ColonBroom vs Metamucil: Todo lo que necesitas saber
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¿Cómo examinamos marcas y productos? Aprende más.
Los suplementos de fibra están de moda en 2022. Y no es de extrañar; tienen el ingrediente secreto que las personas y sus entrañas anhelan: cáscara de psyllium.
Pero antes de sumergirnos en todos los chismes sobre dos marcas populares de salud y bienestar, recordemos rápidamente por qué vinimos aquí en primer lugar.
Estamos estreñidos
Y no, no hay expresiones idiomáticas o metáforas ocultas aquí. Los problemas gastrointestinales son agotadores y afectan a más de 62 millones de ciudadanos estadounidenses cada año. Estos abarcan desde hemorroides y estreñimiento severo hasta flatulencia/distensión abdominal y SII.
Los movimientos intestinales dolorosos pueden ser la menor de tus preocupaciones. Las complicaciones pueden llevar a la obesidad, la ansiedad y las afecciones intestinales desagradables. En general, el estreñimiento es una señal de que hay algún problema con la microbiota intestinal.
¿Cuál es la causa? Depende. Pero es innegablemente cierto que las dietas poco saludables, los patrones de alimentación, los alimentos procesados, la falta de actividad física, tal vez algunas alergias y la sensibilidad a los alimentos ponen la guinda al pastel. Lo que es reconfortante es que estos problemas estomacales son bastante comunes y normales, así lo que no estás solo/a.
Hay muchos remedios caseros, alternativas saludables y opciones para curar un intestino estresado. Para deshacerse de los síntomas de problemas digestivos no deseados o aliviarlos, las personas eligen desde cambiar drásticamente sus platos de comida a levantar pesas y hacer ejercicios cardiovasculares. O mejorar su rutina diaria con una pizca extra de fibra. Ahí es donde brillan los suplementos de fibra, y hay 2 marcas en particular que afirman vencer la hinchazón, el estreñimiento y alcanzar los objetivos corporales/salud deseados al… ¡hacer caca!
Comparación ColonBroom y Metamucil
Pero antes de entrar en detalles, echemos un vistazo a cada producto por separado.
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Contiene ingredientes naturales
Incluye cáscara de psyllium como ingrediente principal
Ayuda a vencer el estreñimiento
Aumenta la energía
Fácil de consumir, 100% cetogénico y vegano
Sin gluten
Suplemento de fibra
Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre
Ayuda a bajar el colesterol
Suprime el apetito
Contiene ingredientes naturales
Incluye cáscara de psyllium como ingrediente principal
Ayuda a vencer el estreñimiento
Aumenta la energía
Fácil de consumir, 100% cetogénico y vegano
Sin gluten
Suplemento de fibra
Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre
Ayuda a bajar el colesterol
Suprime el apetito
Una creadora de contenido dedicada decidió ser un “conejillo de indias” y experimentar el efecto de ColonBroom y Metamucil:
“Vale, he decidido probar estos dos productos de limpieza intestinal que se están comparando entre sí en el mercado, y les daré una reseña honesta.
Ambos deberían tener un sabor muy diferente, su marca también es totalmente diferente, pero el punto es que lo comercializan como una bebida intestinal saludable todo en uno que soluciona el estreñimiento + la hinchazón + desintoxica el cuerpo + elimina el exceso de desechos de agua desagradable.
Así que voy a beber ambos hoy para probar y ver cómo me siento + analizar la textura y los ingredientes.
¿Por qué estoy haciendo esto? Porque puedo.
Y porque estoy estreñida-curiosa.
Además, me gusta comenzar mi día fresca, con un impulso de energía, tratando de mantener mi dieta lo más saludable posible. Es un desafío, es por eso que estoy buscando una manera fácil de ayudarme a superar esa sensación de obstrucción”.
El objetivo parece bastante normal y plausible, ¿verdad? ¿Quién no quiere disfrutar de un intestino sano y limpio y comer lo que quiera sin riesgos potenciales para su salud? Aún así, hay muchos factores a considerar antes de decidir comprar un producto específico.
