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Keto Cycle gratis: ecco com’è e come funziona

Ultimo aggiornamento: Ott 24
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14 min

Keto Cycle sembra aver rivoluzionato l’approccio alla dieta chetogenica e, nell’ambiente, gli esperti ne parlano già da tempo. 

Come sempre, abbiamo deciso di vedere in prima persona di cosa si tratta e capire se le voci che girano sui suoi effetti, in termini di perdita di peso e di azione brucia-grassi, sono effettivamente veritiere.

A prima vista, la dieta keto sembra troppo bella per essere vera. 

È forse anche per questo che, sebbene ci siano numerose ricerche scientifiche a sostegno della dieta chetogenica come regime dietetico all’avanguardia, alcune persone sono ancora riluttanti a provarla.

Vediamo se esistono motivi validi per esserlo e se il programma Keto Cycle è davvero buono come dicono.

Keto Cycle Gratis

In breve:

Keto Cycle è un’app che aiuta a seguire la dieta chetogenica. È pensata sia per i principianti che per gli amanti della dieta keto più esperti, in quanto fornisce sotto forma d’indicazioni pratiche a piccoli passi tutte le informazioni necessarie a comprendere e mettere in pratica la dieta chetogenica.

Keto Cycle offre oltre 10.000 ricette, oltre che indicazioni, articoli scientifici attendibili sulla dieta chetogenica e persino suggerimenti motivazionali, il tutto allo scopo di guidare gli utenti verso i loro obiettivi. 

keto cycle logo new
Keto Cycle

Programmi nutrizionali personalizzati per la dieta chetogenica

  • Programmi alimentari personalizzati
  • Basi scientifiche attendibili
  • Oltre 10.000 ricette keto + database di ricette vegetariane
  • Liste della spesa personalizzabili
  • Contatore per le calorie
  • Consigli per rimanere motivati
  • Educazione alla dieta chetogenica e aggiornamenti sulle ultime novità
  • Allenamenti personalizzati
La nostra valutazione:
stars
4.6
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Programmi alimentari altamente personalizzati
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Basi scientifiche attendibili e supportate dalla ricerca
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Oltre 10.000 fantastiche ricette chetogeniche facili da preparare
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Oltre 6.000 ricette vegetarianely recipes
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Liste della spesa settimanali personalizzabili
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Valutazione dell’esatto apporto calorico giornaliero consigliabile
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Suggerimenti per aiutarti a rimanere motivato
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Accesso a una community privata che supporta gli utenti consentendo di condividere ricette, storie di chi ce l’ha fatta e consigli dai veterani della keto
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Programmi di allenamento personalizzati (con video e funzione cronometro) adatti alle tue esigenze
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Tracker dei progressi e calendario con gli obiettivi giornalieri e i riepiloghi settimanali
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Guida rapida agli spuntini e agli snack adatti alla dieta chetogenica
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Decisamente a buon mercato
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Quantità notevole di differenti programmi alimentari tra cui scegliere
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Risposte lente dal servizio clienti
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Non è chiaro se i piani offerti siano in abbonamento a rinnovo automatico o meno

I dati che abbiamo raccolto suggeriscono che i programmi dietetici chetogenici forniti da Keto Cycle possono davvero portare i risultati attesi, ma… c’è un però.

Alcune persone affermano di aver provato la dieta keto e di non aver visto risultati. Nella quasi totalità dei casi, la ragione di tale insuccesso è da ricondursi alla scarsa fedeltà al programma da parte dell’utente. Con la dieta chetogenica, devi rispettare alcune regole dietetiche se vuoi ottenere i benefici legati all’alternanza dello stato di chetosi.

Non è sufficiente leggere uno o due articoli sulla dieta e pensare di potersi creare da soli un programma alimentare. È proprio per questo che Keto Cycle fornisce tutte le indicazioni sotto forma di semplici azioni da intraprendere e chiare regole da seguire, per semplificare al massimo il processo.

Per contrastare la diffusione di informazioni errate o parziali rilasciate sul web da alcuni appassionanti “esuberanti ma impreparati” della dieta chetogenica, Keto Cycle mette in campo i suoi esperti ed un approccio al regime chetogenico fortemente basato su basi scientifiche comprovate.

