Ernährungsexpertin verrät: Dieser neue Keto-Ansatz könnte helfen, dass man die Diät wirklich durchhält und abnimmt

„Es ist bereits wissenschaftlich erwiesen, dass Keto eine der effektivsten Methoden zum Abnehmen ist.

Da überrascht es mich schon, dass die meisten Menschen, die ich sehe, sich einfach nicht an die Diät halten können, geschweige denn Gewicht damit verlieren.

Sind sie selbst daran Schuld? Oder stimmt etwas nicht mit dieser Diät?“

Mikaela Liori, eine weltweit anerkannte Ernährungsexpertin, würde keiner der beiden Aussagen zustimmen.

Während ihrer gesamten Karriere in der Welt der Ernährungswissenschaft hat sie so viele Menschen dabei beobachten können, wie sie unzählige Kilos mit Leichtigkeit loswerden konnten …

Und wie andere trotz all ihrer Anstrengung und Hingabe einfach nicht diese Diät durchhalten konnten.

Eines steht jedoch fest: Der Erfolg oder Misserfolg hat weder etwas mit Keto an sich noch mit der Hingabe dieser Menschen zu tun.

WIE die Leute diese Diät angingen, ist der entscheidende Punkt.

In diesem Artikel erfährst du von Mikaela Liori, warum Keto einer der effektivsten Wege zum Abnehmen ist. Sie erklärt dir auch, warum es so schwer ist, sich an die Diät zu halten. Zum Schluss verrät sie dir, wie diese neue Keto-Methode jedem helfen kann, mit Keto erfolgreich abzunehmen.

Der wissenschaftliche Beweis für die fettverbrennende Wirkung von Keto

„Wenn du mich fragst, ist Keto wirklich die beste Methode, um abzunehmen. Aber ich verstehe natürlich auch, dass viele zuerst etwas skeptisch sind, wenn sie das lesen. Und das vor allem, wenn du die Diät schon mal probiert hast und daran gescheitert bist.

Aber mal ganz ehrlich, ich behaupte das nicht nur oder wiederhole die Meinung anderer. Studien liefern sogar Beweise dafür“, sagt Mikaela Liori.

Mikaela Liori verweist auf die folgenden Studien: 

Die Harvard T. H. Chan School of Public Health hat eine 20-wöchige Studie durchgeführt und herausgefunden, dass diese fettreiche Diät am effizientsten ist, um Gewicht zu verlieren.¹
Das New England Journal of Medicine hat eine Studie mit 132 fettleibigen Menschen durchgeführt. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen 3,1 Mal mehr Erfolg beim Abnehmen mit dieser Methode haben als mit einer fettarmen Diät.²

Das American Journal of Clinical Nutrition hat fettreiche Diäten untersucht und herausgefunden, dass Keto viel effektiver beim Gewichtsverlust ist als fettarme Diäten.³

Das war aber noch nicht alles von Mikaela Liori: „Die Liste dieser Studien könnte ich noch ewig weiterführen. Ich habe selbst schon viele Patienten auf dem Weg begleitet und gesehen, wie sie die hartnäckigen Extrakilos loswerden konnten. Aber wenn dich das immer noch nicht überzeugt, dann schau dir einfach mal an, was andere Ärtze darüber sagen.“

Viele renommierte Ärzte unterstützen die Keto-Diät

„Eine ketogene Ernährung kann deine Muskelmasse steigern, deine Fettverbrennung ankurbeln und deinen Hunger drosseln. Zudem kann sie noch viele andere Vorteile mit sich bringen, unter anderem auch die Reduzierung chronischer Entzündungen. Es gibt also wirklich unzählig viele positive Auswirkungen.“

Dr. Mark Hyman, MD, Medizinischer Direktor des Cleveland Clinic’s Center für funktionale Medizin

„Wenn ein durchschnittlicher, gesunder Mensch für kurze Zeit die Keto-Diät verfolgt, wird das beim Gewichtsverlust helfen und keine negativen Folgen für die Gesundheit haben.“

Dr. Mikhail Varshavski, Facharzt für Allgemeinmedizin

„Wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest, wird dein Körper nicht mehr genug Blutzucker produzieren, um sich mit Energie zu versorgen. Dann tritt automatisch der Zustand der Ketose ein, sodass dein Körper auf Fett als Hauptenergiequelle umsteigt. Diverse Studien zeigen auch, dass die Ketose den meisten Menschen beim Abnehmen hilft.“

Dr. Fred Pescatore, Columbia Universität

Die Ernährungsexpertin unterstreicht damit, dass es unzählige Belege dafür gibt, wie effektiv die Keto-Diät ist. Auch viele Ärzte sehen sie als eine der effektivsten Diätarten zum Gewichtsverlust an.

