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Pulizia del colon: i 9 migliori integratori depurativi [Aggiornato al 2022]

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Edibel Quintero, MD
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Gastro
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Pulizia del colon: i 9 migliori integratori depurativi

Il tuo apparato digerente ti crea problemi?

I problemi gastrointestinali possono ostacolare le tue attività quotidiane. Combattere contro gonfiore, costipazione, diarrea e mal di stomaco può provocare uno stato di disagio costante.

In commercio esistono molti marchi di integratori pensati per facilitare la digestione e il transito intestinale. Sono diverse anche le formulazioni proposte: dagli integratori di fibre ai lassativi veri e propri.

Per resettare il colon e rimuovere scorie e tossine è necessario un detox totale.

Data la presenza sul mercato di una gamma così ampia di prodotti, è comprensibile che, al momento di sceglierne uno, ci si senta un po’ perduti.

Per darti una mano, in questo articolo abbiamo compilato un elenco dei prodotti più affidabili per la pulizia del colon. Continua a leggere, scopri quali integratori abbiamo scelto per te, le caratteristiche principali della loro formulazione, e i pro e i contro di ciascuno.

I 9 migliori integratori per la pulizia del colon

Abbiamo selezionato per te i 9 integratori per depurare il colon che registrano il maggior numero di vendite sul mercato. Leggi le caratteristiche di ognuno di essi per scoprirne i pro e i contro.

#1 ColonBroom – Il migliore di tutti

colonbroom
ColonBroom

Vai di corpo liscio come l’olio!

  • Contiene ingredienti naturali
  • A base di buccia di psillio
  • Contrasta la stitichezza
  • Fornisce energia e pulisce l’intestino
  • Al gusto di fragola
  • Facile da utilizzare: due prese al giorno
La nostra valutazione:
stars
4.7

ColonBroom è un integratore di fibre alimentari formulato per favorire il benessere intestinale.

Si tratta di un prodotto di grande successo, scelto da molti per la sua azione polifunzionale: allevia il gonfiore addominale, regola la motilità intestinale, contribuisce al benessere generale dell’apparato digerente. Inoltre, contribuisce alla perdita di peso

Il principale ingrediente di questo integratore è la buccia di psillio, una fibra di qualità derivata dal rivestimento esterno dei semi di Plantago psyllium.

Noto per il suo effetto benefico sull’intestino, lo psillio attraversa l’apparato digerente, trattenendo un maggior quantitativo di acqua nel tratto intestinale e aumentando così la quantità di liquidi assorbiti dall’intestino. In questo modo, favorisce il transito delle feci.

A differenza della maggior parte delle marche presenti in questo articolo, ColonBroom non è un lassativo.

È venduto sotto forma di polvere da sciogliere in acqua due volte al giorno, prima o dopo i pasti.

I prezzi possono variare, ma attualmente è in offerta a 54,99 € per una fornitura di 1 mese.

Ma passiamo ad esaminare i pro e i contro di ColonBroom.

ColonBroom
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A base di ingredienti naturali, tra cui la buccia di psillio
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Accelera il metabolismo
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Combatte la stitichezza e regolarizza la motilità intestinale
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Riduce il desiderio di zuccheri
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Depura e pulisce l’intestino
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Al sapore di fragola
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Biologico
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Senza zucchero
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A base di piante
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Vegan-friendly
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Più costoso rispetto ad altri integratori
cross
Al momento disponibile in un solo gusto

#2 Metamucil

metamucil logo
Metamucil
  • Migliora la digestione
  • Rafforza la salute del cuore
  • Aiuta a ridurre il colesterolo e a bilanciare gli zuccheri nel sangue
La nostra valutazione:
stars
3.9

Metamucil è un integratore di fibre e un lassativo pensato per favorire la regolarità intestinale. Migliora la salute del cuore, riduce il colesterolo, regolarizza gli zuccheri nel sangue e aiuta a ridurre l’appetito nell’ambito di una dieta bilanciata.