Il processo di chetosi ed i suoi benefici non sono una cosa semplice come potrebbe sembrare. Per questo, anche se la perdita di peso è il più grande beneficio della dieta chetogenica di Keto Cycle, ci sono altri benefici che è possibile ottenere, come: 

  • Riduzione della pressione sanguigna
  • Rallentamento del processo d’invecchiamento
  • Miglioramento della qualità del sonno
  • Miglioramento dell’umore
  • Aumento dell’efficienza energetica
  • Ridotta resistenza all’insulina, abbassamento della glicemia del 3-6% e dei livelli d’insulina del 20-31%
  • Riduzione del colesterolo cattivo LDL, dei trigliceridi nel sangue e dei marker infiammatori
  • Miglioramento del metabolismo

Tieni presente poi che non è sufficiente attenersi a delle indicazioni generali quando si adotta una dieta chetogenica. Questo perché non esiste una dieta keto universale. 

Ognuno di noi è diverso. Altezza, peso, sesso (e quindi la percentuale di grasso ottimale) sono solo alcuni dei parametri che devono essere presi in considerazione se si desidera ottenere il massimo dalla propria dieta.

Ecco perché Keto Cycle presta sempre particolare attenzione al benessere dei propri utenti e si assicura che i loro programmi alimentari siano ottimizzati per migliorare la salute del soggetto specifico, senza mai danneggiarla.

Per ottenere questo risultato, monitorano attentamente le abitudini e i progressi degli utenti durante il loro percorso con la dieta keto, dall’inizio alla fine. In questo modo, è possibile ottenere gli obiettivi desiderati, in termini di perdita di peso e non, senza incappare in effetti collaterali come:

  • Ricadute in disturbi alimentari
  • Effetti collaterali a breve termine della cosiddetta “keto flu”, ovvero influenza da chetosi, che si manifesta con affaticamento, confusione mentale, mal di testa o problemi di stomaco
  • Perdita di massa magra muscolare

Keto Cycle si assicura che i propri piani alimentari personalizzati forniscano sempre il miglior apporto nutrizionale andando necessariamente a migliorare la condizione corporea generale dei loro utenti. 

Senza ulteriori indugi, vediamo come funziona. 

I dati che abbiamo raccolto suggeriscono che i programmi dietetici chetogenici forniti da Keto Cycle possono davvero portare i risultati attesi, ma… c’è un però.

Alcune persone affermano di aver provato la dieta keto e di non aver visto risultati. Nella quasi totalità dei casi, la ragione di tale insuccesso è da ricondursi alla scarsa fedeltà al programma da parte dell’utente. Con la dieta chetogenica, devi rispettare alcune regole dietetiche se vuoi ottenere i benefici legati all’alternanza dello stato di chetosi.

Non è sufficiente leggere uno o due articoli sulla dieta e pensare di potersi creare da soli un programma alimentare. È proprio per questo che Keto Cycle fornisce tutte le indicazioni sotto forma di semplici azioni da intraprendere e chiare regole da seguire, per semplificare al massimo il processo.

Per contrastare la diffusione di informazioni errate o parziali rilasciate sul web da alcuni appassionanti “esuberanti ma impreparati” della dieta chetogenica, Keto Cycle mette in campo i suoi esperti ed un approccio al regime chetogenico fortemente basato su basi scientifiche comprovate.

Il processo di chetosi ed i suoi benefici non sono una cosa semplice come potrebbe sembrare. Per questo, anche se la perdita di peso è il più grande beneficio della dieta chetogenica di Keto Cycle, ci sono altri benefici che è possibile ottenere, come: 

  • Riduzione della pressione sanguigna
  • Rallentamento del processo d’invecchiamento
  • Miglioramento della qualità del sonno
  • Miglioramento dell’umore
  • Aumento dell’efficienza energetica
  • Ridotta resistenza all’insulina, abbassamento della glicemia del 3-6% e dei livelli d’insulina del 20-31%
  • Riduzione del colesterolo cattivo LDL, dei trigliceridi nel sangue e dei marker infiammatori
  • Miglioramento del metabolismo

Tieni presente poi che non è sufficiente attenersi a delle indicazioni generali quando si adotta una dieta chetogenica. Questo perché non esiste una dieta keto universale. 

Ognuno di noi è diverso. Altezza, peso, sesso (e quindi la percentuale di grasso ottimale) sono solo alcuni dei parametri che devono essere presi in considerazione se si desidera ottenere il massimo dalla propria dieta.

Ecco perché Keto Cycle presta sempre particolare attenzione al benessere dei propri utenti e si assicura che i loro programmi alimentari siano ottimizzati per migliorare la salute del soggetto specifico, senza mai danneggiarla.

