ColonBroom vs Metamucil: Vamos Falar dos Factos
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Como é que analisamos as marcas e produtos? Saiba mais.
Os suplementos de fibra estão fora de controlo em 2021. E não é de admirar; têm o derradeiro segredo que as pessoas e os seus intestinos desejam – casca de psílio.
Mas antes de entrarmos em todos os rumores sobre duas marcas populares de saúde e bem-estar, lembremo-nos rapidamente da razão pela qual viemos aqui em primeiro lugar.
Porque estamos com prisão de ventre
E não, aqui não há expressões idiomáticas ou metáforas escondidas. Os problemas gastrintestinais são cansativos e afetam mais de 62 milhões de cidadãos dos EUA todos os anos. Este fardo espalha-se como um fogo descontrolado em categorias extremas: desde hemorróidas e prisão de ventre grave até flatulência/inchaço e SII.
O trânsito intestinal doloroso pode ser a menor das suas preocupações. As complicações podem levar à obesidade, ansiedade e problemas intestinais desagradáveis. Em geral, a prisão de ventre é um sinal de que há algo de errado com a sua microbiota intestinal.
Quem é o culpado? Depende. Mas é inegável que as dietas e padrões alimentares pouco saudáveis, alimentos processados, falta de atividade física, talvez algumas alergias e sensibilidades aos alimentos colocam a cereja no topo. O que é reconfortante é que estes problemas de barriga são bastante comuns e normais, pelo que não está sozinha.
Há imensos remédios caseiros, feitiços, alternativas saudáveis e opções para curar esse estômago tenso. Para se livrar ou acalmar os sintomas de problemas digestivos indesejados, as pessoas tentam de tudo: desde mudar drasticamente as suas refeições a levantar pesos e praticar cardio. Ou impulsionar a sua rotina diária com uma pitada extra de fibra. É aí que brilham os suplementos de fibra e há 2 marcas em específico que afirmam combater o inchaço, a prisão de ventre e atingir o objetivo máximo desejado do corpo/saúde através de… fazer cocó!
Comparação entre ColonBroom e Metamucil
Mas antes de entrarmos em cada detalhe, vamos primeiro dar uma vista de olhos a cada produto separadamente.
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Contém ingredientes naturais
Inclui a casca de psílio como ingrediente principal
Ajuda a combater a prisão de ventre
Aumenta a energia
Fácil de consumir, 100% keto & vegan friendly
Sem glúten
Suplemento de fibra
Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue
Ajuda a baixar o colesterol
Inibe o apetite
Contém ingredientes naturais
Inclui a casca de psílio como ingrediente principal
Ajuda a combater a prisão de ventre
Aumenta a energia
Fácil de consumir, 100% keto & vegan friendly
Sem glúten
Suplemento de fibra
Ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue
Ajuda a baixar o colesterol
Inibe o apetite
Uma criadora de conteúdos dedicada decidiu ser cobaia e experimentar o efeito de ColonBroom e Metamucil:
“Ok, então decidi experimentar estes dois produtos de limpeza de estômago que se estão a imitar no mercado, e vou dar-vos uma análise honesta.
Ambos têm um sabor muito diferente, as marcas também são totalmente diferentes, mas a questão é que comercializam isto como uma bebida intestinal saudável que vence a prisão de ventre + inchaço + desintoxica o corpo + expele o excesso de resíduos de água desagradáveis
Portanto, hoje vou beber ambos para testar e ver como é que me sinto + analisar a textura e os ingredientes.
Porque é que estou a fazer isto? Porque posso.
E porque estou com prisão de ventre/curiosa.
Além disso, gosto de começar bem o meu dia, com um impulso de energia, tentando manter a minha dieta o mais saudável possível. É um desafio, é por isso que procuro uma forma fácil de me ajudar a ultrapassar essa sensação de inchado(a).”
O objetivo parece bastante normal e plausível, certo? Quem não quer desfrutar de um intestino limpo e saudável e comer o que quiser sem quaisquer potenciais riscos para a sua saúde? Ainda assim, há muitos fatores a considerar antes de decidir comprar um produto específico.
