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My Fasting Challenge kaufen: lohnt sich das wirklich?

Letztes Update: Jun. 24
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My Fasting Challenge kaufen: lohnt sich das wirklich?
Foto von Health Insider

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Das Fasten wird überall auf der Welt praktiziert – sei es zum Entgiften, zur Reinigung des Körpers oder um bestimmte Krankheiten zu behandeln. Es wird aber auch aus religiösen Gründen ausgeübt. Eines steht fest: Es ist eine der besten Methoden, um schnell überflüssiges Gewicht zu verlieren.

Abgesehen davon hat das Fasten noch weitere Vorteile zu bieten. Es entgiftet deinen Körper und verhilft dir zu einem gesünderen Lebensstil. Wenn du die Kalorienzufuhr einschränken möchtest, ist intermittierendes Fasten (IF) oftmals eine gute Wahl.

Laut vielen Studien ist es wichtig, die passende Fastenart für sich zu finden. Andernfalls kannst du nicht effizient Gewicht verlieren und es könnte sogar negative Auswirkungen auf deine Gesundheit nach sich ziehen. Mit IF musst du dir diesbezüglich jedoch keine Sorgen machen, da auch weiterhin alle körperlichen Bedürfnisse erfüllt werden.

Aus diesem Grund ist intermittierendes Fasten aktuell auch so angesagt. Die gesundheitsfördernde Wirkung ist bereits von vielen Forschern belegt, weshalb immer mehr Menschen diese Art des Fastens in ihren Alltag integrieren.

Der neue Trend hilft bei der Gewichtsreduzierung und verlangsamt möglicherweise sogar den Alterungsprozess. Zudem verringert intermittierendes Fasten das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken und verbessert den Schlafzyklus.

Kurzer Überblick

Zusammenfassung:

Die Fortschritte beim Abnehmen zu verfolgen kann manchmal eine lästige oder entmutigende Aufgabe sein. In dem Fall brauchst du etwas, auf das du dich verlassen kannst und das dich beim Erreichen deiner Zielen unterstützt. My Fasting Challenge ist ein einzigartiges Programm, das dich von Anfang an unterstützt.

Das Programm verfügt über viele Funktionen, mit denen die Gewichtskontrolle ganz einfach wird. Es unterstützt aber auch die Entwicklung gesunder Gewohnheiten und bietet umfangreiches Hintergrundwissen zu Ernährung und Fitness. Hier musst du ganz sicher keine ausgefallen Diäten oder Trainingspläne befolgen.

Ob du bereits mit intermittierendem Fasten begonnen hast oder bald loslegen möchtest, spielt keine Rolle – das Programm wird auf jeden Fall deine Gesundheit und Fitness fördern.

myfastingchallenge
My Fasting Challenge – Fastenprogramm für Gewichtsmanagement und einen gesunden Lebensstil
  • Tipps und Informationen zur Ernährung für bessere Ergebnisse
  • E-Book-Anleitung zum intermittierenden Fasten
  • Tägliche Anleitungen zum intermittierenden Fasten
  • Zeichnet Fortschritte auf und analysiert Verbesserungen
  • Professionelle Ernährungsberatungen
  • Einfach zubereitbare Mahlzeitenpläne und Rezepte
  • Tipps, wie man sein gesundes Gewicht auch ohne Programm hält
  • Anleitung für ein Training Zuhause ohne Geräte
Unsere Bewertung:
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4.4
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Einfacher Einstieg
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Gesunder Ernährungsplan
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Mit Trainingsprogramm
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Fortschrittsverfolgung und monatliche Neubewertung
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Kontaktmöglichkeit zu Gleichgesinnten
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24/7-Unterstützung durch einen professionellen Ernährungsberater
cross
Keine Erfassung der Vitamine und Mineralstoffe
cross
Keine Option für Fertiggerichte

Was ist My Fasting Challenge?

Das Fasten strikt zu befolgen ist oft schwieriger, als andere Diäten durchzuhalten. Auch weit verbreitete Methoden wie das intermittierende Fasten sind da keine Ausnahme.

Durch diese Art des Fastens sinkt das Verlangen, sich zu überessen. Es ist allerdings nicht einfach, einen Fastenplan durchzuhalten, der langfristige Beständigkeit erfordert.

