst haben, sendet der Magen ein Signal an das Gehirn, dass dieser satt ist und es Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören.

Cellulose ist eine Art von Ballaststoffen, die seit langem in der Medizin verwendet wird. Sie fördert die Gesundheit des Dickdarms, verbessert den Verdauungsprozess und beschleunigt die Fettverbrennung.

Um den Appetit zu verringern, solltest du das Nahrungsergänzungsmittel ein bis zwei Stunden vor deinem ersten oder letzten Gericht einnehmen. Du kannst es ebenso bei großem Hungergefühl zu dir nehmen. Vermische einfach ein Päckchen des Ergänzungsmittels mit 300 bis 350 ml Wasser, Milch oder einer Milchalternative.

Platz 2: Nuut Daily Balance

Dieses Pulver auf pflanzlicher Basis mit Schokoladengeschmack “NUUT Daily Balance” ist ein proteinreicher, kohlenhydratarmer Appetitzügler, der dir bis zu einem Drittel der täglichen Nährstoffzufuhr liefert. Dieses Nahrungsergänzungsmittel unterstützt ein gesundes Immunsystem, fördert unter anderem die Verdauung, beschleunigt den Stoffwechsel, fördert den Gewichtsverlust, eine gute Herzgesundheit und sorgt für gesunde und strahlende Haut.

Die Zutaten, die für die NUUT Daily Balance Ergänzungsmittel benutzt werden, sind rein vegan und Erbsenprotein dient als Hauptproteinbestandteil. Das Getränkepulver solltest du zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung zu dir nehmen, um sicherzustellen, dass du alle wichtigen Nährstoffe erhältst, die vor einer Gewichtszunahme schützen. Eine Box beinhaltet 14 Päckchen und jedes davon enthält 20,1 g. Eiweiß, 4,9 g. Fett, 14,3 g. Kohlenhydrate und 4,4 g. Ballaststoffe.

Platz 3: 310 Nutrition Meal Replacement

Der 310 Nutrition Meal Replacement Shake ist ein All-in-One Mahlzeitenersatz mit vielen Vitaminen, Mineralien und Superfoods wie Rote Bete, Ingwer und Kurkuma. Mit nur 110 Kalorien und 2 g an Kohlenhydraten pro Portion ist dies der perfekte kalorienarme Mahlzeitenersatz, den du auf deinem Weg zur Gewichtsabnahme ausprobieren kannst.

Es gibt den Shake in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille, gesalzenes Karamell, Cookies ‘n’ Cream oder geröstete Kokosnuss. Außerdem ist eine geschmacksneutrale Variante verfügbar. Die Packung ist mit 14 oder 28 Portionen erhältlich. 

301 Nutrition Meal Replacement

Zu den wichtigsten Eiweißbestandteilen gehören leicht verdauliche Proteine wie Kürbis-, Erbsen- und Braunreisprotein. Dieser Proteindrink macht satt und liefert zudem viele essenzielle Aminosäuren, die deinen Muskelaufbau nach dem Training unterstützen. Mische einen Messlöffel des Pulvers mit 250 ml Wasser, Milch oder einer Milchalternative. Das Pulver kann ebenso in Smoothies, Smoothie-Bowls und Desserts verwendet werden.

Platz 4: Performance Lab MCT

MCT-Öl ist eine wissenschaftlich erwiesene Methode, den Appetit zu unterdrücken und die Fettverbrennung zu fördern. Es wirkt schnell und ist gleichzeitig auch gut für Körper und Seele.

MCTs (mittelkettige Triglyceride) sind gesunde Fette, die in Kokosnussöl enthalten sind. Das Performance Lab MCT Öl benutzt C8 und C10 MCTs anstelle der häufig verwendeten C6 und C12 MCTs, um mögliche Verdauungsprobleme zu vermeiden. Die MCTs in diesem Nahrungsergänzungsmittel stammen von organischem und nicht gentechnisch modifiziertem Kokosnussöl und ist somit eine gesunde Ergänzung deiner Ernährung. 

Performance Lab MCT

Das Öl wirkt als Appetitzügler und Fettverbrenner, indem es direkt in die Leber geht. Dort wird es in Ketone aufgespalten und erzeugt somit einen natürlichen Ketosezustand in deinem Körper. In diesem Zustand nutzt dein Körper Fett als Energielieferant, was zudem das Hauptziel einer Keto-Diät ist. Dies führt schließlich zu Gewichts- und Fettverlust. Um dieses Öl zu verwenden, nimm täglich einen Esslöffel ein, 30 Minuten vor dem Sport und einmal alle drei Stunden während der Fastenphase.

Aufgrund der Reinheit dieses MCT-Öls sind Verdauungsprobleme sehr  unwahrscheinlich. Solltest du doch Probleme haben, dann reduziere die Dosis, bis du dich wieder besser fühlst. 

