Home Gastro ColonBroom vs Metamucil – allt du behöver veta

ColonBroom vs Metamucil – allt du behöver veta

Gastro
|
Senaste uppdateringen: Nov 26
Senaste uppdateringen: Nov 26
0
25088
15 min
colonbroom vs metamucil

Fibertillskott blev väldigt populära under 2021. Och det är inte konstigt, då de innehåller den ultimata hemligheten som många personers magar längtar efter – psylliumskal.

Men innan vi berättar mer om två populära hälsomärken, låt oss snabbt komma ihåg varför vi tar upp det här.

För att vi är förstoppade

Och nej, inga dolda idiom eller metaforer här. Gastrointestinala problem är utmattande och drabbar över 62 miljoner amerikanska medborgare varje år. Och denna börda sprider sig som en löpeld i olika kategorier: från hemorrojder och svår förstoppning, till uppblåsthet och IBS.

Smärtsamma tarmrörelser kan vara det minsta av dina bekymmer. Komplikationer kan leda till fetma, ångest och otäcka tarmtillstånd. Förstoppning är helt enkelt ett tecken på att det är något fel med din tarmmikrobiota.

Vem är skyldig till detta? Det beror på. Men det är onekligen sant att ohälsosamma kostvanor, ätmönster, bearbetad mat, brist på fysisk aktivitet, kanske vissa allergier och känslighet för mat kan vara droppen som får glaset att rinna över. Det som kan vara till tröst är att dessa magproblem är ganska vanliga och normala, så du är inte ensam.

Det finns massor av huskurer, trollformler och hälsosamma alternativ som kan bota en stressad tarm. För att bli av med eller lindra symtomen på oönskade matsmältningsproblem väljer många att drastiskt ändra sin kost eller att börja lyfta vikter och konditionsträna. Vissa börjar med att tillsätta mer fiber i deras dagliga rutin. Det är där fibertillskott kommer in i bilden, och det finns två speciella märken som påstår sig ta itu med uppblåsthet, förstoppning och nå önskade kropps-/hälsomål genom att… hjälpa dig att bajsa!

Jämförelse av ColonBroom och Metamucil

Men innan vi går in på detaljer, låt oss först ta en titt på varje produkt.

hand-indicating-scroll-ability
colonbroom
metamucil
4.7 / 5
stars
3.9 / 5
stars

Innehåller naturliga ingredienser

Innehåller psylliumskal som huvudingrediens

Hjälper mot förstoppning

Ökar energinivåerna

Enkel att konsumera, 100% keto & vegansk

Glutenfri

Fibertillskott

Hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer

Hjälper till att sänka kolesterolet

Dämpar aptiten

Minskar aptiten
Förbättrar tarmhälsan
Främjar frisk hud
Reglerar tarmrörelserna
Sänker blodsockret
Stärker immunförsvaret
Påskyndar viktminskning
Hjälper till att främja matsmältningen
Kan hjälpa dig att känna dig mer energisk
Kan förbättra regelbundenhet av tarmrörelserna
Det tar lite tid att se de första resultaten
ColonBroom ska tas minst 2 timmar före eller efter eventuella mediciner
Vanliga biverkningar, såsom magkramper och matsmältningsproblem
Stöds inte av FDA
Inte keto-vänlig
Märke
colonbroom
metamucil
Betyg
4.7 / 5
stars
3.9 / 5
stars
Produktinfo

Innehåller naturliga ingredienser

Innehåller psylliumskal som huvudingrediens

Hjälper mot förstoppning

Ökar energinivåerna

Enkel att konsumera, 100% keto & vegansk

Glutenfri

Fibertillskott

Hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer

Hjälper till att sänka kolesterolet

Dämpar aptiten

Fördelar
Minskar aptiten
Förbättrar tarmhälsan
Främjar frisk hud
Reglerar tarmrörelserna
Sänker blodsockret
Stärker immunförsvaret
Påskyndar viktminskning
Hjälper till att främja matsmältningen
Kan hjälpa dig att känna dig mer energisk
Kan förbättra regelbundenhet av tarmrörelserna
Nackdelar
Det tar lite tid att se de första resultaten
ColonBroom ska tas minst 2 timmar före eller efter eventuella mediciner
Vanliga biverkningar, såsom magkramper och matsmältningsproblem
Stöds inte av FDA
Inte keto-vänlig

