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ColonBroom vs Metamucil: Vamos Falar dos Factos

Última atualização: Jul 26
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colonbroom vs metamucil
Imagem da Health Insider

Como é que analisamos as marcas e produtos? Saiba mais.

Os suplementos de fibra estão fora de controlo em 2021. E não é de admirar; têm o derradeiro segredo que as pessoas e os seus intestinos desejam – casca de psílio.

Mas antes de entrarmos em todos os rumores sobre duas marcas populares de saúde e bem-estar, lembremo-nos rapidamente da razão pela qual viemos aqui em primeiro lugar.

Porque estamos com prisão de ventre

E não, aqui não há expressões idiomáticas ou metáforas escondidas. Os problemas gastrintestinais são cansativos e afetam mais de 62 milhões de cidadãos dos EUA todos os anos. Este fardo espalha-se como um fogo descontrolado em categorias extremas: desde hemorróidas e prisão de ventre grave até flatulência/inchaço e SII.

O trânsito intestinal doloroso pode ser a menor das suas preocupações. As complicações podem levar à obesidade, ansiedade e problemas intestinais desagradáveis. Em geral, a prisão de ventre é um sinal de que há algo de errado com a sua microbiota intestinal.

Quem é o culpado? Depende. Mas é inegável que as dietas e padrões alimentares pouco saudáveis, alimentos processados, falta de atividade física, talvez algumas alergias e sensibilidades aos alimentos colocam a cereja no topo. O que é reconfortante é que estes problemas de barriga são bastante comuns e normais, pelo que não está sozinha.

Há imensos remédios caseiros, feitiços, alternativas saudáveis e opções para curar esse estômago tenso. Para se livrar ou acalmar os sintomas de problemas digestivos indesejados, as pessoas tentam de tudo: desde mudar drasticamente as suas refeições a levantar pesos e praticar cardio. Ou impulsionar a sua rotina diária com uma pitada extra de fibra. É aí que brilham os suplementos de fibra e há 2 marcas em específico que afirmam combater o inchaço, a prisão de ventre e atingir o objetivo máximo desejado do corpo/saúde através de… fazer cocó!

Comparação entre ColonBroom e Metamucil

Mas antes de entrarmos em cada detalhe, vamos primeiro dar uma vista de olhos a cada produto separadamente.

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colonbroom
metamucil
4.5 / 5
stars
4.2 / 5
stars

Contém ingredientes naturais

Inclui a casca de psílio como ingrediente principal

Ajuda a combater a prisão de ventre

Aumenta a energia

Fácil de consumir, 100% keto & vegan friendly

Sem glúten

Suplemento de fibra

Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue

Ajuda a baixar o colesterol

Inibe o apetite

Reduz o apetite
Melhora a saúde intestinal
Mantém a pele saudável
Regula o trânsito intestinal
Diminui o açúcar no sangue
Apoia o sistema imunitário
Ajuda a manter a saúde digestiva
Pode ajudá-lo a sentir-se mais enérgico
Pode melhorar a regularidade do trânsito intestinal
Demora algum tempo a ver os primeiros resultados
O ColonBroom deve ser tomado pelo menos 2 horas antes ou depois de qualquer medicação
Efeitos secundários comuns, tais como cãibras abdominais e problemas digestivos
Não é apoiado pela FDA
Não é adequado à dieta cetogénica
Marca
colonbroom
metamucil
Avaliação
4.5 / 5
stars
4.2 / 5
stars
Informação do produto

Contém ingredientes naturais

Inclui a casca de psílio como ingrediente principal

Ajuda a combater a prisão de ventre

Aumenta a energia

Fácil de consumir, 100% keto & vegan friendly

Sem glúten

Suplemento de fibra

Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue

Ajuda a baixar o colesterol

Inibe o apetite

Prós
Reduz o apetite
Melhora a saúde intestinal
Mantém a pele saudável
Regula o trânsito intestinal
Diminui o açúcar no sangue
Apoia o sistema imunitário
Ajuda a manter a saúde digestiva
Pode ajudá-lo a sentir-se mais enérgico
Pode melhorar a regularidade do trânsito intestinal
Contras
Demora algum tempo a ver os primeiros resultados
O ColonBroom deve ser tomado pelo menos 2 horas antes ou depois de qualquer medicação
Efeitos secundários comuns, tais como cãibras abdominais e problemas digestivos
Não é apoiado pela FDA
Não é adequado à dieta cetogénica

Uma criadora de conteúdos dedicada decidiu ser cobaia e experimentar o efeito de ColonBroom e Metamucil:

ColonBroom e o Metamucil
Imagem da Health Insider

“Ok, então decidi experimentar estes dois produtos de limpeza de estômago que se estão a imitar no mercado, e vou dar-vos uma análise honesta.

