Avaliação da Octomoves – uma revolução do Rope Flow?
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Como é que analisamos as marcas e produtos? Saiba mais.
Está farto do seu atual regime de exercício?
Quer mexer o seu corpo de uma nova forma?
A Octomoves é uma marca que produz uma série de cordas com a crença de que uma revolução do rope flow está para chegar. Numa tentativa de tornar o exercício físico divertido, a Octomoves tem quatro cordas desenvolvidas com características especiais para atingir objetivos específicos.
Falemos do rope flow.
O rope flow combina movimento corporal e foco mental para desenvolver ritmo, força e coordenação. O movimento não só utiliza a parte superior dos braços e ombros, como se foca em todo o corpo através de uma série de movimentos.
O cérebro é desafiado a apoiar o movimento sincronizado de cada lado do corpo, movendo-se no tempo certo para criar um fluxo de energia. O foco mental envolvido produz um ‘estado de fluxo’, colocando o corpo essencialmente ‘na zona’ certa.
Pensa-se que apenas 5 minutos por dia de rope flow traz benefícios físicos e mentais percetíveis.
Avaliação da Octomoves
Exercício de fluxo para o seu corpo e mente
- Melhora da mobilidade e da saúde das articulações
- Reforça o atleticismo
- Reduz o stress e a ansiedade
- Desenvolve bons hábitos
- Apoia a perda de peso
- Melhora a coordenação, força e ritmo
- Treina a mente e o corpo
A Octomoves é a marca de cordas que tomou de assalto a indústria do fitness. Através da prática do rope flow, a Octomoves promove a gama de benefícios que a introdução deste exercício de nicho no seu estilo de vida traz.
Com cordas fabricadas na Europa, a Octomoves foi fundada por um treinador de fitness, instrutor de movimento e de surf Rokas Bakstys. As cordas aumentam o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação com módulos de treino gratuitos fornecidos para ajudar a realizar a modalidade.
A marca promove-se a si própria como uma forma divertida de treinar enquanto melhora a mobilidade, a saúde das articulações, a função cerebral e reduz a tensão mental através do estado de fluxo. O estado de fluxo é uma mentalidade psicológica positiva onde se fica totalmente imerso numa experiência. Traz energia, foco intenso e envolvimento à atividade em questão.
Porquê escolher a Octomoves?
É compreensível que se possa pensar que uma corda feita em casa poderia oferecer os mesmos benefícios que a OctoRope. Embora possa ser capaz de desenvolver movimentos, ações e coordenação semelhantes, simplesmente não obterá os principais benefícios que Octomoves fornece.
Os OctoRopes são, em última análise, superiores às cordas. Feitas com dedicação, paixão e grande atenção ao detalhe, estas cordas são da mais alta qualidade, as mais pesadas e as mais sustentáveis. São concebidas para utilização em diversas superfícies, para que não se danifiquem nem se desgastem quando utilizadas em superfícies rugosas como cimento mas ainda assim duram bastante tempo.
O design de tamanho único significa que se pode ajustar a corda para se adequar perfeitamente a si, simplesmente atando nós para a encurtar. Todas as cordas têm 270cm (9ft) de comprimento. O ajuste do comprimento permite-lhe aprender diferentes dicas, truques e métodos.
O comprimento único encoraja-o a brincar com ela, ajustando o comprimento para aprender novos truques e movimentos, bem como progredir do nível de principiante, ao intermédio até ao avançado.
4 principais características da Octomoves
#1 Fabricado na Europa
Uma caraterística importante da Octomoves é que as cordas são fabricadas e feitas à mão na Europa. Cada corda é feita ao pormenor para assegurar a maior qualidade possível.
As cordas são duráveis, concebidas para o efeito, e feitas com materiais personalizados para que possam ser atadas com facilidade.
#2 Módulos de treino
A Octomoves oferece várias sessões de formação online gratuitas. Isto significa que pode juntar-se ao movimento com conselhos de especialistas para começar.
