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Les 9 meilleurs coupe-faim à connaître en 2022

Jeûner
Août 8
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Temps de lecture 11 min
Écrit par Edibel Quintero, MD
Faits vérifiés par l'équipe médicale
best appetite suppressant

Le marché est saturé de produits pour la gestion du poids qui fonctionnent de différentes manières pour vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé globale.

L’un des compléments alimentaires pour la perte de poids les plus populaires sur le marché est le suppresseur d’appétit, ou coupe-faim. Ces compléments sont conçus pour aider à freiner les pulsions alimentaires et vous empêcher de trop manger.

Bien que la nourriture soit vitale pour notre santé, il est très facile de trop manger, et un coupe-faim peut vous aider à arrêter. Ces compléments sont conçus pour nourrir aussi bien que pour supprimer l’appétit, et ils peuvent parfois remplacer un repas entier.

Pour perdre du poids de manière saine, il faut réduire l’apport calorique tout en veillant à donner à l’organisme toutes les vitamines et tous les nutriments dont il a besoin.

L’ajout d’un coupe-faim à votre régime alimentaire peut vous aider à perdre du poids tout en restant en bonne santé.

Il existe une multitude de suppresseurs d’appétit différents sur le marché. Des pilules coupe-faim aux substituts de repas, ils se présentent sous diverses formes.

Le choix du meilleur suppresseur d’appétit peut se résumer à une question de saveur, de commodité ou d’alimentation.

Cet article présente les meilleurs produits coupe-faim du marché, leur action et la manière dont ils peuvent vous aider à perdre du poids.

Tableau comparatif des produits

4.9 / 5
3.9 / 5
3.5 / 5
4.1 / 5
3.8 / 5
4.0 / 5
3.2 / 5
3.7 / 5
4.2 / 5

Suppresses appetite

Améliore la santé intestinale

Favorise la combustion des graisses

Haute teneur en protéines

Beaucoup de vitamines

Large choix de saveurs

Repas tout-en-un

Faible en calories

Riche en acides aminés

Ingrédients propres

Formule à action rapide

Bon pour le contrôle de l’appétit

Substitut de repas complet

Réduit les hormones de la faim

Accroît l’apport en protéines

Nutrition complète

Prêt à boire

D’origine végétale

Idéal avant et après l’entraînement

Booste l’énergie

Favorise la perte de poids

Poudre d’électrolytes naturelle

Hydrate le corps

Idéal pour la récupération

Parfait pour les périodes de jeûne

Testé cliniquement

De nombreux nutriments bénéfiques pour la santé

Coupe-faim naturel
Bon pour la santé digestive
D’origine végétale
Plein de vitamines et de minéraux
Aide à vous rassasier
Pas de sucre ou d’édulcorants artificiels
Les MCT sont rapidement absorbés
Peut induire une cétose pour brûler les graisses
Aide à lutter contre les fringales
Peut remplacer un repas pour réduire l’apport calorique
Bon pour la santé digestive
Faible teneur en graisses saturées
Bon pour la récupération
Favorise la perte de poids
Hydrate et reconstitue le corps après l’entraînement
Restaure les vitamines
Agit comme un aliment pendant les périodes de jeûne sans rompre le jeûne
Formule basée sur des recherches récompensées par un prix Nobel
Ne peut pas remplacer un repas
Contient peu de fibres
Un faible apport calorique peut être dangereux s’il n’est pas complété par d’autres éléments de votre régime alimentaire
Certains utilisateurs rencontrent des problèmes digestifs avec l’huile MCT
Un faible apport calorique peut être dangereux si il n’est pas complété par d’autres éléments de votre régime alimentairediet
Choix limité de saveurs
Ne contient pas de glucides et peut donc ne pas être entièrement nourrissant
Ne cible pas directement la gestion du poids
Pas spécifiquement un suppresseur d’appétit
Marque
Évaluation
4.9 / 5
3.9 / 5
3.5 / 5
4.1 / 5
3.8 / 5
4.0 / 5
3.2 / 5
3.7 / 5
4.2 / 5
Informations sur le produit

