Metamucil Review – Helpt het echt je spijsvertering?
0
4008
9 min
Hoe beoordelen we merken en producten? Lees meer.
Heb je er genoeg van om je opgeblazen te voelen en moeite te hebben met je stoelgang? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige.
In de Verenigde Staten hebben ongeveer 16 op de 100 mensen last van constipatie, wat het een veel voorkomend verschijnsel maakt.
Er zijn veel medicijnen die zijn gemaakt om te helpen met de spijsvertering, en Metamucil is er daar één van.
In dit artikel bekijken we of Metamucil echt werkt om je spijsverteringskanaal gezond te houden.
Lees verder voor de volledige Metamucil review en ontdek hoe het zich verhoudt ten opzichte van zijn alternatieven.
Metamucil review
Samenvatting:
Metamucil is een vezelsupplement dat ontworpen is om je te helpen met een regelmatiger stoelgang. Het is een supplement dat op psyllium is gebaseerd, en dat laxerende eigenschappen heeft, milde constipaties helpt behandelen én, als bijkomend voordeel, je cholesterol verlaagt.
Dat is echter zo ongeveer alles wat het doet. In tegenstelling tot veel andere vezelsupplementen, zoals ColonBroom of ZuPoo, heeft Metamucil een aantal mogelijke bijwerkingen en is het niet geregistreerd door de FDA.
Wellness-supplementen voor je spijsvertering
- Helpt de spijsvertering ondersteunen
- Kan je energieker doen voelen
- Kan de regelmaat van je stoelgang verbeteren
Metamucil vs. concurrenten
Metamucil heeft momenteel een aantal concurrenten op de markt. ColonBroom en ZuPoo zijn de grootste concurrenten en we hebben besloten om deze drie met elkaar te vergelijken om te zien hoe tegenover elkaar presteren.
Hier zijn de resultaten:
.svg){kind=icon}
Bevat psylliumvezels als hoofdingrediënt
Bevat citroensap
Helpt constipatie bestrijden
Geeft een energieboost en reinigt de darmen
Verkrijgbaar in een zoete aardbeiensmaak
Makkelijk in te nemen en kan tweemaal per dag worden gebruikt
Je kunt Colon Broom dagelijks gebruiken
Vegan, glutenvrij en niet-GMO
Helpt de spijsvertering te ondersteunen
Kan voor meer energie zorgen
Kan de regelmaat van de stoelgang verbeteren
Helpt tegen constipatie
Heeft metabolische voordelen
Kan een opgeblazen gevoel verminderen
Bevat psylliumvezels als hoofdingrediënt
Bevat citroensap
Helpt constipatie bestrijden
Geeft een energieboost en reinigt de darmen
Verkrijgbaar in een zoete aardbeiensmaak
Makkelijk in te nemen en kan tweemaal per dag worden gebruikt
Je kunt Colon Broom dagelijks gebruiken
Vegan, glutenvrij en niet-GMO
Helpt de spijsvertering te ondersteunen
Kan voor meer energie zorgen
Kan de regelmaat van de stoelgang verbeteren
Helpt tegen constipatie
Heeft metabolische voordelen
Kan een opgeblazen gevoel verminderen
Wat is Metamucil?
Metamucil is een bulkvormend vezelsupplement met laxerende eigenschappen. Het is ontworpen voor de behandeling van een onregelmatige stoelgang en occasionele constipatie en kan ook helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte.
In tegenstelling tot veel andere psylliumvezel-supplementen op de markt, vormt de psylliumvezel in Metamucil een stroperige gel, die het lichaam beter helpt bij het handhaven van lagere cholesterol- en bloedsuikerspiegels om de gezondheid van het hart te bevorderen.
Als de psyllium de maag binnenkomt, wordt het dikker en wordt het een dikke gel die koolhydraten en suikers vasthoudt. Wanneer de gel verder door de dunne darm gaat, worden de opgesloten suikers langzaam vrijgegeven en geabsorbeerd. Dit helpt je lichaam om de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau te houden.
Bovendien houdt de psyllium-gel sommige galzuren vast in de dunne darm, waardoor heropname wordt voorkomen, hoewel dit ook ongezond kan zijn.De lever haalt cholesterol uit het bloed om nieuwe galzuren aan te maken, wat het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt.
Ingrediënten Metamucil
Zoals je op het etiket hieronder kunt zien, is het belangrijkste ingrediënt van Metamucil Suikervrije Vezelpoeder psyllium-schil. Maltodextrine is een ander ingrediënt, en mensen met diabetes moeten zich ervan bewust zijn dat maltodextrine een hoge glycemische index waarde heeft (85-105).
Metamucil bevat ook aspartaam (kunstmatige zoetstof), een controversieel voedingsadditief. Dit product is echter suiker- en glutenvrij, dus is het aan jou om te beslissen of dit voedingssupplement de juiste keuze is voor jou.
Is Metamucil goed voor je?
Dit is echt een vraag die alleen jij kunt beantwoorden! Als je last hebt van een onregelmatige stoelgang of moeite hebt met je stoelgang in het algemeen, dan kan een supplement als Metamucil helpen.