Proprio come ColonBroom, anche Metamucil è a base di psillio naturale, un ingrediente fondamentale per contrastare la stipsi e ripristinare una sana motilità intestinale.

Metamucil è disponibile in commercio in vari formati: polvere, capsule, gomme. La posologia cambia a seconda del formato.

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Migliora il benessere intestinale
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Aiuta a ridurre il colesterolo e a regolarizzare i livelli di zuccheri nel sangue
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Riequilibra la motilità intestinale
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Contrasta la stipsi lieve
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Aumenta l’apporto di fibre giornaliero
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Più costoso rispetto ad altri integratori in commercio
cross
Può avere effetti collaterali

Confronta i due integratori migliori: ColonBroom vs Metamucil a confronto.


#3 ZuPoo

ZuPoo
  • Favorisce la salute dell’intestino
  • Depura il colon
  • Combatte stitichezza e gonfiore
La nostra valutazione:
stars
2.9

Leggi una recensione su ZuPoo

ZuPoo è un integratore formulato per depurare il colon e promuovere il benessere intestinale. Libera l’intestino dalle scorie accumulate, dando così sollievo a gonfiore e costipazione. Regolarizza la peristalsi e contribuisce alla salute del tratto intestinale.

Gli ingredienti principali sono la cascara sagrada e la polvere di foglie di senna, che fungono entrambi da lassativi naturali. 

Sebbene la senna sia un principio attivo lassativo molto efficace per pulire efficacemente l’intestino, presenta alcuni effetti collaterali. Tra i sintomi più comunemente riscontrati ci sono crampi allo stomaco e diarrea.

In linea di massima, ZuPoo non è consigliato per un utilizzo quotidiano. È indicato per un consumo temporaneo: il produttore consiglia di assumerlo con costanza per 15 giorni e di effettuare un nuovo ciclo ogni 90 giorni per una pulizia completa.

Venduto in capsule.

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Dona sollievo alla stitichezza grazie al suo effetto lassativo
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Riduce il gonfiore addominale
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Ripulisce l’intestino
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Elimina scorie e tossine dall’organismo
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Indicato per un breve tempo di utilizzo
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Può avere effetti collaterali

#4 Benefibra

Benefibra
Benefibra
  • Integratore di fibre prebiotiche
  • Migliora la salute intestinale
La nostra valutazione:
stars
2.9

Benefibra è un integratore di fibre prebiotiche di origine vegetale.

Aiuta a mantenere una buona salute dell’apparato digerente, garantendo l’apporto giornaliero di fibre raccomandato.

Le fibre prebiotiche non vengono scomposte dall’organismo umano. Invece, transitano nell’intestino favorendo la produzione della flora batterica.

Il principio attivo di questo integratore è la destrina di grano, una fonte di fibra solubile. Nonostante venga distribuita come gluten-free, la destrina di grano potrebbe in realtà non essere adatta al consumo da parte di intolleranti al glutine o celiaci.

Benefibra è disponibile in commercio in polvere e in bustine liquide.

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Ingredienti naturali
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Migliora il benessere intestinale
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La fibra contribuisce alla salute del cuore
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Può favorire la perdita di peso in regimi ipocalorici
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Contiene meno di 20 ppm di glutine, ma se ne sconsiglia il consumo a chi soffre di celiachia o di intolleranza al glutine.
cross
Può causare disturbi di stomaco

#5 MiraLAX

MiraLAX
MiraLAX
  • Lassativo leggero
  • Dona sollievo nei casi di stipsi occasionale
La nostra valutazione:
stars
2.8

Il produttore pubblicizza MiraLAX come lassativo blando, indicato per dare sollievo alla stipsi occasionale.

Nella descrizione del prodotto, si dice che esso agisce in collaborazione con i processi naturali dell’organismo, mitigando effetti collaterali indesiderati. Un approccio più delicato, che non costringe il colon a una reazione violenta.

