En İyi 9 Kolon Temizleyici [2024 Güncel]
0
15278
10 dak
Marka ve ürünleri nasıl inceliyoruz? Daha fazla bilgi edinin.
Sindirim sisteminiz size acı mı veriyor?
Sindirim sistemi problemleri günlük aktiviteleriniz sırasında sürekli bir rahatsızlık kaynağı haline gelebilir. Şişkinlik, kabızlık, ishal ve karın ağrısıyla mücadele ederken tükenmiş hissedebilirsiniz.
Pek çok marka, kolon temizleyici takviyeler sunarak problemli sindirim belirtilerini hafifletmeyi hedefler. Konu ile ilgili lif takviyelerinden dışkı yumuşatıcılara (laksatif), denenebilecek pek çok çözüm yolu mevcuttur.
Detaylı bir detoks, kolonu toksinlerden ve atıklardan arındırmak için uygulanabilecek çözüm yollarından biridir.
Pek çok formül arasından birini seçip satın alma konusunda zaman zaman endişelenebilirsiniz.
Bu makalede size ihtiyaç duyduğunuz rahatlamayı sağlayacak en iyi kolon temizleyici markalarından söz edeceğiz. Seçtiğimiz takviyeler hakkında detaylı bilgi, artılarla eksiler ve her bir ürünün temel özellikleri hakkında bilgi almak için okumaya devam edin.
En İyi 9 Kolon Temizleyici
Günümüzde sağlık piyasasında mevcut ürünler arasından 9 popüler kolon temizleyiciyi sizler için seçtik. Her birinin tanımı ile artılarını ve eksilerini öğrenmek için okumaya devam edin.
1 numara ColonBroom – Açık ara en iyisi
Kabızlığı gidermek ve vücudunuzu temizlemenin güvenli ve etkili bir yolu.
- Doğal malzemelerin iyiliğini içerir
- Ana bileşen olarak karnıyarık otu lifi (psyllium husk) içerir
- Kabızlıkla savaşmaya yardımcı olur
- Enerji seviyesini yükseltir ve bağırsakları temizler
- Tüketimi kolaydır ve günde iki kez kullanılabilir
ColonBroom bağırsak sağlığını destekleyici bir diyet lifi takviyesidir.
Son derece popüler bir tercih olup şişkinliği azaltıcı, bağırsak hareketlerini düzenleyici, genel bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı özellikler içerir.
Ana içeriği psyllium lifidir. Bu madde, plantago psyllium bitkisinin kabuğundan (dış katmanından) elde edilir.
Bağırsak sağlığına yaptığı katkılarla bilinir. Psyllium lifi sindirim sistemi boyunca ilerler. Bölgedeki su miktarını artırarak bağırsakların sıvı emilimini destekler ve dışkının daha kolay çıkabilmesine yardımcı olur.
Listede bulunan pek çok markanın aksine ColonBroom laksatif değildir.
Suyla karıştırmaya hazır toz formu ile sunulan ürün günde iki defa, yemeklerden önce veya sonra kullanılabilir.
Fiyatlar değişkenlik gösterebilir ancak güncel olarak bir aylık ürün bedeli 54.99$ olarak karşımıza çıkmaktadır.
Basitçe göz atmaya devam etmek için şimdi de gelin ColonBroom’un artıları ile eksilerine göz atalım.
#2 Metamucil
- Sindirim sistemini destekler
- Kalp sağlığını destekler
- Kolesterolü düşürmeye ve kan şekerini dengelemeye yardımcıdır
Metamucil, tuvalet alışkanlıklarınızı iyileştirmek amacıyla tasarlanmış bir lif takviyesi ve laksatiftir. Ayrıca, kolesterolü düşürerek ve kandaki şeker seviyesini dengeleyerek kalp sağlığını desteklerken, dengeli bir diyet dahilinde kullanıldığında iştahı yönetmeye de yardımcıdır.
ColonBroom gibi, bu üründe de, kabızlığı ve düzensiz bağırsak hareketlerini tedavi etmek amacıyla, ana içerik olarak psyllium lifi kullanılır.
Metamucil, farklı formlarda satışa sunulur. Toz, kapsül, atıştırmalık ya da çiğnenebilir formlarından dilediğinizi tercih edebilirsiniz. Seçiminiz, ne zaman ve nasıl kullanacağınızı belirler.
En çok tercih edilen seçenekleri karşılaştırın: ColonBroom vs Metamucil Karşılaştırması.
#3 ZuPoo
ZuPoo, kolon temizleyici ve bağırsak destekleyici takviye olarak tanıtılmaktadır. Bağırsaklarda biriken atıkların atılmasına yardımcı olarak şişkinliği ve kabızlığı azaltır. Bağırsak hareketliliğini düzenler ve sağlıklı bir sindirim sistemini destekler.