En dedikerad innehållsskapare bestämde sig för att vara en “testkanin” och testa effekterna av ColonBroom och Metamucil:

ColonBroom och Metamucil

“Okej, så jag har bestämt mig för att prova dessa två tarmrenande produkter som konkurrerar med varandra på marknaden, och jag ska ge dig en ärlig recension.

De borde smaka väldigt olika, deras varumärke är helt annorlunda, men poängen är att de marknadsför sina produkter som hälsosamma magdrycker som tar itu med förstoppning + uppblåsthet + avgiftar kroppen + rensar bort överflödigt vattenavfall.

Så jag ska dricka båda idag för att testa och se hur jag mår + analysera konsistensen och ingredienserna.

Varför gör jag det här? För att jag kan.

Och för att jag är nyfiken på förstoppning.

Dessutom gillar jag att börja min dag med en boost av energi, och att försöka hålla min kost så hälsosam som möjligt. Detta är en utmaning, och det är därför jag letar efter ett enkelt sätt att hjälpa mig att ta mig igenom den där förstoppade känslan.”

Målet verkar ganska normalt och rimligt, eller hur? Vem vill inte njuta av en ren, hälsosam tarm och äta vad de vill utan några potentiella hälsorisker? Ändå finns det många faktorer att tänka på innan du bestämmer dig för att köpa en specifik produkt.

För att kontrollera hur ColonBroom och Metamucil fungerar, samt om de är värda ett försök, fokuserade vi på fyra viktiga faktorer för att testa deras styrkor: ingredienser, smak, resultat och pris.

ColonBroom – vad är det?

ColonBroom är ett ekologiskt kosttillskott som lindrar förstoppning och diarré. Detta fiberbaserade tillskott är i pulverform, som du blandar ner med vatten för att sedan dricka. Det hjälper till att eliminera gifter från kroppen och främjar regelbundna tarmrörelser. Denna produkt påstås hjälpa dig att gå ner i vikt, sänka blodsockernivåerna, förbättra hudens hälsa och höja ditt humör. Några av de viktigaste fördelarna med ColonBroom-tillskottet är:

  • Kroppsdetox Den unika sammansättningen av viktiga ingredienser i ColonBroom arbetar för att förbättra din kropps avgiftningsprocesser genom att rensa tarmen och eliminera gifter.
  • Ökad viktminskning – Den huvudsakliga, aktiva ingrediensen i ColonBroom – psylliumskal, ett helt naturligt laxermedel – vilket förbättrar tarmmikrobiotan, matsmältningssystemet och renar kroppen.
  • Förbättrad allmän hälsa Att kombinera ColonBroom med en hälsosam diet kommer att förbättra din allmänna hälsa, öka dina energinivåer och kan minska symtom på uppblåsthet.
  • Psylliumskal som en av huvudingredienserna Psylliumskal kommer från Plantago ovata-plantans frön och är en typ av fiber som absorberar vatten och blir till en trögflytande förening som är bra mot förstoppning, diarré och för blodtryck och viktminskning.
Redaktörens val
colonbroom
ColonBroom

Bajsa som en vinnare!

  • Innehåller goda, naturliga ingredienser
  • Innehåller psylliumskal som en huvudingrediens
  • Hjälper mot förstoppning
  • Ökar energinivåerna och renar tarmen
  • Har en söt jordgubbssmak
  • Lätt att konsumera, kan användas två gånger om dagen
Vårt betyg:
stars
4.7

Metamucil – vad är det?