Dem fügt die Ernährungsexpertin Miakela Liori hinzu: „Dennoch haben viele Menschen nur wenig bis gar keinen Erfolg mit Keto. Aber das liegt vor allem daran, dass sie sich nicht langfristig an die Regeln halten können. Und dafür gibt es einen bestimmten Grund.“

Der Grund, weshalb so viele es nicht schaffen, mit Keto abzunehmen

Mikaela Liori zufolge liegt es hieran: „Ich denke, dass es zwei Hauptgründe dafür gibt, weshalb viele Menschen keine Erfolge mit Keto erzielen. Entweder halten sie die Diät nicht durch oder sie erreichen die Ketose gar nicht erst. Dadurch nehmen sie natürlich nicht ab und können sogar noch an Gewicht zulegen. Die Komplexität der Keto-Diät ist wohl der Übeltäter, der sich hinter beiden Gründen versteckt.

Die Abnehmindustrie ist so eine große Branche. Ganz oft wird davon gesprochen, dass Keto „supereinfach“, „leicht zu befolgen“ oder Ähnliches sei.

Aber auch wenn die Diät echt effektiv ist, wenn du abnehmen willst. Sie ist alles andere als einfach. Es reicht leider nicht aus, wenn du viele fetthaltige Lebensmittel zu dir nimmst. Damit die Keto-Diät auch wirklich funktioniert, musst du folgende Dinge beachten:

Du musst die Makronährstoffe im richtigen Verhältnis zu dir nehmen, sonst kann dein Körper nicht die Ketose erreichen (also den Fettverbrennungsstoffwechsel).

Wähle die richtigen Lebensmittel; andernfalls kann es sein, dass du ein Nährstoffdefizit entwickelst. Und das ist alles andere als gut für deinen Körper!

Probiere mal deine Lieblingszutaten in verschiedenen Gerichten aus. Wenn du immer das Gleiche isst, wirds schnell langweilig. Dann ist es klar, dass du nicht lange bei der Diät bleibst und in alte Muster zurückfällst.

Wenn du alles richtig machst und dir diese drei Punkte zu Herzen nimmst, kannst du großartige Ergebnisse erzielen. Aber sind wir mal ehrlich, die meisten Leute machen das nicht. Die Diät scheint für viele einfach zu komplex zu sein. Genau das könnte sich nun jedoch für viele ändern“, sagt Mikaela Liori.

Diese neue Methode eliminiert einfach alle Probleme der normalen Keto-Diät

„Es ist echt klasse, dass du eine so vielseitige Auswahl an leckeren Gerichten bei Keto hast. Bei den meisten anderen Diäten sieht das ganz anders aus. Und trotzdem finde selbst ich es als erfahrene Ernährungsexpertin nicht gerade einfach, die Keto-Diät richtig einzuhalten. Wenn es nur nicht so schwierig wäre, könnte es eine superleichte Methode zum Abnehmen sein“, sagt Mikaela Liori.

Und genau das kann die Keto Cycle-App erreichen, sagt die Ernährungsexpertin. Die App bietet dir einen komplett neuen Ansatz für die Keto-Diät. Sie zeigt dir, wie du das Ganze richtig angehen kannst, um damit Gewicht zu verlieren.

„Die App ist wirklich einfach zu bedienen und erstellt dir einen personalisierten Essensplan. Der ist auf dein Alter, dein aktuelles Gewicht und Wunschgewicht, deinen Gesundheitszustand und auch deine Essensvorlieben abgestimmt.