Per ottenere questo risultato, monitorano attentamente le abitudini e i progressi degli utenti durante il loro percorso con la dieta keto, dall’inizio alla fine. In questo modo, è possibile ottenere gli obiettivi desiderati, in termini di perdita di peso e non, senza incappare in effetti collaterali come:

  • Ricadute in disturbi alimentari
  • Effetti collaterali a breve termine della cosiddetta “keto flu”, ovvero influenza da chetosi, che si manifesta con affaticamento, confusione mentale, mal di testa o problemi di stomaco
  • Perdita di massa magra muscolare

Keto Cycle si assicura che i propri piani alimentari personalizzati forniscano sempre il miglior apporto nutrizionale andando necessariamente a migliorare la condizione corporea generale dei loro utenti. 

Senza ulteriori indugi, vediamo come funziona. 

Come funziona Keto Cycle?

Keto Cycle è un’app progettata per fornire all’utente programmi alimentari personalizzati e ottimizzati sulla base delle caratteristiche uniche, e delle preferenze alimentari, dei singoli soggetti.

È fondamentale tenere conto delle abitudini e situazioni specifiche del singolo utente e Keto Cycle fa proprio questo

Keto Cycle - how it works

Prima che i professionisti di Keto Cycle realizzino un programma alimentare specifico per ogni soggetto, all’utente vengono fatte alcune domande per raccogliere le informazioni necessarie per adattare il programma alle sue esigenze.

Una dettagliata raccolta di informazioni aiuta gli esperti di Keto Cycle a personalizzare la tua dieta

Fornire queste informazioni è molto semplice perché la raccolta viene effettuata sfruttando un comodo quiz. In questa fase gli utenti indicano anche quali sono i loro cibi preferiti, che vorrebbero avere nella dieta, di modo che i nutrizionisti possano tenerne conto.

C’è anche la possibilità di richiedere che la dieta sia completamente vegetariana, nel caso in cui l’utente non mangi carne o desiderasse intraprendere anche questo cambiamento.

In ogni caso, è comunque sempre possibile richiedere che la dieta includa o escluda determinati alimenti.

Non è necessario per tutti astenersi dal mangiare vitello, agnello, pesce, manzo, maiale, pollame, uova, noci, burro, latte, frutti di mare, ecc. Chi lo desidera può tranquillamente inserire questi alimenti nella dieta, a patto di rispettare comunque le regole che il programma che Keto Cycle fornisce.

L’app analizza anche il tuo livello di attività fisica e valuta quanto sei disciplinato e in grado di attenerti alle regole quando segui un regime alimentare. Il quiz è studiato molto bene, chiede persino quanto tempo dedichi generalmente alla preparazione dei pasti.

Vengono indagate anche tutte le eventuali condizioni mediche che potresti avere e, alla fine, vengono richiesti età, altezza, peso attuale e desiderato.

L’analisi indica i risultati nello specifico che potrai ottenere e fornisce una stima delle tempistiche

Sulla base delle tue risposte al quiz, Keto Cycle stila un rapporto dettagliato che mostra esattamente quanto tempo avrai bisogno per raggiungere il tuo peso desiderato. 

Più specificamente, ti viene fornita una data ipotetica entro la quale dovresti raggiungere il tuo peso ideale.

Per darti un’ulteriore spinta, l’app confronta i tuoi dati con quelli di altri utenti in condizioni simili alle tue (in termini di tipo di dieta, parametri corporei, situazione clinica, ecc.) e il rapporto poi mostra la percentuale di utenti nelle tue condizioni che hanno già perso peso con successo e fa vedere quanto peso sono riusciti a perdere.

L’idea di base è che, se ci sono riusciti loro, puoi riuscirci anche tu.

Nella scheda personale ti viene poi indicato l’apporto calorico giornaliero ottimale per le tue condizioni e i tuoi obiettivi e le stime relative ai cambiamenti del tuo corpo attesi.

Le stime sono piuttosto specifiche e ti dicono la percentuale approssimativa di grasso che brucerai dalle diverse parti del tuo corpo.  

I programmi di Keto Cycle

Tutti i piani includono:

  • Un programma alimentare personalizzato per la dieta chetogenica che indica esattamente ciò che mangerai a colazione, pranzo e cena tutti i giorni della settimana
  • Guide rapide agli snack e ai dolci compatibili con la dieta keto, che ti spiegano come perdere peso anche senza negarsi cioccolato, burro di arachidi e altro ancora
  • Ricette facili da seguire per preparare piatti che adorerai, in 15 minuti o anche meno 
  • Liste della spesa stampabili con tutto l’occorrente, basate su prodotti semplici che puoi trovare in qualsiasi negozio, risparmiando tempo e denaro
  • Supporto giornaliero dai nutrizionisti e consulenze professionali in qualsiasi momento della giornata
  • La guida completa alla dieta keto per principianti

L’app offre poi anche un tracker per monitorare i progressi e un calendario e fornisce agli utenti programmi di allenamento personalizzati, tutte caratteristiche molto interessanti.