Wenn du dich für intermittierendes Fasten entscheidest, hast du die Wahl zwischen verschiedenen Methoden. Entscheide dich für die Methode, die am besten zu dir und deinem Lifestyle passt. Es gibt beispielsweise das Alternate-Day-Fasting, Eat-Stop-Eat, die 5:2 Diät oder die 16:8 Methode.

Jede Methode erfordert Hintergrundwissen über Diätpläne, passende Ernährung und am besten eine professionelle Anleitung.

Klingt zu kompliziert?

Mach dir keine Sorgen, denn unsere Anleitung stellt Antworten auf all deine Fragen und kann dich ideal unterstützen.

Was ist My Fasting Challenge?
Bearbeitet von Health Insider

Die My Fasting Challenge ist ansprechend gestaltet und bietet nützliche Funktionen, mit denen das intermittierende Fasten zum Kinderspiel wird. Die besten Ergebnisse erzielst du in Kombination mit der DoFasting App und den entsprechenden DoFasting Nahrungsergänzungsmitteln.

Von der Anleitung zum intermittierenden Fasten über einfache Trainingsprogramme bis hin zur Verfolgung deiner Fortschritte und monatlichen Auswertungen – mit My Fasting Challenge erreichst du deine Ziele einfacher und schneller.

Außerdem bekommst du eine schrittweise Anleitung für dein Gewichtsmanagement und zu einem gesunden Lebensstil. Das Programm hilft, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren und schafft eine gesunde Beziehung zwischen dir, Lebensmitteln und deinem Körper.

Es dient auch als eine Art “persönliche Herausforderung”, mit der du dein Traumgewicht erreichen kannst.

Das ganze beginnt mit ein paar kurzen Fragen zu deinem Körpergewicht, deiner Ernährung und zu deinem Lebensstil. Anhand der Antworten wird ein geeigneter Leitfaden erstellt und du wirst per E-Mail informiert, wie du intermittierendes Fasten am besten in deinen Alltag integrieren kannst.

My Fasting Challenge bietet tägliche Anleitungen, Trainingspläne, Ideen für Mahlzeiten und die besten Rezepte, um die Ergebnisse von IF zu verbessern. Das gesamte Programm wurde zudem von professionellen Ernährungswissenschaftlern entwickelt, damit du dir sicher sein kannst, dass die Tipps nicht einfach nur aus der Luft gegriffen wurden.

Die professionellen Trainingsprogramme, Speisepläne und ausführlichen Anleitungen zum Fasten machen das Programm wirklich umfangreich und zu einem der besten Fastenprogramme auf dem Markt.

6 gute Gründe für My Fasting Challenge

Intermittierendes Fasten ist eine großartige Methode, um Körper und Geist zu trainieren. Wenn du deinen Lebensstil nur ein klein wenig veränderst, wird es wahre Wunder wirken.

Solche Herausforderungen können deine Fitness nachhaltig verbessern. Du lernst alles über das richtige Training, gesunde Ernährung und die richtige mentale Einstellung, um deine langfristigen Ziele zu verwirklichen. Du wirst per E-Mail an deine täglichen Aufgaben erinnert, sodass es keine Ausreden mehr gibt.

Bist du noch immer unsicher, ob sich das Programm für dich eignet? Dann wirf einen Blick auf die Vorteile:

6 gute Gründe für My Fasting Challenge
Bearbeitet von Health Insider

#1 Einfacher Start

Sich einer neuen Herausforderung zu stellen, ist nie ganz einfach. Oft braucht man einfach nur etwas Unterstützung und eine detaillierte Anleitung, um den ersten Schritt zu machen und den Plan richtig umzusetzen.

My Fasting Challenge ist eines der einfachsten Programme, das du finden kannst. Als Anfänger kannst du einfach den umfangreichen Guide für Einsteiger verwenden, um dich mit dem Thema vertraut zu machen. Er bietet einfache Mahlzeiten und Übungen, die am besten zu dir passen.

Für einen langfristigen Erfolg muss man eine gute Grundlage schaffen. Der Leitfaden für Einsteiger ist dazu bestens geeignet.

#2 Gesunder Speiseplan

Fasten ist ohne eine Umstellung deiner Ernährung nicht möglich. Du musst einen guten Mittelweg finden, um schnell abzunehmen und deinen Körper trotzdem mit Energie zu versorgen.

