Home Keto-Diett 30 kg slankere så langt: Claire Moorhouse sin inspirerende keto-historie

30 kg slankere så langt: Claire Moorhouse sin inspirerende keto-historie

Keto-Diett
Jun 28
0 Kommentarer
932
Lesetid 6 min
Skrevet av Edibel Quintero, MD
Claire before and after keto diet

Claire Moorhouse (47) slet med overvekt i hele 9 år. 

«Jeg traff bunnen skikkelig», sier Claire. «Jeg har prøvd forskellige metoder, men som du skjønner klarte jeg ikke få noen av de til å fungere i hverdagen. Jeg har alltid falt tilbake til de dårlige vanene igjen.

Jeg har aldri veid så mye, og jeg har aldri vært mer ulykkelig. Jeg kan ikke forklare hvor misfornøyd jeg var med tilværelsen.»

Claire Moorhouse har gjennomgått en total forvandling, og gått ned 30 kg ved hjelp av keto-dietten. Hun er nå en kilde til inspirasjon for utallige mennesker som sliter med overvekt.

Vår journalist har satt seg ned med Claire for å lære mer om rutinen som hjalp henne gå ned i vekt og få tilbake livskraften.

Claire, kan du fortelle meg mer om hvordan alt startet? Hvorfor ønsket du å gå ned i vekt?

«Jeg traff bunnen rett og slett. Det var et resultat av år med overspising og for mye alkohol.

Jeg kunne drikke nærmere en hel flaske gin hver dag. Jeg spiste mye bakevarer, potetgull, pølser – alt mulig rart. Så kom jeg til et punkt hvor det sa stopp. Jeg hadde fått nok.

Det er helt sant. En dag tenkte jeg bare at nå holder det. Ikke bare må jeg legge om livsstilen min, men jeg må gjøre skikkelig. Jeg må ha en plan og jeg må gjøre det konsekvent.

Så da gjorde jeg det. Jeg bestemte meg for å gjøre endringer, også gikk jeg inn i det med 100 % engasjement.

Jeg hadde hørt om keto. Flere venner av meg hadde prøvd det, og jeg hadde lest flere historier om folk som lykkes med den.

Så da tenkte jeg…«Du har prøvd alt annet – da kan du prøve dette også.» Og som du ser så virker det veldig bra.»

Claire før og etter (30 kg vekttap)

Du har gått ned 30 kg med dette kostholdet. Hva slags reaksjoner har du fått fra de rundt deg? 

«Folk trodde omtrent ikke at jeg var meg. Jeg la blant annet ut bilde av meg og min mor når vi var på treningssenteret. 

Når jeg sjekket kommentarene senere så jeg at mange ikke trodde på at det faktisk var meg.

Jeg ble nesten litt snurt.

Men så mor sa «det er det største komplimentet du kan få. De sier jo i bunn og grunn at du har gjennomgått en total forvandling på 11 uker.»

Og det er jo faktisk helt sant.

Jeg kan skjønne at folk jeg ikke kjenner ikke tror på at jeg er den samme personen. Til og med venner og familie har vanskelig for å tro på det siden det har skjedd så raskt. Det har kun gått 11 uker. 

Jeg har fått meg en personlig trener. Sist jeg møtte han sa han at jeg så slankere ut enn vår forrige økt. Og det er sant for jeg hadde gått ned 1 kg siden siden forrige uke.

Denne endringen jeg har gjort, det føles helt normalt nå. Kostholdet mitt og de nye vanene, alt har endret seg helt.»

Jeg så videoen din som viste forvandlingen du har gjennomgått. Det er nesten ikke til å tro.

«Når jeg tok det første bildet, så var jeg veldig fyllesyk og uggen etter å ha spist dårlig mat.

Jeg så på bildet og bestemte meg for å ta vare på det. Hver gang jeg føler for å jukse litt, eller gi opp så ser jeg på det bildet og blir minnet på at jeg ikke ønsker å gå tilbake til det.

Etter det startet jeg å ta bilder av meg selv, og laget en bildekollage av de. 

Hovedgrunnen til at jeg gjorde det var at ingen trodde på at personen på det første bildet er meg.

Hver femte dag tok jeg et nytt bilde, og jeg så de utrolige forvandlingene jeg gjennomgikk.»

Har du lagt merke til andre positive endringer bortsett fra at du har gått ned i vekt? 

«Jeg kjenner ikke på sult og søtsug lenger. Håret vokser mye bedre og neglene også. Jeg sover bedre og våkner tidligere, og jeg har mye mer energi om dagen.

En annen stor fordel er at jeg bruker mye mindre penger på mat enn før. Jeg tror jeg har kuttet utgiftene med en tredjedel. 