Ana içerikleri, kaskara sagrada ile sinameki olduğundan, doğal laksatiftir.
Sinameki, bağırsakları başarıyla temizleyen aktif bir laksatif içerik olmasına rağmen birtakım olumsuz yan etkileri de vardır. Bunlar arasında mide krampları ile ishal gösterilebilir.
ZuPoo genel olarak günlük kullanım için önerilmez. Ürün, kısa vadeli kullanım için uygundur. Geniş kapsamlı kolon temizliği amacıyla firma her 90 günde 15 gün ürün kullanımını tavsiye etmektedir.
Kapsül formunda satışa sunulur.
#4 Benefiber
Benefiber, bitkisel kökenli, prebiyotik bir lif takviyesidir.
Sağlıklı bir sindirim sistemini destekler. Günlük tavsiye edilen miktarda lif alımına yardımcı olur.
İnsan vücudu prebiyotik lifi sindirmez. Aksine bağırsaklarınızda yaşayan iyi bakterilerin miktarını artırmak için vücutta dolaşır.
Aktif içeriği, çözünebilen bir lif kaynağı olan buğday dekstrinidir. Glutensiz olarak tanıtılsa da gluten intoleransınız veya çölyak hastalığınız varsa, buğday dekstrini sizin için uygun olmayabilir.
Benefiber, toz ve çiğnenebilir formlarda bulunabilir.
#5 MiraLAX
MiraLAX, ara sıra yaşanan kabızlığı rahatlatıcı, nazik bir laksatif olarak tanıtılmaktadır.
Ürünün, vücudun doğal döngüsü ile birlikte hareket ederek istenmeyen yan etkilerden kaçındığı iddia edilmektedir. Kolonda sert bir reaksiyona neden olmadığı, nazik bir alternatif olduğu öne sürülmektedir.
Yine de MiraLAX kullanımının, gaz, şişkinlik, karın bölgesinde kramp ve mide bulantısı gibi yan etkilerle ilişkili olduğu tahmin edilmektedir.
Ürünün ana bileşeni, ozmotik bir tür laksatif olan polietilen glikol 3350’dir. Bağırsaklardaki suyu tutarak daha yumuşak dışkı üretimini sağlar. Bağırsak hareketliliğini düzenler.
Şişe içerisinde toz olarak tek kullanımlık paketlerde satılmaktadır. Aralıksız yedi günden uzun süre kullanılmamalıdır.
#6 Bye-Bye Bloat
Bye-Bye Bloat, şişkinliğe çözüm olarak tanımlanmaktadır ve karın ağrısının rahatlatılmasına yardımcıdır.
Laksatif olarak formüle edilmemiştir. Bunun yerine, şişkinliğe sebep olan fazla su kaynaklı kiloyu ortadan kaldırarak sindirim sağlığını destekler.
Amilaz, protaz, lipaz da dahil olmak üzere hazmı kolaylaştırıcı içeriklerden oluşur. Hazmı kolaylaştırıcı enzimler yiyecekleri daha küçük bloklara ayırarak vücut tarafından emilimini kolaylaştırır.
İçeriğinde ayrıca, hindiba kökü tozu, çemen otu tohumu tozu ve zencefil kökü tozu gibi bitki çeşitleri de vardır. İçeriklerin bazılarının sindirimi kolaylaştırdığı bilinmekle birlikte, bir kısmının açık bir şekilde bilimsel bir araştırma zeminine oturmadığı gözlemlenmektedir.
Yatmadan önce, yemeklerden sonra veya ihtiyaç duyulduğunda günlük iki kapsül olarak kullanılabilir.
#7 Docusate
Docusate, kabızlığın tedavisinde kullanılan bir laksatiftir.
Dışkıdaki su miktarını artırarak daha yumuşak hale getirir. Böylece bağırsak kaslarından daha kolay şekilde geçebilir.
Kapsül, sıvı veya lavman formlarında mevcuttur ve farklı markalarla sunulur. Kullanma talimatında belirtilen dozda kullanılmalıdır.
#8 Viome
Viome veya Viome Life Sciences, ABD merkezli, takviye ürünler sunan ve kronik hastalıkların araştırılmasıyla ilgilenen bir sağlık şirketidir.
Bu listede söz edilen diğer ürünlerden biraz farklıdır. Viome kan ve dışkı örneğinden sağlık durumunu tanıyarak takviye önerisinde bulunur.
Bu tip testlere mikrobiyom testi denir. Bu test, mikropların, örneğin bağırsağınızdaki bakterilerin ölçüldüğü metodun adıdır.