Ambos têm um sabor muito diferente, as marcas também são totalmente diferentes, mas a questão é que comercializam isto como uma bebida intestinal saudável que vence a prisão de ventre + inchaço + desintoxica o corpo + expele o excesso de resíduos de água desagradáveis

Portanto, hoje vou beber ambos para testar e ver como é que me sinto + analisar a textura e os ingredientes.

Porque é que estou a fazer isto? Porque posso.

E porque estou com prisão de ventre/curiosa.

Além disso, gosto de começar bem o meu dia, com um impulso de energia, tentando manter a minha dieta o mais saudável possível. É um desafio, é por isso que procuro uma forma fácil de me ajudar a ultrapassar essa sensação de inchado(a).” 

O objetivo parece bastante normal e plausível, certo? Quem não quer desfrutar de um intestino limpo e saudável e comer o que quiser sem quaisquer potenciais riscos para a sua saúde? Ainda assim, há muitos fatores a considerar antes de decidir comprar um produto específico.

Para verificar como funcionam ColonBroom e Metamucil e se valem a pena experimentar, considerámos 4 elementos essenciais para testar a sua potência: ingredientes, sabor, resultados, e preço.

ColonBroom – o que é?

O ColonBroom é um suplemento orgânico que alivia a prisão de ventre e a diarreia. Este suplemento à base de fibras vem sob a forma de pó que se pode misturar com água para beber. Vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo e promover a regulação dos movimentos intestinais. Alguns dos principais benefícios dos suplementos ColonBroom são: 

  • Desintoxicação – Os ingredientes únicos essenciais em ColonBroom trabalham para melhorar os processos de desintoxicação do seu corpo através da limpeza do intestino e eliminação das toxinas acumuladas.
  • Melhoria da saúde geral – Combinar o ColonBroom com uma dieta intestinal saudável irá melhorar a sua saúde geral, aumentar os seus níveis de energia e pode reduzir os sintomas de inchaço.
  • Casca de psílio como um dos principais ingredientes – Derivada das sementes da planta Plantago ovata, a casca de psílio é um tipo de fibra que absorve água e torna-se um composto viscoso que ajuda com a prisão de ventre, diarreia.
colonbroom
ColonBroom

Uma forma segura e eficiente de aliviar a prisão de ventre

  • Contém as boas propriedades dos ingredientes naturais
  • Inclui casca de psílio como ingrediente principal
  • Pode ajudar a combater a prisão de ventre
  • Aumenta a energia e limpa o estômago
  • Fácil de consumir e pode ser usado duas vezes por dia
Nossa Avaliação:
stars
4.5

Metamucil – o que é?

Provavelmente o suplemento de fibra mais popular no mercado. Muitas pessoas viram-se para ele porque não tem açúcar. O metamucil é um laxante formador de massa utilizado para tratar a prisão de ventre ocasional ou irregularidade intestinal. O metamucil também pode baixar o colesterol quando utilizado em conjunto com uma dieta com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas. Aumenta o volume das fezes, tornando os movimentos intestinais regulares. Aumenta também os níveis de água nas fezes, tornando-as mais suaves e fáceis de passar. Tal como o ColonBroom, Metamucil contém casca de psílio, outro benefício para a sua eficiência.

Alguns dos benefícios* do Metamucil incluem:

  • Pode ajudar a aliviar a prisão de ventre ocasional.
  • Consegue melhorar a irregularidade intestinal.
  • Tem propriedades que reduzem o colesterol, particularmente quando usado com uma dieta com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas, e pode ser usado para reduzir o risco de doença coronária.
  • Pode ser utilizado como um suplemento alimentar de fibras.
  • A casca de psílio é um dos principais ingredientes.

*Todas as informações acima foram retiradas de revisões de produtos e páginas oficiais da marca na Internet.

Ingredientes do ColonBroom vs Metamucil

Passamos frequentemente para o teste do produto com apenas um ingrediente principal em mente. “Oh, tem imensa vitamina C, é isso mesmo!” ou “Muitas proteínas? Exatamente o que preciso para a minha dieta”! Todos os micronutrientes são importantes. Não por estarmos a tentar educar-nos a nós próprios e a encher o cérebro com todas as receitas médicas e informações desnecessárias. Há vários casos de pessoas que vivem com necessidades médicas, por isso, saber bem o QUE se consome é um assunto importante.

