Alternativas à Noom – as 13 melhores apps de perda de peso para experimentar em 2024

Está à procura das melhores alternativas à Noom? Veio ao sítio certo. Pesquisamos sobre aplicações semelhantes à Noom e elaboramos uma lista das 13 melhores alternativas.

Monitorize as suas calorias, tenha uma dieta mais saudável, melhore a sua forma física, e mantenha-se motivado(a) para correr, caminhar e fazer exercício. Com estas aplicações de acompanhamento da perda de peso, tudo se torna mais fácil.

Portanto, vamos cortar na palavra “calorias” e explorar as alternativas à Noom que deve conhecer.

13 melhores alternativas à Noom

A nossa seleção nesta categoria inclui os melhores rastreadores de fitness para perda de peso com planos e programas de treino. Melhorar a sua aptidão física para perder peso ajuda-o(a) a trocar o peso extra por músculo e a sentir-se melhor.

#1 Joggo App

-Melhor no geral (treinos pré e pós-corrida, guia de corrida e planos de nutrição)

A Joggo é uma app personalizada de corrida que o(a) ajuda a perder peso e a atingir os seus objetivos de fitness. O seu programa será criado após preencher um rápido questionário que ajuda a elaborar os programas de treino e nutrição mais personalizados, que custam muito menos do que os serviços de um personal trainer e nutricionista.

A Joggo fornece não só o plano, mas também uma extensa lista de estratégias, dicas e sugestões que irão facilitar a sua jornada de emagrecimento.

Quem deve utilizá-la?

O programa é perfeito para pessoas que querem perder peso mas carecem de motivação, bem como para corredores de qualquer nível, visto que oferece orientação personalizada.

#2 MapMyFitness da Under Armour

– Melhor para acompanhamento ao vivo

A MapMyFitness reúne um contador de calorias para diferentes tipos de exercícios. As vantagens incluem rotinas de treino pré-definidas e horários de treino personalizados.

Os planos Premium permitem-lhe analisar zonas de frequência cardíaca para otimizar os objetivos de treino, adicionar um treinador via áudio e muito mais.

Quem deve usá-la?

Se os treinos desempenham um papel importante na sua jornada de perda de peso, esta app pode ser valiosa quer se trate de um principiante ou simplesmente queira melhorar e otimizar a sua rotina de treino existente.

#3 JEFIT

– A melhor para mantê-lo(a) ocupado(a) no ginásio

Seguidamente, na nossa lista de apps de fitness para perda de peso, a JEFIT torna mais fácil encontrar novos treinos e definir objetivos de treino. Utilizada juntamente com um contador de calorias, pode ajudar a aumentar a força, a resistência e a criar músculo.

Quem déve usá-la?

Se preferir treinar no ginásio, a JEFIT tem a mistura certa de funcionalidades para o(a) ajudar a atingir consistentemente os seus objetivos de fitness.

#4 DailyBurn

– Melhor para treinos em casa

A DailyBurn traz-lhe mais de 2.000 exercícios caseiros que o(a) ajudam a perder os quilos em excesso e a queimar calorias.

Com ela, pode estabelecer objetivos e concentrar-se em partes específicas do seu corpo como, por exemplo, definir abdominais, ter braços mais magros ou tonificar pernas. Contém múltiplos programas que pode seguir para observar melhores resultados. Além disso, não tem anúncios.

Quem deve usá-la?

Se quiser perder peso sem ir ao ginásio, a DailyBurn pode facilitar a sua jornada e ajudá-lo(a) a ter resultados mais rapidamente.

#5 Weight Watchers App

– A melhor para nutrição

Se quiser uma app muito semelhante à Noom, a app gratuita Weight Watchers pode ser uma escolha inspirada. E não se preocupe, não tem de registar cada alimento.

O leitor de código de barras torna fácil a tarefa de apontar a câmara do seu telemóvel para muitos alimentos para os registar – é rápido e fácil.

Esta app tem críticas esmagadoramente positivas. Há também um plano online da app Weight Watchers para utilizadores avançados. E, claro, sincroniza-se com a app de Saúde no iOS.

Quem deve usá-la?

Quer seja novo em apps de acompanhamento do emagrecimento ou apenas precise de um assistente de perda de peso para o(a) ajudar, esta aplicação oferece benefícios mesmo que não faça o upgrade para um plano de adesão.

#6 YAZIO Calorie Counter

– Melhor para contar calorias

Com a YAZIO, contar calorias é divertido e simples. Um diário alimentar no seu núcleo, reúne uma mistura de funcionalidades de apoio que proporcionam benefícios, mantendo a app leve e fácil de usar.

A YAZIO Calorie Counter também oferece um plano PRO com acompanhamento e análise mais avançados, planos nutricionais específicos e classificação de alimentos.

Quem deve usá-la?

Se procura uma forma eficaz de rastrear calorias e aceder a informação nutricional, esta é uma aplicação útil para se ter.

#7 MyNetDiary

– Melhor para comparar alimentos

O colorido e intuitivo MyNetDiary combina a contagem de calorias com o registo de alimentos e planos de dieta. Analisa a nutrição diária e ajuda-o(a) a estabelecer objetivos a curto e a longo prazo. É também excelente para controlar a diabetes.

Para quem se destina?

Quer acompanhar as calorias sem qualquer incómodo e fazê-lo através de uma app visualmente apelativa que não o(a) distraia com funcionalidades extra de que não precisa? Experimente esta aqui.

#8 Lose it!

– Melhor para acompanhar a nutrição

A Lose it! é um rastreador nutricional que promete trazer-lhe resultados após apenas 3 dias de acompanhamento calórico. Mas ela não se fica por aí.

Integra ciclos de sono e medições corporais para o(a) incentivar a perder peso de forma saudável – e não o voltar a ganhar assim que já não estiver a seguir a sua dieta.