We kunnen echter niet genoeg benadrukken dat je geen vezelsupplementen moet gebruiken om gewichtsverlies te bevorderen.
Metamucil kan gewichtsverlies bevorderen, maar dit is niet de primaire functie van het supplement, en als je het behandelt alsof het dat wel is, kun je jezelf in gevaar brengen.
Vezelsupplementen zijn niet bedoeld om je lichaamsgewicht direct te veranderen, maar eerder om je vezelinname te verbeteren zodat je stoelgang verbetert, wat gewichtsverlies kan stimuleren.
Het dagelijks innemen van een supplement als Metamucil kan je spijsvertering verbeteren en helpen bij eventuele darmklachten. Het zou alleen in je dagelijkse routine mogen zitten als je niet genoeg vezels binnenkrijgt of gewoon meer vezels nodig hebt.
Verlaagt Metamucil je cholesterol?
De Food and Drug Administration heeft de gezondheidsclaim goedgekeurd dat psyllium vezels, het hoofdingrediënt van Metamucil, het cholesterolgehalte in beperkte hoeveelheden kan verlagen.
Dus ja, Metamucil kan inderdaad je cholesterol verlagen, maar slechts in geringe mate.
Ondersteunt Metamucil de spijsvertering?
Psyllium wordt al tientallen jaren gebruikt om verstopping tegen te gaan, dankzij zijn reputatie als bulk-vormend laxeermiddel.
Zoals we eerder al vermeldden, worden de oplosbare vezels in Metamucil een stroopachtige gel wanneer ze in de darmen terechtkomen, wat vaak de stoelgang verzacht en alles beter door de darmen wordt vervoerd.
Kan Metamucil helpen om gewicht te verliezen?
Metamucil heeft zeker het potentieel om je te helpen afvallen. Door het supplement dagelijks in te nemen, wordt je eetlust verminderd of zal je, met andere woorden, minder snel honger hebben.
Maar, zoals we eerder hebben vermeld, is het niet de primaire werking van het supplement en moet je een juist dieet volgen als je je goed wilt voelen en geen constipatie meer wilt ervaren.
Praat met je dokter over het volgen van een dieet als je je gewichtsverlies wenst te verbeteren en over hoe je je maaltijden kunt veranderen om gezond gewichtsverlies te bevorderen.
Werkt Metamucil?
Het hangt af van de resultaten die je verwacht. Metamucil kan je helpen om je cholesterol te verlagen en de stoelgang te verzachten, aangezien het psylliumvezels bevat. Het kan je ook helpen met constipatie en het kan zelfs je eetlust onderdrukken.
Hoe neem je Metamucil in?
Metamucil heeft een breed scala aan producten. Je kunt ervoor kiezen om het in te nemen als een poeder en het te mengen met water, als een vezeltablet om je te voorzien van een gezonde snack, als een capsule wanneer je gehaast bent, of als een snoepje als je een kauw-ervaring verkiest.
Natuurlijk is het belangrijk om de vorm en het tijdstip van inname te vinden die het beste voor jou werken. De meeste mensen nemen Metamucil het liefst ‘s ochtends in, terwijl anderen het liever ‘s avonds innemen.
Metamucil heeft verschillende soorten poeders: sommige zijn gemaakt met suiker, stevia, of zijn suikervrij (met kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam en acesulfaam kalium).
Metamucil verklaart dat het supplement ervoor zorgt dat je je lichter voelt, meer energie hebt, en dat je geen constipatie meer hebt als je het eenmaal aan je dieet hebt toegevoegd.
Mogelijke bijwerkingen
Om het even welk supplement of geneesmiddel zal enkele, mogelijke bijwerkingen veroorzaken, waarbij je je voor de meeste geen zorgen hoeft te maken. Sommige van de meer voorkomende bijwerkingen van Metamucil zijn:
- Een opgeblazen gevoel
- Maagpijn
- Maagkrampen
- Diarree
Deze bijwerkingen zijn meestal te wijten aan de verandering in je spijsverteringsstelsel wanneer je Metamucil voor het eerst inneemt. Volgens consumenten kwamen deze bijwerkingen niet vaak voor.
Er zijn echter een paar andere bijwerkingen die kunnen optreden nadat je Metamucil aan je dieet hebt toegevoegd, en waarvoor je onmiddellijk contact moet opnemen met je dokter. Dit gaat om:
- Tekenen van een allergische reactie
- Jeuk
- Uitslag
- Beklemd gevoel op de keel of op de borst
- Moeite met ademhalen, slikken of spreken
- Ongewone heesheid
- Zwelling in het gezicht
- Een geïrriteerde, opgezwollen, gebarsten of schilferende huid zonder koorts
Deze symptomen wijzen op een allergische reactie. Mocht je dit ervaren na het innemen van Metamucil, neem dan onmiddellijk contact op met je dokter.
Het prijskaartje
Op Amazon betaal je 15 cent per capsule, en met 20 capsules Metamucil per dag, is dat 90 dollar voor slechts 1 maand.