Vejamos o primeiro elemento que investigamos enquanto comparávamos os dois produtos.

Ingredientes do ColonBroom

Pó de casca de psílio

O psílio é uma fibra solúvel que absorve a água presente no sistema intestinal e transforma-a numa substância espessa, semelhante a gel, que aumenta o tamanho/consistência das fezes para uma passagem intestinal suave. De facto, a casca de psílio não só trata a prisão de ventre como também é eficaz no combate às fezes líquidas diarreicas e ao inchaço ou flatulência dolorosa. Em suma, é um protetor de estômago que muda a vida e que o fará feliz e de volta ao normal num instante. 

Limão cristalizado

O limão cristalizado (por outras palavras – ácido cítrico) é frequentemente encontrado em aromatizantes naturais para dar aquele gosto de limão, impulso cítrico, e sabor forte. Tem também um impacto positivo na prisão de ventre e nas atividades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Sal marinho e dióxido de silício

O sal marinho tem, inegavelmente, um grande impacto na saúde. Usar sal com moderação pode aumentar a hidratação. Não só a hidratação, como também pode apoiar a desintoxicação dos rins.  

E dióxido de silício? Há apenas uma pequena partícula dele, nada seriamente químico. É para construir e manter a substância fresca e dentro da validade.

Stevia

A maioria dos produtos são preenchidos com edulcorantes artificiais, o que pode potencialmente ter alguns efeitos secundários negativos para a saúde. Numa nota positiva, o ColonBroom utiliza stevia para dar aquele sabor doce natural. Sabe-se que a stevia pode promover a redução dos níveis de açúcar no sangue e de colesterol.

Factos sobre o suplemento ColonBroom

Para além dos ingredientes principais, ColonBroom contém pequenas quantidades de cálcio, potássio, sódio, tem apenas 20 calorias (note-se que contamos tudo por porção/colher) e 5g de fibra. Num recipiente, há 60 porções, o que significa que pode utilizá-lo durante 2 meses uma vez por dia ou aumentar a porção para até dois batidos por dia, ficando com cólon purificado e saudável durante um mês.

Ingredientes do ColonBroom
Ingredientes do ColonBroom

Ingredientes do Metamucil

Tal como o ColonBroom, o principal ingrediente do Metamucil é a casca de psílio.

Aspartame e Amarelo Crepúsculo

O aspartame e o amarelo crepúsculo são aditivos alimentares controversos conhecidos por poderem exercer alguns efeitos negativos para a saúde; contudo, as provas científicas são inconclusivas, e não se podem tirar conclusões definitivas. O aspartame é outro termo para NutraSweet – por outras palavras, açúcar falso.

A maltodextrina no Metamucil é outro ingrediente que é utilizado como aditivo alimentar para dar viscosidade/corpo ao produto e assim melhorar a sua textura e sensação na boca. Contudo, a maltodextrina tem um elevado valor de índice glicémico de 85-105, o que pode causar aumentos acentuados da glicose no sangue quando ingerida e ser potencialmente prejudicial para as pessoas com diabetes.

Sucralose

Estranhamente, o açúcar é um dos fatores que provoca a prisão de ventre. Tomar uma bebida com açúcar por dia para combater a prisão de ventre? Por favor, ligue os pontos… Mas sem bater na lista de ingredientes, é bom saber que o Metamucil tem opções sem açúcar disponíveis, embora usem sucralose para dar essa doçura.

Factos do suplemento Metamucil

Além dos ingredientes principais, o Metamucil contém pequenas quantidades de ferro, potássio, sódio, tem 15 calorias (note-se que contamos tudo por porção/colher de chá), e 5g de fibra. Num recipiente, existem 180 porções, o que significa que se pode utilizá-lo durante 6 meses, 2 ou mais vezes por dia. Não se esqueça que estamos a avaliar o maior lote da gama Metamucil.

Metamucil Tabela nutricional
Ingredientes do Metamucil

Sabor do ColonBroom vs Metamucil

Equipa morango ou equipa laranja?

À primeira vista, o ColonBroom e o Metamucil parecem idênticos.

Para ser sincero, ninguém deve preocupar-se com o aspeto do pó, uma vez que o principal componente da bebida é a água. Aproximadamente 230 ml de água, mas pode facilmente misturá-la com mais (quanto mais, melhor, pois a água é um ponto chave para avolumar as fezes e deixá-las passar). Retire uma colher destes suplementos, misturando-a com a água muito bem. A razão pela qual destacamos o processo de mistura é por não se querer ter pedaços mal esfarelados enquanto se bebe.

