ColonBroom vs. Metamucil: Laten we eens kijken!
0
26163
13 min
Hoe beoordelen we merken en producten? Lees meer.
Sinds 2021 worden vezelsupplementen vrij op de markt gebracht. Geen wonder, ze beschikken over het ultieme geheim waar mensen en hun darmen naar hunkeren: psylliumvezel.
Maar laten we, voordat we ons storten op al de prietpraat over twee populaire gezondheids- en wellness-merken, even snel herhalen waarom we hier in de eerste plaats zijn.
Omdat we geconstipeerd zijn
En nee, zonder verborgen spreekwoorden of metaforen. Darmklachten zijn uitputtend en treffen elk jaar meer dan 62 miljoen Amerikanen. En deze last verspreidt zich als een lopend vuurtje in extreme categorieën: van aambeien en ernstige constipatie tot winderigheid, een opgeblazen gevoel en IBS.
Een pijnlijke stoelgang kan de minst grote zorg zijn. Complicaties kunnen leiden tot zwaarlijvigheid, angst en vervelende darmaandoeningen. Over het algemeen is constipatie een teken dat er iets mis is met je darmmicrobiota.
Wie is de schuldige hier? Dat verschilt. Maar het is ontegenzeggelijk waar dat ongezonde diëten, eetpatronen, bewerkte voedingsmiddelen, gebrek aan lichaamsbeweging, misschien wat allergieën en gevoeligheden voor voedingsmiddelen voor de kers op de taart zorgen. Wat geruststellend is, is dat deze maagklachten heel gewoon en normaal zijn, dus je bent zeker niet alleen.
Er zijn verschillende huismiddeltjes, spreuken, gezonde alternatieven en opties om die gestresste darm te genezen. Mensen veranderen vaak op drastische wijze hun voedingspatroon of kiezen voor gewichtheffen en cardio om van de symptomen van ongewenste darmklachten af te komen of ze te verzachten. Of ze geven hun dagelijkse routine een boost met een extra portie vezels. Hier spelen vezelsupplementen een rol! Er zijn 2 specifieke merken die beweren een opgeblazen gevoel en constipatie te verslaan en de gewenste lichaams-/gezondheidsdoelen te bereiken door… tepoepen!
Vergelijking tussen ColonBroom en Metamucil
Laten we eerst, voor we de details bekijken, elk product afzonderlijk bekijken.
.svg){kind=icon}
Bevat natuurlijke ingrediënten
Bevat psyllium-kaf als hoofdingrediënt
Helpt verstopping te bestrijden
Boost je energie
Makkelijk in te nemen
Keto- & vegan-vriendelijk
Glutenvrij
Vezelsupplement
Helpt een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden
Helpt cholesterolgehalte te verlagen
Vermindert de eetlust
Bevat natuurlijke ingrediënten
Bevat psyllium-kaf als hoofdingrediënt
Helpt verstopping te bestrijden
Boost je energie
Makkelijk in te nemen
Keto- & vegan-vriendelijk
Glutenvrij
Vezelsupplement
Helpt een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden
Helpt cholesterolgehalte te verlagen
Vermindert de eetlust
Een toegewijde content-creator besloot om “proefkonijn” te spelen en om het effect van ColonBroom en Metamucil te kunnen ervaren:
“Oké, ik heb dus besloten om deze twee darmreinigende producten, die als het ware elkaars dubbelganger zijn op de markt, uit te testen en ik ga je een eerlijke review geven.
Ze zouden allebei heel verschillend moeten smaken, hun branding is ook totaal verschillend, maar het punt is dat ze dit op de markt brengen als een alles-in-één gezond darm-drankje dat constipatie + een opgeblazen gevoel verslaat + het lichaam ontgift + overtollig, smerig water wegspoelt.
Ik ga ze dus allebei opdrinken vandaag en zal nadien kijken hoe ik me voel + de textuur en de ingrediënten analyseren.
Waarom ik dit doe? Omdat het kan.
En omdat ik geconstipeerd-nieuwsgierig ben.
Ik begin mijn dag ook graag fris, met een boost aan energie, terwijl ik mijn dieet zo gezond als mogelijk hou. Het is een uitdaging, en juist daarom ben ik op zoek naar een gemakkelijke manier om me door dat verstopte gevoel te krijgen.”
Het doel lijkt heel normaal en aannemelijk, toch? Wie wilt er nu niet genieten van propere, gezonde darmen en eten wat je wilt zonder enige, potentiële risico’s voor je gezondheid? Toch zijn er veel factoren waar je rekening mee moet houden voordat je een specifiek product koopt.