Evde yapılan test kitleri, müşterilerin örneklerini alabilmesine olanak tanır. İşlem tamamlandıktan sonra tavsiye edilen takviyelerin bağırsak sağlığına iyi gelmesi beklenir.
#9 Dulcolax
Dulcolax veya bisacodyl, uyarıcı, laksatif bir ilaç olarak, kabızlığa hızlı rahatlama getirir. Bağırsak hareketini uyararak boşaltım işleminin kolaylaşmasını sağlar.
Dulcolax magnezyum hidroksit içerir. Bu içerik kolondaki su miktarını artırarak bağırsak hareketliliğini başlatıcı etkiye sahiptir.
Görece hızlı etki göstermesiyle bilinen bu ilaç, genellikle alındıktan en kısa 30 dakika, en uzun 6 saat kadar bir süre aralığında etkisini gösterir.
Çiğnenebilir tablet, fitil veya sıvı formda mevcuttur.
En İyi Kolon Temizleyici Nasıl Seçilir?
En iyi kolon temizleyiciyi bulabilmek için sağlık ve yaşam piyasasında adı en sık geçen, en popüler markaları sizler için bir araştırdık.
İnceleme için ürünleri değerlendirmenin çeşitli yolları vardır. Bir ürünün tavsiye edilmeye değer olduğuna karar vermek için aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundururuz.
Temel içerik ve ne işe yaradıkları
Diyet takviyeleri genellikle çeşitli içeriklerden oluşurlar ancak ana içeriğe baktığınızda genellikle ne kadar işe yarayacağına dair kabaca fikre sahip olabilirsiniz. Seçtiğimiz ürünlerin içeriklerinin, sindirim sistemi üzerindeki faydalarının klinik olarak onaylanmış olmasına ve düzenli kullanım için uygun olup olmadığına dikkat ederiz.
Fiyat aralığı
Seçilebilecek pek çok kolon temizleyici olduğu için, fiyatları da değişkenlik göstermektedir. Ürünleri rakipleri ile kıyaslarken, fiyat önemli bir parametre olarak kabul edilir. Fiyatının karşılığını veriyor mu gibi soruların cevaplarına ulaşmaya çalışırız.
Arkasındaki ekip
Vücudunuza alacağınız bir takviyeden bahsederken, söz konusu ürünün üreticilerine güvenmek son derece önemlidir. Ürünün üretim sürecine uzmanlar dahil oldu mu? Ürünün kullanımının güvenli olduğu kanıtlandı mı?
Kullanım kolaylığı
Herhangi bir diyet takviyesini günlük beslenme rutinine eklemek için kullanım kolaylığı pek çok kişi açısından son derece önemlidir. Ürünlerin önerilen kullanım dozlarını kontrol ederek ne kadar kolay kullanılabildiğini ve taşınabildiğini araştırdık.
Ürün Karşılaştırması
Aşağıdaki tablo, bu yazıda sözünü ettiğimiz 9 kolon temizleyici ürünün genel özelliklerinin özetidir:
.svg){kind=icon}
Doğal içerik
Lif takviyesi
Psyllium lifi içerir
Kabızlıkla mücadele eder
Lif takviyesi
Psyllium lifi içerir
Kabızlığı rahatlatabilir
Kolesterolü düşürmeye ve kan şeker seviyesini dengelemeye yardımcıdır
Bağırsakları destekler
Kolonu temizler
Kabızlık ve şişkinliği rahatlatıcıdır
Prebiyotik lif takviyesi
Bağırsak sağlığını destekler
Nazik etkili laksatif
Ara sıra yaşanan kabızlıkta etkili
Şişkinlik hissini kontrol altına alır
Mide huzursuzluklarını giderir
Laksatif etkilidir
Kabızlığı çözümler
Microbiyom testi kullanır
Kişiye özel takviye
Uyarıcı laksatif ilaç
Kabızlık probleminin yarattığı rahatsızlığı giderir
Doğal içerik
Lif takviyesi
Psyllium lifi içerir
Kabızlıkla mücadele eder
Lif takviyesi
Psyllium lifi içerir
Kabızlığı rahatlatabilir
Kolesterolü düşürmeye ve kan şeker seviyesini dengelemeye yardımcıdır
Bağırsakları destekler
Kolonu temizler
Kabızlık ve şişkinliği rahatlatıcıdır
Prebiyotik lif takviyesi
Bağırsak sağlığını destekler
Nazik etkili laksatif
Ara sıra yaşanan kabızlıkta etkili
Şişkinlik hissini kontrol altına alır
Mide huzursuzluklarını giderir
Laksatif etkilidir
Kabızlığı çözümler
Microbiyom testi kullanır
Kişiye özel takviye
Uyarıcı laksatif ilaç
Kabızlık probleminin yarattığı rahatsızlığı giderir
Lisanslı Diyetisyenimizden Kısa Bir Not
Kolon temizleyiciler, şişkinlik, kabızlık ve diğer sindirim problemleri karşısında oldukça faydalı ve pratik çözüm olarak karşımıza çıkabilirler.