Monitorare i progressi e assicurarsi di essere costanti nel percorso è il modo migliore per raggiungere il peso desiderato, mentre fissare degli obiettivi e sapere quanto manca a raggiungerli ti mantiene motivato nel tuo percorso.

La maggior parte delle persone non monitora i propri progressi e spesso queste persone non riescono a vedere gli effetti della dieta sul breve periodo, o i piccoli progressi settimanali. Per questo motivo sono meno spinti a continuare e, dall’altro lato, non sono in grado di valutare se e quando sia necessario apportare dei cambiamenti alla dieta per riadattarla in corso d’opera.

Gli allenamenti personalizzati, invece, fanno un po’ da personal trainer; il programma di allenamento è infatti studiato in base alle risposte del tuo quiz in modo da ottenere il massimo dalla tua dieta.

Attenzione, il programma di allenamento non è obbligatorio da seguire, la dieta funziona da sola anche senza allenamento. Gli esercizi servono solo ad avere un impatto maggiore sulla tua salute e velocizzare la perdita di peso.

Come tocco finale, l’app offre suggerimenti utili che aiutano gli utenti a:

  • Mantenere la motivazione
  • Bloccare gli attacchi di fame
  • Evitare possibili problemi o d’incappare in errori comuni tra i principianti

Costi

L’ultima cosa che resta da fare prima di iniziare è scegliere un piano tra quelli proposti e inoltrare la richiesta per il tuo programma nutrizionale.

Puoi scegliere un abbonamento da 3, 6 o 12 mesi, a seconda di quanto tempo avrai bisogno per ottenere i tuoi obiettivi o in base alla frequenza che preferisci per effettuare i pagamenti.

Al momento della stesura di questa recensione, i costi di Keto Cycle sono i seguenti: il piano da 3 mesi costa 2,75 € a settimana (pagamento ogni tre mesi), il piano da 6 mesi costa 1,92 € a settimana (pagamento ogni sei mesi) e il piano da 12 mesi costa 1,25 € a settimana (pagamento ogni 12 mesi), risultando l’opzione più economica.

Una volta selezionato il tuo piano, riceverai il tuo programma entro un paio d’ore, una tempistica molto buona considerando tutti i dati che devono valutare.

Alternative a Keto Cycle

In questa sezione, vedremo cosa offre il prodotto in confronto alle sue alternative sul mercato.

Keto CycleTotal KetoCarb Manager
Tipo di servizioApp per la salute che offre programmi alimentari (diete) e allenamenti, oltre a educare a uno stile di vita più salutareApp per la salute che offre programmi alimentari (diete) ed educa a uno stile di vita più salutareApp per la salute che offre programmi alimentari (diete)
Piattaforme disponibiliApp per iOS (Apple) e AndroidApp per iOS (Apple) e AndroidApp per iOS (Apple) e Android
Programma nutrizionaleNo
Ideale perTutti coloro che vogliono perdere peso o hanno una passione per il fitness, sia principianti, che intermedi, che esperti che professionistiPrincipianti che cercano di perdere peso modificando l’alimentazioneUtenti principianti e intermedi che vogliono perdere peso
Caratteristiche principaliProgrammi alimentari
personalizzati

Basi scientifiche attendibili

Oltre 10.000 ricette keto + database di ricette vegetariane

Liste della spesa personalizzabili

Contatore per le calorie

Consigli per rimanere motivati

Educazione alla dieta chetogenica e aggiornamenti sulle ultime novità

Allenamenti personalizzati

Database con ricette semplici

Contatore per le calorie

Newsletter sulla dieta keto

Programmi alimentari non personalizzabili
Scansione dei codici a barre e comandi vocali, registro degli alimenti personalizzabile

Contatore per le calorie

Monitoraggio dell’assunzione di acqua

Programmi alimentari non personalizzabili

Come testiamo i prodotti

Health Insider aiuta milioni di lettori a restare in forma e a vivere vite più sane, aiutandoli a prendere decisioni più consapevoli.

Testiamo attentamente i servizi che recensiamo e facciamo del nostro meglio per fornire ai nostri lettori un parere imparziale che li aiuti a risparmiare tempo e denaro e a guadagnarci in salute.

Tutti i servizi vengono valutati in base alla loro qualità, assoluta e relativa, e alla loro validità alla luce delle attuali conoscenze e ricerche in ambito medico e sanitario.

Tenendo a mente l’interesse dei nostri lettori, valutiamo sempre se un servizio potrebbe piacere a noi personalmente e se lo potremmo consigliare ad altri, come amici o parenti.