Om te zien hoe ColonBroom en Metamucil werken en of ze ook de moeite waard zijn om te proberen, bekeken we 4 essentiële factoren om hun werkzaamheid te testen: ingrediënten, smaak, resultaten en prijs.
ColonBroom – wat is het?
ColonBroom is een organisch supplement dat constipatie en diarree verlicht. Dit op vezels gebaseerde supplement wordt geleverd in poedervorm die je met water kunt mengen om te drinken. Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam en het bevorderen van een regelmatige stoelgang. Enkele van de belangrijkste voordelen van ColonBroom supplementen zijn:
- Detox van het lichaam – De unieke samenstelling van essentiële ingrediënten in ColonBroom werkt om het ontgiftingsproces van je lichaam te verbeteren door de darmen te reinigen en opgehoopte gifstoffen te elimineren.
- Algemeen verbeterde gezondheid – Het combineren van ColonBroom met een gezond darmdieet verbetert de algehele gezondheid, verhoogt je energie en kan de symptomen van een opgeblazen gevoel verminderen.
- Psylliumvezel als één van de hoofdingrediënten – Psylliumkaf, afgeleid van de zaden van de Plantago ovata plant, is een type vezel dat water absorbeert en een viskeuze samenstelling wordt die constipatie en diarree vermindert.
Een veilige en efficiënte manier om constipatie te verminderen en je lichaam te zuiveren.
- Bevat al het goede van natuurlijke ingrediënten
- Bevat psyllium-kaf als hoofdingrediënt
- Helpt tegen constipatie
- Verhoogt energie en zuivert de darmen
- Heeft een zoete aardbeiensmaak
- Makkelijk in te nemen en kan tweemaal per dag gebruikt worden
Metamucil – wat is het?
Waarschijnlijk het meest populaire vezelsupplement op de markt. Veel mensen kiezen ervoor omdat het suikervrij is. Metamucil is een bulk-vormend laxeermiddel op basis van vezels, dat wordt gebruikt om occasionele constipatie of onregelmatigheden in de darmen te behandelen. Metamucil kan ook cholesterolverlagend werken als het wordt gebruikt in combinatie met een dieet met weinig cholesterol en verzadigde vetten. Het verhoogt het volume van je ontlasting, waardoor je stoelgang regelmatig wordt. Het verhoogt ook het watergehalte in de ontlasting, waardoor de ontlasting zachter wordt en makkelijker kan passeren. Net als ColonBroom bevat Metamucil psyllium husk, nog ander efficiënt voordeel.
Enkele van de voordelen* van Metamucil zijn:
- Kan helpen bij occasionele constipatie.
- Kan de onregelmatigheid van de stoelgang verbeteren.
- Heeft cholesterolverlagende eigenschappen, vooral in combinatie met een cholesterol- en vetarm dieet, en kan worden gebruikt om het risico op coronaire hartziekten te verminderen.
- Kan worden gebruikt als voedingssupplement.
- Psyllium-kaf is een van de belangrijkste ingrediënten.
*Alle bovenstaande informatie is afkomstig van reviews en officiële webpagina’s van het merk.
Ingrediënten in ColonBroom vs. Metamucil
Vaak beginnen we met het testen van het product met slechts één hoofdingrediënt in gedachten. “Oh, het bevat heel veel vitamine C, perfect!” of “Veel proteïne? Net wat ik nodig heb voor mijn dieet!” Elke micronutriënt is belangrijk. Niet omdat we onszelf proberen te onderwijzen en de hersencapaciteit te verkrampen met alle medische recepten en onnodige info. Er zijn verschillende gevallen waarin mensen leven met medische behoeften, dus grondig weten WAT je inneemt is belangrijk.
Laten we eens kijken naar het eerste bestanddeel dat we hebben onderzocht bij het vergelijken van beide producten.
Ingrediënten in ColonBroom
Psylliumvezelpoeder
Psyllium is een oplosbare vezel die water absorbeert in het hele darmstelsel en verandert in een dikke, gelachtige substantie die de grootte/zachtheid van de ontlasting verhoogt voor een soepeler reis door de darmen. In feite behandelt psyllium-kaf niet alleen constipatie, maar is het ook effectief voor het bestrijden van vloeibare ontlasting (diarree) en het bestrijden van een opgeblazen gevoel of pijnlijke winderigheid. Kortom, het is een levensveranderende darm-redder die voor een regelmatige stoelgang zorgt en je gelukkig maakt in een handomdraai.