Humøret mitt har også forbedret seg veldig. Før hadde jeg mye angst og var depressiv til tider. Keto har endret alt.»

Det er helt utrolig. Startet du på dietten helt selv?

«I starten spiste mye av den samme maten om og om igjen, før det gikk opp for meg at keto er mer enn dette.

Jeg søkte på internett etter mat man kan og ikke kan spise. Så ønsket jeg å finne ut om det finnes en app for keto.

Etter det fant jeg Keto Cycle ganske tilfeldig. Jeg søkte på keto på App Store, tok en rask titt på appen og fant ut at den hadde alt jeg ønsket meg – fullstendige menyer og oppskrifter for keto. Den gir meg en handleliste, beregner kaloriene mine, og alt annet som fort kan bli litt komplisert å holde oversikt over.

Når jeg så har snakket med andre som prøver keto, men uten appen, så har jeg sett at de gjør det helt feil. Ingen av de gjør det riktig.

Hvorfor tror du folk mislykkes med keto?

«Man skal spise riktig type og mengde kjøtt, grønnsaker osv, i tillegg til å passe på at man får nok vitaminer og protein.

Appen beregner alt for meg, og jeg trenger ikke engang å tenke på det.

Jeg leser på nettet at folk skriver ting som «Jeg bekymrer meg for makroene mine». Da tenker jeg at heldigvis så ordner Keto Cycle det for meg. Jeg trenger bare tilberede måltidene og spise.»

Skjønner jeg det slik at du er fornøyd med keto-oppskriftene?

«Helt ærlig, maten er kjempegod. Den maten jeg spiser nå ville jeg aldri ha tenkt på å lage tidligere. Og alle oppskriftene er så enkle.

Det høres ut som jeg reklamerer for Keto Cycle når jeg forteller folk det.

Men jeg forteller bare om min ærlige erfaring med appen.

Maten er nydelig. Spesielt etter at de la til muligheten for å bytte ut måltider og lagre favoritt-oppskrifter.»

Hva vil du si til folk som er skeptiske til å prøve, eller sliter med motivasjonen?

«Først og fremst vil jeg si at man må bare bestemme seg. Enten gjør du det eller så gjør du det ikke. Og hvis du ikke gjør det så kommer du ikke til å få resultater og ingenting kommer til å endre seg.

Jeg blir motivert av å høre det selv. Virkelig, hele opplevelsen har sjokkert meg litt – jeg hadde ikke forventet så bra resultater.

Hvis jeg skulle gjort det på nytt, så hadde jeg gjort akkurat det samme.

Du må dedikere deg 100 %, og da du vil se endringer så fort at det kommer til å gi deg en skikkelig motivasjonsboost.»

Clair's progress on keto diet

Etter å ha snakket med Claire og hørt hennes inspirerende keto-historie, måtte jeg bare sjekke ut appen hun snakket om – Keto Cycle. 

Jeg gjorde litt research, og fant ut at det er en app som er bygget på vitenskapen bak ketose, og mange tusen mennesker har gått ned i vekt ved hjelp av den. 

Du kommer i gang ved å ta en quiz og fylle inn dine preferanser. Appen gir deg så en skreddersydd keto-måltidsplan som er tilpasset dine smakspreferanser og personlige helse og fysikk.  

Appen håndterer deretter alt for deg: Fra oppskrifter til fullstendig handleliste, alt du trenger å gjøre er å ta quizen og laste den ned. 

Hvis du blir inspirert av historien til Claire, så vil hun på det varmeste anbefale denne appen.

Og etter å ha hørt hennes historie, og sette forvandlingen hennes så må jeg si meg enig med henne. 

Du kan ta quizen under!

Ta en 1-minutters quiz og finn ut hvor mange kilo du kan gå ned i løpet av 28 dager ved hjelp av din egen, skreddersydde keto-kostholdsplan
Trykk her for å starte keto-quizen
De individuelle resultatene kan variere.
Skrevet av
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero er utdannet lege med medisinsk doktorgrad ved universitetet i Zulia i 2013 og har jobbet som lege siden den gang. Hun har spesialisert seg innen fedme og ernæring, fysisk rehabilitering, sportsmassasje og postoperativ rehabilitering. Hun har jobbet som fastlege på forskjellige klinikker og som medisinsk rådgiver og idretts-rehabilitator for det lokale fotballaget. Edibels mål er å hjelpe folk til å leve et sunnere liv ved å informere om kosthold, trening, mental velvære og andre livsstilsvalg som kan forbedre livskvaliteten vår.

Kommentarer(0)

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke offentliggjøres. Obligatoriske felt er merket med *

NYHETSBREV

Abonner på vårt nyhetsbrev hvor vi deler tips, nyheter og ideer om helse og velvære.