Das Programm enthält mehr als 500 Rezepte mit ausgewogenen Makros und anderen Nährstoffen, um deinen Fastenplan effektiv zu gestalten. Du musst also nicht hungern oder auf leckeres Essen verzichten – mit diesem Programm kannst du viele schmackhafte Gerichte genießen.

Die Kalorien sind für jedes Gericht abgezählt und die ausgewogenen Nährstoffe fördern den Stoffwechsel, was beim Abnehmen zusätzlich hilft. Du erhältst sofortigen Zugriff auf die Speisepläne und kannst deine Lieblingsrezepte speichern.

Die Rezepte wurden speziell von professionellen Ernährungsberatern ausgewählt und lassen sich leicht an deine persönlichen Vorlieben anpassen. Zum Abnehmen wird auch gern die DoFasting App mit den Speiseplänen kombiniert, um noch effektiver Gewicht zu verlieren.

#3 Trainingsprogramm

Ein weiterer Vorteil ist das enthaltene Trainingsprogramm, mit welchem man sichtbare Resultate erzielen kann. Selbstverständlich ist es auf das intermittierende Fasten abgestimmt und ergänzt sich prima mit den anderen Methoden.

Du kannst die Übungen ohne Geräte oder Fitnesstrainer aus durchführen. Sie bringen deinen Körper in Form und sind so einfach, dass man sie überall machen kann. Die Trainingsvorschläge beinhalten bildlich dargestellte Übungen, Anleitungen zum Dehnen und Aufwärmübungen.

#4 Aufzeichnung der Fortschritte und monatliche Neubewertungen

Wie bei jedem Diätplan ist es wichtig, seine Fortschritte zu verfolgen. So kannst du viel besser im Auge behalten, ob dein Diätplan auch wirklich effektiv ist. Zudem motiviert es dich, das Fasten weiterhin durchzuhalten.

Mit dem Plan kannst du deine Fortschritte vom ersten Tag an verfolgen. Über das entsprechende Tool kannst du genau sehen, wo du angefangen hast, was deine Ziele sind und was du machen musst, um diese zu erreichen.

My Fasting Challenge erwartet schon fast, das du Resultate erzielen wirst. Deshalb kannst du das Programm alle 28 Tage an deine neuen Gewohnheiten und Kalorienzufuhr anpassen.

#5 Vernetzung mit Gleichgesinnten, die ebenfalls intermittierend fasten

Es gibt kaum eine schönere Nachricht – du bist bei diesem Kampf nicht allein!

Die Unterstützung von anderen Fastenden kann deine Motivation und Entschlossenheit steigern, das Fasten durchzuhalten. My Fasting Challenge vernetzt dich mit Tausenden von Gleichgesinnten, die sich auf dem gleichen Weg befinden. Einige von ihnen fangen gerade erst an, andere sind schon länger dabei.

In jedem Fall kannst du einen Abnehm-Partner finden. Du kannst einer wachsenden Gemeinschaft von Fastenden beitreten, welche bereits über 20.000 Mitglieder verfügt. Es ist ein Ort, an dem Mitglieder ihre Geschichten über erfolgreichen Gewichtsverlust, Tipps, Sorgen und Rezepte teilen und austauschen. Hier kannst du jederzeit die moralische Unterstützung und Motivation erhalten, die du benötigst.

#6 24/7 Unterstützung durch einen professionellen Ernährungsberater

Professionelle Ernährungsberater helfen dir dabei, die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen und gesund zu bleiben. Zudem erstellen sie die richtigen Speisepläne, zeigen dir passende Rezepte und helfen dabei, die Tipps selbstständig anzuwenden. 

Wenn du dir Sorgen um deine Kalorienzufuhr oder die Belastung durch Kohlenhydrate machst, oder du dich einfach nach der richtigen Durchführung einer Diät erkundigen möchtest, kann das Support Team jederzeit helfen.

Wie funktioniert My Fasting Challenge?

My Fasting Challenge ist ein E-Mail-basierter Leitfaden für intermittierendes Fasten und hilft dir beim Abnehmen. Er ist ideal für Anfänger geeignet und führt dich in kleinen Schritten an das Fasten heran.

