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ColonBroom vs Metamucil: Vamos Falar dos Factos

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Última atualização: Fev 2
Última atualização: Fev 2
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colonbroom vs metamucil
Imagem da Health Insider

Podemos ganhar uma pequena comissão quando compra através de links nesta página. Saiba mais.

Os suplementos de fibra estão fora de controlo em 2021. E não é de admirar; têm o derradeiro segredo que as pessoas e os seus intestinos desejam – casca de psílio.

Mas antes de entrarmos em todos os rumores sobre duas marcas populares de saúde e bem-estar, lembremo-nos rapidamente da razão pela qual viemos aqui em primeiro lugar.

Porque estamos com prisão de ventre

E não, aqui não há expressões idiomáticas ou metáforas escondidas. Os problemas gastrintestinais são cansativos e afetam mais de 62 milhões de cidadãos dos EUA todos os anos. Este fardo espalha-se como um fogo descontrolado em categorias extremas: desde hemorróidas e prisão de ventre grave até flatulência/inchaço e SII.

O trânsito intestinal doloroso pode ser a menor das suas preocupações. As complicações podem levar à obesidade, ansiedade e problemas intestinais desagradáveis. Em geral, a prisão de ventre é um sinal de que há algo de errado com a sua microbiota intestinal.

Quem é o culpado? Depende. Mas é inegável que as dietas e padrões alimentares pouco saudáveis, alimentos processados, falta de atividade física, talvez algumas alergias e sensibilidades aos alimentos colocam a cereja no topo. O que é reconfortante é que estes problemas de barriga são bastante comuns e normais, pelo que não está sozinha.

Há imensos remédios caseiros, feitiços, alternativas saudáveis e opções para curar esse estômago tenso. Para se livrar ou acalmar os sintomas de problemas digestivos indesejados, as pessoas tentam de tudo: desde mudar drasticamente as suas refeições a levantar pesos e praticar cardio. Ou impulsionar a sua rotina diária com uma pitada extra de fibra. É aí que brilham os suplementos de fibra e há 2 marcas em específico que afirmam combater o inchaço, a prisão de ventre e atingir o objetivo máximo desejado do corpo/saúde através de… fazer cocó!

Comparação entre ColonBroom e Metamucil

Mas antes de entrarmos em cada detalhe, vamos primeiro dar uma vista de olhos a cada produto separadamente.

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colonbroom
metamucil
4.5 / 5
stars
4.2 / 5
stars

Contém ingredientes naturais

Inclui a casca de psílio como ingrediente principal

Ajuda a combater a prisão de ventre

Aumenta a energia

Fácil de consumir, 100% keto & vegan friendly

Sem glúten

Suplemento de fibra

Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue

Ajuda a baixar o colesterol

Inibe o apetite

Reduz o apetite
Melhora a saúde intestinal
Mantém a pele saudável
Regula o trânsito intestinal
Diminui o açúcar no sangue
Apoia o sistema imunitário
Ajuda a manter a saúde digestiva
Pode ajudá-lo a sentir-se mais enérgico
Pode melhorar a regularidade do trânsito intestinal
Demora algum tempo a ver os primeiros resultados
O ColonBroom deve ser tomado pelo menos 2 horas antes ou depois de qualquer medicação
Efeitos secundários comuns, tais como cãibras abdominais e problemas digestivos
Não é apoiado pela FDA
Não é adequado à dieta cetogénica
Marca
colonbroom
metamucil
Avaliação
4.5 / 5
stars
4.2 / 5
stars
Informação do produto

Contém ingredientes naturais

Inclui a casca de psílio como ingrediente principal

Ajuda a combater a prisão de ventre

Aumenta a energia

Fácil de consumir, 100% keto & vegan friendly

Sem glúten

Suplemento de fibra

Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue

Ajuda a baixar o colesterol

Inibe o apetite

Prós
Reduz o apetite
Melhora a saúde intestinal
Mantém a pele saudável
Regula o trânsito intestinal
Diminui o açúcar no sangue
Apoia o sistema imunitário
Ajuda a manter a saúde digestiva
Pode ajudá-lo a sentir-se mais enérgico
Pode melhorar a regularidade do trânsito intestinal
Contras
Demora algum tempo a ver os primeiros resultados
O ColonBroom deve ser tomado pelo menos 2 horas antes ou depois de qualquer medicação
Efeitos secundários comuns, tais como cãibras abdominais e problemas digestivos
Não é apoiado pela FDA
Não é adequado à dieta cetogénica

Uma criadora de conteúdos dedicada decidiu ser cobaia e experimentar o efeito de ColonBroom e Metamucil:

ColonBroom e o Metamucil
Imagem da Health Insider

“Ok, então decidi experimentar estes dois produtos de limpeza de estômago que se estão a imitar no mercado, e vou dar-vos uma análise honesta.

