9 bästa produkterna för tarmrensning [Uppdaterad 2024]
0
15060
10 min
Hur granskar vi varumärken och produkter? Läs mer.
Har du problem med ditt matsmältningssystem?
Mag- och tarmproblem kan vara ett ständigt och jobbigt besvär att ha under dina dagliga aktiviteter. Det kan göra att du känner dig ur form då du kämpar med uppblåsthet, förstoppning, diarré och magsmärtor.
Många märken erbjuder tarmrenande kosttillskott för att lindra dålig matsmältning. Det finns flera metoder att prova – allt från fibertillskott till laxermedel.
En grundlig detox är en metod för att få bort avfall och toxiner från tjocktarmen.
Eftersom det finns så många olika sorter kan man bli lite tveksam att köpa sådana produkter.
Den här artikeln kommer att berätta om de bästa märkena för tarmrensning. Fortsätt läsa för en detaljerad beskrivning av kosttillskotten vi har valt, inklusive fördelar, nackdelar och de huvudsakliga funktionerna för varje produkt.
De 9 bästa produkterna för tarmrensning
Vi har plockar ut nio av de mest populära tarmrenande produkterna som finns på hälsomarknaden idag. Fortsätt läsa för att ta del av en beskrivning av var och en av produkterna, samt för- och nackdelar.
#1 ColonBroom – bäst överlag
Ett säkert och effektivt sätt att lindra förstoppning och rena din kropp.
- Innehåller goda, naturliga ingredienser
- Innehåller psylliumskal som en huvudingrediens
- Hjälper mot förstoppning
- Ökar energin och renar tarmen
- Lätt att konsumera och kan användas två gånger om dagen
ColonBroom är ett kostfibertillskott som är skapat för att främja tarmhälsan.
Det är ett populärt val eftersom det lindrar uppblåsthet, reglerar tarmrörelserna och hjälper till att förbättra den allmänna tarmhälsan.
Huvudingrediensen är psylliumskal, ett rik fiber som kommer från skalen (den yttre beläggningen) av Plantago psyllium-frön.
Psylliumskal är välkänt för sina hälsofördelar för tarmen. Psyllium fungerar genom att det färdas genom matsmältningssystemet, och gör att mer vatten behålls i tarmen och då ökar mängden vätska som absorberas av tarmarna. Detta gör att du lättare kan gå på toaletten.
Till skillnad från de flesta av märkena i den här artikeln är ColonBroom inte ett laxermedel.
Det finns i pulverform och blandas med vatten två gånger om dagen, före eller efter måltid.
Priserna kan variera, men det kostar just nu 54,99 USD för en månad.
Låt oss titta på för- och nackdelarna med ColonBroom, för att få en enkel överblick.
#2 Metamucil
- Främjar matsmältningen
- Främjar hjärthälsan
- Hjälper till att sänka kolesterolet och balansera blodsockret
Metamucil är ett fibertillskott och laxermedel skapat för att förbättra dina toalettvanor. Det marknadsförs också som en produkt som främjar hjärthälsan genom att sänka kolesterolet, balanserar blodsockernivåerna och som ett hjälpmedel för att hantera aptiten, när det används som en del av en balanserad kost.
Liksom ColonBroom innehåller den också naturligt psyllium som huvudingrediens, för att behandla förstoppning och oregelbundna tarmrörelser.
Metamucil finns att köpa i olika former. Du kan välja mellan pulver, kapslar, thins och gummies beroende på vad du föredrar. Sorten du väljer avgör när och hur du ska ta kosttillskottet.
Jämför de bästa valen: Jämförelse: ColonBroom vs Metamucil.
#3 ZuPoo
ZuPoo marknadsförs som ett kosttillskott för tarmrensning och förbättrad tarmhälsa. Det spolar rent tarmarna från avföring för att lindra uppblåsthet och förstoppning. Det reglerar tarmrörelserna och stödjer en hälsosam matsmältningskanal.
Huvudingredienserna är cascara sagrada och sennabladpulver, vilka fungerar som naturliga laxermedel.
Samtidigt som senna är en aktiv laxerande ingrediens som rensar tarmen, har det några negativa biverkningar. Några vanliga problem inkluderar magkramper och diarré.
ZuPoo rekommenderas i generellt sett inte för daglig användning. Produkten är avsedd för kortvarig användning, och företaget instruerar användarna att ta det i 15 dagar, var 90:e dag för en fullständig rengöring.
ZuPoo finns i kapselform.
#4 Benefiber
Benefiber är ett växtbaserat, prebiotiskt fibertillskott.
Det hjälper till att främja och upprätthålla en god matsmältningshälsa, och säkerställer att du konsumerar den dagliga rekommenderade mängden fiber.
Prebiotiska fibrer är inte smältbara utan färdas istället igenom kroppen för att främja tillväxten av de goda bakterier som lever i din tarm.
Den aktiva ingrediensen är vetedextrin, en löslig källa till fiber. Även om produkten marknadsförs som glutenfri, är det inte säkert att vetedextrin är lämpligt om du är glutenintolerant eller har celiaki.