Förmodligen det mest populära fibertillskottet på marknaden. Många dras till det eftersom det är sockerfritt. Metamucil är ett fiberlaxermedel som används för att behandla tillfällig förstoppning eller oregelbundna tarmrörelser. Metamucil kan också sänka kolesterolet när det används tillsammans med en diet med lågt kolesterol och lite mättat fett. Det ökar din avföring, vilket gör att dina tarmrörelser blir regelbundna. Det ökar också vattennivåerna i avföringen, vilket gör avföringen mjukare och lättare att passera. Precis som ColonBroom innehåller Metamucil psylliumskal, vilket bidrar till dess effektivitet.

Några av fördelarna* med Metamucil är:

  • Det kan hjälpa till att lindra tillfällig förstoppning.
  • Det kan förbättra oregelbundna tarmrörelser.
  • Det har kolesterolsänkande egenskaper, särskilt när den används med en diet med låg kolesterolhalt och lite mättat fett, och kan användas för att minska risken för kranskärlssjukdom.
  • Kan användas som kostfibertillskott.
  • Psylliumskal är en av huvudingredienserna.

*All information ovan har hämtats ifrån produktrecensioner och officiella varumärkeshemsidor.

Ingredienserna i ColonBroom vs Metamucil

Vi testar ofta en produkt med bara en huvudingrediens i åtanke. “Åh, den har massor av C-vitamin, perfekt!” eller “Mycket protein? Precis vad jag behöver!” Varenda mikronäringsämne har betydelse. Det finns olika fall där människor lever med medicinska behov, att noggrant veta VAD du får i dig kan vara mycket viktigt.

Låt oss ta en titt på den första produkten vi undersökte när vi jämförde de två produkterna.

Ingredienserna i ColonBroom

Pulver av psylliumskal

Psyllium är ett löslig fiber som absorberar vatten i hela tarmsystemet och förvandlas till en tjock, gelliknande substans som ökar storleken/mjukheten på avföringen, för en smidig tarmfunktion. Faktum är att psylliumskal inte bara behandlar förstoppning, utan det är också effektivt för att bekämpa diarré och motverka uppblåsthet eller smärtsam gasbildning. Kort sagt, det är en livsförändrande tarmräddare som snabbt gör dig regelbunden och glad.

Kristalliserad citron

Kristalliserad citron (med andra ord citronsyra) finns ofta i naturliga aromer för att ge den där pikanta, citronsyra-boosten och en saftigare känsla. Det har också en positiv inverkan på förstoppning och har antiinflammatoriska och antioxidanta effekter.

Havssalt och kiseldioxid

Havssalt har onekligen stor inverkan på hälsan. Att använda salt med måtta kan öka hydreringen. Men inte bara det, utan det kan också främja avgiftning av njurarna.

Och kiseldioxid? Det innehåller bara en liten mängd, så det är inte särskilt kemiskt. Detta är för att hålla produkten fräsch och så att den inte blir dålig.

Stevia

De flesta produkter innehåller konstgjorda sötningsmedel, vilket potentiellt kan ha negativa biverkningar på hälsan. ColonBroom innehåller istället stevia för att ge en naturlig och söt smak. Och det är känt att stevia kan sänka blodsocker- och kolesterolnivåer.

Fakta om ColonBroom

Bortsett från huvudingredienserna innehåller ColonBroom små mängder kalcium, kalium, natrium, har 20 kalorier (observera att vi räknar allt per en portion/skopa) och 5 gram fiber. En behållare innehåller 60 portioner, vilket innebär att du kan använda den en gång om dagen i två månader. Du kan också öka portionen till två shakes om dagen, vilket ger dig en hälsosam månad med en ren tarm.

Ingredienserna i ColonBroom
Ingredienserna i ColonBroom

Ingredienserna Metamucil

Precis som med ColonBroom är huvudingrediensen i Metamucil’s psylliumskal. 