Ambos têm um sabor muito diferente, as marcas também são totalmente diferentes, mas a questão é que comercializam isto como uma bebida intestinal saudável que vence a prisão de ventre + inchaço + desintoxica o corpo + expele o excesso de resíduos de água desagradáveis

Portanto, hoje vou beber ambos para testar e ver como é que me sinto + analisar a textura e os ingredientes.

Porque é que estou a fazer isto? Porque posso.

E porque estou com prisão de ventre/curiosa.

Além disso, gosto de começar bem o meu dia, com um impulso de energia, tentando manter a minha dieta o mais saudável possível. É um desafio, é por isso que procuro uma forma fácil de me ajudar a ultrapassar essa sensação de inchado(a).” 

O objetivo parece bastante normal e plausível, certo? Quem não quer desfrutar de um intestino limpo e saudável e comer o que quiser sem quaisquer potenciais riscos para a sua saúde? Ainda assim, há muitos fatores a considerar antes de decidir comprar um produto específico.

Para verificar como funcionam ColonBroom e Metamucil e se valem a pena experimentar, considerámos 4 elementos essenciais para testar a sua potência: ingredientes, sabor, resultados, e preço.

ColonBroom – o que é?

O ColonBroom é um suplemento orgânico que alivia a prisão de ventre e a diarreia. Este suplemento à base de fibras vem sob a forma de pó que se pode misturar com água para beber. Vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo e promover a regulação dos movimentos intestinais. Alguns dos principais benefícios dos suplementos ColonBroom são: 

  • Desintoxicação – Os ingredientes únicos essenciais em ColonBroom trabalham para melhorar os processos de desintoxicação do seu corpo através da limpeza do intestino e eliminação das toxinas acumuladas.
  • Melhoria da saúde geral – Combinar o ColonBroom com uma dieta intestinal saudável irá melhorar a sua saúde geral, aumentar os seus níveis de energia e pode reduzir os sintomas de inchaço.
  • Casca de psílio como um dos principais ingredientes – Derivada das sementes da planta Plantago ovata, a casca de psílio é um tipo de fibra que absorve água e torna-se um composto viscoso que ajuda com a prisão de ventre, diarreia.
colonbroom
ColonBroom

Evacue como um vencedor!

  • Contém o poder dos ingredientes naturais
  • Inclui casca de psílio como ingrediente principal
  • Ajuda a combater a prisão de ventre
  • Aumenta a energia e limpa o estômago
  • Vem num sabor doce de morango
  • Fácil de consumir, pode ser usado duas vezes por dia
Nossa Avaliação:
stars
4.5

Metamucil – o que é?

Provavelmente o suplemento de fibra mais popular no mercado. Muitas pessoas viram-se para ele porque não tem açúcar. O metamucil é um laxante formador de massa utilizado para tratar a prisão de ventre ocasional ou irregularidade intestinal. O metamucil também pode baixar o colesterol quando utilizado em conjunto com uma dieta com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas. Aumenta o volume das fezes, tornando os movimentos intestinais regulares. Aumenta também os níveis de água nas fezes, tornando-as mais suaves e fáceis de passar. Tal como o ColonBroom, Metamucil contém casca de psílio, outro benefício para a sua eficiência.

Alguns dos benefícios* do Metamucil incluem:

  • Pode ajudar a aliviar a prisão de ventre ocasional.
  • Consegue melhorar a irregularidade intestinal.
  • Tem propriedades que reduzem o colesterol, particularmente quando usado com uma dieta com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas, e pode ser usado para reduzir o risco de doença coronária.
  • Pode ser utilizado como um suplemento alimentar de fibras.
  • A casca de psílio é um dos principais ingredientes.

*Todas as informações acima foram retiradas de revisões de produtos e páginas oficiais da marca na Internet.

Ingredientes do ColonBroom vs Metamucil

Passamos frequentemente para o teste do produto com apenas um ingrediente principal em mente. “Oh, tem imensa vitamina C, é isso mesmo!” ou “Muitas proteínas? Exatamente o que preciso para a minha dieta”! Todos os micronutrientes são importantes. Não por estarmos a tentar educar-nos a nós próprios e a encher o cérebro com todas as receitas médicas e informações desnecessárias. Há vários casos de pessoas que vivem com necessidades médicas, por isso, saber bem o QUE se consome é um assunto importante.

