Anmeldelse av Metamucil – Hjelper det på fordøyelsen?
0
4134
8 min
Hvordan undersøker vi merker og produkter? Lær mer.
Er du lei av å føle deg oppblåst og sliter med avføringen? Det er du ikke alene om.
Faktisk lider rundt 16 av 100 voksne i USA av symptomer på forstoppelse, noe som gjør det til en svært vanlig lidelse.
Det finnes mange medisiner for fordøyelsessystemet og Metamucil er en av dem.
I denne artikkelen skal vi undersøke om Metamucil virkelig bidrar til en sunn fordøyelseskanal.
Les videre for hele anmeldelsen av Metamucil og finn ut hvor bra den scorer sammenlignet med konkurrentene.
Anmeldelse av Metamucil
Oppsummering:
Metamucil er et fibertilskudd som er designet for å hjelpe deg gå mer regelmessig på toalettet. Det er et psyllium-basert kosttilskudd som virker avførende og hjelper til med å behandle mild forstoppelse samtidig som det har den ekstra fordelen av å senke kolesterolet ditt.
Det er i bunn og grunn alt det gjør. I motsetning til mange andre kosttilskudd, som ColonBroom eller ZuPoo har Metamucil noen mulige bivirkninger og har ikke blitt registrert av Food and Drug Administration.
Kosttilskudd for bedre fordøyelse
- Hjelper på fordøyelsen
- Kan gi mer energi
- Kan forbedre regelmessige tarmbevegelser
Metamucil vs konkurrenter
Metamucil har en rekke konkurrenter på markedet per nå. ColonBroom og ZuPoo er de to hovedkonkurrentene og vi har bestemt oss for å sammenligne alle tre for å se hvordan de presterer mot hverandre.
Her er resultatene:
.svg){kind=icon}
Inneholder psylliumfrøskall som hovedingrediens
Inneholder sitronsaft
Hjelper mot forstoppelse
Gir økt energi og renser tarmen
Kommer i en søt jordbærsmak
Enkel å konsumere og kan tas to ganger daglig
Du kan bruke Colon Broom daglig
Vegansk, glutenfri og ikke-GMO
Hjelper fordøyelsen
Kan gjøre at du føler deg mer energisk
Kan forbedre regelmessige tarmbevegelser
Vil hjelpe mot forstoppelse
Har fordeler for metabolismen
Kan redusere oppblåsthet
Inneholder psylliumfrøskall som hovedingrediens
Inneholder sitronsaft
Hjelper mot forstoppelse
Gir økt energi og renser tarmen
Kommer i en søt jordbærsmak
Enkel å konsumere og kan tas to ganger daglig
Du kan bruke Colon Broom daglig
Vegansk, glutenfri og ikke-GMO
Hjelper fordøyelsen
Kan gjøre at du føler deg mer energisk
Kan forbedre regelmessige tarmbevegelser
Vil hjelpe mot forstoppelse
Har fordeler for metabolismen
Kan redusere oppblåsthet
Hva er Metamucil?
Metamucil er et fibertilskudd som samler avføringen og har lakserende egenskaper. Det er designet for å behandle uregelmessigheter i tarmen og sporadisk forstoppelse og kan også bidra til å senke kolesterolet.
I motsetning til mange andre fibertilskudd med psylliumfrøskall, danner psyllium-fiberet i Metamucil en viskøs gelé, som hjelper kroppen å opprettholde lavere kolesterol- og blodsukkernivå for bedre hjertehelse.
Når psyllium kommer i magen tykner det og blir til en tykk gelé som fanger karbohydrater og sukker. Når gelen beveger seg lenger ned i tynntarmen blir fastsatt sukker sakte frigjort og absorbert. Dette hjelper kroppen din med å opprettholde sunne blodsukkernivåer.
Videre fanger psylliumgelén gallesyrer i tynntarmen og forhindrer reabsorpsjon, til tross for at dette kan være usunt.Leveren trekker kolesterol fra blodet for å lage nye gallesyrer som senker kolesterolnivået i blodet.
Metamucil ingredienser
Som du kan se på etiketten nedenfor er hovedingrediensen i Metamucil sukkerfritt fiberpulver av psyllium husk. Maltodekstrin er en annen ingrediens og personer med diabetes bør være klar over at maltodekstrin har en høy glykemisk indeks (85–105).
Metamucil inneholder også aspartam (kunstig søtningsmiddel) som er et kontroversielt tilsetningsstoff. Dette produktet er imidlertid sukker- og glutenfritt, men det kan være greit å vite før man bestemmer seg for om man skal velge dette kosttilskuddet.
Er Metamucil bra for deg?