Platz 5: Fit Affinity Quick Shake

Diese Shakes sind die perfekte Antwort auf übermäßiges Essen. Sie reduzieren zum einen die Hormone, die für das Hungergefühl verantwortlich sind und lassen sich zum anderen optimal mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und Sport kombinieren.

Fit Affinity Quick Shake

Mit nur 120 Kalorien pro Portion macht es dir dieses Nahrungsergänzungsmittel sehr leicht, deine Kalorien über den Tag hinweg zu reduzieren. Der Shake erhöht deine Proteinzufuhr um 20 g Molkenprotein pro Portion, was dir bei der Kontrolle deiner Heißhungerattacken hilft. Vermische einen Messlöffel Pulver mit 200 bis 250 ml Wasser und trinke es entweder am Morgen oder zur Mittagszeit, je nachdem welche Mahlzeit du damit ersetzen möchtest.

Platz 6: Jimmy Joy Plenny Drink v2.0

Der Jimmy Joy Plenny Drink mit rein veganen Zutaten und wenig gesättigten Fettsäuren liefert die nötigen Nährstoffe, um eine Mahlzeit zu ersetzen, ohne dass du dich danach noch hungrig fühlst.

Jimmy Joy Plenny Drink v2.0

Er enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die für eine gesunde Verdauung sorgen, und hinterlässt ein Sättigungsgefühl, das deinen übermäßigen Hunger verhindert. Mit 20 g an Proteinen pro Portion, Pflanzenstoffen und Omega-3-6-9-Fettsäuren fördert dieser Shake deine Gesundheit und hilft gleichzeitig deine Kalorienzufuhr zu reduzieren.

Dieses Produkt ist bereits trinkfertig und du kannst es sofort als Ersatz für eine Mahlzeit deiner Wahl trinken. 

Platz 7: RSP AminoLean

RSP AminoLean enthält 5 g an essenziellen Aminosäuren, die die Regenerationszeit nach dem Training beschleunigt und den Muskelaufbau unterstützt. Zusätzlich steigert es auch dein Energielevel und hilft bei der Gewichtskontrolle.

Mit 125 mg an Koffein pro Portion verleiht dir dieses Nahrungsergänzungsmittel einen Energieschub ohne Nebeneffekte, wie einen rasanten Abfall deines Energielevels oder Zittern zu verursachen. Dieses Nahrungsergänzungsmittels enthält zudem auch noch andere wichtige Inhaltsstoffe, die unter anderem zur Gewichtsabnahme beitragen, wie zum Beispiel CLA, L-Carnitin-Pulver, Grüntee-Extrakt und grüner Kaffeebohnen-Extrakt.

RSP AminoLean

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft, dass du dich selbst zwischen den Mahlzeiten satt fühlst und kann auch ganz als Mahlzeitenersatz dienen. Das Gute daran ist, dass es keinen Zucker, keine Kohlenhydrate und keinen Kalorien enthält.

Zum Servieren einfach zwei Messlöffel mit 250 ml bis 300 ml Wasser mischen. Für einen extra Energieschub kannst du auch mehr als nur eine Portion am Morgen zu dir nehmen. Wenn du es vor deinem Workout nutzt, dann nehme 1–3 Portionen ca. 20 bis 30 Minuten vor Beginn des Trainings zu dir. Zur Unterstützung des Muskelaufbaus kannst du 1–3 Portionen des Pulvers auch nach dem Training oder zwischen den Mahlzeiten mit Wasser mischen und zu dir nehmen. Achte dabei darauf, dass du nicht mehr als 8 Löffel pro Tag zu dir nimmst.

Platz 8: ZUUM Lytes

ZUUM Lytes ist ein natürliches Elektrolytpulver, das die Elektrolytspeicher deines Körpers, die B-Vitamine und andere Nährstoffe nach dem Training wieder auffüllt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel eignet sich perfekt für die Wasseraufnahme und Regeneration. Es steigert zudem dein Energielevel, hilft bei der Muskelreparatur, verbessert die Verdauung und reduziert die Müdigkeit und die Herzfrequenz nach dem Training.

ZUUM Lytes

Dieses Pulver enthält dreimal so viele Elektrolyte wie herkömmliche Sportgetränke. Du brauchst nur einen Messlöffel mit Wasser vermischen, um alle nötigen Nährstoffe zu aufzunehmen. Es hilft dir außerdem schneller als sonst wieder auf die Beine zu kommen und das Training wieder aufzunehmen. Das bedeutet auch, dass du härter trainieren und gleichzeitig deinen Gewichtsverlust beschleunigen kannst.