Vejamos o primeiro elemento que investigamos enquanto comparávamos os dois produtos.

Ingredientes do ColonBroom

Pó de casca de psílio

O psílio é uma fibra solúvel que absorve a água presente no sistema intestinal e transforma-a numa substância espessa, semelhante a gel, que aumenta o tamanho/consistência das fezes para uma passagem intestinal suave. De facto, a casca de psílio não só trata a prisão de ventre como também é eficaz no combate às fezes líquidas diarreicas e ao inchaço ou flatulência dolorosa. Em suma, é um protetor de estômago que muda a vida e que o fará feliz e de volta ao normal num instante. 

Limão cristalizado

O limão cristalizado (por outras palavras – ácido cítrico) é frequentemente encontrado em aromatizantes naturais para dar aquele gosto de limão, impulso cítrico, e sabor forte. Tem também um impacto positivo na prisão de ventre e nas atividades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Sal marinho e dióxido de silício

O sal marinho tem, inegavelmente, um grande impacto na saúde. Usar sal com moderação pode aumentar a hidratação. Não só a hidratação, como também pode apoiar a desintoxicação dos rins.  

E dióxido de silício? Há apenas uma pequena partícula dele, nada seriamente químico. É para construir e manter a substância fresca e dentro da validade.

Stevia

A maioria dos produtos são preenchidos com edulcorantes artificiais, o que pode potencialmente ter alguns efeitos secundários negativos para a saúde. Numa nota positiva, o ColonBroom utiliza stevia para dar aquele sabor doce natural. Sabe-se que a stevia pode promover a redução dos níveis de açúcar no sangue e de colesterol.

Factos sobre o suplemento ColonBroom

Para além dos ingredientes principais, ColonBroom contém pequenas quantidades de cálcio, potássio, sódio, tem apenas 20 calorias (note-se que contamos tudo por porção/colher) e 5g de fibra. Num recipiente, há 60 porções, o que significa que pode utilizá-lo durante 2 meses uma vez por dia ou aumentar a porção para até dois batidos por dia, ficando com cólon purificado e saudável durante um mês.

Ingredientes do ColonBroom
Ingredientes do ColonBroom

Ingredientes do Metamucil

Tal como o ColonBroom, o principal ingrediente do Metamucil é a casca de psílio.

Aspartame e Amarelo Crepúsculo

O aspartame e o amarelo crepúsculo são aditivos alimentares controversos conhecidos por poderem exercer alguns efeitos negativos para a saúde; contudo, as provas científicas são inconclusivas, e não se podem tirar conclusões definitivas. O aspartame é outro termo para NutraSweet – por outras palavras, açúcar falso.

A maltodextrina no Metamucil é outro ingrediente que é utilizado como aditivo alimentar para dar viscosidade/corpo ao produto e assim melhorar a sua textura e sensação na boca. Contudo, a maltodextrina tem um elevado valor de índice glicémico de 85-105, o que pode causar aumentos acentuados da glicose no sangue quando ingerida e ser potencialmente prejudicial para as pessoas com diabetes.

Sucralose

Estranhamente, o açúcar é um dos fatores que provoca a prisão de ventre. Tomar uma bebida com açúcar por dia para combater a prisão de ventre? Por favor, ligue os pontos… Mas sem bater na lista de ingredientes, é bom saber que o Metamucil tem opções sem açúcar disponíveis, embora usem sucralose para dar essa doçura.

Factos do suplemento Metamucil

Além dos ingredientes principais, o Metamucil contém pequenas quantidades de ferro, potássio, sódio, tem 15 calorias (note-se que contamos tudo por porção/colher de chá), e 5g de fibra. Num recipiente, existem 180 porções, o que significa que se pode utilizá-lo durante 6 meses, 2 ou mais vezes por dia. Não se esqueça que estamos a avaliar o maior lote da gama Metamucil.

Metamucil Tabela nutricional
Ingredientes do Metamucil

Sabor do ColonBroom vs Metamucil

Equipa morango ou equipa laranja?

À primeira vista, o ColonBroom e o Metamucil parecem idênticos.

Para ser sincero, ninguém deve preocupar-se com o aspeto do pó, uma vez que o principal componente da bebida é a água. Aproximadamente 230 ml de água, mas pode facilmente misturá-la com mais (quanto mais, melhor, pois a água é um ponto chave para avolumar as fezes e deixá-las passar). Retire uma colher destes suplementos, misturando-a com a água muito bem. A razão pela qual destacamos o processo de mistura é por não se querer ter pedaços mal esfarelados enquanto se bebe.

