Experta en nutrición revela: Este nuevo enfoque keto podría ayudar a continuar con la dieta y bajar de peso
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“Está científicamente comprobado que la dieta keto es una de las dietas más efectivas para perder peso.
Pero lo sorprendente es que la mayoría de las personas que veo no pueden continuar con la dieta ni perder peso en lo absoluto.
¿Es culpa de esas personas? ¿O hay algún problema con la dieta en sí?
“Yo diría que no es ni lo uno ni lo otro”, dice Mikaela Liori, una nutricionista reconocida mundialmente.
A lo largo de su carrera en el campo de la nutrición, la especialista ha visto cómo la gente perdía fácilmente kilo tras kilo…
Mientras que otras personas no lograban continuar con la dieta a pesar de su admirable dedicación.
La diferencia entre el éxito y el fracaso no tenía nada que ver con la dieta keto en sí. Ni con el compromiso de esas personas.
La manera en la cual abordaron la dieta es lo que hizo toda la diferencia.
En este artículo, Mikaela Liori analiza por qué la dieta keto es una de las maneras más eficaces de perder peso, por qué es tan difícil seguirla y cómo este nuevo enfoque keto podría ayudar a cualquiera a tener éxito con la dieta keto.
La prueba científica de los efectos quemagrasas de la dieta keto
“En mi opinión, la dieta keto es la mejor dieta para perder peso. Entiendo que cualquiera que lea esto pueda ser escéptico. Especialmente si ya la ha intentado y ha fracasado.
Pero no se basa únicamente en mi experiencia o en la de otros. Diversos estudios científicos lo demuestran”, explica Mikaela Liori.
La especialista entonces se refirió a los siguientes estudios:
La Harvard T. H. Chan School of Public Health llevó a cabo una investigación médica de 20 semanas. Los científicos descubrieron que una dieta alta en grasas es la más eficaz para perder peso.1
El New England Journal of Medicine realizó un estudio clínico en 132 personas obesas. La investigación demostró que la dieta keto permitía perder 3,1 veces más peso que una dieta baja en grasas.2
El American Journal of Clinical Nutrition investigó las dietas altas en grasas. Encontró que la keto es significativamente más efectiva para la pérdida de peso que las dietas bajas en grasa.3
“La lista de estos estudios es interminable. Yo personalmente he visto a mis pacientes perder peso mes tras mes. Pero si, por alguna razón, todavía no te convence, mira lo que otros médicos tienen para decir”, continuó Mikaela Liori.
Médicos muy reconocidos apoyan la dieta keto
“La dieta cetogénica aumenta la masa muscular y la quema de grasa, reduce tu apetito, y puede estimular todo tipo de efectos beneficiosos en el cuerpo para reducir la inflamación. Por lo tanto, tiene beneficios muy importantes”.
Dr. Mark Hyman, Director médico del centro de medicina funcional de de la Clínica de Cleveland
“Para la persona saludable promedio, realizar un curso corto sobre la dieta keto le ayudará a perder algo de peso, y probablemente no será perjudicial para su salud”.
Dr. Mikhail Varshavski, Médico de familia certificado
“Cuando reduces los carbohidratos al estilo keto, el cuerpo ya no puede producir suficiente azúcar en sangre para alimentarse. Entonces entra en un estado de cetosis, durante el cual la grasa se convierte en su principal combustible. Los estudios demuestran que la cetosis ayuda a la mayoría de la gente a perder peso”.
Dr. Fred Pescatore, Universidad de Columbia
La especialista en nutrición concluyó entonces que la dieta keto está científicamente comprobada y reconocida por los médicos como una de las dietas más eficaces para perder peso.
“Sin embargo, la mayoría de la gente tiene poco o ningún éxito con la dieta porque les cuesta seguirla. Y he aquí el por qué”, explica Mikaela Liori, nutricionista de renombre.
La razón por la que tantas personas no logran perder peso con la dieta keto
“Hay dos causas principales por las que veo que la gente fracasa con la dieta keto. Sucede que no pueden mantener la dieta, o no entran en cetosis y no consiguen perder peso (o incluso lo aumentan). La razón detrás de ambas es la complejidad de la dieta keto”, explicó Mikaela Liori.
La nutricionista explicó que la industria de la pérdida de peso es un gran negocio. La dieta keto se vende a menudo como “una dieta fácil”, “sencilla de seguir” y calificativos similares.
“Aunque no cabe duda de que la dieta keto es eficaz para perder peso, es cualquier cosa menos fácil. No basta con comer mucha grasa. Para que la dieta keto funcione, tienes que:
Obtener tus macronutrientes en las proporciones correctas, o tu cuerpo no entrará en cetosis (estado de quema de grasa)
Seleccionar los alimentos adecuados, de lo contrario, tu organismo sufrirá una carencia de nutrientes
Comer varios platos con tus ingredientes favoritos, o te cansarás de la dieta y no la seguirás
Aquellos que consiguen hacer todo bien con la dieta keto experimentan resultados increíbles. Pero, por desgracia, la mayoría no lo consigue. La dieta keto es demasiado compleja. Pero ahora esto podría cambiar para mucha gente”, afirma Mikaela Liori.
Este nuevo enfoque elimina todas las dificultades de la dieta keto convencional
“Es genial que puedas comer varias comidas sabrosas con la dieta keto, al contrario que en otras dietas. Sin embargo, incluso a mí, una nutricionista experimentada, me resulta difícil seguirla. Si le quitamos toda la complejidad, es una forma estupenda de perder peso”, explica Mikaela Liori.
Según la nutricionista, eso es exactamente lo que hace Keto Cycle. Ofrece una visión completamente novedosa sobre la dieta keto y de cómo debe abordarla cualquier persona que quiera perder peso.