Pode ser difícil entender completamente como usar as suas novas cordas mas com os cursos pode aprender através de instruções passo-a-passo.
Existem outros dois módulos que se podem adquirir:
Curso de 28 dias dos princípios básicos de rope flow
Este curso intensivo de quatro semanas incentiva a adicionar novos hábitos ao seu estilo de vida através do domínio dos movimentos essenciais do rope flow. Ensina-lhe a enrolar corda, implementar hábitos saudáveis e conectar todo o seu corpo.
Curso de truques Banana Flow
Este curso é uma série avançada para aqueles que procuram desenvolver ainda mais a sua prática, desafiar as suas habilidades atuais e expandir os seus limites.
A partir daqui aprenderá uma compreensão do controlo de cordas e do ritmo, padrões de fluxo multidirecionais e explorará as opções ilimitadas de movimento.
#3 Caraterísticas das cordas
As caraterísticas de cada tipo de corda são categorizadas por:
- Peso
- Trança
- Espessura
- Aerodinâmica
- Força orbital
Estas especificidades ajudam-no a determinar a corda que necessita, com base nos seus próprios objetivos pessoais.
A Phoenix e a Black Swan V2 pesam 480g e são as cordas mais pesadas disponíveis. Ambas são feitas com uma trança dupla suave para criar intensidade em cada movimento. Sendo as opções mais pesadas, estas são recomendadas para indivíduos e atletas mais avançados para uso no treino diário.
Se desejar uma corda mais leve, a Flowzilla pesa 450g e a Funky Zen 330g. Em comparação, estas cordas são concebidas com uma trança mais apertada para um movimento mais rápido no ar. As duas são ideais para principiantes ou para aqueles que estão simplesmente a voltar ao rope flow.
As cordas de nível introdutório são essenciais para uma introdução ao rope flow com uma certa facilidade, mantendo ao mesmo tempo os benefícios incrivelmente bons do fitness.
#4 Tamanho único
O facto de as OctoRopes serem de tamanho único é ideal. Todas as Octoropes têm 270cm de comprimento (9ft) e podem ser atadas em nós para replicar e desafiar o treino. Ao brincar com os nós, pode-se aprender diferentes habilidades sem comprar uma corda mais curta ou mais longa cada vez que se deseja fazer um desafio.
Como é que a Octomoves funciona?
A Octomoves oferece cordas para treino que levam a uma série de benefícios para a saúde desde a primeira utilização.
Em primeiro lugar, a corda força os ombros a atingir um alcance completo de movimentos, desde a flexão, extensão, rotação interna e externa. Ao trabalhar os ombros desta forma, muitas pessoas experienciaram uma redução tanto na dor nos ombros como na parte inferior das costas.
Por exemplo, ao executar o movimento da figura 8 com as cordas, as ancas abrem-se e o movimento liberta a tensão nas costas causada pela má postura. Desperta também os glúteos e o tronco, resultando num movimento completo do corpo.
Um rope flow bem sucedido requer um bom sentido de coordenação. Cada lado do corpo deve trabalhar em sincronia para ganhar ritmo. Isto desafia a sua mente durante todo o processo, permitindo-lhe deixar para trás outros pensamentos e concentrar-se puramente na corda.
Como começar com a Octomoves
O primeiro passo para começar com a Octomoves é escolher a corda adequada. Há quatro tipos disponíveis:
- Black Swan V2 para um equilíbrio geral
- Phoenix para controlo muscular
- Flowzilla para o alívio do stress
- Funky Zen para acalmar a mente
Para ajudar a iniciar o processo, a Octomoves tem uma série de perguntas de 60 segundos para ajudar a determinar a corda pela qual deve optar. O questionário começa por estabelecer se a corda já fez rope flow antes.
Continua com perguntas sobre o seu objetivo principal de fitness, os seus valores quando se trata da corda (custo, melhor experiência, etc.) e o seu método de prática preferido.
Os seus resultados pessoais são gerados, conectando a uma página que identifica a corda de rope flow ideal para si com base nas informações fornecidas.