Dette er egentlig et spørsmål bare du kan svare på! Hvis du har slitt med uregelmessige avføringer eller problemer med å gå ordentlig på toalettet, så kan et supplement som Metamucil hjelpe.
Vi kan imidlertid ikke få understreket nok at du ikke bør bruke fibertilskudd for å fremme vekttap.
Metamucil kan fremme vektnedgang, men dette er ikke kosttilskuddets primære funksjon. Hvis vekttap er hovedmålet ditt kan du sette deg selv i fare ved å ta tilskuddet.
Fibertilskudd er ikke ment for å påvirke kroppsvekten din direkte. Det er designet for å forbedre fiberinntaket ditt for å hjelpe deg med avføringen, noe som kan fremme vektnedgang.
Daglig inntak av kosttilskudd som Metamucil kan forbedre fordøyelsessystemet og hjelpe med eventuelle fordøyelsesproblemer. Du bør kun bruke dette fibertilskuddet hvis du ikke får i deg nok fiber eller rett og slett trenger mer fiber.
Senker Metamucil kolesterolet?
Food and Drug Administration godkjente helsepåstanden om at psylliumfiber – Metamucils primære ingrediens – kan senke kolesterolet i moderate mengder.
Så ja, Metamucil kan faktisk senke kolesterolet, men bare litt.
Er Metamucil bra for fordøyelsen?
Psyllium har blitt brukt i flere tiår som lindring mot forstoppelse takket være dens rykte som et samlende avføringsmiddel.
Som vi nevnte tidligere blir de løselige fiberet i Metamucil om til en viskøs gelé når det kommer inn i tarmen. Det bidrar til å mykne opp avføringen og gjør at det lettere passerer ned i tarmen.
Kan Metamucil hjelpe vektnedgang?
Metamucil har absolutt potensialet til å hjelpe deg med å nå din idealvekt. Daglig bruk av kosttilskuddet kan dempe appetitten, noe som betyr at du vil føle deg mindre sulten.
Men som vi nevnte tidligere, så er ikke vekttap dens primære funksjon, og det er viktig at du er nøye kostholdet ditt hvis du ønsker å unngå å bli forstoppet igjen.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt anbefaler vi at du snakker med legen din om hvorvidt en diett og kostholdsendringer kan være fornuftig for deg.
Virker Metamucil?
Det kommer an på hvilke resultater du forventer. Metamucil kan bidra til å senke kolesterolnivået og myke opp avføringen takket være egenskapene til psylliumfrøskall. Produktet hjelper også mot forstoppelse og kan til og med dempe appetitten.
Hvordan ta Metamucil
Metamucil tilbyr et bredt utvalg av produkter: Det er tilgjengelig i pulver som skal blandes med vann, du kan kjøpe det som en fiberkjeks for et sunt mellommåltid, som en kapsel når du har det travelt, eller som en gummibjørn hvis du foretrekker det.
Hva du velger avhenger av hvordan og når det passer best for deg å ta det. De fleste foretrekker å ta Metamucil om morgenen, mens andre tar det om kvelden.
Metamucil tilbyr en rekke forskjellige pulver: Med sukker, stevia eller sukkerfri (med kunstige søtningsmidler, som aspartam og acesulfamkalium).
Metamucil påstår at daglig bruk av kosttilskuddet vil få deg til å føle deg lettere, ha mer energi og føre til at du ikke lenger er forstoppet.
Potensielle bivirkninger
De fleste kosttilskudd og medisiner har muligheten for potensielle bivirkninger, hvorav de fleste ikke er noe å bekymre seg for. Noen av de mer vanlige bivirkningene på Metamucil inkluderer:
- Oppblåsthet
- Magesmerter
- Magekramper
- Løs avføring
Dette skyldes vanligvis endringen i fordøyelsessystemet når du starter å ta Metamucil. Ifølge brukeranmeldelser er disse bivirkningene sjeldne.
Det er imidlertid noen få andre bivirkninger som kan oppstå etter at du har startet med Metamucil: Hvis du opplever noen av bivirkningene under bør kontakte legen din umiddelbart. De er:
- Tegn på en allergisk reaksjon
- Kløe
- Utslett
- Stramhet i halsen eller brystet
- Problemer med å puste, svelge eller snakke
- Uvanlig heshet
- Hevelse i ansiktet
- Irritert, hoven, blemmer eller avskallet hud uten feber
Disse symptomene indikerer en allergisk reaksjon og hvis du opplever noen etter å ha tatt Metamucil, bør du kontakte helsepersonell umiddelbart.