“Es una aplicación fácil de usar que crea un plan de alimentación keto personalizado. Basado en tu edad, peso actual y peso deseado, estado de salud y preferencias alimenticias.
Ya no tendrás que preocuparte de controlar las calorías o las proporciones de los macronutrientes. Puedes tener la seguridad de que tu cuerpo está en estado de quemar grasas mientras comes sabrosos platos con tus ingredientes favoritos”, explica la nutricionista.
Parece que Keto Cycle aprovecha los siguientes elementos:
- El conocimiento de especialistas certificados en nutrición cetogénica, asegurando que cada comida sea rica en nutrientes y apta keto;
- La experiencia de chefs de fama mundial, con más de 10.000 recetas sabrosas y apetitosas;
- La ventaja tecnológica de la inteligencia artificial elaborando un plan de alimentación keto a medida y efectivo por una fracción del costo y en menor tiempo;
“Esta aplicación elimina todas las dificultades de la dieta keto. Te dice exactamente qué y cuándo comer para que tu cuerpo se mantenga en cetosis y queme grasa. Quise ver cómo funcionaría con algunos de mis pacientes que no habían tenido éxito con la dieta keto anteriormente”, dijo la especialista.
Mikaela Liori introdujo a sus pacientes a Keto Cycle, y esto es lo que sucedió
“Uno tras otro, les presenté a mis clientes Keto Cycle. La mayoría ya había probado la dieta keto, pero sin éxito. Incluso tuve que convencer a algunos de ellos para que volvieran a probar esta dieta.
Tengo muchas historias de éxito que compartir. Pero esta es probablemente la que más me ha conmovido”, afirma la especialista en nutrición.
María Haley, de 53 años, llevaba luchando contra el sobrepeso desde que tenía memoria. Mikaela lo vio con sus propios ojos y fue desgarrador.
“Experimentamos con distintos ángulos de la dieta keto para que le funcionara a María. Sin embargo, a pesar de sus esfuerzos, no conseguía perder esos kilos de más.
Durante sus visitas, María compartía historias emotivas.
Sus nietos le pedían pasar tiempo juntos y que jugase con ellos. Pero en lugar de eso, solo podía verlos divertirse estando sentada y apartada. Esos kilos de más le estaban quitando poco a poco su felicidad y bienestar”, recuerda la especialista.
Inspirada por Mikaela, María fue una de las primeras en probar Keto Cycle.
“Hoy, María es una persona completamente diferente. Ha perdido más de 18 kilos, se siente saludable y puede realizar fácilmente la dieta keto sin la tentación de volver a los hábitos alimenticios anteriores”, explica la nutricionista.
Il faut moins d’une minute pour commencer avec Keto Cycle
Toma menos de un minuto empezar con Keto Cycle
Esta es solo una de las muchas historias de éxito que compartió Mikaela Liori.
Nuestro equipo editorial descubrió que la aplicación Keto Cycle tiene más de 380.000 usuarios.
La mayoría de ellos han conseguido resultados que les han cambiado la vida con sus planes de alimentación keto personalizados.
Lo mejor de Keto Cycle es que cualquiera puede empezar en 60 segundos o menos.
Basta con responder a algunas preguntas de su cuestionario gratuito.
Keto Cycle analiza la edad, el peso actual y el peso deseado, el estado de salud actual y las preferencias alimentarias.
En base a eso, la aplicación genera un plan de alimentación keto personalizado, efectivo y fácil de seguir.
Haz clic en el botón de abajo para realizar el cuestionario y empezar con Keto Cycle ahora.
3 fuentes
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Effects of varying amounts of carbohydrate on metabolism after weight loss
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2018/11/27/effects-of-varying-amounts-of-carbohydrate-on-metabolism-after-weight-loss/ -
A Low-Carbohydrate as Compared with a Low-Fat Diet in Severe Obesity
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa022637 -
Effects of a high-protein ketogenic diet on hunger, appetite, and weight loss in obese men feeding ad libitum
https://academic.oup.com/ajcn/article/87/1/44/4633256
Comentarios (6)
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Entiendo a María, porque a veces estoy demasiado cansada para levantarme y estar con mis nietos. Todo porque me falta el aire con facilidad. Completé el cuestionario de Keto Cycle y me mostró que es posible perder mi exceso de peso con el tiempo. Compré el plan, y espero que me ayude como lo hizo con María.
Oí hablar de Keto Cycle antes (vi un anuncio) y no voy a mentir, me llamó la atención lo de la dieta personalizada. Ahora todo el mundo habla de ella. Supongo que es una señal para que yo también la pruebe
Nunca supe lo que se escondía bajo esas dietas "sencillas y rápidas". Supongo que todos estos años no debería haber tenido miedo de experimentar y probar algo innovador. Hice el cuestionario, ¡¡¡y estoy emocionada por ver cómo me funciona este plan!!!
Es una situación muy normal. Probé la dieta keto varias veces, pero los antojos de comida eran demasiado para mí y los resultados no fueron tan buenos. Asumo que fue un error pensar que podría conseguirlo por mí misma después de leer algunos artículos.
Hace solo 3 días que empecé con Keto Cycle y ¡me encanta! Me ha quitado muchos problemas. Ahora sé qué comer, cuándo comer y cuánto comer. Tengo el presentimiento de que por fin perderé los kilos que me sobran.
Leí este artículo hace unos días. Volví para compartir mi opinión sobre esta aplicación. Respondí el cuestionario y compré mi plan personalizado. Además del plan de alimentación, también tengo un plan de ejercicios. ¡Keto Cycle resolvió todas mis dudas sobre la dieta keto!