Equipa laranja – Metamucil. O “pó fino” mistura-se bem fácil e rapidamente. Depois disso, não há qualquer sensação de pedacinhos ou areias na boca, e o sabor residual apenas dá aquela sensação simples e ligeira de um refrigerante com sabor a laranja. Mas não demasiado. Quanto mais água se misturar, mais suave o sabor se torna, mas recordemos que estamos aqui para avaliar os resultados e ver se o produto funciona.

Equipa Morango – ColonBroom. No recipiente, já existe uma colher escondida que mede automaticamente a dosagem diária de fibras de que necessita. Misturar com água requer um pouco mais de trabalho muscular do que o esperado, mas no final, deverá obter uma cor de beterraba espessa e brilhante. A mesma regra se aplica – mínimo de 230 ml de água. Não se deixe impressionar pelo impacto saboroso do morango – o primeiro gole é delicioso.

Dica: Procure beber os batidos o mais rápido que puder. Porquê? A casca de psílio (fibra) reage rapidamente com a água formando esta substância esponjosa. Esta substância viscosa fornece volume, bem como lubrificação e hidratação aos intestinos. Mas se a deixarmos por muito tempo, provavelmente não vai gostar da experiência nem do sabor. 

Agora vamos passar ao terceiro fator e ver se o ColonBroom e o Metamucil realmente funcionam.

ColonBroom e o Metamucil
Imagem da Health Insider

Resultados

Se verificássemos a garrafa de ColonBroom, poderíamos encontrar o seu slogan:

“A forma natural de ajudar a livrar-se do inchaço indesejado”.

No lote de Metamucil, podem-se ver pontos essenciais que dizem:

“Suplemento de fibra de psílio que ajuda a apoiar: 

  • Controlo do apetite
  • Saúde do coração através da redução do colesterol
  • Níveis saudáveis de açúcar no sangue 
  • Saúde digestiva

Estas frases são impressas a preto e branco nos recipientes. Mas será apenas uma forma de laxante, ou será que têm realmente benefícios escondidos para a saúde, tais como desintoxicação corporal, purificação natural do cólon, aumento de energia?

Iremos resumir ambos os resultados dos suplementos, uma vez que nos concentramos mais nos critérios do sabor, textura e preço.

As avaliações dos clientes deram a sua opinião é que pode sentir os primeiros resultados e a diferença no seu trânsito intestinal após 12 horas. Os resultados podem diferir, dependendo dos seus hábitos alimentares, problemas intestinais, hidratação ou nível de atividade física. No entanto, deve sentir-se aliviado ou não ter sintomas de inchaço, prisão de ventre ou flatulência. 

Qualquer mudança na sua dieta obriga a uma mudança no seu microbioma intestinal. Dê algum tempo a si próprio para se ajustar. Populações inteiras de bactérias estão a morrer e as novas estão a tornar-se mais prevalecentes. É normal que os primeiros dias possam ser difíceis, e pode sentir efeitos secundários tais como inflamação ligeira, barulhos do estômago e um pouco de inchaço. É o seu intestino a tentar adaptar-se à dose de fibra infundida. Após alguns dias, deverá sentir-se melhor e, mais tarde, duplicar a dose diária para obter melhores resultados.

Mas de que resultados estamos a falar?

Leveza no seu intestino. O aumento da ingestão de fibras beneficia inegavelmente o seu intestino. Portanto, beber suplementos de fibras de forma consistente irá proporcionar esta “leveza” e facilidade como se estivesse a passar nas nuvens.

Movimentos intestinais regulares. Não há melhor sensação do que descarregar todo o excesso de resíduos desagradáveis que foi acumulado ao longo do dia. Para alguns, demora 2-3 dias; outros alcançam os resultados desejados após uma semana, mais coisa menos coisa.

Incrível aumento de humor e energia. A fibra alimentar está relacionada com a melhoria do humor – graças ao chamado “Eixo Intestino-Cérebro”. Uma vez que a fibra purifica o corpo e coloca a sua microbiota intestinal de novo numa zona segura, notará que não há preguiça, apatia ou mau humor. Todos estes ditados como “mais olhos que barriga” e “borboletas no estômago” passam realmente a fazer sentido!