Du musst dir nicht länger den Kopf darüber zerbrechen, wie viele Kalorien dir am Tag noch bleiben. Die Makroverhältnisse musst du auch nicht im Blick behalten. Du kannst ganz beruhigt das leckere Essen mit deinen Lieblingszutaten genießen und dir sicher sein, dass du den Fettverbrennungsstoffwechsel erreichst“, erklärt die Ernährungsberaterin.

Keto Cycle bietet dir dazu die folgenden Benefits:

• Das Wissen der zertifizierten Keto-Ernährungsspezialisten, die sicherstellen, dass jede deiner Mahlzeiten nährstoffreich und ketofreundlich ist;
• Die Erfahrung von Weltklasse Köchen, die über 10.000 leckere Rezepte kreiert haben; 
• Den technologischen Vorteil der künstlichen Intelligenz, die dir einen individuellen und effektiven Keto-Essensplan in Null-Komma-Nichts zusammenstellt;

„Diese App nimmt dir alle Sorgen rund um Keto ab. Sie sagt dir ganz genau, was du wann essen solltest, damit dein Körper in der Ketose bleibt und Fett verbrennt. Ich wollte selbst mal sehen, wie das bei meinen Patienten funktioniert, die bisher keine Erfolge mit Keto hatten“, so die Expertin.

Sieh selbst, was passiert ist, als Mikaela Lioris Patienten Keto Cycle ausprobiert haben

„Ich habe einem Patienten nach dem anderen von Keto Cycle erzählt. Viele von ihnen hatten Keto schon vorher probiert, aber leider ohne Erfolg. Ich musste einige regelrecht überreden, Keto Cycle auszuprobieren und dieser Diät eine zweite Chance zu geben.

Und ich habe SO viel Erfolgsgeschichten miterlebt, die ich jetzt teilen könnte. Ich würde aber sagen, dass mich diese am meisten berührt hat“, sagt die Ernährungsberaterin.

Marie Hochheim, 53, kämpfte bereits ihr ganzes Leben lang mit ihrem Gewicht. Mikaela hat das direkt miterlebt und konnte es nicht mehr ertragen.

„Wir haben so viele verschiedene Keto-Ansätze ausprobiert, um den richtigen für Marie zu finden. Und obwohl Marie alles gegeben hat, wollten die Kilos einfach nicht weggehen.

Als Marie Mikaela häufiger besuchte, hat sie sich ihr geöffnet und immer mehr ergreifende Geschichten erzählt.

Ihre Enkel haben immer gefragt, ob sie was zusammen unternehmen und spielen könnten. Aber sie konnte stets nur vom Rand aus zugucken und nicht richtig am Spaß teilhaben. Mit der Zeit raubte das Übergewicht ihr dir ganze Lebensfreude und ihr Wohlbefinden“, erinnert sich die Expertin zurück.

Sie war so von Mikaela inspiriert, dass Marie eine der Ersten war, die Keto Cycle ausprobierte.

„Jetzt hat Marie eine 180° Drehung gemacht. Sie hat über 20 Kilo abgenommen und fühlt sich nun nicht nur viel gesünder. Es fällt ihr auch so leicht, bei dieser Ernährung zu bleiben und nicht wieder in alte Muster zu fallen“, berichtet die Ernährungsberaterin.

In weniger als einer Minute kannst auch du mit Keto Cycle durchstarten

Das ist nur eine der vielen Erfolgsgeschichten, von denen Mikaela Liori uns erzählt hat.

Unser Redaktionsteam hat herausgefunden, das schon über 380.000 Menschen Keto Cycle nutzen. 

Die meisten von ihnen haben bereits lebensverändernde Ergebnisse mit den personalisierten Plänen von Keto Cycle erreicht.

Und das Tolle daran ist: Wirklich JEDER kann in weniger als 60 Sekunden mit Keto Cycle loslegen.

Alles, was du dafür tun musst, ist ein kostenloses Quiz zu beantworten.

Keto Cycle analysiert so dein Alter, dein aktuelles Gewicht und Wunschgewicht, deinen Gesundheitszustand und auch deine Essensvorlieben.

Das bildet die Grundlage für deinen personalisierten, effektiven und einfachen Keto-Essensplan.

Klicke auf den Button unten, um das Quiz zu beantworten und lege direkt mit Keto Cycle los.