Gekristalliseerd citroensap
Gekristalliseerd citroensap (in andere woorden – citroenzuur) is vaak te vinden in natuurlijke smaakstoffen om die frisse, citrusachtige boost te geven, en een pittig gevoel. Het heeft ook een positieve invloed op constipatie en ontstekingsremmende en antioxiderende activiteiten.
Zeezout en siliciumdioxide
Zeezout heeft ontegensprekelijk een grote invloed op de gezondheid. Matig zout gebruiken kan de hydratatie verhogen. Niet alleen hydratatie, maar het kan ook de ontgifting van de nieren ondersteunen.
En siliciumdioxide? Daar zit maar een heel klein deeltje van in, niets ernstig chemisch. Het is voor de opbouw en om de substantie vers te houden en niet te laten vervallen.
Stevia
De meeste producten zitten vol met kunstmatige zoetstoffen, die mogelijk een aantal negatieve bijwerkingen op de gezondheid kunnen hebben. ColonBroom gebruikt stevia om die natuurlijke zoete smaak te geven. En het is bekend dat stevia het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte kan bevorderen.
ColonBroom-supplement feiten
Naast de hoofdingrediënten bevat ColonBroom kleine hoeveelheden calcium, kalium, natrium, heeft 20 calorieën (merk op dat we alles tellen per één portie/schep), en 5 g vezels. In één verpakking zitten 60 porties, wat betekent dat je het 2 maanden lang één keer per dag kunt gebruiken of de portie kunt opvoeren naar maximaal twee shakes per dag, zodat je één hele maand een gereinigde dikke darm hebt.
Ingrediënten in Metamucil
Net als bij ColonBroom is het hoofdingrediënt psyllium-kaf.
Aspartaam en Zonnegeel FCF
Aspartaam en zonnegeel FCF zijn controversiële levensmiddelenadditieven waarvan bekend is dat ze mogelijk negatieve effecten hebben op de gezondheid. Het wetenschappelijke bewijs is echter niet overtuigend, en er kunnen geen definitieve conclusies worden getrokken. Aspartaam is een ander woord voor NutraSweet, het is nepsuiker.
Maltodextrine in Metamucil is een ander ingrediënt dat als levensmiddelenadditief wordt gebruikt om het product viscositeit/vastheid te geven en zo de textuur en het mondgevoel te verbeteren. Maltodextrine heeft echter een hoge glycemische indexwaarde van 85-105, wat bij inname een sterke stijging van de bloedglucose kan veroorzaken en potentieel schadelijk kan zijn voor mensen met diabetes.
Sucralose
Vreemd genoeg is suiker een van de triggers die constipatie veroorzaakt. Een suiker-laxerend drankje per dag om constipatie tegen te gaan? Zonder op de ingrediëntenlijst te hameren, is het goed om te weten dat Metamucil suikervrije opties heeft om uit te kiezen, maar ze gebruiken sucralose om voor die zoetheid te zorgen.
Metamucil-supplement feiten
Naast de hoofdingrediënten bevat Metamucil kleine hoeveelheden ijzer, kalium, natrium, heeft het 15 calorieën (let op: we tellen alles per één portie/theelepel), en 5 gram vezels. In één verpakking zitten 180 porties, wat betekent dat je het 6 maanden lang 2 of meer keer per dag kunt gebruiken. Vergeet ook niet dat we hier een review schrijven over de grootste groep in het Metamucil assortiment.
De smaak van ColonBroom vs. Metamucil
Team aardbei of team sinaasappel?
Op het eerste gezicht zien ColonBroom en Metamucil er identiek uit.
Eerlijk gezegd zou het niemand iets moeten schelen hoe het poeder eruit ziet aangezien het hoofdbestanddeel van de drank water is. Ongeveer 236 g water, maar je kunt het gemakkelijk mengen met meer (hoe meer, hoe beter, want water is een belangrijk element om de ontlasting in volume te vergroten en door te laten gaan). Neem een schep van deze supplementen en roer het heel goed door elkaar. De reden waarom we het roeren benadrukken is omdat je geen kalkachtige klonten wilt hebben terwijl je drinkt.
Team Sinaasappel – Metamucil. Het “fijne stof” mengt zich gemakkelijk en snel. Daarna is er geen gevoel van klonters of korrels in de mond, en de nasmaak geeft gewoon dat limonade light pop-achtig gevoel. Maar niet te sterk. Hoe meer water je erbij mengt, hoe minder uitgesproken de smaak, maar laten we niet vergeten dat we hier zijn om de resultaten te evalueren en te zien of het product werkt.