Suppresses appetite

Améliore la santé intestinale

Favorise la combustion des graisses

Haute teneur en protéines

Beaucoup de vitamines

Large choix de saveurs

Repas tout-en-un

Faible en calories

Riche en acides aminés

Ingrédients propres

Formule à action rapide

Bon pour le contrôle de l’appétit

Substitut de repas complet

Réduit les hormones de la faim

Accroît l’apport en protéines

Nutrition complète

Prêt à boire

D’origine végétale

Idéal avant et après l’entraînement

Booste l’énergie

Favorise la perte de poids

Poudre d’électrolytes naturelle

Hydrate le corps

Idéal pour la récupération

Parfait pour les périodes de jeûne

Testé cliniquement

De nombreux nutriments bénéfiques pour la santé

Avantages
Coupe-faim naturel
Bon pour la santé digestive
D’origine végétale
Plein de vitamines et de minéraux
Aide à vous rassasier
Pas de sucre ou d’édulcorants artificiels
Les MCT sont rapidement absorbés
Peut induire une cétose pour brûler les graisses
Aide à lutter contre les fringales
Peut remplacer un repas pour réduire l’apport calorique
Bon pour la santé digestive
Faible teneur en graisses saturées
Bon pour la récupération
Favorise la perte de poids
Hydrate et reconstitue le corps après l’entraînement
Restaure les vitamines
Agit comme un aliment pendant les périodes de jeûne sans rompre le jeûne
Formule basée sur des recherches récompensées par un prix Nobel
Inconvénients
Ne peut pas remplacer un repas
Contient peu de fibres
Un faible apport calorique peut être dangereux s’il n’est pas complété par d’autres éléments de votre régime alimentaire
Certains utilisateurs rencontrent des problèmes digestifs avec l’huile MCT
Un faible apport calorique peut être dangereux si il n’est pas complété par d’autres éléments de votre régime alimentairediet
Choix limité de saveurs
Ne contient pas de glucides et peut donc ne pas être entièrement nourrissant
Ne cible pas directement la gestion du poids
Pas spécifiquement un suppresseur d’appétit

Les meilleurs suppresseurs d’appétit en 2022

Les meilleurs compléments coupe-faim se présentent sous différentes formes et agissent de différentes manières pour supprimer votre appétit. Jetez un coup d’œil aux meilleurs compléments coupe-faim sur le marché actuellement pour donner le coup d’envoi de votre parcours de perte de poids et freiner ces pulsions alimentaires.

#1 Compléments DoFasting

Les compléments coupe-faim de DoFasting permettent de perdre du poids sans faire d’exercice, de supprimer votre appétit et d’améliorer votre santé intestinale. Avec deux types différents de fibres alimentaires (glucomannane et cellulose), les compléments coupe-faim naturels sont capables de supprimer l’appétit et les fringales pour vous aider à perdre du poids de manière saine. Pour cela, ce produit est souvent considéré le meilleur coupe faim haut de gamme pour la perte de poids. Il fait donc partie des compléments alimentaires à privilégier en premier. 

Le glucomannane, fabriqué à partir de la racine de l’igname éléphant (ou « igname pied d’éléphant »), prend de la place dans l’estomac et, lorsque la fibre soluble est absorbée, envoie un signal au cerveau indiquant que l’estomac est plein et qu’il est temps d’arrêter de manger.

dofasting-supplemets

La cellulose, une forme de fibre alimentaire ayant une longue histoire d’utilisation médicinale, est très bonne pour la santé du côlon et peut aider à améliorer la digestion. Elle accélère également la combustion des graisses.

Ces compléments doivent être pris 1 à 2 heures avant le premier ou le dernier repas pour réduire la prise alimentaire, ou bien ils doivent être pris lorsque vous avez des pulsions alimentaires. Pour les utiliser, mélangez un sachet de coupe-faim à 295-355 ml (10-12 fl oz) d’eau, de lait ou d’un substitut de lait.

#2 Nuut Daily Balance

Poudre à base de plantes, aromatisée au chocolat, Daily Balance de NUUT est un complément riche en protéines et pauvre en glucides qui fournit jusqu’à un tiers de votre apport quotidien en nutriments.

Ce complément favorise un système immunitaire sain, une bonne santé digestive, un bon taux métabolique, la perte de poids, une bonne santé cardiaque et une peau saine et éclatante. Les ingrédients utilisés dans le complément NUUT Daily Balance sont d’origine végétale, le principal ingrédient protéique étant la protéine de pois.

Nuut

Cette boisson en poudre (populaire dans les réseaux sociaux) doit être consommée sous forme d’un coupe faim dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée afin de s’assurer que vous obtenez tous les éléments nutritionnels dont vous avez besoin pour éviter de prendre du poids.

Ce coupe faim efficace est vendue avec 14 sachets par boîte, et chaque portion contient 20,1 g de protéines, 4,9 g de graisses, 14,3 g de glucides et 4,4 g de fibres.

#3 Substitut de repas (Meal Replacement) – 310 Nutrition

Le substitut de repas 310 Nutrition est un substitut de repas tout-en-un composé de vitamines, de minéraux et de super aliments comme la betterave, le gingembre et le curcuma. Avec seulement 110 calories et 2 g de glucides nets par portion, c’est le substitut de repas hypocalorique parfait pour vous aider à perdre du poids.

Les saveurs sont les suivantes : non aromatisé, chocolat, vanille, caramel salé, biscuits à la crème, noix de coco grillée, et elles sont proposées en sachets de 14 ou 28 portions. Les principaux ingrédients protéiques sont les protéines de courge, les protéines de pois et les protéines de riz brun, qui sont toutes faciles à digérer.