Benefiber finns tillgängligt i pulverform, gummies och tuggtabletter.
#5 MiraLAX
Varumärket bakom MiraLAX annonserar produkten som ett skonsamt laxermedel som lindrar tillfällig förstoppning.
Den påstår sig fungera genom att det samarbetar med kroppens naturliga process och gör att du kan undvika obehagliga biverkningar. Det anses vara en skonsammare lösning än att tvinga fram en häftig reaktion i tjocktarmen.
Vissa biverkningar är dock kopplade till MiraLAX, inklusive gasbildning, uppblåsthet, magkramper och illamående.
Den aktiva ingrediensen är polyetylenglykol 3350 – en osmotisk, laxerande medicin som håller kvar vatten i tarmen och producerar mjukare avföring och mer regelbundna tarmrörelser.
Produkten finns som pulver i en flaska och endosförpackningar. Du bör inte använda MiraLAX i mer än sju dagar åt gången.
#6 Bye-Bye Bloat
Bye-Bye Bloat beskrivs som en lösning för uppblåsthet som lindrar magbesvär.
Produkten är inte skapad för att fungera som ett laxermedel. Istället främjar den god matsmältningshälsa genom att eliminera överflödig vattenvikt som kan orsaka uppblåsthet.
Produkten består av matsmältningsenzymer, inklusive amylas, proteas och lipas. Matsmältningsenzymerna bryter ner maten till mindre beståndsdelar som kroppen kan ta upp.
Den innehåller också olika örter som pulver av maskrosrot, bockhornsklöverfrö och ingefärsrot. Medan vissa har egenskaper som underlättar matsmältningen, så stöds inte många av ingredienserna av vetenskaplig forskning.
Två kapslar kan tas dagligen före läggdags, efter en måltid eller vid behov.
#7 Docusate
Docusate är ett laxermedel som används för behandling av förstoppning.
Det ökar mängden vatten i avföringen, vilket gör den mjukare och lättare samtidigt som tarmmusklerna stimuleras.
Produkten finns tillgänglig i form av kapslar, vätska eller lavemang och har många olika varumärken. Du bör ta dosen enligt instruktionerna som står på etiketten.
#8 Viome
Viome eller Viome Life Sciences är ett USA-baserat hälsoföretag som erbjuder kosttillskott och andra produkter och bedriver forskning om kroniska sjukdomar.
Det skiljer sig från de andra produkterna som diskuteras här, eftersom Viome använder blod- och avföringstester för att identifiera hälsoproblem innan de rekommenderar något kosttillskott.
Denna typ av testning kallas för mikrobiomtestning. Det är en metod som används för att mäta mikrober, såsom bakterier som finns i din tarm.
Hemtester skickas ut så att kunderna kan ta och sedan skicka tillbaka för testning. När bedömningen är klar erbjuds kosttillskott som är avsedda att optimera tarmhälsan.
#9 Dulcolax
Dulcolax eller bisacodyl är ett stimulerande, laxerande läkemedel som ger snabb lindring av förstoppning. Det samverkar med tarmarna för att stimulera tarmrörelser, vilket gör det lättare att tömma tarmarna.
Dulcolax innehåller magnesiumhydroxid, en aktiv ingrediens som ökar vattnet i tjocktarmen för att sätta igång tarmrörelser.
Det är känt för att ge effekt relativt snabbt, vanligtvis inom 6 timmar, men i vissa fall inom så lite som 30 minuter.
Dulcolax finns som tuggtabletter, suppositorier samt i flytande form.
Hur man väljer den bästa produkten för tarmrensning
För att hitta de bästa produkterna för tarmrensning undersökte vi de mest populära varumärkena som finns på hälsomarknaden.
Det finns flera sätt att bedöma och recensera produkter. När vi avgör om vi tycker att en produkt är värd att rekommenderas tar vi hänsyn till följande faktorer.
Huvudingredienserna och vad de gör
Kosttillskott innehåller vanligtvis flera olika ingredienser, men du kan få en känsla av hur väl de fungerar genom att titta på de huvudsakliga aktiva ingredienserna. Vi valde ut produkter med ingredienser som är kliniskt bevisade att ha hälsofördelar för matsmältningssystemet och bedömde om de är säkra för regelbunden konsumtion.
Priset
Eftersom det finns många produkter att välja mellan så varierar priset mycket. Priset är en bra startpunkt när man ska jämföra en produkt med konkurrenterna, för att bedöma om man får valuta för pengarna och om priset matchar resultaten man får.
Teamet bakom produkten
Om du ska stoppa in något i din kropp är det viktigt att kunna lita på tillverkarna av den produkten. Vi svarar på frågor såsom: finns det experter inblandade i tillverkningen av produkten? Har produkten bevisats vara säker?
Användarvänlighet
Hur enkelt är det att lägga till kosttillskott i den dagliga rutinen är viktigt för många. Vi undersökte doseringen av varje produkt för att se hur lätta de är att använda.