Para verificar como funcionam ColonBroom e Metamucil e se valem a pena experimentar, considerámos 4 elementos essenciais para testar a sua potência: ingredientes, sabor, resultados, e preço.
ColonBroom – o que é?
O ColonBroom é um suplemento orgânico que alivia a prisão de ventre e a diarreia. Este suplemento à base de fibras vem sob a forma de pó que se pode misturar com água para beber. Vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo e promover a regulação dos movimentos intestinais. Alguns dos principais benefícios dos suplementos ColonBroom são:
- Desintoxicação – Os ingredientes únicos essenciais em ColonBroom trabalham para melhorar os processos de desintoxicação do seu corpo através da limpeza do intestino e eliminação das toxinas acumuladas.
- Melhoria da saúde geral – Combinar o ColonBroom com uma dieta intestinal saudável irá melhorar a sua saúde geral, aumentar os seus níveis de energia e pode reduzir os sintomas de inchaço.
- Casca de psílio como um dos principais ingredientes – Derivada das sementes da planta Plantago ovata, a casca de psílio é um tipo de fibra que absorve água e torna-se um composto viscoso que ajuda com a prisão de ventre, diarreia.
Uma forma segura e eficiente de aliviar a prisão de ventre
- Contém as boas propriedades dos ingredientes naturais
- Inclui casca de psílio como ingrediente principal
- Pode ajudar a combater a prisão de ventre
- Aumenta a energia e limpa o estômago
- Fácil de consumir e pode ser usado duas vezes por dia
Metamucil – o que é?
Provavelmente o suplemento de fibra mais popular no mercado. Muitas pessoas viram-se para ele porque não tem açúcar. O metamucil é um laxante formador de massa utilizado para tratar a prisão de ventre ocasional ou irregularidade intestinal. O metamucil também pode baixar o colesterol quando utilizado em conjunto com uma dieta com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas. Aumenta o volume das fezes, tornando os movimentos intestinais regulares. Aumenta também os níveis de água nas fezes, tornando-as mais suaves e fáceis de passar. Tal como o ColonBroom, Metamucil contém casca de psílio, outro benefício para a sua eficiência.
Alguns dos benefícios* do Metamucil incluem:
- Pode ajudar a aliviar a prisão de ventre ocasional.
- Consegue melhorar a irregularidade intestinal.
- Tem propriedades que reduzem o colesterol, particularmente quando usado com uma dieta com baixo teor de colesterol e gorduras saturadas, e pode ser usado para reduzir o risco de doença coronária.
- Pode ser utilizado como um suplemento alimentar de fibras.
- A casca de psílio é um dos principais ingredientes.
*Todas as informações acima foram retiradas de revisões de produtos e páginas oficiais da marca na Internet.
Ingredientes do ColonBroom vs Metamucil
Passamos frequentemente para o teste do produto com apenas um ingrediente principal em mente. “Oh, tem imensa vitamina C, é isso mesmo!” ou “Muitas proteínas? Exatamente o que preciso para a minha dieta”! Todos os micronutrientes são importantes. Não por estarmos a tentar educar-nos a nós próprios e a encher o cérebro com todas as receitas médicas e informações desnecessárias. Há vários casos de pessoas que vivem com necessidades médicas, por isso, saber bem o QUE se consome é um assunto importante.
Vejamos o primeiro elemento que investigamos enquanto comparávamos os dois produtos.
Ingredientes do ColonBroom
Pó de casca de psílio
O psílio é uma fibra solúvel que absorve a água presente no sistema intestinal e transforma-a numa substância espessa, semelhante a gel, que aumenta o tamanho/consistência das fezes para uma passagem intestinal suave. De facto, a casca de psílio não só trata a prisão de ventre como também é eficaz no combate às fezes líquidas diarreicas e ao inchaço ou flatulência dolorosa. Em suma, é um protetor de estômago que muda a vida e que o fará feliz e de volta ao normal num instante.