Tuttavia, il MiraLAX può provocare alcuni effetti avversi come meteorismo intestinale, gonfiore, crampi addominali e nausea.

Il principio attivo è il polietilenglicole 3350, un lassativo osmotico che trattiene l’acqua nell’intestino per produrre feci più morbide e movimenti intestinali più regolari.

Si presenta sotto forma di polvere, in barattolo o in bustine monodose. Se ne consiglia l’uso per massimo per sette giorni consecutivi.

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Allevia la stitichezza
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Regola la motilità intestinale
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Generalmente più facile da tollerare per il corpo
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Approvato dalla FDA (Food and Drug Administration USA) per uso da parte di adulti)
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Prezzo accessibile
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Senza glutine
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Senza zucchero
cross
I risultati sono più lenti rispetto ad altri integratori
cross
Non indicato per un utilizzo a lungo termine

#6 Bye-Bye Bloat

Bye-Bye-Bloat
Bye-Bye Bloat
  • Riduce il gonfiore addominale
  • Allevia i dolori di stomaco
La nostra valutazione:
stars
2.7

Bye-Bye Bloat è descritto come soluzione anti-gonfiore in grado di alleviare i disturbi di stomaco.

La sua formula non agisce come un lassativo ma promuove il benessere intestinale e la digestione, rimuovendo l’eccesso di acqua all’origine del gonfiore.

Bye-Bye Bloat contiene enzimi digestivi, amilasi, proteasi e lipasi. Grazie agli enzimi digestivi il cibo viene scomposto per una più facile assimilazione.

Contiene anche una serie di erbe come la polvere di radice di tarassaco, la polvere di semi di fieno greco e la polvere di radice di zenzero. Sebbene alcune di queste abbiano proprietà che agevolano la digestione, va segnalato che l’efficacia di molti degli ingredienti non è supportata da studi scientifici.

Posologia: 2 compresse al giorno prima di andare a letto, o dopo i pasti oppure al bisogno.

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Allevia il disagio legati al gonfiore addominale
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Riduce i dolori di stomaco
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Migliora la salute intestinale e la digestione
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Si assume al bisogno
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Senza glutine
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Senza latticini
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Sconsigliato ai vegani
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I primi risultati possono essere visibili a distanza di settimane dall’inizio dell’assunzione

#7 Docusate

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Docusate
  • Proprietà lassative
  • Rimedio contro la stitichezza
La nostra valutazione:
stars
2.7

Dulcosate è un lassativo contro la stipsi.

Aumenta la quantità di acqua nelle feci, le rende più morbide e, stimolando i muscoli intestinali, facilita il transito delle feci.

Disponibile in soluzione orale. Non superare il dosaggio riportato nel foglio informativo.

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Allevia la stipsi
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Regola la motilità intestinale
cross
Può causare nausea, mal di stomaco e diarrea
cross
Non superare le dosi consigliate

#8 Viome

Viome-cleanse
Viome
  • Si basa sul test del microbioma
  • Integratore personalizzato
La nostra valutazione:
stars
2.6

Viome, o Viome Life Sciences, è una società statunitense operante nel settore del benessere che produce e distribuisce integratori e altri prodotti, oltre a condurre studi sulle patologie croniche.

Rispetto agli altri integratori che abbiamo presentato in questo articolo, Viome adotta un approccio diverso: prima di consigliare l’assunzione di integratori, chiede al cliente di fare delle analisi del sangue e delle feci per individuare eventuali problemi di salute.

Questo tipo di test è chiamato test del microbioma. Si tratta di un metodo utilizzato per rilevare i microbi, come i batteri presenti nella flora intestinale.

I kit di analisi per l’autotest vengono spediti a casa del cliente. Una volta completata l’analisi dei campioni forniti, Vioma consiglia gli integratori più adatti per ritrovare il benessere intestinale.