Quem deve usá-la?

Se se estiver a perguntar quanto tempo demora a perder peso – 9 quilos ou mais – este rastreador de fitness e nutrição foi feito para si. Tem a mistura certa de funcionalidades para o(a) ajudar a ser prático em relação à perda de peso.

#9 Fooducate

– Melhor para utilizadores de iOS

Vamos aprender sobre comida! Com a Fooducate, obtém-se uma análise nutricional ao nível dos ingredientes para se descobrir o quão saudável é realmente a comida que se está a rastrear. Também contém receitas habituais, dicas de dieta, leitura de códigos de barras e interação com a comunidade para facilitar a sua jornada de perda de peso.

No entanto, esta app não se foca apenas em comida – pode acompanhar o exercício, o sono, o humor e integrá-lo com a Apple Health.

A Fooducate Premium avisa-o sobre organismos geneticamente modificados que podem estar presentes na sua comida, apresenta dietas personalizadas e traz-lhe mais dicas de saúde.

Quem deve usá-la?

Se está ansioso(a) por aprender sobre alimentos e dietas para melhorar os seus hábitos alimentares mesmo enquanto perde peso, esta app é para si.

#10 NUMi da Nutrisystem

– Melhor para o metabolismo

A Nutrisystem é um programa premium de perda de peso com planos de entrega de refeições. Com planos mensais a partir de 250 dólares por mês, pode escolher a Nutrisystem para Homens ou a Nutrisystem para Mulheres.

O programa baseia-se na contagem de calorias e no acompanhamento alimentar, que pode ser feito através da aplicação NUMi. De acordo com as avaliações da Nutrisystem, o programa pode ajudá-lo(a) a perder peso rapidamente, mas estará a comer muitas comidas pré-embaladas e processadas. 

Quem deve usá-la?

Se pensa que atingir o seu objetivo de perda de peso será mais fácil com um plano de refeição – e está disposto a pagar por ele – esta app pode funcionar para si

#11 Happy Scale

– Melhor para acompanhar o peso

Obtenha previsões perspicazes sobre a sua taxa de perda de peso com esta app inteligente. A Happy Scale permite-lhe acompanhar o seu peso e estabelecer etapas para perder peso de forma saudável.

Se tiver um pouco de ansiedade de subir à balança, esta aplicação pode ajudá-lo(a) a ultrapassar isso. Utiliza matemática complexa para o(a) ajudar a compreender os seus números de perda de peso e a manter-se motivado(a). 

Quem deve usá-la?

Assustado(a) com o seu objetivo de perda de peso? Ou simplesmente não tem a certeza acerca dos seus progressos até agora? A Happy Scale pode fazer as contas e dar-lhe previsões úteis para que possa fazer mudanças saudáveis.

#12 FatSecret

– Melhor para apoio

Segundo a FatSecret, o segredo para perder gordura é contar calorias, rastrear o exercício físico e usar as dicas corretas de dieta para atingir os seus objetivos.

Apoiada por uma grande e empenhada comunidade, a FatSecret é uma alternativa gratuita aos planos de perda de peso premium. Incentiva-o(a) a explorar as escolhas alimentares enquanto faz do rastreio nutricional um processo simples e intuitivo.

Quem deve usá-la?

Se quiser perder peso ao seu próprio ritmo sem se comprometer com dietas difíceis de seguir, esta app pode ser perfeita para si.

#13 Healthi

– Melhor para a preparação de refeições

Mudar a sua rotina diária e hábitos culinários torna-se mais fácil com a iTrackBites.

Esta app apresenta uma abordagem para a perda de peso que consiste em três etapas: 1) obter um plano personalizado, 2) registar calorias e rastrear alimentos, 3) envolver-se com uma comunidade de mais de 2 milhões de pessoas para se manter motivado(a) e mostrar o seu progresso.

As funcionalidades profissionais pagas incluem planos de refeições profissionais, guias de restaurantes, um construtor de receitas, e rastreio de voz.

Quem deve usá-la?

Se quiser manter a perda de peso e o rastreio alimentar simples, a Healthi contribui com uma boa mistura de funcionalidades fáceis de usar.

Como escolher a alternativa à Noom?

Os alimentos e treinos corretos, a motivação e o rastreio calórico preciso – são todos importantes quando se trata de perder peso de forma saudável.

As apps que partilhamos consigo enfrentam estes desafios. E a melhor parte é que pode experimentá-las a todas antes de decidir qual funciona melhor para si.

Aqui na HealthInsider focamo-nos nestas questões principais ao testar apps:

• É eficaz? Qual é o feedback dos utilizadores reais? Incentiva as pessoas a cuidarem melhor de si mesmas?
• Será que se destaca das outras? Há tantas aplicações no mercado que estamos a tentar encontrar a singularidade em cada app que testamos
• É fácil de usar? Neste mundo de ritmo rápido queremos que tudo seja o mais simples possível
• Qualidade pelo dinheiro – vale o seu dinheiro? 

Tentamos ir mais longe e investimos horas na nossa investigação. Então, de que é que está à espera? Pegue em qualquer uma destas alternativas à Noom e passe à prática em relação à perda de peso!

Alternativas à Noom: Tabela de comparação

Alternativas à Noom: Conclusão

Depois de compararmos estas 13 alternativas à Noom, chegamos à conclusão de que a melhor app no geral é a Joggo – é fácil de usar, foca-se nas suas necessidades, oferece uma grande variedade de exercícios e um plano de refeições personalizado (mesmo que seja vegetariano, vegan ou esteja numa dieta cetogénica!).

Os artigos educacionais, as dicas e truques divertidos fazem com que esta aplicação se destaque das outras marcas no mercado