Platz 9: Fast Bar

Diese klinisch getesteten Riegel wurden entwickelt, um den Körper zu ernähren und ihn gleichzeitig im Fastenzustand zu halten. Sie lassen den Körper glauben, dass er immer noch fastet, da sie den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen und eine vergleichbare Wirkungen zu Wasser haben. Die Wissenschaft, die hinter diesen Riegeln steht, basiert auf nobelpreisgekrönter Forschung und ihre Wirksamkeit für das Gewichtsmanagement wurde in klinischen Studien getestet.

fast bar

Diese Riegel enthalten gesunde Nährstoffe wie Antioxidantien, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren und sind der perfekte leichte Snack für Fastenphasen oder spät am Abend, um sich vor dem Schlafengehen satt zu fühlen.

Wie wählst du den besten Appetitzügler? 

Bei der Auswahl der hier aufgeführten Produkte haben wir mehrere Faktoren berücksichtigt. Dazu gehören:

  • Inhaltsstoffe mit nachgewiesener Wirksamkeit – Die Inhaltsstoffe in jedem einzelnen Produkt aus unserer Liste sind bekannt dafür, Heißhunger zu unterdrücken und beim Abnehmen zu helfen.
  • Erschwinglicher Preis – Jedes dieser Produkte ist zu einem erschwinglichen Preis erhältlich. Die Möglichkeit, dein Gewicht zu kontrollieren, sollte kein Luxus sein und deshalb haben wir uns Produkte ausgesucht, die auch finanziell tragbar sind. 
  • Ruf der Marke – Der Ruf einer Marke ist uns sehr wichtig, damit wir auch sicher gehen können, dass wir qualitativ hochwertige Produkte empfehlen. Jedes einzelne Produkt in unserer Liste kommt von angesehenen Online Shops mit guten Bewertungen. 
  • Produkte mit hohem Nährwert – Wir wollten sicherstellen, dass jedes einzelne dieser Produkte nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch deinen Körper mit Nährstoffen versorgt, um eine gute Gesundheit während der Gewichtsreduzierung zu gewährleisten.

Ein Beitrag unserer Redakteurin

Appetitzügler sind so hergestellt und zusammengesetzt, dass sie Heißhunger unterdrücken. Sie sollen deinem Körper ein Sättigungsgefühl vermitteln, damit du nicht zu viel isst.

Die Appetitzügler gibt es in verschiedenster Form, zum Beispiel als Kapsel, Pulver oder als Shake, und sie können sowohl natürliche als auch chemische Appetitzügler sein.

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Appetit unterdrückt, sollte deinen Körper auch mit Nährstoffen versorgen und deinen Heißhunger zügeln, damit du auch gesund bleibst, während du versuchst, Gewicht zu verlieren.

Es ist ebenso wichtig darauf zu achten, dass du dich während der Einnahme von Appetitzüglern auch gesund und ausgewogen ernährst und zusätzlich Sport treibst. Somit erhält dein Körper alle wichtigen Nährstoffe, die er zum Funktionieren braucht.

FAQs

Sind Appetitzügler sicher?

Ja, solange du sie mit der Zustimmung eines Arztes einnimmst. 

Was sind potenzielle Nebenwirkungen von Appetitzüglern?

Es kann sein, dass du Schwindel, Übelkeit oder Müdigkeit verspürst. Ein weiterer Nebeneffekt ist Dehydrierung, weshalb es wichtig ist, dass du während der Einnahme von Appetitzüglern viel Wasser trinkst.

Wie funktionieren Appetitzügler?

Die Nahrungsergänzungsmittel beeinflussen den Teil unseres Gehirns, der für das Hungergefühl zuständig ist.

Das Fazit unseres Vergleichs

Appetitzügler hemmen Heißhunger und fördern die Gewichtsreduktion, indem sie die Kalorienzufuhr einschränken. Wirksame Appetitzügler unterdrücken den Appetit und versorgen deinen Körper gleichzeitig mit Nährstoffen, damit du während des Abnehmens auch gesund bleibst.

Spreche am besten immer mit einem Arzt, bevor du mit der Einnahme von Appetitzüglern beginnst.

Geschrieben von
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero ist seit sie ihren Abschluss 2013 an der Universität Zulia in Venezuela gemacht hat, als Ärztin tätig. Sie ist auf die Bereiche Fettleibigkeit und Ernährung, physische und postoperative Rehabilitation sowie Sportmassage spezialisiert. Sie war in verschiedenen Kliniken sowohl als Assistenzärztin als auch als medizinische Beratung tätig. Des Weiteren arbeitete sie bereits im Rehabilitationsbereich einer Elite-Fußballmannschaft. Edibel’s Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu leben, indem sie sie über Ernährung, Sport, mentales Wohlbefinden und auch andere wichtige Lebensbereiche aufklärt. Dank dieser Aufklärung können Menschen ihre Lebensqualität in den genannten Bereichen enorm steigern und verbessern.

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