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Integratore personalizzato
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Test del microbioma
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Richiede l’invio di campioni di sangue e di feci
cross
Occorre rispondere a un test
cross
Manca di evidenti prove scientifiche

#9 Dulcolax

Dulcolax
Dulcolax
  • Medicinale dalle proprietà lassative
  • Dona sollievo dalla stitichezza
La nostra valutazione:
stars
2.4

Dulcolax è un farmaco lassativo stimolante che offre un rapido sollievo dalla stitichezza. Agisce sull’intestino per aumentare la motilità intestinale, rendendo più facile l’evacuazione.

Dulcolax contiene idrossido di magnesio, un principio attivo che, aumentando la quantità di acqua nel colon, favorisce la motilità intestinale.

Si segnala per la rapidità di azione, che varia da un massimo di 6 ore a un minimo di 30 minuti.

Disponibile in supposte e in compresse.

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Rapido sollievo dalla stitichezza
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Aumenta la motilità intestinale
cross
Può avere effetti collaterali come nausea, diarrea e crampi allo stomaco

Come scegliere il miglior integratore per depurare il colon

Per individuare i migliori integratori per depurare il colon, abbiamo passato in rassegna i prodotti dei marchi più popolari nel settore salute e benessere. 

Esistono diversi approcci per recensire un prodotto. Noi, per stabilire se un prodotto è meritevole di raccomandazione, teniamo conto dei seguenti fattori.

Gli ingredienti principali e la loro funzione

Gli integratori alimentari di solito contengono più ingredienti, ma puoi farti un’idea della loro efficacia esaminando i principi attivi che “pesano di più” nella formula. Abbiamo selezionato integratori con ingredienti i cui benefici per l’apparato digerente sono stati clinicamente dimostrati e che risultano sicuri a un consumo quotidiano.

Il prezzo di vendita

Poiché in commercio esiste una sconfinata varietà di integratori, è normale che se ne trovino di ogni prezzo. Il prezzo è un buon punto di partenza per confrontare i prodotti con i loro concorrenti, valutare il rapporto qualità-prezzo e capire se il prezzo è coerente con i risultati che si ottengono.

Chi lo produce

Quando si assumono degli integratori, è fondamentale sapere cosa contengono e avere fiducia di chi li produce. Per noi è importante essere in grado di rispondere alla seguente domanda: il prodotto è stato formulato da esperti? È un integratore sicuro?

Facilità di utilizzo

I vantaggi dell’aggiungere quotidianamente degli integratori alla propria alimentazione sono numerosi. Abbiamo verificato la posologia di ciascuno di essi per capire quanto siano semplici da assumere anche sul lungo termine.

Prodotti a confronto

Nella tabella che segue abbiamo messo a confronto i 9 integratori per la pulizia del colon di cui abbiamo parlato in questo articolo:

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ColonBroom
Metamucil
zuPOO
Benefiber
MiraLAX
Bye-Bye-Bloat
Docusate
Viome-cleanse
Dulcolax
4.7 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars
2.8 / 5
stars
2.7 / 5
stars
2.7 / 5
stars
2.6 / 5
stars
2.4 / 5
stars