Basta clicar e será direcionado para uma página sobre essa corda em particular, incluindo os seus principais benefícios, análises de clientes verificados e mais informações úteis para ajudar a fazer uma escolha informada.
Caso tenha cometido algum erro ou queira alterar os seus dados, pode repetir o questionário as vezes que quiser.
Assim que tiver tomado a sua decisão, fique atento aos códigos de desconto. A Octomoves oferece de momento vários descontos de tempo limitado online.
Quando as suas cordas chegarem, pode aceder aos módulos de formação gratuitos para começar a sua viagem. O sistema explica o que fazer, como utilizá-las e os movimentos a começar a dominar.
Com uma utilização regular, dominará os movimentos em pouco tempo. O tempo que demora varia exatamente de pessoa para pessoa. Aqueles que o fazem muito rapidamente podem ser capazes de aprender os padrões em poucas horas. Para outros, pode ser uma questão de dias ou semanas.
Isto não quer dizer que as cordas não sejam adequadas para si. Na realidade, como a Octomoves reconhece, quanto mais tempo se passa a aprender a prática, mais o seu cérebro está envolvido na atividade. O exercício mental é tão forte como o lado físico das coisas.
A Octomoves recomenda-lhe que siga estes passos para começar:
- Dê um nome à sua corda para criar uma comunicação
- Torne-o oficial, levando-o às redes sociais para documentar os seus objetivos
- Ajuste a sua corda para o encaixe perfeito
- Pratique, pratique, pratique
Muitos vídeos do Youtube podem ser acedidos para apoio pelo próprio Rokas, demonstrando as leis cardinais. Começará por incentivar uma compreensão da prática e desenvolver uma consciência do seu ambiente.
Octomoves vs alternativas
Como o rope flow atingiu a indústria do fitness com força, há várias marcas em todo o mundo que fornecem as cordas para esta prática.
Para lhe dar uma ideia do que há no mercado, a tabela abaixo mostra comparações entre a Octomoves e cordas alternativas disponíveis da marca britânica Way of the Rope e da marca americana WeckMethod.
| Octomoves | Way of the Rope | WeckMethod | |
| Produto | Flow ropes | Flow ropes | Flow ropes e outros equipamentos de treino |
| Disponibilidade | Envios para todo o mundo | Envios apenas para o Reino Unido Continental | Envios para todo o mundo |
| Cliente-alvo | Principiante a avançado | Principiante a avançado | Principiante a avançado |
| Extras | Cursos de formação gratuitos Cursos de formação à venda Envio gratuito para todas as encomendas na Europa Envio gratuito para todo o mundo em encomendas superiores a 135 € | Cursos de formação à venda Pacotes de treino disponíveis | Pacotes de treino disponíveis Bandas de resistência disponíveis Vestuário disponível |
| Principais caraterísticas | Feito à mão na Europa Diferentes características das cordas Cordas de tamanho único | 3 cordas para escolher Variedade de pesos | 1 corda Variedade de equipamento de treino |
O aspecto vencedor da Octomoves em comparação com a Way of the Rope são os módulos de treino gratuitos que estão disponíveis para todos. É possível iniciar uma rotina com as suas novas cordas imediatamente após aprender o básico a partir dos vídeos.
A WeckMethod fornece uma variação de produtos de treino, oferecendo apenas uma corda. Com a Octomoves, a atenção está completamente concentrada no treino com cordas. A gama de cordas disponíveis significa que pode explorar diferentes pesos e progredir à medida que adquire competências.
Embora ligeiramente mais caro, o custo da Octomoves equilibra-se com a formação gratuita, a expedição gratuita e a paixão impetuosa por detrás da marca. Com o fabrico à mão e o material especial da corda, sabe que vai obter um produto de boa qualidade.
Envio & política de devoluções
- Envio gratuito na UPS na Europa em todas as encomendas
- 9 € para envio na UPS em encomendas internacionais até 135 €
- Envio gratuito na UPS em todo o mundo para encomendas superiores a 135 €
O tempo de entrega é, geralmente, entre 2 a 5 dias a partir do momento em que a sua corda de rope flow tenha sido enviada.