Equipa laranja – Metamucil. O “pó fino” mistura-se bem fácil e rapidamente. Depois disso, não há qualquer sensação de pedacinhos ou areias na boca, e o sabor residual apenas dá aquela sensação simples e ligeira de um refrigerante com sabor a laranja. Mas não demasiado. Quanto mais água se misturar, mais suave o sabor se torna, mas recordemos que estamos aqui para avaliar os resultados e ver se o produto funciona.

Equipa Morango – ColonBroom. No recipiente, já existe uma colher escondida que mede automaticamente a dosagem diária de fibras de que necessita. Misturar com água requer um pouco mais de trabalho muscular do que o esperado, mas no final, deverá obter uma cor de beterraba espessa e brilhante. A mesma regra se aplica – mínimo de 230 ml de água. Não se deixe impressionar pelo impacto saboroso do morango – o primeiro gole é delicioso.

Dica: Procure beber os batidos o mais rápido que puder. Porquê? A casca de psílio (fibra) reage rapidamente com a água formando esta substância esponjosa. Esta substância viscosa fornece volume, bem como lubrificação e hidratação aos intestinos. Mas se a deixarmos por muito tempo, provavelmente não vai gostar da experiência nem do sabor. 

Agora vamos passar ao terceiro fator e ver se o ColonBroom e o Metamucil realmente funcionam.

ColonBroom e o Metamucil
Imagem da Health Insider

Resultados

Se verificássemos a garrafa de ColonBroom, poderíamos encontrar o seu slogan:

“A forma natural de ajudar a livrar-se do inchaço indesejado”.

No lote de Metamucil, podem-se ver pontos essenciais que dizem:

“Suplemento de fibra de psílio que ajuda a apoiar: 

  • Controlo do apetite
  • Saúde do coração através da redução do colesterol
  • Níveis saudáveis de açúcar no sangue 
  • Saúde digestiva

Estas frases são impressas a preto e branco nos recipientes. Mas será apenas uma forma de laxante, ou será que têm realmente benefícios escondidos para a saúde, tais como desintoxicação corporal, purificação natural do cólon, aumento de energia?

Iremos resumir ambos os resultados dos suplementos, uma vez que nos concentramos mais nos critérios do sabor, textura e preço.

As avaliações dos clientes deram a sua opinião é que pode sentir os primeiros resultados e a diferença no seu trânsito intestinal após 12 horas. Os resultados podem diferir, dependendo dos seus hábitos alimentares, problemas intestinais, hidratação ou nível de atividade física. No entanto, deve sentir-se aliviado ou não ter sintomas de inchaço, prisão de ventre ou flatulência. 

Qualquer mudança na sua dieta obriga a uma mudança no seu microbioma intestinal. Dê algum tempo a si próprio para se ajustar. Populações inteiras de bactérias estão a morrer e as novas estão a tornar-se mais prevalecentes. É normal que os primeiros dias possam ser difíceis, e pode sentir efeitos secundários tais como inflamação ligeira, barulhos do estômago e um pouco de inchaço. É o seu intestino a tentar adaptar-se à dose de fibra infundida. Após alguns dias, deverá sentir-se melhor e, mais tarde, duplicar a dose diária para obter melhores resultados.

Mas de que resultados estamos a falar?

Leveza no seu intestino. O aumento da ingestão de fibras beneficia inegavelmente o seu intestino. Portanto, beber suplementos de fibras de forma consistente irá proporcionar esta “leveza” e facilidade como se estivesse a passar nas nuvens.

Movimentos intestinais regulares. Não há melhor sensação do que descarregar todo o excesso de resíduos desagradáveis que foi acumulado ao longo do dia. Para alguns, demora 2-3 dias; outros alcançam os resultados desejados após uma semana, mais coisa menos coisa.

Incrível aumento de humor e energia. A fibra alimentar está relacionada com a melhoria do humor – graças ao chamado “Eixo Intestino-Cérebro”. Uma vez que a fibra purifica o corpo e coloca a sua microbiota intestinal de novo numa zona segura, notará que não há preguiça, apatia ou mau humor. Todos estes ditados como “mais olhos que barriga” e “borboletas no estômago” passam realmente a fazer sentido!