301 Nutrition Meal Replacement

Cette boisson protéinée vous rassasie et contient beaucoup de protéines d’acides aminés essentiels, qui peuvent aider à la récupération musculaire après une séance d’entraînement.

Pour l’utiliser, mélangez une mesure de poudre avec 235 ml (8 fl oz) d’eau, de lait ou d’un substitut de lait. Le produit peut également être utilisé dans les smoothies, les smoothies bowls et les desserts cuits au four.

#4 Performance Lab MCT

L’huile MCT est une méthode scientifiquement prouvée de suppression de l’appétit et d’amélioration de la combustion des graisses. Elle agit rapidement et est bénéfique pour le corps et l’esprit.

Les MCT (triglycérides à chaîne moyenne) sont des graisses saines présentes dans l’huile de coco. L’huile MCT de Performance Lab utilise des MCT C8 et C10 au lieu des C6 et C12 plus couramment utilisés, afin d’éviter les problèmes digestifs qu’ils entraînent.

Performance Lab MCT

Les MCT contenus dans ce supplément proviennent d’huile de noix de coco biologique et non OGM, ce qui en fait un complément naturel à ajouter à votre régime.

Cette huile fonctionne comme un coupe-faim et un brûleur de graisse en se dirigeant directement vers le foie, où elle est décomposée en cétones pour induire un état de cétose naturel.

Cet état, qui est le principal objectif du régime keto, permet de brûler les graisses comme carburant et aide à la perte de poids et de graisse. Pour utiliser cette huile, prenez une cuillère à soupe chaque jour, 30 minutes avant l’exercice, et une fois toutes les trois heures pendant les périodes de jeûne.

En raison de la propriété naturelle de cette huile MCT, les problèmes digestifs sont peu probables, mais si vous constatez que vous en avez, réduisez votre dosage jusqu’à ce que vous soyez plus à l’aise.

#5 Fit Affinity Quick Shake

Ces shakes de substituts de repas complets sont la réponse parfaite à la suralimentation. Ils réduisent les hormones de la faim et fonctionnent bien parallèlement à une alimentation saine et équilibrée et à l’exercice physique.

Avec seulement 120 calories par portion, ce substitut de repas est un moyen facile de réduire votre apport calorique tout au long de la journée. Ce supplément augmentera votre apport en protéines avec 20 g de  protéines de lactosérum (whey) par shake, et il peut aider à supprimer les pulsions alimentaires.

Fit Affinity Quick Shake

Il suffit de mélanger une mesure de poudre avec 180-235 ml (6 à 8 oz) d’eau et de le boire le matin ou à midi, en fonction du repas que vous souhaitez remplacer.

#6 Jimmy Joy Plenny Drink v2.0

Le Plenny Drink v2.0 de Jimmy Joy, avec ses ingrédients entièrement d’origine végétale et sa faible teneur en graisses saturées, fournit les nutriments nécessaires pour remplacer un repas sans vous laisser sur votre faim. Il contient des fibres solubles et insolubles pour une bonne santé digestive, et vous laisse une sensation de satiété pour que vous n’ayez pas de fringales.

Jimmy Joy Plenny Drink v2.0

Avec 20 g de protéines par portion, des phytonutriments d’origine végétale et des acides gras oméga 3-6-9, ce substitut de repas boostera votre santé tout en vous aidant à réduire votre apport calorique.

Comme il s’agit d’un produit prêt à boire, vous pouvez le boire directement en remplacement du repas de votre choix.

#7 RSP AminoLean

Conçu pour stimuler vos niveaux d’énergie et vous aider à gérer votre poids, AminoLean (RSP) contient 5 g d’acides aminés essentiels, accélérant le temps de récupération après une séance d’entraînement et contribuant à la construction musculaire.

Avec 125 mg de caféine par portion, ce complément vous donnera une bonne dose d’énergie sans aucun effet secondaire indésirable comme une baisse d’énergie ou des tremblements. Les ingrédients de perte de poids de ce complément comprennent : CLA, L-Carnitine en poudre, extrait de thé vert, et de l’extrait de grains de café vert.

RSP AminoLean

Sans sucre, glucides ou calories, c’est un excellent complément pour vous rassasier entre les repas ou comme substitut de repas. Pour l’utiliser, mélangez deux mesures avec 235- 295 ml (8 à 10 fl oz) d’eau. Pour un regain d’énergie, vous pouvez prendre une ou plusieurs portions le matin. Et pour une utilisation pré-entraînement, essayez 1 à 3 portions 20-30 minutes avant de faire de l’exercice.

Pour la récupération, 1 à 3 portions de cette poudre peuvent être mélangées à de l’eau après une séance d’entraînement ou entre les repas. Veillez à ne pas consommer plus de 8 mesures par jour.