Para comprobar cómo funcionan ColonBroom y Metamucil y si vale la pena probarlos, consideramos 4 elementos esenciales para probar su potencia: ingredientes, sabor, resultados y precio.
ColonBroom, ¿qué es?
ColonBroom es un suplemento orgánico que alivia el estreñimiento y la diarrea. Este suplemento a base de fibra viene en forma de polvo que puedes mezclar con agua para beber. Ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo y promoverá los movimientos intestinales regulares. Se afirma que este producto ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la salud de la piel y mejorar el estado de ánimo. Algunos de los beneficios clave de los suplementos ColonBroom son:
- Desintoxicación corporal: el complejo único de ingredientes esenciales en ColonBroom trabaja para mejorar los procesos de desintoxicación del cuerpo al limpiar el intestino y eliminar las toxinas acumuladas.
- Mejora de la salud en general: la combinación de ColonBroom con una dieta saludable mejorará tu salud en general, aumentará tus niveles de energía y puede reducir los síntomas de hinchazón.
- Cáscara de psyllium como uno de los ingredientes principales: derivada de las semillas de la planta Plantago Ovata, la cáscara de psyllium es un tipo de fibra que absorbe agua y se convierte en un compuesto viscoso que ayuda con el estreñimiento, la diarrea, la presión arterial.
Una manera segura y efectiva de aliviar el estreñimiento y limpiar el cuerpo.
- Contiene ingredientes naturales
- Incluye cáscara de psyllium como ingrediente principal
- Ayuda a combatir el estreñimiento
- Aumenta la energía y limpia el intestino
- Tiene un dulce sabor a fresa
- Es fácil de consumir y se puede utilizar dos veces al día
Metamucil, ¿qué es?
Probablemente el suplemento de fibra más popular del mercado. Mucha gente lo elige porque no tiene azúcar. Metamucil es un laxante de fibra formadora de volumen que se usa para tratar el estreñimiento ocasional o la irregularidad intestinal. Metamucil también puede reducir el colesterol cuando se usa junto con una dieta baja en colesterol y grasas saturadas. Aumenta la mayor parte de las heces, lo que hace que tus movimientos intestinales sean regulares. También aumenta los niveles de agua en las heces, haciéndolas más blandas y fáciles de evacuar. Al igual que ColonBroom, Metamucil contiene cáscara de psyllium, otro beneficio de su eficacia.
Algunos de los beneficios* de Metamucil incluyen:
- Puede ayudar a aliviar el estreñimiento ocasional.
- Puede mejorar la irregularidad intestinal.
- Tiene propiedades para reducir el colesterol, particularmente cuando se usa con una dieta baja en colesterol y grasas saturadas, y puede usarse para reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
- Se puede utilizar como suplemento de fibra dietética.
- La cáscara de psyllium es uno de los ingredientes principales.
*Toda la información anterior se tomó de reseñas de productos y páginas web oficiales de la marca.
Ingredientes ColonBroom vs Metamucil
A menudo nos lanzamos a probar el producto con solo un ingrediente principal en mente. “¡Tiene un montón de vitamina C, justo lo que quería!” o “¿Muchas proteínas? ¡Justo lo que necesito para mi dieta!”. Cada micronutriente importa. No porque estemos tratando de educarnos y agotar la capacidad cerebral con todos los recibos médicos e información innecesaria. Hay varios casos en los que las personas viven con necesidades médicas, por lo que saber a fondo QUÉ usas es un gran problema.
Echemos un vistazo al primer elemento que hemos investigado al comparar ambos productos.