Aspartam och para-orange

Aspartam och para-orange är kontroversiella livsmedelstillsatser som är kända för att möjligen bidra till några negativa hälsoeffekter. Det finns dock inte tillräckligt med vetenskapliga bevis så inga definitiva slutsatser kan dras. Aspartam är ett annat ord för NutraSweet – det är falskt socker.

Maltodextrin är en annan ingrediens i Metamucil som används som livsmedelstillsats för att ge viskositet/kropp till produkten och därmed förbättra dess konsistens och munkänsla. Maltodextrin har dock ett högt glykemiskt index på 85–105, vilket kan orsaka högt blodsocker och kan potentiellt vara skadligt för personer med diabetes.

Sukralos

Konstigt nog är socker en av orsakerna till förstoppning. Dricker du en drink med sockerhaltiga laxermedel om dagen för att motverka förstoppning? Det kommer inte att hjälpa. Det är bra att veta att Metamucil har sockerfria alternativ att välja mellan, men ändå använder de sukralos för att göra produkten söt.

Fakta om Metamucil

Bortsett från huvudingredienserna innehåller Metamucil små mängder järn, kalium, natrium, har 15 kalorier (observera att vi räknar allt per en portion/tesked) och 5 gram fiber. En behållare innehåller 180 portioner, vilket innebär att du kan använda den i 6 månader, 2 eller fler gånger om dagen. Tänk på att vi gör en recension av den största förpackningen bland Metamucil-sortimentet.

Metamucil Fakta om kosttillskottet
Ingredienserna Metamucil

Smaken av ColonBroom vs Metamucil

Team jordgubbe eller team apelsin?

Vid första anblick ser ColonBroom och Metamucil identiska ut.

För att vara ärlig bör ingen bry sig om hur pulvret ser ut eftersom huvudkomponenten i drycken är vatten. Cirka 2,5 dl vatten rekommenderas men du kan enkelt blanda det med mer (ju mer, desto bättre eftersom vatten är viktigt för att fylla avföringen och få den att passera). Häll upp en skopa av dessa kosttillskott och rör om väldigt väl. Anledningen till att vi lyfter fram omrörningsprocessen är för att du inte vill ha klumpar medan du dricker.

Team apelsin – Metamucil. Det fina pulvret blandar sig lätt och snabbt. Det blir inte klumpigt eller grynigt i munnen, och eftersmaken ger en lätt apelsinläsk-liknande känsla. Inte för stark dock. Ju mer vatten du blandar det med, desto mildare smak, men låt oss komma ihåg att vi är här för att utvärdera resultaten och se om produkten fungerar.

Team jordgubb – ColonBroom. I behållaren finns en skopa som automatiskt mäter den dagliga fiberdoseringen du behöver. Omrörningen kräver lite mer muskelarbete än vanligt, men i slutändan bör du uppnå en tjock, ljus rödbetsfärg. Samma regel följer även här – minst 2,5 dl vatten. Du kommer att imponeras av den smakrika jordgubbssmaken – den första klunken är utsökt.

Tips: Försök dricka det så fort du kan. Varför? Psylliumskal (fiber) reagerar snabbt med vatten genom att formas till ett gelliknande ämne. Detta ämne ger bulk såväl som smörjning och återfuktning till tarmarna. Men om du låter det stå för länge kanske du inte kommer att njuta av upplevelsen eller smaken lika mycket…

Låt oss nu gå vidare till den tredje faktorn för att se om ColonBroom och Metamucil faktiskt fungerar.

ColonBroom och Metamucil

Resultat

Om vi tittar ColonBroom-flaskan, kan vi se deras slogan:

“Ett naturligt sätt för att bli av med oönskad uppblåsthet.”

På Metamucil-förpackningen kan du se punkter där det står:

“Psylliumfibertillskott som hjälper till att främja:

  • Aptitkontroll.
  • Hjärtats hälsa genom att sänka kolesterolet.
  • Hälsosamma blodsockernivåer.
  • Matsmältningen”.