Ingredienti naturali

Integratore di fibre

Contiene buccia di psillio

Combatte la stitichezza

Purifica l’intestino

Contribuisce alla perdita di peso

Integratore di fibre

Contiene buccia di psillio

Può alleviare la stipsi

Aiuta ad abbassare il colesterolo e a regolare i livelli di zucchero

Rafforza la salute intestinale

Pulisce il colon

Allevia la stitichezza e riduce il gonfiore addominale

Integratore di fibre prebiotiche

Migliora il benessere intestinale

Lassativo blando

Combatte gli episodi occasionali di stitichezza

Riduce il gonfiore

Allevia i problemi di stomaco

Proprietà lassative

Rimedio contro la stitichezza

Test del microbioma

Integratore personalizzato

Farmaco lassativo stimolante

Combatte la stitichezza

Aumenta la motilità intestinale
Depura l’intestino
Riduce il senso di fame
Fornisce energia
Al gusto di fragola
Adatto ai vegani
Migliora la digestione
Migliora la salute del cuore
Abbassa il colesterolo e regola i livelli di zuccheri nel sangue
Elimina scarti e tossine
Aumenta la motilità intestinale
Ingredienti naturali
Migliora la salute del cuore
Con estratti di piante
Aumenta la motilità intestinale
Senza glutine
Senza zucchero
Migliora la digestione
Senza glutine e senza latticini
Riduce la ritenzione idrica
Aumenta la motilità intestinale
Combatte la stitichezza
Individua i problemi di salute analizzando i campioni di sangue e di feci
Migliora il benessere intestinale
Azione rapida
Aumenta la motilità intestinale
Disponibile alla vendita in diversi formati
Più costoso di altri integratori
Un unico gusto
Costoso
Può avere effetti indesiderati
Può avere effetti indesiderati
Da utilizzare esclusivamente per un breve arco di tempo
Non adatto agli intolleranti al glutine o ai celiaci
Può causare problemi di stomaco
Può avere effetti indesiderati
Azione a lento rilascio
Non adatto ai vegani
Risultati visibili a distanza di settimane
Può avere effetti indesiderati come nausea e diarrea
Costoso
Sono necessari campioni di feci e di sangue
Può avere effetti indesiderati come nausea, diarrea, crampi addominali
Marchio
ColonBroom
Metamucil
zuPOO
Benefiber
MiraLAX
Bye-Bye-Bloat
Docusate
Viome-cleanse
Dulcolax
Valutazione
4.7 / 5
stars
3.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars
2.9 / 5
stars
2.8 / 5
stars
2.7 / 5
stars
2.7 / 5
stars
2.6 / 5
stars
2.4 / 5
stars
Informazioni sul prodotto

Ingredienti naturali

Integratore di fibre

Contiene buccia di psillio

Combatte la stitichezza

Purifica l’intestino

Contribuisce alla perdita di peso

Integratore di fibre

Contiene buccia di psillio

Può alleviare la stipsi

Aiuta ad abbassare il colesterolo e a regolare i livelli di zucchero

Rafforza la salute intestinale

Pulisce il colon

Allevia la stitichezza e riduce il gonfiore addominale

Integratore di fibre prebiotiche

Migliora il benessere intestinale

Lassativo blando

Combatte gli episodi occasionali di stitichezza

Riduce il gonfiore

Allevia i problemi di stomaco

Proprietà lassative

Rimedio contro la stitichezza

Test del microbioma

Integratore personalizzato

Farmaco lassativo stimolante

Combatte la stitichezza

Pro
Aumenta la motilità intestinale
Depura l’intestino
Riduce il senso di fame
Fornisce energia
Al gusto di fragola
Adatto ai vegani
Migliora la digestione
Migliora la salute del cuore
Abbassa il colesterolo e regola i livelli di zuccheri nel sangue
Elimina scarti e tossine
Aumenta la motilità intestinale
Ingredienti naturali
Migliora la salute del cuore
Con estratti di piante
Aumenta la motilità intestinale
Senza glutine
Senza zucchero
Migliora la digestione
Senza glutine e senza latticini
Riduce la ritenzione idrica
Aumenta la motilità intestinale
Combatte la stitichezza
Individua i problemi di salute analizzando i campioni di sangue e di feci
Migliora il benessere intestinale
Azione rapida
Aumenta la motilità intestinale
Disponibile alla vendita in diversi formati
Contro
Più costoso di altri integratori
Un unico gusto
Costoso
Può avere effetti indesiderati
Può avere effetti indesiderati
Da utilizzare esclusivamente per un breve arco di tempo
Non adatto agli intolleranti al glutine o ai celiaci
Può causare problemi di stomaco
Può avere effetti indesiderati
Azione a lento rilascio
Non adatto ai vegani
Risultati visibili a distanza di settimane
Può avere effetti indesiderati come nausea e diarrea
Costoso
Sono necessari campioni di feci e di sangue
Può avere effetti indesiderati come nausea, diarrea, crampi addominali

Il parere del nutrizionista

Gli integratori per depurare il colon sono una buona soluzione contro gonfiore addominale, stipsi e altri problemi digestivi.