Ingredientes de ColonBroom
Polvo de cáscara de psyllium
El psyllium es una fibra soluble que absorbe agua en todo el sistema intestinal y se convierte en una sustancia espesa similar a un gel que aumenta el tamaño/suavidad de las heces para un tránsito intestinal suave. De hecho, la cáscara de psyllium no solo trata el estreñimiento, sino que también es eficaz para combatir las heces diarreicas líquidas y combatir la hinchazón o la flatulencia dolorosa. En resumen, es un salvavidas que te cambiará la vida y te hará normal y feliz en un abrir y cerrar de ojos.
limón cristalizado
El limón cristalizado (en otras palabras, ácido cítrico) se encuentra a menudo en saborizantes naturales para dar ese toque cítrico y picante y una sensación más fuerte. También tiene un impacto positivo sobre el estreñimiento y las actividades antiinflamatorias y antioxidantes.
Sal marina y dióxido de silicio
Es innegable que la sal marina tiene un gran impacto en la salud. Usar sal con moderación puede aumentar la hidratación. No solo hidrata, sino que también puede ayudar a la desintoxicación renal.
¿Y el dióxido de silicio? Solo hay una pequeña partícula, nada realmente químico. Es para construir y mantener la sustancia fresca y no caducada.
Stevia
La mayoría de los productos están llenos de edulcorantes artificiales, que potencialmente pueden tener algunos efectos secundarios negativos en la salud. En una buena nota, ColonBroom usa stevia para dar ese sabor dulce natural. Y se sabe que la stevia puede promover la reducción de los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
Datos complementarios de ColonBroom
Aparte de los ingredientes principales, ColonBroom contiene pequeñas cantidades de calcio, potasio, sodio, tiene 20 calorías (ten en cuenta que contamos todo por una porción/cucharada) y 5 g de fibra. En un envase, hay 60 porciones, lo que significa que puedes usarlo durante 2 meses una vez al día o aumentar la porción hasta dos batidos al día, dejándote un colon limpio y saludable por un mes.
Ingredientes de Metamucil
Al igual que ColonBroom, el ingrediente principal de Metamucil es la cáscara de psyllium.
Aspartamo y amarillo 6
El aspartamo y el amarillo 6 son aditivos alimentarios controvertidos que se sabe que posiblemente ejercen algunos efectos negativos para la salud; sin embargo, la evidencia científica no es concluyente y no se pueden sacar conclusiones definitivas. Aspartamo es otra palabra para NutraSweet: es azúcar falso.
La maltodextrina de Metamucil es otro ingrediente que se utiliza como aditivo alimentario para dar viscosidad/cuerpo al producto y así mejorar su textura y sensación en boca. Sin embargo, la maltodextrina tiene un valor de índice glucémico alto de 85 a 105, lo que puede causar aumentos bruscos de la glucosa en sangre al ingerirla y ser potencialmente dañina para las personas con diabetes.
Sucralosa
Por extraño que parezca, el azúcar es uno de los desencadenantes que provocan el estreñimiento. ¿Tomar una bebida laxante azucarada al día para combatir el estreñimiento? No tiene mucho sentido… Es bueno saber que Metamucil tiene opciones sin azúcar para elegir, sin embargo, usan sucralosa para dar esa dulzura.
Datos del suplemento Metamucil
Aparte de los ingredientes principales, Metamucil contiene pequeñas cantidades de hierro, potasio, sodio, tiene 15 calorías (ten en cuenta que contamos todo por una porción/cucharadita) y 5 g de fibra. En un envase hay 180 porciones, lo que significa que puedes usarlo durante 6 meses 1 vez al día, o 3 meses 2 veces al día. Además, no olvides que estamos haciendo una revisión del paquete más grande del surtido de Metamucil.
Sabor ColonBroom vs Metamucil
¿Equipo fresa o equipo naranja?
A primera vista, ColonBroom y Metamucil parecen idénticos.
Siendo honestos, a nadie debería importarle cómo se ve el polvo, ya que el componente principal de la bebida es el agua. Aproximadamente 240 ml de agua, pero puedes mezclarlo fácilmente con más (cuanto más, mejor, ya que el agua es un punto clave para aumentar el volumen de las heces y dejarlas pasar). Toma una cucharada de estos suplementos y revuélvelos muy bien. La razón por la que destacamos el proceso de agitación es porque no desearás que se formen grumos calcáreos mientras bebes.