A Octomoves tem uma política de devolução de 30 dias para todas as encomendas, excluindo artigos de venda. A política pode ser encontrada no website e declara que quaisquer artigos que tenham sido comprados há mais de 30 dias não são elegíveis para um reembolso ou troca.
Como testamos a Octomoves
Para chegar a um veredito genuíno, tivemos em conta os principais aspetos das cordas de rope flow e a forma como a Octomoves oferece estas características essenciais.
Conhecimento
A Octomoves não foi desenvolvida por uma pessoa qualquer, mas sim por um profissional na área do fitness com experiência de carreira como personal trainer, instrutor de movimento e de surf.
Qualidade
Todas as cordas da Octomoves são feitas à mão na Europa utilizando materiais da mais alta qualidade que não só têm bom aspeto como também sabem bem ao tocar.
Personalização
As cordas vêm todas com um único tamanho. Isto é ideal para aqueles que querem personalizar o comprimento das cordas para explorar diferentes métodos. As cordas podem ser simplesmente atadas ao comprimento desejado, pelo que não há necessidade de gastar dinheiro em várias cordas. Pode-se ficar por apenas uma!
Peso
O Black Swan V2 é feito a partir de uma corda naval única que pesa quase meio quilo. Este é o mais pesado do seu tipo no mercado moderno, garantindo que o seu corpo trabalha ao nível máximo. As cordas Flowzilla e Funky Zen são de peso mais baixo, com 450g e 300g para uma força leve e média.
Durabilidade
Investir numa corda durável é a chave para tirar o máximo proveito da sua nova prática. Quer ser capaz de praticar as vezes que quiser, sem se preocupar com o desgaste. O peso e a qualidade do material das Octoropes asseguram a máxima durabilidade.
Perguntas Frequentes (FAQs)
O rope flow é um excelente exercício de mobilidade. Requer que todo o corpo, assim como a mente, se movimente em determinados padrões com as cordas. Há muitos benefícios para a saúde na prática do rope flow.
O tempo necessário para aprender o rope flow é diferente de pessoa para pessoa. O processo é único e depende da força corporal, do foco mental e da coordenação de cada um. Alguns podem apanhar-lhe o jeito em horas, enquanto outros podem demorar muito mais tempo a aprender.
Depois de dominar todos os padrões, pode desenvolver a sua própria prática. Há sempre espaço para melhorar e potencial para aprender novos truques. Pode também adquirir um curso avançado para continuar o seu treino.
O nosso veredito
Depois de revermos a Octomoves, chegamos a um veredito positivo. Com base nas principais considerações tidas em conta nesta avaliação, consideramos que o uso da Octomoves é altamente benéfico para o cérebro, corpo e bem-estar mental em geral.
O exercício pode ser repetitivo, absolutamente desagradável e facilmente fatigante quando se segue a mesma rotina antiga. Se estiver à procura de um novo desafio, o rope flow pode ser a coisa ideal para o(a) entusiasmar novamente com o exercício.
O impacto significativo nos nossos níveis de mobilidade e fitness somado com a imersão completa no estado de fluxo mudou completamente o paradigma do rope flow. O compromisso com esse foco libertará a sua mente de pensamentos negativos, stress e sentimentos de ansiedade. Este é talvez o benefício mais persuasivo de todos para nós e a principal razão para aprender esta modalidade.
Edibel Quintero é médica licenciada em 2013 pela Universidade de Zulia e tem trabalhado na sua profissão desde então. É especializada em obesidade e nutrição, reabilitação física, massagem desportiva e reabilitação pós-operatória. Tem trabalhado como médica residente em diferentes clínicas e como conselheira médica e reabilitadora desportiva na equipa de futebol profissional da cidade. O objectivo da Edibel é ajudar as pessoas a viver vidas mais saudáveis, educando-as sobre alimentação, exercício, bem-estar mental e outras escolhas de estilo de vida que possam melhorar a sua qualidade de vida.
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