Questa recensione di Keto Cycle è stata fatta alla luce delle nostre conoscenze sulla dieta chetogenica ed è stata revisionata dal nostro personale esperto in ambito medico, per verificarne l’accuratezza.

Ai fini della valutazione, abbiamo utilizzato cinque criteri:

Qualità: cerchiamo di valutare se l’azienda ha mantenuto le sue promesse e ha soddisfatto le aspettative dei clienti.

Verifichiamo inoltre se i servizi e/o i prodotti sono conformi alle più recenti tecnologie a garanzia della qualità e se, sottoposti al test, mostrano risultati in linea con quanto dichiarato e competitivi rispetto alle altre alternative sul mercato.

Esperienza d’uso: cerchiamo di determinare quanto il servizio sia facile da usare e se sia intuitivo o meno. Il prodotto, il programma, l’app, il dispositivo, il sito web o il servizio in esame sono facili da usare? Si adattano alle esigenze specifiche dei clienti? Il design è apprezzabile ed ergonomico?  

Costi: gli utenti stanno spendendo bene i loro soldi? Ci sono costi aggiuntivi o costi nascosti? L’azienda offre garanzie, rimborsi, sconti o piani tariffari diversi? I pagamenti sono sicuri?

Privacy: il servizio richiede dati soggetti a privacy come ad esempio i dati sanitari? Questi dati verranno gestiti in modo sicuro?

Assistenza clienti: quanto è facile raggiungere l’assistenza clienti? Il personale è disponibile? Il servizio clienti è utile? Stanno solo inviando risposte precompilate o stanno facendo il possibile per risolvere i problemi del cliente e rendergli gradito il servizio/prodotto acquistato?

Il nostro verdetto finale

Keto Cycle ti offre un modo efficace per perdere peso e mantenere i risultati nel tempo. Tra tutte le diete e i programmi di perdita di peso che abbiamo messo alla prova, Keto Cycle si è distinta come una delle app che più rispecchia quanto pubblicizzato dall’azienda e quanto scritto nelle recensioni entusiaste dei clienti. Non devi crederci sulla parola, le recensioni sono facili da trovare.

Inoltre, Keto Cycle ti aiuta a sconfiggere il problema degli attacchi di fame e aiuta a migliorare numerose condizioni mediche come l’aumento della glicemia, la resistenza all’insulina, la presenza di marker infiammatori o anche solo il metabolismo lento.

Inoltre, gli allenatori e i nutrizionisti a tua disposizione tramite l’app di Keto Cycle si assicurano che tu sia nelle condizioni migliori per avere successo e che la tua dieta sia facile da seguire.

Detto questo, l’app ha comunque margine di miglioramento. Anche se in generale supera le sue concorrenti, ci sono funzioni che Keto Cycle potrebbe integrare o migliorare ulteriormente per elevare l’esperienza d’uso del cliente.

In definitiva, Keto Cycle ha sicuramente il potenziale per diventare il leader indiscusso nel settore.

Domande frequenti (FAQ)

Keto Cycle è in regola?

Sì e Keto Cycle vanta numerosi clienti soddisfatti che hanno raggiunto i loro obiettivi di perdita di peso.

Posso usare Keto Cycle se sono vegetariano? 
 

Sì, Keto Cycle ha reso possibile per i vegetariani di godere dei benefici delle diete chetogeniche.

Posso provare Keto Cycle anche se ho problemi di salute?

Dipende dalle specifiche condizioni mediche in questione. È meglio chiedere prima consiglio al proprio medico, anche se l’app consente di seguire il programma anche in presenza di diversi problemi medici riadattando la dieta in modo che sia sicura e fornisca i risultati desiderati.

L’app Keto Cycle è gratuita?

No, ma puoi optare per un abbonamento di 3, 6 o 12 mesi.

L’abbonamento a Keto Cycle si rinnova automaticamente?

Sì, di default si rinnova automaticamente, quindi se desideri annullare l’abbonamento devi farlo manualmente.

Scritto da
Kinjal Kanani

Kinjal Kanani è una dottoressa in Scienze Mediche laureatasi nel 2015 presso la Maharashtra University of Health Sciences; da allora, lavora in ambito medico. È specializzata in nutrizione e malattie non infettive. Ha lavorato come operatrice sanitaria presso diverse cliniche e strutture ospedaliere. La speranza della dottoressa Kanani è quella di rendere le persone più consapevoli sulla propria salute e aiutarle a migliorare il proprio benessere intervenendo sulla dieta e sullo stile di vita.

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