Equipo Naranja – Metamucil. El “polvo fino” se mezcla bien fácil y rápidamente. Después de eso, no deja grumos, y el regusto solo da una sensación similar a la de un refresco de naranja suave. Cuanta más agua uses, más suave será el sabor, pero recordemos que estamos aquí para evaluar los resultados y ver si el producto funciona.
Equipo Fresa – ColonBroom. En el envase ya hay una cucharada oculta que mide automáticamente la dosis diaria de fibra que necesitas. Revolver requiere un poco más de trabajo de lo normal, pero al final, deberías obtener una mezcla espesa y brillante de color remolacha. Sigue la misma regla: mínimo 240 ml de agua. El primer sorbo es delicioso.
Consejo: Trata de beber batidos lo más rápido que puedas. ¿Por qué? La cáscara de psyllium (fibra) reacciona rápidamente con el agua formando esta sustancia de gel-esponja. Este pegote proporciona volumen, así como también lubricación e hidratación a los intestinos. Pero si lo dejas demasiado tiempo en el vaso, es posible que no disfrutes la experiencia o el sabor…
Ahora pasemos al tercer factor y veamos si ColonBroom y Metamucil realmente funcionan.
Resultados
Si revisamos la botella de ColonBroom, podemos encontrar su eslogan:
“Una forma natural de ayudar a deshacerse de la hinchazón no deseada”.
En el empaque de Metamucil, puedes ver viñetas que dicen:
“Suplemento de fibra de psyllium que ayuda con:
- El control del apetito
- La salud del corazón reduciendo el colesterol
- Los niveles saludables de azúcar en la sangre
- La salud digestiva”
Estas frases están impresas en negro sobre blanco en los empaques. Pero, ¿es solo una forma de laxante, o realmente tienen beneficios ocultos para la salud, como la desintoxicación del cuerpo, la limpieza natural del colon, el aumento de energía, la mejora del sueño?
Resumiremos ambos resultados de los suplementos ya que nos estamos enfocando más en los criterios de sabor, textura y precio.
De acuerdo a sus comentarios, los clientes mencionan que pueden sentir los primeros resultados y la diferencia en sus movimientos intestinales después de 12 horas. Los resultados pueden diferir, dependiendo de tus hábitos alimenticios, problemas intestinales, hidratación o nivel de actividad física. Sin embargo, deberías sentir alivio y no tener síntomas de hinchazón, estreñimiento o flatulencia.
Cualquier cambio en tu dieta obliga a un cambio en tu microbioma intestinal. Hace falta un poco de tiempo para adaptarte. Grupos enteros de bacterias están muriendo y otras nuevas se están volviendo más frecuentes. Es normal que los primeros días puedan ser duros y que sientas efectos secundarios como una ligera inflamación, ruidos en el estómago, un poco de hinchazón. Es tu intestino tratando de adaptarse a la dosis de fibra infundida. Después de un par de días, deberías sentirte mejor y, más adelante, duplicar la ingesta diaria para obtener mejores resultados.
Pero, ¿de qué resultados estamos hablando?
Ligereza en tu tripa. Sin lugar a dudas, el aumento de la ingesta de fibra beneficia a tu intestino. Por lo tanto, beber suplementos de fibra constantemente te dará esta “ligereza” como si estuvieras caminando sobre una nube.
Evacuaciones regulares. No hay mejor sensación que descargar todo el desagradable exceso de desechos que se acumuló a lo largo del día. Para algunos, toma de 2 a 3 días; otros alcanzan los resultados deseados después de una semana más o menos.
Excelente estado de ánimo y aumento de energía. La fibra dietética está relacionada con la mejora del estado de ánimo, gracias al llamado Eje Intestino-Cerebro. Dado que la fibra lo limpia y devuelve tu microbiota intestinal a la zona segura, notarás que no hay lentitud, apatía ni mal humor.