Het suikervrije poeder staat voor $ 25.44 op Amazon voor een flesje van 180 porties. Dit komt neer op ongeveer 14 cent per portie.
Aangezien Metamucil aanbeveelt om 3 porties per dag te nemen, geef je dus $ 12,72 uit voor 30 dagen van het laag gedoseerde supplement.
Een woord van ons team Onderzoek & Ontwikkeling
Laten we eerlijk zijn: we kunnen allemaal wel wat meer vezels gebruiken in ons leven, vooral omdat we in een tijd leven waarin ongezonde, bewerkte voedingsmiddelen zo gemakkelijk verkrijgbaar zijn.
In de Voedingsrichtlijnen voor Amerikanen van 2020 tot 2025 is zelfs vastgesteld dat elk jaar meer dan 90% van alle Amerikanen niet genoeg vezels binnenkrijgt. Vezels zijn essentieel voor onze gezondheid, en daarom is het zo belangrijk dat we er allemaal genoeg opnemen.
Het is echter cruciaal om te onthouden dat je dagelijkse vezelinname afhangt van je persoonlijke gezondheidsbehoeften en situatie.
Als je iemand bent die regelmatig zijn behoefte doet en geen probleem heeft om naar het toilet te gaan, zou het nemen van vezelsupplementen voor jou zinloos zijn.
Aan de andere kant, als je moeite hebt om je darmen in beweging te krijgen, zul je je dagelijkse inname van vezels willen verhogen. Een oplosbaar vezelsupplement kan je constipatie drastisch doen verbeteren.
Wil je meer vezels in je dieet krijgen? Overleg dan met je zorgverlener over de voedingsmiddelen die je eet en of psyllium iets voor jou is.
Hoe we het product hebben getest
Bij Health Insider willen we onze lezers medisch advies en betrouwbare gezondheidsinformatie geven, en daarom streven we naar nauwkeurigheid en geven we nooit een directe diagnose.
Als het gaat om voedingssupplementen zoals Metamucil, zijn er bepaalde criteria die we gebruiken in onze evaluaties. Deze zijn:
Kwaliteit: Hoe goed werkt het product? Wat doet het bedrijf om zijn primaire diensten te leveren, en is de kwaliteit van de dienstverlening hoog? We evalueren ook de gemiddelde score van het product, en voor dit supplement hebben we online Metamucil reviews beoordeeld.
Waarde: Krijg je waar je voor betaalt? Is het product te duur of verdacht goedkoop? Biedt het bedrijf speciale aanbiedingen en kortingen, en zijn er verborgen kosten?
Klantenservice: Wat doet het bedrijf om zijn klanten te helpen met eventuele problemen die ze hebben? Zijn er verschillende manieren om contact op te nemen met het bedrijf? Hoe lang duurt het voordat de klantenservice reageert?
FAQ
Personen die hun stoelgang in beweging wensen te krijgen. Het kan overigens door iedereen genomen worden die meer vezels nodig hebben in hun dieet.
Metamucil is een oplosbaar vezelsupplement, geen laxeermiddel. Toch is het ontworpen om de regelmaat in je stoelgang te verbeteren en helpt het je je stoelgang te vergemakkelijken.
Op de website van Metamucil verklaart het bedrijf dat zij hun claims niet hebben laten evalueren door de Food and Drug Administration en dat hun supplementen niet bedoeld zijn om welke ziekte dan ook te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
Of Metamucil veilig voor je is, moet je zelf beslissen, maar op basis van de bovenstaande informatie zou je twee keer over dit supplement kunnen nadenken.
Metamucil vezelsupplementen kunnen rechtstreeks op de website van het bedrijf worden gekocht, maar ook in grote drogisterijen en bij apothekers.
Er is een poedervorm van Metamucil die je aan water kunt toevoegen als je het liever vloeibaar inneemt. We raden je echter af om het aan andere dranken toe te voegen, omdat het behoorlijk slecht zou kunnen smaken.
Conclusie
Op het eerste gezicht lijkt Metamucil een geweldige manier om constipatie te bestrijden en regelmatiger naar het toilet te kunnen gaan, maar bij nader inzien is het vezelsupplement niet alles wat het lijkt.
Het wordt niet gesteund door de FDA, is veel te duur, en heeft een reeks mogelijke bijwerkingen die ondraaglijk kunnen worden. Als je op zoek bent naar een optie die meer voordelen biedt zonder de nare bijwerkingen, dan is een supplement als ColonBroom wellicht een betere optie dan Metamucil.
Edibel Quintero is een arts die in 2013 afstudeerde aan de Universiteit van Zulia en sindsdien heeft gewerkt in haar vakgebied. Ze is gespecialiseerd in overgewicht en voeding, fysieke rehabilitatie, sportmassage en postoperatieve rehabilitatie. Ze heeft gewerkt als huisarts in verschillende hospitalen en als een medische adviseur en sportrevalidatiearts voor het professionele voetbalteam van haar stad. Het doell van Edibel is om mensen te helpen om gezonder te leven door hen te informeren over voedsel, lichaamsbeweging, mentale wellness en andere levensstijlen die de levenskwaliteit kunnen bevorderen.
Reacties (0)