Jämförelse av produkterna
Tabellen nedan visar en övergripande jämförelse av de nio produkterna för tarmrensning som diskuterats i den här artikeln:
.svg){kind=icon}
Naturliga ingredienser
Fibertillskott
Innehåller psylliumskal
Motverkar förstoppning
Främjar viktminskning
Fibertillskott
Innehåller psylliumskal
Kan lindra förstoppning
Hjälper till att sänka kolesterolet och balansera blodsockret
Stödjer tarmen
Renar tjocktarmen
Lindrar förstoppning och uppblåsthet
Prebiotisk fibertillskott
Förbättrar tarmhälsan
Mild laxermedel
Lindrar tillfällig förstoppning
Hanterar uppblåsthet
Lindrar magbesvär
Laxerande egenskaper
Behandlar förstoppning
Använder mikrobiomtestning
Personligt tillskott
Ett stimulerande och laxerande läkemedel
Lindrar förstoppning
Naturliga ingredienser
Fibertillskott
Innehåller psylliumskal
Motverkar förstoppning
Främjar viktminskning
Fibertillskott
Innehåller psylliumskal
Kan lindra förstoppning
Hjälper till att sänka kolesterolet och balansera blodsockret
Stödjer tarmen
Renar tjocktarmen
Lindrar förstoppning och uppblåsthet
Prebiotisk fibertillskott
Förbättrar tarmhälsan
Mild laxermedel
Lindrar tillfällig förstoppning
Hanterar uppblåsthet
Lindrar magbesvär
Laxerande egenskaper
Behandlar förstoppning
Använder mikrobiomtestning
Personligt tillskott
Ett stimulerande och laxerande läkemedel
Lindrar förstoppning
Ett ord från vår dietist
Produkter för tarmrensning kan vara fördelaktiga och praktiska för att lindra uppblåsthet, förstoppning och hantera andra matsmältningsproblem.
De fungerar genom att rensa tarmen och eliminera ansamlingen av avföring och gifter som kan leda till problem med matsmältningen och tarmrörelserna.
Även om kosttillskott kan verka som en snabb lösning på frustrerande toalettvanor så finns det andra naturliga sätt att behandla och förebygga symtomen.
I många fall räcker det att öka ditt fiberintag genom en fiberrik kost och att träna och dricka mycket vatten. Utmärkta livsmedelskällor för fiber inkluderar fullkorn, baljväxter, grönsaker, frukt, nötter och frön.
Beroende på dina personliga behov kan du behöva öka ditt fiberintag genom kosttillskott. Beroende på livsstil är det inte alltid möjligt att få i sig tillräckligt med fiber i de dagliga måltiderna. I dessa fall kan kosttillskott vara mycket fördelaktigt.
Om du funderar på att ta mediciner för tarmrensning för att lindra din förstoppning, är det bra att rådfråga din läkare först.
Kosttillskott är inte alltid lämpliga, speciellt om orsaken till ditt problem är ett underliggande medicinskt tillstånd. Vissa ingredienser kan irritera eller förvärra problemen med din matsmältningskanal.
Ett samtal med din läkare kommer att avgöra vilka produkter som är lämpliga för dig, vilket minskar risken för att saker och ting förvärras.
Vanliga frågor
Vissa kosttillskott för tarmrensning kan främja viktminskning, ofta på grund av det ökade fiberintaget, vilket hjälper till att dämpa aptiten och gör att du känner dig mättare. Det finns dock ingen garanti för viktminskning.
I vissa fall kan ett tillskott för tarmrensning orsaka uppblåsthet eftersom din kropp anpassar sig till dess effekter.
De flesta kosttillskott för tarmrensning rekommenderas inte för gravida kvinnor. Du bör kontrollera med tillverkaren samt rådfråga din läkare först.
Den bästa produkten för tarmrensning?
Efter att ha tittat på nio olika märken för tarmrensning har vi hittat positiva och negativa egenskaper för alla. Den största likheten mellan många av dem är användningen av fiberbaserade ingredienser och laxerande egenskaper för att eliminera avföring från din kropp.
Baserat på för-, nackdelar och övergripande funktioner anser vi att ColonBroom uppfyller kraven. Även om det är något dyrare än några av de andra alternativen, bidrar det till en rad hälsofördelar.
Kom bara ihåg att rådfråga din läkare innan du börjar med kosttillskott, oavsett om det är som en tillfällig eller långsiktig åtgärd.
Ett säkert och effektivt sätt att lindra förstoppning och rena din kropp.
- Innehåller goda, naturliga ingredienser
- Innehåller psylliumskal som en huvudingrediens
- Hjälper mot förstoppning
- Ökar energin och renar tarmen
- Lätt att konsumera och kan användas två gånger om dagen
Edibel Quintero är en läkare som tog examen 2013 från University of Zulia och som har arbetat i sitt yrke sedan dess. Hon är specialiserad på fetma och kost, fysisk rehabilitering, sportmassage och postoperativ rehabilitering. Hon har arbetat som läkare på olika kliniker och som medicinsk rådgivare och med idrottsrehabilitering i stadens professionella fotbollslag. Edibels mål är att hjälpa människor att leva hälsosammare liv genom att utbilda dem om mat, träning, mentalt välbefinnande och andra livsstilsval som kan förbättra deras livskvalitet.
Kommentarer (0)