Agiscono liberando completamente l’intestino da tossine e rifiuti, che possono causare una cattiva digestione e una scarsa motilità intestinale.

Nonostante gli integratori siano un rimedio rapido ed efficace per ritrovare una sana e naturale regolarità intestinale, esistono numerosi metodi naturali per raggiungere lo stesso obiettivo andando a prevenire i sintomi di tali disturbi.

In molti casi, aumentare l’assunzione di fibre con una dieta a base di alimenti ricchi di fibre, allenarsi e bere molta acqua sono azioni già di per sé più che sufficienti. Ottime fonti alimentari di fibre sono i cereali integrali, i legumi, la verdura, la frutta fresca, la frutta a guscio e i semi.

Purtroppo, a causa dei moderni stili di vita, non sempre è possibile assumere fibre a sufficienza durante i pasti. In tal caso, assumere degli integratori può risultare estremamente benefico.

Prima di assumere un qualsiasi integratore per depurare il colon, però, è sempre consigliabile chiedere il parere del medico. Non tutti gli integratori sono necessariamente indicati per te, soprattutto se i tuoi problemi intestinali sono riconducibili a una qualche patologia. Alcuni principi attivi e ingredienti potrebbero irritare ulteriormente il tratto intestinale.

Domande frequenti

Un integratore per depurare il colon fa perdere peso?

Alcuni integratori per depurare il colon possono avere un effetto dimagrante. La maggiore assunzione di fibre riduce l’appetito regalando un aumentato senso di sazietà. Questo non significa però che questi integratori assicurino una perdita di peso.

Un integratore per depurare il colon può causare gonfiore addominale?

In alcuni casi, un integratore per depurare il colon può provocare meteorismo addominale. Il disturbo solitamente cessa una volta che l’organismo si è abituato all’integratore.

Posso usare un integratore per depurare il colon in gravidanza?

La maggior parte degli integratori per depurare il colon sono sconsigliati in gravidanza. Verifica sempre con i singoli produttori e con il tuo medico curante.

Qual è il miglior integratore per depurare il colon?

Dopo aver confrontato 9 integratori per depurare il colon, conosciamo i lati positivi e quelli negativi di ciascuno di essi. Il comune denominatore tra tutti quanti? L’uso di ingredienti a base di fibre e di proprietà lassative per favorire l’eliminazione delle scorie intestinali.

Ma anche se tutti hanno questo tratto in comune, non si può certo che siano tutti uguali: per noi il vincitore indiscusso di questo confronto è ColonBroom. Sebbene sia leggermente più caro di altri prodotti analoghi, offre tutta serie di benefici per la salute. Ricorda sempre però di verificare con il tuo medico la compatibilità degli integratori con il tuo stato di salute e con il tuo stile di vita, per un uso a breve come a lungo termine.

Scritto da
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero è una dottoressa in medicina e chirurgia laureatasi nel 2013 presso la Universidad del Zulia e lavora da allora in questo settore. Si è specializzata in obesità e nutrizione, riabilitazione post-operatoria, riabilitazione fisica e massaggio sportivo. Ha lavorato in diverse cliniche come medico giovane e ha avuto il ruolo di consulente medico ed esperto di riabilitazione sportiva per la società calcistica della sua città di residenza. Il sogno della dottoressa Quintero è quello di aiutare le persone a vivere vite più sane, educandole in fatto di alimentazione, attività fisica e benessere mentale, oltre a spiegar loro le varie scelte nello stile di vita che possono migliorare la qualità della vita stessa.

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Pulizia del colon: i 9 migliori integratori depurativi

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