Bağırsakları atıklardan ve toksinlerden arındırarak temizlerken sindirim ve bağırsak hareketleriyle ilgili sorunların çözülmesine odaklanırlar.
Rahatsızlık verici tuvalet alışkanlıklarının çözümü konusunda takviyeler, kolay ve hızlı çözümler olarak görülebilirler ancak bu tür durumlardan kaçınmak ve semptomları ortadan kaldırmak için izlenebilecek doğal yollar da vardır.
Pek çok vakada, lif bakımından zengin bir beslenme diyeti ile lif alım miktarının artırılması ve yeterli miktarda su içilmesi, sorunu çözebilir. Tam tahıllı yiyecekler, bakliyatlar, sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler ve tohumlar, harika lif kaynaklarıdır.
Kişisel ihtiyaçlarınıza göre lif alımınızı lif takviyeleri ile artırmanız gerekebilir. Farklı yaşam tarzları söz konusu olduğunda günlük beslenme diyetleriyle her zaman yeterli miktarda lif alımı mümkün olmayabilir. Böyle durumlarda, takviyeler son derece faydalı olabilirler.
Eğer kabızlığa çözüm için kolon temizleyici bir ilaç arıyorsanız öncelikle bir sağlık profesyonelinden veya doktorunuzdan tavsiye almanız iyi olabilir.
Eğer şikayetlerinizin altında yatan neden bir sağlık problemiyse, takviyelerin kullanımı her zaman uygun olmayabilir. Belirli içerikler, sindirim yolunuzu tahriş edebilir veya durumunuzu daha kötü hale getirebilir.
Doktorunuzla gerçekleştireceğiniz bir görüşme sayesinde, durumu daha kötü hale getirme riski olmaksızın, sizin için en uygun temizleyiciyi belirleyebilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Bazı kolon temizleyiciler, alınan lif miktarıyla doğru orantılı olarak, iştahı azaltabilir, tokluk hissi oluşturabilir ve kilo vermeyi destekleyebilir. Ne var ki bu kilo vermek adına garanti olan bir yöntem değildir.
Bazı durumlarda, kolon temizleyici takviyeler, vücudunuz alışana kadar, şişkinlik hissine neden olabilirler.
Çoğu kolon temizleyici hamilelik dönemindeki kadınların kullanımı için tavsiye edilmez. Daha net bilgi için üretici ile görüşün ve doktorunuza danışın.
En İyi Kolon Temizleyici Hangisidir?
9 farklı markaya baktıktan sonra her birinin olumlu ve olumsuz özellikleri olduğunu gördük. Genel benzerlik olarak, ürünlerin lif içeriği ve laksatif özellikleriyle dışkının vücuttan atılmasını teşvik edici özellikte olmalarını gösterebiliriz.
Artılar, eksiler ve genel performans açıklamaları dikkate alındığında, ColonBroom adlı ürünün tüm gereksinimleri karşıladığını düşünüyoruz. Bu marka, diğer tüm markalardan daha fazla özelliğe sahip olduğundan, sağlığınız için daha faydalı olabilir.
Yaşamınıza geçici ya da uzun vadeli önlem olarak herhangi bir takviye eklemeden önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
Kabızlığı gidermek ve vücudunuzu temizlemenin güvenli ve etkili bir yolu.
- Doğal malzemelerin iyiliğini içerir
- Ana bileşen olarak karnıyarık otu lifi (psyllium husk) içerir
- Kabızlıkla savaşmaya yardımcı olur
- Enerji seviyesini yükseltir ve bağırsakları temizler
- Tüketimi kolaydır ve günde iki kez kullanılabilir
Edibel Quintero 2013’de Zulia Üniversitesi’nden mezun olmuş bir tıbbi dokturdur ve o zamandan beri mesleğini sürdürmektedir. Uzmanlık alanları obezite ve beslenme, fiziksel rehabilitasyon, spor masajı ve operasyon sonrası rehabilitasyondur. Farklı kliniklerde kadrolu doktorluk ve şehrin profesyonel futbol takımında tıbbi danışmanlık ve spor rehabilite ediciliği yapmıştır. Edibel’in hedefi insanları yiyecek, egzersiz, mental zindelik ve hayat kalitelerini artırabilecek diğer yaşam tarzı seçimleri konusunda eğiterek daha sağlıklı bir hayat sürmelerine yardımcı olmaktır.
Yorumlar (0)