Limão cristalizado
O limão cristalizado (por outras palavras – ácido cítrico) é frequentemente encontrado em aromatizantes naturais para dar aquele gosto de limão, impulso cítrico, e sabor forte. Tem também um impacto positivo na prisão de ventre e nas atividades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Sal marinho e dióxido de silício
O sal marinho tem, inegavelmente, um grande impacto na saúde. Usar sal com moderação pode aumentar a hidratação. Não só a hidratação, como também pode apoiar a desintoxicação dos rins.
E dióxido de silício? Há apenas uma pequena partícula dele, nada seriamente químico. É para construir e manter a substância fresca e dentro da validade.
Stevia
A maioria dos produtos são preenchidos com edulcorantes artificiais, o que pode potencialmente ter alguns efeitos secundários negativos para a saúde. Numa nota positiva, o ColonBroom utiliza stevia para dar aquele sabor doce natural. Sabe-se que a stevia pode promover a redução dos níveis de açúcar no sangue e de colesterol.
Factos sobre o suplemento ColonBroom
Para além dos ingredientes principais, ColonBroom contém pequenas quantidades de cálcio, potássio, sódio, tem apenas 20 calorias (note-se que contamos tudo por porção/colher) e 5g de fibra. Num recipiente, há 60 porções, o que significa que pode utilizá-lo durante 2 meses uma vez por dia ou aumentar a porção para até dois batidos por dia, ficando com cólon purificado e saudável durante um mês.
Ingredientes do Metamucil
Tal como o ColonBroom, o principal ingrediente do Metamucil é a casca de psílio.
Aspartame e Amarelo Crepúsculo
O aspartame e o amarelo crepúsculo são aditivos alimentares controversos conhecidos por poderem exercer alguns efeitos negativos para a saúde; contudo, as provas científicas são inconclusivas, e não se podem tirar conclusões definitivas. O aspartame é outro termo para NutraSweet – por outras palavras, açúcar falso.
A maltodextrina no Metamucil é outro ingrediente que é utilizado como aditivo alimentar para dar viscosidade/corpo ao produto e assim melhorar a sua textura e sensação na boca. Contudo, a maltodextrina tem um elevado valor de índice glicémico de 85-105, o que pode causar aumentos acentuados da glicose no sangue quando ingerida e ser potencialmente prejudicial para as pessoas com diabetes.
Sucralose
Estranhamente, o açúcar é um dos fatores que provoca a prisão de ventre. Tomar uma bebida com açúcar por dia para combater a prisão de ventre? Por favor, ligue os pontos… Mas sem bater na lista de ingredientes, é bom saber que o Metamucil tem opções sem açúcar disponíveis, embora usem sucralose para dar essa doçura.
Factos do suplemento Metamucil
Além dos ingredientes principais, o Metamucil contém pequenas quantidades de ferro, potássio, sódio, tem 15 calorias (note-se que contamos tudo por porção/colher de chá), e 5g de fibra. Num recipiente, existem 180 porções, o que significa que se pode utilizá-lo durante 6 meses, 2 ou mais vezes por dia. Não se esqueça que estamos a avaliar o maior lote da gama Metamucil.
Sabor do ColonBroom vs Metamucil
Equipa morango ou equipa laranja?
À primeira vista, o ColonBroom e o Metamucil parecem idênticos.
Para ser sincero, ninguém deve preocupar-se com o aspeto do pó, uma vez que o principal componente da bebida é a água. Aproximadamente 230 ml de água, mas pode facilmente misturá-la com mais (quanto mais, melhor, pois a água é um ponto chave para avolumar as fezes e deixá-las passar). Retire uma colher destes suplementos, misturando-a com a água muito bem. A razão pela qual destacamos o processo de mistura é por não se querer ter pedaços mal esfarelados enquanto se bebe.
Equipa laranja – Metamucil. O “pó fino” mistura-se bem fácil e rapidamente. Depois disso, não há qualquer sensação de pedacinhos ou areias na boca, e o sabor residual apenas dá aquela sensação simples e ligeira de um refrigerante com sabor a laranja. Mas não demasiado. Quanto mais água se misturar, mais suave o sabor se torna, mas recordemos que estamos aqui para avaliar os resultados e ver se o produto funciona.