Dessa fraser är tryckta svart på vitt på behållarna. Men är det bara en form av laxermedel, eller har de verkligen dolda hälsofördelar, såsom kroppsdetox, naturlig tarmrening, energiökning, förbättrad sömn och till och med viktminskning?

Vi kommer att sammanfatta båda resultaten av kosttillskotten eftersom vi fokuserar mer på smak, konsistens och priser.

Enligt kundrecensionerna kan du uppleva de första resultaten och skillnader i dina tarmrörelser efter 12 timmar. Resultaten kan variera beroende på dina matvanor, magproblem, hydrering eller din fysiska aktivitetsnivå. Ändå bör du känna dig bättre eller inte ha några symtom på uppblåsthet, förstoppning eller gaser.

Förändringar av din kost triggar en förändring i din tarmmikrobiom. Ge dig själv lite tid att anpassa dig. Hela populationer av bakterier dör ut, och nya blir vanligare. Det är normalt att de första dagarna kan vara jobbiga och du kan känna biverkningar som lätt inflammation, mullrande i magen samt lite uppblåsthet. Det är din mage som försöker anpassa sig till fiberdosen. Efter ett par dagar bör du må bättre och senare kan du dubbla det dagliga intaget för bättre resultat.

Men vilka resultat pratar vi om?

Lätthet i magen. Ökat fiberintag gynnar din tarm. Därför kommer fibertillskott ge dig denna känsla av lätthet – som att du går på moln.

Regelbundna tarmrörelser. Det finns ingen bättre känsla än att bli av med allt otäckt avfall som byggts upp i magen under dagen. För vissa tar det 2–3 dagar, medan andra når de önskade resultaten efter någon vecka.

Enkelt att nå viktmål. Nu skulle vi vilja utveckla och upplysa mer om detta ämne. Fibertillskott är inte till för viktminskning, ett strikt NEJ. Många tror “att dämpa aptiten” faktiskt kan bidra till viktminskning. Att tappa ett par kilon är en bonus och detta uppnås vanligtvis när man eliminerar överflödig vattenvikt och minskar uppblåsthet. Dessutom blir du regelbundet av med bearbetad mat, vilket gör att din tarm blir mindre trång.

Dina tarmbakterier hjälper dig att gå ner i vikt genom att förbättra din ämnesomsättning och använda några av de kalorier du äter. En frisk, rik tarmmikrobiom behöver också bränsle. Så om du äter rätt mat kommer bakterierna att hjälpa dig på din viktminskningsresa genom att konsumera delar av det du äter. Samtidigt kommer andra bakterier som bryter ner stärkelser att producera massor av socker som gör dig mer motståndskraftig mot viktminskning. Problemet är att denna obalans kan spåra ur. För att förhindra detta behöver du fibertillskott som ger din kropp allt fiber som du behöver.

Fantastiskt humör och en energiboost. Kostfibrer är kopplade till att förbättra humöret – tack vare den så kallade tarm-hjärna-axeln. Eftersom fibrer rensar kroppen och återställer din tarmmikrobiota kommer du att märka att din tröghet, apati eller humör förbättras. Alla dessa ordspråk om “magkänsla” och “fjärilar i magen” är faktiskt vettiga!

Förbättrat matsmältningssystem. Ja. Båda dessa kosttillskott ger dig den omedelbara magboosten på ett så smärtfritt sätt som möjligt. Fiber binder vatten när det passerar genom matsmältningskanalen, vilket förbättrar tarmrörelsernas frekvens. Detta minskar risken för matsmältningsbesvär. Vi kan kalla det för det svårsmälta materialet i maten som klumpar ihop sig under hela matsmältningsprocessen och samlar upp annat smältbart material som inte “kommer ut”.

Tips för att förbättra din kost:

Som vi ser har ColonBroom och Metamucil samma mekanism. För att få dessa resultat att märkas rekommenderar vi att du:

  • Dricker mycket vatten.
  • Ökar fiberinnehållet i din kost. Det är ingen idé att ta kosttillskott om du äter en burrito till frukost.