Melhoria do sistema digestivo. Três vezes sim. Ambos estes suplementos dar-lhe-ão uma melhoria intestinal instantânea da forma menos dolorosa possível. A fibra liga-se à água enquanto passa pelo sistema digestivo, o que melhora a frequência e densidade dos movimentos intestinais. Isto diminui o risco de transtornos digestivos. Podemos chamar-lhe a matéria indigestível nos alimentos que se aglomeram ao longo do processo digestivo, recolhendo outro material digerível que não está a “sair”.

Acrescente estas dicas à sua dieta:

Como vemos, tanto o ColonBroom como o Metamucil têm o mesmo mecanismo de funcionamento. Para que esses resultados apareçam, o nosso conselho é: 

  • Beba muita água.
  • Aumente o conteúdo de fibras na sua dieta. Não vale a pena tomar suplementos se vai comer um burrito ao pequeno-almoço.

Será que ColonBroom e Metamucil valem o dinheiro?

Vamos todos concordar que o preço desempenha um papel enorme ao investir na sua saúde. As pessoas não querem ser burladas. Elas querem comprar um produto de boa qualidade que faça o seu trabalho. 

Os preços do Metamucil variam entre $13 e $35,99. Uma vez que existe uma gama enorme que varia de gomas a pó, de 60 colheres de chá a 180 porções – cabe-lhe a si escolher. Pode adquiri-lo na Target, Walmart, ou Amazon.

O ColonBroom é vendido por garrafas com base no formulário de subscrição:

1 mês de fornecimento = $52,65 / por garrafa

3 meses de fornecimento = $35,99 / por garrafa

6 meses de fornecimento = $27,99 / por garrafa

O recipiente testado para esta avaliação foi de $52,65. Pode adquirir o ColonBroom no seu website oficial e na Amazon. Poderá ver os preços marcados em euros, isto porque o ColonBroom expandiu o seu mercado para alguns países europeus.

colonbroom
ColonBroom

Evacue como um vencedor!

  • Contém o poder dos ingredientes naturais
  • Inclui casca de psílio como ingrediente principal
  • Ajuda a combater a prisão de ventre
  • Aumenta a energia e limpa o estômago
  • Vem num sabor doce de morango
  • Fácil de consumir, pode ser usado duas vezes por dia
Nossa Avaliação:
stars
4.5

Reflexões finais sobre o ColonBroom vs Metamucil

Todos queremos ter um dia bom, abençoado, limpo, fresco e produtivo. Se estivermos inchados ou presos, não é divertido. Portanto, não há vergonha em falar sobre isso. Se tem vergonha – não devia!

Estamos aqui apenas para fazer uma análise honesta e para expor factos brutais, porque há imensa informação por aí. E, claro, é óbvio que alguns de nós podem ser despoletados ou estar mal informados. Pessoas diferentes, opiniões diferentes.

Portanto, aqui está o nosso veredito final:  

Ambos funcionam.

Ambos oferecem bons resultados.

Em termos de ingredientes, estes suplementos diferem ligeiramente entre si. Para aqueles que prestam atenção à diferença entre sucralose e stevia, ou mesmo ao sabor a pó, toda a informação está escrita no rótulo do suplemento. O ColonBroom utiliza flavonóides de stevia e morango; o Metamucil tem um toque de laranja e utiliza sucralose (também há opções sem açúcar). Lembre-se que, independentemente dos aditivos, poderá sentir um gosto residual um pouco específico e sintético.

Se tiver problemas com flatulência, passagem de gases ou se quiser ter o sistema digestivo a funcionar como novo, experimentar estes suplementos não lhe fará mal nenhum. É uma boa forma de começar, porque estes não são medicamentos não sujeitos a receita médica.

Uma coisa incómoda sobre os suplementos de fibras (e alimentos ricos em fibras em geral!) – não os consuma em excesso. Encontrar esse equilíbrio é fundamental e tudo depende de si porque somos todos diferentes: paladares diferentes, prioridades diferentes e pontos de dor diferentes, e é perfeitamente normal.

Cuide da sua saúde intestinal por si mesmo!

Escrito por
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero é médica licenciada em 2013 pela Universidade de Zulia e tem trabalhado na sua profissão desde então. É especializada em obesidade e nutrição, reabilitação física, massagem desportiva e reabilitação pós-operatória. Tem trabalhado como médica residente em diferentes clínicas e como conselheira médica e reabilitadora desportiva na equipa de futebol profissional da cidade. O objectivo da Edibel é ajudar as pessoas a viver vidas mais saudáveis, educando-as sobre alimentação, exercício, bem-estar mental e outras escolhas de estilo de vida que possam melhorar a sua qualidade de vida.

colonbroom vs metamucil

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