Pris
På Amazon koster de 15 cent per kapsel, og hvis du tar 20 kapsler Metamucil daglig, tilsvarer det $90 i måneden.
Kostnaden for det sukkerfrie pulveret er $25,44 på Amazon for en beholder med 180 porsjoner. Dette tilsvarer ca 14 cent per porsjon.
Siden Metamucil anbefaler å ta 3 porsjoner om dagen, vil det koste $12,72 for 30 dager.
Kommentar fra vår ernæringsfysiolog
Vi kan alle ha godt av litt mer fiber, spesielt siden vi lever i en tid hvor usunn, bearbeidet mat er så lett tilgjengelig.
The Dietary Guidelines for Americans fra 2020 til 2025 fant at over 90 % av alle amerikanere har fiberunderskudd hvert år. Fiber er viktig for helsen vår og derfor bør vi sørge for å få tilstrekkelig med det.
Det er imidlertid viktig å huske på at ditt daglige fiberbehov vil avhenge av dine personlige helsebehov.
Hvis du er regelmessig på toalettet og ikke har noe problem med å gå på do har du ikke behov for fibertilskudd.
På den annen side, hvis du sliter med fordøyelsen bør du øke ditt daglige fiberinnhold. Et løselig fibertilskudd kan ha svært god effekt på forstoppelse.
Hvis du ønsker å inkludere mer fiber i kostholdet ditt bør du rådføre deg med helsepersonell om maten du spiser og hvorvidt psyllium er noe for deg.
Hvordan vi testet produktet
Hos Health Insider ønsker vi å gi pålitelige medisinske råd og helseinformasjon til våre lesere. Av den grunn tilstreber vi å være så nøyaktig som mulig i våre vurderinger og vi gir aldri en direkte diagnose.
Når det gjelder kosttilskudd som Metamucil, er det visse kriterier vi bruker i våre evalueringer. De er:
Kvalitet: Hvor godt fungerer produktet? Klarer bedriften å levere det de lover, og er kvaliteten på tjenesten høy? Vi vurderer også produktets gjennomsnittlige vurdering og i dette tilfellet vurderte vi anmeldelser på nett av Metamucil.
Verdi: Får du det du betaler for? Er produktet for dyrt eller mistenkelig billig? Tilbyr selskapet spesialtilbud og rabatter og er det noen skjulte kostnader?
Kundeservice: Hva gjør selskapet for å hjelpe kundene med eventuelle problemer de har? Kan man kontakte selskapet på flere platformer? Hvor lang tid bruker kundeservice på å svar på henvendelser?
Ofte stilte spørsmål
Personer som har problemer med fordøyelsen. Det kan også tas av alle som trenger mer fiber i kosten.
Metamucil er et løselig fibertilskudd, ikke et avføringsmiddel. Det er imidlertid designet for å forbedre regelmessigheten av toalettbesøk og hjelper dine tarmbevegelser.
På nettsiden til Metamucil opplyser selskapet at de ikke har fått sine påstander evaluert av Food and Drug Administration og at kosttilskuddene deres ikke er ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
Om Metamucil er trygt for deg bør være din avgjørelse, men basert på informasjonen ovenfor, kan det være lurt å tenke seg om to ganger før du tar dette kosttilskuddet.
Metamucil-fibertilskudd kan kjøpes direkte fra selskapets nettside, så vel som fra større apotek og forhandlere av legemidler.
Det er en pulverform av Metamucil du kan blande i vann hvis du foretrekker å ta det som en væske. Vi anbefaler imidlertid ikke at du blander det med andre former for drikke da det kan smake ganske vondt.
Konklusjon
Ved første øyekast ser Metamucil ut til å være en god metode for å bekjempe forstoppelse og få mer regelmessig avføring, men det er et par ting som trekker ned.
Metamucil er ikke støttet av FDA, det koster ganske mye og har en rekke potensielle bivirkninger som kan bli uutholdelige. Hvis du leter etter et alternativ som gir flere fordeler uten bivirkningene, kan et kosttilskudd som ColonBroom være et bedre alternativ enn Metamucil.
Edibel Quintero er utdannet lege med medisinsk doktorgrad ved universitetet i Zulia i 2013 og har jobbet som lege siden den gang. Hun har spesialisert seg innen fedme og ernæring, fysisk rehabilitering, sportsmassasje og postoperativ rehabilitering. Hun har jobbet som fastlege på forskjellige klinikker og som medisinsk rådgiver og idretts-rehabilitator for det lokale fotballaget. Edibels mål er å hjelpe folk til å leve et sunnere liv ved å informere om kosthold, trening, mental velvære og andre livsstilsvalg som kan forbedre livskvaliteten vår.
Comments (0)