Die Fastenreise beginnt mit einem kurzen Quiz, bei dem du nur ein paar grundlegende Fragen beantworten musst. Anschließend bekommst du individuelle Mahlzeitenpläne, Trainingsprogramme, nützliche Tipps und Zugang zur Community.

Der Tracker zeichnet deine Fortschritte übersichtlich auf. Nach 28 Tagen wird deine Ernährungsroutine auf Basis der Fortschritte bei Bedarf angepasst. 

Die täglichen Erinnerungen und Fortschritte beim intermittierenden Fasten motivieren und helfen dabei, deine Abnehmziele zu erreichen.

My Fasting Challenge und die Alternativen

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4.4 / 5
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Tipps und Informationen zur Ernährung für bessere Ergebnisse

Mit eBook-Anleitung zum Intervallfasten

Tägliche Unterstützung beim Fasten

Fortschrittsprotokoll zum Tracken der Verbesserungen

Essensplan

Bibliothek mit Artikeln

Kalorienzähler

Hilft bei der Entwicklung gesunder Gewohnheiten

Einfache Nutzung

Einfach zum Anfangen
Ein gesunder Diätplan
Mit Workouts
Fortschrittstracker und monatliche Neubeurteilungen
Kontakt zu gleichgesinnten Intervallfastern
Benutzerfreundliches Interface
Große Auswahl an Workouts
Timer fürs Intervallfasten
Ein virtuelles Coaching-Team
Du kannst dich immer noch vielseitig ernähren
Hilft bei der Zielsetzung
Es werden keine Vitamine und Mineralien getrackt
Es gibt keine Lieferoption für zubereitete Mahlzeiten
Nicht speziell fürs Intervallfasten entwickelt
Viel Werbung bei der kostenlosen Version
Teuer
Großes Engagement nötig
Es ist kein Intervallfasten-Programm
Marke
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Bewertung
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Tägliche Unterstützung beim Fasten

Fortschrittsprotokoll zum Tracken der Verbesserungen

Essensplan

Bibliothek mit Artikeln

Kalorienzähler

Hilft bei der Entwicklung gesunder Gewohnheiten

Einfache Nutzung

Vorteile
Einfach zum Anfangen
Ein gesunder Diätplan
Mit Workouts
Fortschrittstracker und monatliche Neubeurteilungen
Kontakt zu gleichgesinnten Intervallfastern
Benutzerfreundliches Interface
Große Auswahl an Workouts
Timer fürs Intervallfasten
Ein virtuelles Coaching-Team
Du kannst dich immer noch vielseitig ernähren
Hilft bei der Zielsetzung
Nachteile
Es werden keine Vitamine und Mineralien getrackt
Es gibt keine Lieferoption für zubereitete Mahlzeiten
Nicht speziell fürs Intervallfasten entwickelt
Viel Werbung bei der kostenlosen Version
Teuer
Großes Engagement nötig
Es ist kein Intervallfasten-Programm

Unser Fazit

Es gibt viele Produkte, die dich beim Abnehmen unterstützen können.

Wenn du jedoch ein Programm für intermittierendes Fasten suchst, mit dem du deine Fastenzeiten verfolgen und deine Gewichtsveränderungen dank effizienter Funktionen im Auge behalten kannst, ist My Fasting Challenge definitiv einen Versuch wert. 

Die Pläne haben bereits Tausenden geholfen. Es ist viel einfacher, seine Ziele mit maßgeschneiderten Speiseplänen, einer Übersicht der Fortschritte, wertvollen Tipps und Online-Unterstützung zu erreichen.

Geschrieben von
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero ist seit sie ihren Abschluss 2013 an der Universität Zulia in Venezuela gemacht hat, als Ärztin tätig. Sie ist auf die Bereiche Fettleibigkeit und Ernährung, physische und postoperative Rehabilitation sowie Sportmassage spezialisiert. Sie war in verschiedenen Kliniken sowohl als Assistenzärztin als auch als medizinische Beratung tätig. Des Weiteren arbeitete sie bereits im Rehabilitationsbereich einer Elite-Fußballmannschaft. Edibel’s Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu leben, indem sie sie über Ernährung, Sport, mentales Wohlbefinden und auch andere wichtige Lebensbereiche aufklärt. Dank dieser Aufklärung können Menschen ihre Lebensqualität in den genannten Bereichen enorm steigern und verbessern.

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