Equipa Morango – ColonBroom. No recipiente, já existe uma colher escondida que mede automaticamente a dosagem diária de fibras de que necessita. Misturar com água requer um pouco mais de trabalho muscular do que o esperado, mas no final, deverá obter uma cor de beterraba espessa e brilhante. A mesma regra se aplica – mínimo de 230 ml de água. Não se deixe impressionar pelo impacto saboroso do morango – o primeiro gole é delicioso.
Dica: Procure beber os batidos o mais rápido que puder. Porquê? A casca de psílio (fibra) reage rapidamente com a água formando esta substância esponjosa. Esta substância viscosa fornece volume, bem como lubrificação e hidratação aos intestinos. Mas se a deixarmos por muito tempo, provavelmente não vai gostar da experiência nem do sabor.
Agora vamos passar ao terceiro fator e ver se o ColonBroom e o Metamucil realmente funcionam.
Resultados
Se verificássemos a garrafa de ColonBroom, poderíamos encontrar o seu slogan:
“A forma natural de ajudar a livrar-se do inchaço indesejado”.
No lote de Metamucil, podem-se ver pontos essenciais que dizem:
“Suplemento de fibra de psílio que ajuda a apoiar:
- Controlo do apetite
- Saúde do coração através da redução do colesterol
- Níveis saudáveis de açúcar no sangue
- Saúde digestiva
Estas frases são impressas a preto e branco nos recipientes. Mas será apenas uma forma de laxante, ou será que têm realmente benefícios escondidos para a saúde, tais como desintoxicação corporal, purificação natural do cólon, aumento de energia?
Iremos resumir ambos os resultados dos suplementos, uma vez que nos concentramos mais nos critérios do sabor, textura e preço.
As avaliações dos clientes deram a sua opinião é que pode sentir os primeiros resultados e a diferença no seu trânsito intestinal após 12 horas. Os resultados podem diferir, dependendo dos seus hábitos alimentares, problemas intestinais, hidratação ou nível de atividade física. No entanto, deve sentir-se aliviado ou não ter sintomas de inchaço, prisão de ventre ou flatulência.
Qualquer mudança na sua dieta obriga a uma mudança no seu microbioma intestinal. Dê algum tempo a si próprio para se ajustar. Populações inteiras de bactérias estão a morrer e as novas estão a tornar-se mais prevalecentes. É normal que os primeiros dias possam ser difíceis, e pode sentir efeitos secundários tais como inflamação ligeira, barulhos do estômago e um pouco de inchaço. É o seu intestino a tentar adaptar-se à dose de fibra infundida. Após alguns dias, deverá sentir-se melhor e, mais tarde, duplicar a dose diária para obter melhores resultados.
Mas de que resultados estamos a falar?
Leveza no seu intestino. O aumento da ingestão de fibras beneficia inegavelmente o seu intestino. Portanto, beber suplementos de fibras de forma consistente irá proporcionar esta “leveza” e facilidade como se estivesse a passar nas nuvens.
Movimentos intestinais regulares. Não há melhor sensação do que descarregar todo o excesso de resíduos desagradáveis que foi acumulado ao longo do dia. Para alguns, demora 2-3 dias; outros alcançam os resultados desejados após uma semana, mais coisa menos coisa.
Incrível aumento de humor e energia. A fibra alimentar está relacionada com a melhoria do humor – graças ao chamado “Eixo Intestino-Cérebro”. Uma vez que a fibra purifica o corpo e coloca a sua microbiota intestinal de novo numa zona segura, notará que não há preguiça, apatia ou mau humor. Todos estes ditados como “mais olhos que barriga” e “borboletas no estômago” passam realmente a fazer sentido!
Melhoria do sistema digestivo. Três vezes sim. Ambos estes suplementos dar-lhe-ão uma melhoria intestinal instantânea da forma menos dolorosa possível. A fibra liga-se à água enquanto passa pelo sistema digestivo, o que melhora a frequência e densidade dos movimentos intestinais. Isto diminui o risco de transtornos digestivos. Podemos chamar-lhe a matéria indigestível nos alimentos que se aglomeram ao longo do processo digestivo, recolhendo outro material digerível que não está a “sair”.