Sistema digestivo mejorado. Ambos suplementos mejorarán rápidamente tu sistema intestinal de la manera menos dolorosa. La fibra se une al agua al pasar por el tracto digestivo, lo que mejora la frecuencia y la densidad de las deposiciones. Esto disminuye el riesgo de trastornos digestivos. Podemos llamarlo la materia no digerible en los alimentos que se acumula a lo largo del proceso digestivo, recolectando otro material digerible que no “sale”.
Añade estos consejos a tu dieta:
Como vemos, tanto ColonBroom como Metamucil tienen el mismo mecanismo de trabajo. Para hacer que esos resultados resalten, nuestro consejo es:
- Beber abundante agua.
- Aumentar el contenido de fibra en tu dieta. No tiene sentido tomar suplementos si vas a desayunar un burrito.
¿Merecen la pena ColonBroom y Metamucil?
Todos estamos de acuerdo en que el precio juega un papel muy importante al invertir en tu salud. La gente no quiere ser estafada. La gente quiere comprar un producto de buena calidad que haga su trabajo.
Metamucil va desde los $13 hasta los $35,99. Dado que hay una gran variedad, desde gomitas hasta polvo, y desde 60 hasta 180 porciones, depende de ti elegir. Puedes comprarlo en Amazon.
ColonBroom se vende por botellas según un plan de suscripción:
Suministro de 1 mes = $52,65 / por botella
Suministro para 3 meses = $35,99 / por botella
Suministro para 6 meses = $27,99 / por botella
Para esta revisión probamos el envase de $52,65. Puedes comprar ColonBroom en su sitio web oficial y en Amazon . Es posible que veas los precios marcados en euros, eso se debe a que ColonBroom ha extendido su mercado a algunos países europeos.
Una manera segura y efectiva de aliviar el estreñimiento y limpiar el cuerpo.
- Contiene ingredientes naturales
- Incluye cáscara de psyllium como ingrediente principal
- Ayuda a combatir el estreñimiento
- Aumenta la energía y limpia el intestino
- Tiene un dulce sabor a fresa
- Es fácil de consumir y se puede utilizar dos veces al día
Reflexiones finales sobre ColonBroom vs Metamucil
Queremos tener un día bueno, limpio, fresco y productivo. Y si estamos estreñidos, no es divertido. No debe darte vergüenza hablar de esto.
Estamos aquí solo para dar una revisión honesta porque hay un montón de información por ahí. Y, por supuesto, es obvio que algunas personas pueden estar mal informadas.
Así que aquí está nuestro veredicto final:
Ambos son útiles.
Ambos dan buenos resultados.
En cuanto a los ingredientes, estos suplementos difieren ligeramente. Para aquellos que prestan atención a la diferencia entre la sucralosa y la stevia, o incluso el sabor en polvo, toda la información está escrita en los suplementos. ColonBroom utiliza stevia y flavonoides de fresa; Metamucil sabe a naranja y usa sucralosa (también hay opciones sin azúcar). Recuerda que sin importar los aditivos, es posible que sientas un poco de regusto sintético.
Si tienes problemas de flatulencia, gases, o si quieres tener un sistema digestivo fresco, probar estos suplementos no te hará daño. Es una buena forma de empezar.
Por supuesto, algo complicado sobre los suplementos de fibra (¡y los alimentos ricos en fibra en general!): no los uses en exceso. Encontrar el equilibrio es clave, y todo depende de ti porque todos somos diferentes: diferentes paladares, diferentes prioridades y puntos débiles, y es perfectamente normal.
¡Toma la salud intestinal en tus propias manos!
Edibel Quintero es médica egresada en 2013 de la Universidad de Zulia y se ha desempeñado en su profesión desde entonces. Es especialista en obesidad y nutrición, rehabilitación física, masaje deportivo y rehabilitación postoperatoria. Ha trabajado como médica residente en diferentes clínicas y como asesora médica y rehabilitadora deportiva en el equipo de fútbol profesional de la ciudad. El objetivo de Edibel es ayudar a las personas a vivir una vida más saludable, educándolas sobre alimentación, ejercicio, bienestar mental y otras opciones de estilo de vida que pueden mejorar su calidad de vida.
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