Team Aardbei – ColonBroom. In de verpakking zit al een verborgen schepje dat automatisch de dagelijkse dosering vezels afmeet die je nodig hebt. Het roeren vergt iets meer spierwerk dan gewoonlijk, maar uiteindelijk zou je een dikke, heldere bieten-kleur moeten krijgen. Dezelfde regel geldt, minimum 236g water. Laat je niet wegblazen door de smaakvolle aardbeienpunch, de eerste slok is heerlijk.
Tip: Probeer de smoothies zo snel mogelijk op te drinken. Waarom? Psyllium-kaf (vezels) reageert snel met water door zich te vormen tot deze gel/spons substantie. Deze smurrie zorgt voor massa, evenals smering en hydratatie voor de darmen. Maar als je het te lang laat staan, kan het zijn dat je niet van de ervaring of de smaak geniet…
Laten we nu overgaan tot de derde factor en kijken of ColonBroom en Metamucil echt werken.
Resultaten
Als we de verpakking van ColonBroom bekijken, vinden we hun slogan:
“Op natuurlijke wijze een ongewenst opgeblazen gevoel wegwerken.”
Op de verpakking van Metamucil zie je enkele bullet points:
“Psyllium vezelsupplement helpt het volgende ondersteunen:
- Eetlust onder controle houden
- Gezondheid van het hart door cholesterolgehalte te verlagen
- Gezonde bloedsuikerspiegel
- Gezonde spijsvertering”
Deze zinnen staan zwart op wit op de verpakkingen gedrukt. Maar is het gewoon een soort van laxeermiddel, of hebben ze echt verborgen gezondheidsvoordelen, zoals lichaamsontgifting, natuurlijke darmreiniging, een boost aan energie, verbeterde slaap?
We zullen beide resultaten van de supplementen samenvatten aangezien we meer de focus leggen op de smaak, textuur, en prijs.
De klantenrecensies laten weten dat je na 12 uur de eerste resultaten en het verschil in je stoelgang kunt voelen. Resultaten kunnen verschillen, afhankelijk van eetgewoonten, darmproblemen, niveau van hydratatie en fysieke activiteiten. Je zou je hoe dan ook verlicht moeten voelen of geen symptomen van een opgeblazen gevoel, constipatie of winderigheid moeten hebben.
Elke verandering in je dieet forceert een verandering in je microbioom. Geef jezelf wat tijd om je aan te passen. Hele populaties bacteriën sterven af, en nieuwe komen steeds meer voor. Het is normaal dat de eerste dagen moeilijk kunnen zijn, en je kunt bijwerkingen voelen zoals lichte ontstekingen, het rommelen in je maag, een licht opgeblazen gevoel. Dat is je darm die zich probeert aan te passen aan de dosis vezels. Na een paar dagen zou je je beter moeten voelen en later zou je de dagelijkse inname moeten verdubbelen voor betere resultaten.
Maar over welke resultaten hebben we het?
Lichter gevoel in je darmen. Een verhoogde vezelinname is ontegensprekelijk goed voor je darmen. Daarom zal het consequent drinken van vezelsupplementen je dit “lichter gevoel” geven en een gevoel van gemak, alsof je op een wolk loopt.
Een regelmatige stoelgang. Er is geen beter gevoel dan het lozen van al het vervelende overtollige afval dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt. Voor sommigen duurt het 2-3 dagen; anderen bereiken het gewenste resultaat na ongeveer een week.
Fantastisch humeur en energie boost. Vezels zijn gelinkt aan het verbeteren van de stemming – dankzij de zogenaamde Hersen-Darm-As. Omdat vezels je darmen reinigen en je darmmicrobiota terugbrengen naar de safe zone, zul je merken dat er geen traagheid, apathie of humeurigheid is. Al die gezegden “buikgevoel” en “vlinders in mijn buik” slaan werkelijk ergens op!
Verbeterd spijsverteringsstelsel. Drie keer ja. Deze twee supplementen geven je een onmiddellijke darm-boost op de minst pijnlijke manier. Vezels binden zich aan water terwijl ze door het spijsverteringskanaal gaan, wat de frequentie en dichtheid van de stoelgang verbetert. Dit vermindert het risico op spijsverteringsstoornissen. We kunnen het de onverteerbare materie in voedsel noemen die samenklontert gedurende het spijsverteringsproces, en andere verteerbare materie verzamelt die er niet “uitkomt”.