Acrescente estas dicas à sua dieta:
Como vemos, tanto o ColonBroom como o Metamucil têm o mesmo mecanismo de funcionamento. Para que esses resultados apareçam, o nosso conselho é:
- Beba muita água.
- Aumente o conteúdo de fibras na sua dieta. Não vale a pena tomar suplementos se vai comer um burrito ao pequeno-almoço.
Será que ColonBroom e Metamucil valem o dinheiro?
Vamos todos concordar que o preço desempenha um papel enorme ao investir na sua saúde. As pessoas não querem ser burladas. Elas querem comprar um produto de boa qualidade que faça o seu trabalho.
Os preços do Metamucil variam entre $13 e $35,99. Uma vez que existe uma gama enorme que varia de gomas a pó, de 60 colheres de chá a 180 porções – cabe-lhe a si escolher. Pode adquiri-lo na Target, Walmart, ou Amazon.
O ColonBroom é vendido por garrafas com base no formulário de subscrição:
1 mês de fornecimento = $52,65 / por garrafa
3 meses de fornecimento = $35,99 / por garrafa
6 meses de fornecimento = $27,99 / por garrafa
O recipiente testado para esta avaliação foi de $52,65. Pode adquirir o ColonBroom no seu website oficial e na Amazon. Poderá ver os preços marcados em euros, isto porque o ColonBroom expandiu o seu mercado para alguns países europeus.
Uma forma segura e eficiente de aliviar a prisão de ventre
- Contém as boas propriedades dos ingredientes naturais
- Inclui casca de psílio como ingrediente principal
- Pode ajudar a combater a prisão de ventre
- Aumenta a energia e limpa o estômago
- Fácil de consumir e pode ser usado duas vezes por dia
Reflexões finais sobre o ColonBroom vs Metamucil
Todos queremos ter um dia bom, abençoado, limpo, fresco e produtivo. Se estivermos inchados ou presos, não é divertido. Portanto, não há vergonha em falar sobre isso. Se tem vergonha – não devia!
Estamos aqui apenas para fazer uma análise honesta e para expor factos brutais, porque há imensa informação por aí. E, claro, é óbvio que alguns de nós podem ser despoletados ou estar mal informados. Pessoas diferentes, opiniões diferentes.
Portanto, aqui está o nosso veredito final:
Ambos funcionam.
Ambos oferecem bons resultados.
Em termos de ingredientes, estes suplementos diferem ligeiramente entre si. Para aqueles que prestam atenção à diferença entre sucralose e stevia, ou mesmo ao sabor a pó, toda a informação está escrita no rótulo do suplemento. O ColonBroom utiliza flavonóides de stevia e morango; o Metamucil tem um toque de laranja e utiliza sucralose (também há opções sem açúcar). Lembre-se que, independentemente dos aditivos, poderá sentir um gosto residual um pouco específico e sintético.
Se tiver problemas com flatulência, passagem de gases ou se quiser ter o sistema digestivo a funcionar como novo, experimentar estes suplementos não lhe fará mal nenhum. É uma boa forma de começar, porque estes não são medicamentos não sujeitos a receita médica.
Uma coisa incómoda sobre os suplementos de fibras (e alimentos ricos em fibras em geral!) – não os consuma em excesso. Encontrar esse equilíbrio é fundamental e tudo depende de si porque somos todos diferentes: paladares diferentes, prioridades diferentes e pontos de dor diferentes, e é perfeitamente normal.
Cuide da sua saúde intestinal por si mesmo!
Edibel Quintero é médica licenciada em 2013 pela Universidade de Zulia e tem trabalhado na sua profissão desde então. É especializada em obesidade e nutrição, reabilitação física, massagem desportiva e reabilitação pós-operatória. Tem trabalhado como médica residente em diferentes clínicas e como conselheira médica e reabilitadora desportiva na equipa de futebol profissional da cidade. O objectivo da Edibel é ajudar as pessoas a viver vidas mais saudáveis, educando-as sobre alimentação, exercício, bem-estar mental e outras escolhas de estilo de vida que possam melhorar a sua qualidade de vida.
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