Melhoria do sistema digestivo. Três vezes sim. Ambos estes suplementos dar-lhe-ão uma melhoria intestinal instantânea da forma menos dolorosa possível. A fibra liga-se à água enquanto passa pelo sistema digestivo, o que melhora a frequência e densidade dos movimentos intestinais. Isto diminui o risco de transtornos digestivos. Podemos chamar-lhe a matéria indigestível nos alimentos que se aglomeram ao longo do processo digestivo, recolhendo outro material digerível que não está a “sair”.

Acrescente estas dicas à sua dieta:

Como vemos, tanto o ColonBroom como o Metamucil têm o mesmo mecanismo de funcionamento. Para que esses resultados apareçam, o nosso conselho é: 

  • Beba muita água.
  • Aumente o conteúdo de fibras na sua dieta. Não vale a pena tomar suplementos se vai comer um burrito ao pequeno-almoço.

Será que ColonBroom e Metamucil valem o dinheiro?

Vamos todos concordar que o preço desempenha um papel enorme ao investir na sua saúde. As pessoas não querem ser burladas. Elas querem comprar um produto de boa qualidade que faça o seu trabalho. 

Os preços do Metamucil variam entre $13 e $35,99. Uma vez que existe uma gama enorme que varia de gomas a pó, de 60 colheres de chá a 180 porções – cabe-lhe a si escolher. Pode adquiri-lo na Target, Walmart, ou Amazon.

O ColonBroom é vendido por garrafas com base no formulário de subscrição:

1 mês de fornecimento = $52,65 / por garrafa

3 meses de fornecimento = $35,99 / por garrafa

6 meses de fornecimento = $27,99 / por garrafa

O recipiente testado para esta avaliação foi de $52,65. Pode adquirir o ColonBroom no seu website oficial e na Amazon. Poderá ver os preços marcados em euros, isto porque o ColonBroom expandiu o seu mercado para alguns países europeus.

colonbroom
ColonBroom

Uma forma segura e eficiente de aliviar a prisão de ventre

  • Contém as boas propriedades dos ingredientes naturais
  • Inclui casca de psílio como ingrediente principal
  • Pode ajudar a combater a prisão de ventre
  • Aumenta a energia e limpa o estômago
  • Fácil de consumir e pode ser usado duas vezes por dia
Nossa Avaliação:
stars
4.5

Reflexões finais sobre o ColonBroom vs Metamucil

Todos queremos ter um dia bom, abençoado, limpo, fresco e produtivo. Se estivermos inchados ou presos, não é divertido. Portanto, não há vergonha em falar sobre isso. Se tem vergonha – não devia!

Estamos aqui apenas para fazer uma análise honesta e para expor factos brutais, porque há imensa informação por aí. E, claro, é óbvio que alguns de nós podem ser despoletados ou estar mal informados. Pessoas diferentes, opiniões diferentes.

Portanto, aqui está o nosso veredito final:  

Ambos funcionam.

Ambos oferecem bons resultados.

Em termos de ingredientes, estes suplementos diferem ligeiramente entre si. Para aqueles que prestam atenção à diferença entre sucralose e stevia, ou mesmo ao sabor a pó, toda a informação está escrita no rótulo do suplemento. O ColonBroom utiliza flavonóides de stevia e morango; o Metamucil tem um toque de laranja e utiliza sucralose (também há opções sem açúcar). Lembre-se que, independentemente dos aditivos, poderá sentir um gosto residual um pouco específico e sintético.

Se tiver problemas com flatulência, passagem de gases ou se quiser ter o sistema digestivo a funcionar como novo, experimentar estes suplementos não lhe fará mal nenhum. É uma boa forma de começar, porque estes não são medicamentos não sujeitos a receita médica.

Uma coisa incómoda sobre os suplementos de fibras (e alimentos ricos em fibras em geral!) – não os consuma em excesso. Encontrar esse equilíbrio é fundamental e tudo depende de si porque somos todos diferentes: paladares diferentes, prioridades diferentes e pontos de dor diferentes, e é perfeitamente normal.

Cuide da sua saúde intestinal por si mesmo!

Escrito por
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero é médica licenciada em 2013 pela Universidade de Zulia e tem trabalhado na sua profissão desde então. É especializada em obesidade e nutrição, reabilitação física, massagem desportiva e reabilitação pós-operatória. Tem trabalhado como médica residente em diferentes clínicas e como conselheira médica e reabilitadora desportiva na equipa de futebol profissional da cidade. O objectivo da Edibel é ajudar as pessoas a viver vidas mais saudáveis, educando-as sobre alimentação, exercício, bem-estar mental e outras escolhas de estilo de vida que possam melhorar a sua qualidade de vida.

colonbroom vs metamucil

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