Voeg deze tips toe aan je dieet:
Zoals we zien, hebben zowel ColonBroom als Metamucil hetzelfde werkingsmechanisme. Om die resultaten te laten knallen, is ons advies:
- Drink veel water.
- Verhoog het vezelgehalte in je dieet. Het heeft geen zin om supplementen te nemen als je een burrito als ontbijt neemt.
Zijn ColonBroom en Metamucil het geld waard?
Laten we het er allemaal over eens zijn dat de prijs een grote rol speelt bij investeringen in je gezondheid. Mensen willen niet opgelicht worden. Mensen willen een product van goede kwaliteit kopen dat zijn werk doet.
De prijzen van Metamucil variëren van $ 13 tot $ 35,99. Aangezien er een enorm assortiment is, variërend van snoepjes tot poeder tot 60 theelepels tot 180 porties, is het aan jou om te kiezen. Je kunt het kopen bij Target, Walmart of Amazon.
ColonBroom wordt verkocht per flesje op basis van een soort abonnement:
Voorraad voor 1 maand = $ 52,65 / per fles
Voorraad voor 3 maand = $ 35,99 / per fles
Voorraad voor 6 maand = $ 27,99 / per fles
De geteste verpakking voor deze review was $ 52,65. Je kunt ColonBroom kopen op hun officiële website en op Amazon. Je kunt prijzen in euro’s zien, aangezien ColonBroom zijn markt in sommige Europese landen heeft uitgebreid.
Een veilige en efficiënte manier om constipatie te verminderen en je lichaam te zuiveren.
- Bevat al het goede van natuurlijke ingrediënten
- Bevat psyllium-kaf als hoofdingrediënt
- Helpt tegen constipatie
- Verhoogt energie en zuivert de darmen
- Heeft een zoete aardbeiensmaak
- Makkelijk in te nemen en kan tweemaal per dag gebruikt worden
Laatste opmerkingen over ColonBroom vs Metamucil
We willen een goede, gezegende, schone, frisse, productieve dag hebben. En als we geconstipeerd zijn, is dat geen pretje. Dus, het is geen schande om erover te praten. Als je je beschaamd voelt, dat hoeft niet!
We zijn hier gewoon om een eerlijke beoordeling te geven en om harde feiten op tafel te leggen omdat er zo ontzettend veel informatie bestaat. En, natuurlijk, is het duidelijk dat sommigen van jullie getriggerd of verkeerd geïnformeerd kunnen worden. Verschillende mensen, verschillende meningen.
Dus hier is ons vonnis:
Beide werken.
Beide geven goede resultaten.
Wat de ingrediënten betreft, verschillen deze supplementen lichtjes. Voor degenen die letten op het verschil tussen sucralose en stevia, of zelfs de smaak van poeder, is de volledige informatie te vinden onder supplement-feiten. ColonBroom gebruikt stevia en aardbei-flavonoïde; Metamucil heeft de smaak van sinaasappel en gebruikt sucralose (er zijn ook suikervrije opties). Onthoud dat je, ongeacht de toevoegingen, een beetje een specifieke, synthetische nasmaak kunt proeven.
Als je problemen hebt met winderigheid of als je dat frisse, circulerende systeem aan de gang wilt hebben, kan het geen kwaad deze supplementen te proberen. Het is een goede manier om te beginnen omdat dit geen vrij verkrijgbare medicijnen zijn.
Natuurlijk, het lastige bij vezelsupplementen (en vezelrijk voedsel in het algemeen!) – gebruik ze niet te veel. Het vinden van die balans is de sleutel, en alles is aan jou, want we zijn allemaal verschillend: verschillende smaken, verschillende prioriteiten en pijnpunten, en dat is volkomen normaal.
Neem de gezondheid van je darmen in eigen handen!
Edibel Quintero is een arts die in 2013 afstudeerde aan de Universiteit van Zulia en sindsdien heeft gewerkt in haar vakgebied. Ze is gespecialiseerd in overgewicht en voeding, fysieke rehabilitatie, sportmassage en postoperatieve rehabilitatie. Ze heeft gewerkt als huisarts in verschillende hospitalen en als een medische adviseur en sportrevalidatiearts voor het professionele voetbalteam van haar stad. Het doell van Edibel is om mensen te helpen om gezonder te leven door hen te informeren over voedsel, lichaamsbeweging, mentale wellness en andere levensstijlen die de levenskwaliteit kunnen bevorderen.
Reacties (0)