#8 ZUUM Lytes

Poudre d’électrolytes naturelle, le complément ZUUM Lytes peut reconstituer les réserves d’électrolytes, de vitamines B et d’autres nutriments de votre corps après une séance d’entraînement.

Parfait pour la réhydratation et la récupération, ce complément permet également d’augmenter les niveaux d’énergie, de faciliter la réparation des muscles, d’améliorer la digestion et de réduire la fatigue et le rythme cardiaque après un entraînement.

ZUUM Lytes

Avec trois fois plus d’électrolytes que les boissons sportives traditionnelles, il vous suffit d’une mesure mélangée à de l’eau pour que cette poudre vous nourrisse.

Cette poudre vous aide à vous remettre sur pied et à vous entraîner plus rapidement que d’habitude, ce qui signifie que vous pouvez vous entraîner plus dur et stimuler votre perte de poids.

#9 Fast Bar

Conçues pour nourrir votre corps tout en le maintenant dans un état de jeûne, ces barres testées cliniquement font croire au corps qu’il est toujours en état de jeûne en n’augmentant pas les niveaux de glucose et en agissant de la même manière que l’eau.

La science derrière la conception de ces barres est basée sur des recherches récompensées par un prix Nobel et a été testée lors d’essais cliniques pour déterminer son efficacité dans la gestion du poids.

fast bar

Composées de nutriments sains tels que des antioxydants, des vitamines, des minéraux, des fibres et des acides gras oméga-3, ces barres constituent une collation légère parfaite pour les périodes de jeûne ou comme collation de fin de soirée pour vous rassasier avant de dormir.

Comment choisir le meilleur coupe-faim ?

Pour choisir les produits que nous avons listés ici, nous avons utilisé plusieurs critères déterminants. Notamment :

  • Des ingrédients à l’efficacité prouvée – Les ingrédients de chacun de ces coupe-faim sont connus pour aider à supprimer les envies de manger et à favoriser la perte de poids.
  • Un prix abordable – Chacun de ces produits est proposé à un prix abordable. La gestion du poids ne doit pas être un privilège, c’est pourquoi nous avons recherché des produits accessibles à tous.
  • La réputation de la marque – La réputation de la marque est importante pour nous, afin que nous sachions que nous recommandons des produits de qualité. Chaque produit de cette liste provient d’une marque réputée.
  • Des produits nutritifs – Nous voulions nous assurer que chacun de ces produits n’aide pas seulement à perdre du poids, mais qu’il nourrit également le corps pour assurer une bonne santé pendant la perte de poids.

Un mot de notre rédaction

Les coupe-faim sont conçus et formulés pour aider à réduire les envies de manger. L’idée est de faire en sorte que le corps se sente plus rassasié afin d’éviter de trop manger.

Ils se présentent sous de nombreuses formes, notamment des pilules, des poudres et des shakes, et peuvent être des coupe-faim naturels ou de synthèse.

Un complément de coupe-faim doit nourrir votre corps et aider à freiner les pulsions alimentaires pour vous permettre de rester en bonne santé tout en essayant de perdre du poids.

Lorsque vous utilisez des coupe-faim, veillez à suivre un régime alimentaire sain et équilibré et à faire de l’exercice parallèlement, afin que votre corps continue à recevoir tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

FAQs

Les coupe-faim sont-ils sans danger ?

Si vous les utilisez sous la supervision de votre médecin, alors oui.

Quels sont les effets secondaires des coupe-faim ?

Vous pouvez ressentir des étourdissements, des nausées et de la fatigue. Un autre effet secondaire est la déshydratation, alors buvez beaucoup d’eau lorsque vous utilisez des coupe-faim.

Comment les coupe-faim agissent-ils ?

Ces compléments agissent sur la région de notre cerveau qui est responsable de la régulation de l’appétit.

Conclusion

Les coupe-faim réduisent les fringales et entraînent une perte de poids en limitant l’apport calorique. Les meilleurs coupe-faim sont nutritifs pour l’organisme et suppriment l’appétit pour que vous restiez en bonne santé tout en perdant du poids.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer à utiliser des coupe-faim.

Écrit par
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero est docteure en médecine, diplômée en 2013 de l’Université de Zulia et exerçant sa profession depuis lors. Elle est spécialisée dans l’obésité et dans la nutrition, la réadaptation physique, les massages pour les sportifs et la rééducation postopératoire. Elle a travaillé comme médecin interne dans différentes cliniques et comme conseillère médicale et rééducatrice sportive au sein de l’équipe de football professionnelle de la ville. L’objectif d’Edibel est d’aider les gens à vivre plus sainement en les sensibilisant à l’alimentation, à l’exercice physique, au bien-être mental et à d’autres choix de vie qui peuvent améliorer leur qualité de vie.

Faits vérifiés par l'équipe médicale

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