Är ColonBroom och Metamucil värt pengarna?

Vi är alla överens om att priset spelar stor roll när man investerar i sin hälsa. Man vill inte bli lurad, utan man vill köpa en produkt av god kvalitet som också gör sitt jobb.

Priset på Metamucil varierar från $13 upp till $35.99. Det finns ett enormt sortiment på 60 teskedar till 180 portioner – det är upp till dig att välja. Du kan köpa Metamucil på Target, Walmart eller Amazon.

ColonBroom säljs på flaska baserat på den prenumeration du väljer:

1 månad = 52,65 $ / per flaska

3-månader = $35,99 / per flaska

6-månader = $27,99 / per flaska

Förpackningen som testades i denna recension kostade $52,65. Du kan köpa ColonBroom via deras officiella hemsida och Amazon.

Redaktörens val
colonbroom
ColonBroom

Bajsa som en vinnare!

  • Innehåller goda, naturliga ingredienser
  • Innehåller psylliumskal som en huvudingrediens
  • Hjälper mot förstoppning
  • Ökar energinivåerna och renar tarmen
  • Har en söt jordgubbssmak
  • Lätt att konsumera, kan användas två gånger om dagen
Vårt betyg:
stars
4.7

Våra sista tankar om ColonBroom vs Metamucil

Vi vill ha en bra, fräsch och produktiv dag. Och om vi är förstoppade är det inte särskilt kul. Det är inget konstigt att prata om det, du behöver inte skämmas!

Vi är här för att ge dig en ärlig recension och fakta eftersom det finns massor av information där ute. Detta gör att man kan bli felinformerad. Olika människor har olika åsikter.

Så här är vår slutgiltiga dom:

Båda fungerar.

Båda ger bra resultat.

Ingrediensmässigt skiljer sig dessa kosttillskott åt. För de som uppmärksammar skillnaden mellan sukralos och stevia, eller till och med pulversmak så kan man läsa mer detta i denna recension. ColonBroom innehåller stevia och jordgubbsflavonoid, medan Metamucil smakar apelsin och innehåller sukralos (det finns även sockerfria alternativ). Kom ihåg att oavsett tillsatser kan du uppleva en lite syntetisk eftersmak.

Om du har problem med gaser eller om du vill hålla igång systemet så kommer det inte att skada att prova dessa kosttillskott. De är bra att börja med eftersom de inte är läkemedel.

Naturligtvis finns det en knepig sak med fibertillskott (och fiberrik mat i allmänhet) – du bör inte överanvända dem. Att hitta en balans är viktigt, och allt är upp till dig eftersom vi alla är olika. Vi har olika smak, olika prioriteringar och olika smärtpunkter – och det är helt normalt.

Ta maghälsa i dina egna händer!

Skriven av
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero är en läkare som tog examen 2013 från University of Zulia och som har arbetat i sitt yrke sedan dess. Hon är specialiserad på fetma och kost, fysisk rehabilitering, sportmassage och postoperativ rehabilitering. Hon har arbetat som läkare på olika kliniker och som medicinsk rådgivare och med idrottsrehabilitering i stadens professionella fotbollslag. Edibels mål är att hjälpa människor att leva hälsosammare liv genom att utbilda dem om mat, träning, mentalt välbefinnande och andra livsstilsval som kan förbättra deras livskvalitet.

colonbroom vs metamucil

Kommentarer (0)

Skriv en kommentar

checked

Tack för din kommentar

Vi kommer att granska den så snart som möjligt

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

arrow-facing-top

sent mail

NYHETSBREV

Prenumerera på vårt nyhetsbrev där vi delar med oss av tips för en hälsosam livsstil, nyheter och idéer för välmående.

checkmark

Tack, du prenumererar nu på vårt nyhetsbrev