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Beste Nahrungsergänzungsmittel bei Verstopfung im Vergleich

Letztes Update: Jul. 26
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beste Nahrungsergänzungsmittel bei Verstopfung
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Dich interessiert, wie wir Marken und Produkte prüfen? Hier erfährst du mehr.

Eine Verstopfung verläuft bei jedem Menschen anders, manche haben sie häufiger oder leiden stärker darunter. Ganz allgemein sprechen wir aber von Verstopfung, wenn der Betroffene seltener als 3 Mal pro Woche Stuhlgang hat.

Anzeichen können harter oder nur wenig Stuhl, ein aufgeblähter Bauch oder Anstrengung und Schmerzen beim Stuhlgang sein.

Dabei können Probleme mit der Verdauung ganz verschiedene Ursachen haben: Veränderte Essgewohnheiten, weniger Bewegung, zu geringe Wasseraufnahme, eine wenig ballaststoffreiche Ernährung, Stress, Medikamente oder auch das Unterdrücken, auf die Toilette gehen zu müssen.

In den meisten Fällen sind Verstopfungen absolut unbedenklich und können sich von selbst lösen. Hast du dagegen immer häufiger Probleme damit und reichen erste Maßnahmen wie Trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel und Bewegung nicht aus, braucht dein Darm womöglich Hilfe, um sie zu lösen.

Und obwohl wir alle von Zeit zu Zeit unter Verdauungsbeschwerden leiden, sprechen die wenigsten wirklich gerne darüber. Wir wollen das ändern und dir eine Möglichkeit aufzeigen, Linderung zu finden.

In diesem Artikel findest du deshalb eine Auflistung und einen Vergleich der 7 besten Nahrungsergänzungsmittel bei Verstopfungen im Jahr 2023.

Ein Überblick

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ColonBroom
zuPOO
metamucil bottle
citrucel
MiraLAX
Docusate
gut connect 365 logo
4.5 / 5
stars
4 / 5
stars
4.2 / 5
stars
3.7 / 5
stars
2.2 / 5
stars
2.6 / 5
stars
3.7 / 5
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Mittel zur Behandlung von Verstopfungen. Inhaltsstoffe sind rein natürlich.

Basiert auf der sanft abführenden Wirkung von Flohsamenschalen.

Abführmittel, das bei Verstopfung eingesetzt werden kann.

Transportiert Giftstoffe und Stuhl aus dem Körper.

Sehr bekanntes Ballaststoff-Präparat.

Enthaltene Flohsamen wirken effektiv bei Verstopfung.

Als mildes Abführmittel effektiv bei Verstopfungen. Erweicht den Stuhl.

Bringt zusätzlich Wasser in den Darm, um den Stuhl weicher zu machen.

Abführendes Medikament. Erweicht harten Stuhl und hilft so bei Verstopfungen. Spült den Darm aus.

Mittel zur Behandlung von Verstopfungen, das gleichzeitig den Darm stärkt.

Reinigt Magen und Darm
Kurbelt Stoffwechsel an
Verbessert die Gesundheit der Darmflora
Vegan & glutenfrei
Natürliche Inhaltsstoffe
Einfache Einnahme durch Kapseln
Laktosefrei
Wirkt innerhalb von 24 Stunden
Bekannte Marke
Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten
Verschiedene Geschmacksrichtungen
Natürliches Heilmittel für den Darm
Wirkt schnell innerhalb von 12 bis 72 Stunden
Leckerer Orangengeschmack
Zuckerfrei erhältlich
Zuckerfrei
Glutenfrei & vegan
Einnahme einmal am Tag
Reduziert Blähungen
Weicher Stuhl
Wirkt schnell
Leckerer Kirschgeschmack
Schützt und stärkt den Darm
Verbessert die Gewichtskontrolle
Kostenloser Versand
Geld-zurück-Garantie
Nur eine Geschmacksrichtung
Abführende Wirkung
Nicht vegan
Nebenwirkungen wie Krämpfe und Übelkeit möglich
Kann Schmerzen im Magen und Blähungen verursachen
Kann mit einigen Medikamenten interferieren
Womöglich nicht vegan
Abführende Wirkung
Kann Durchfall verursachen
Keine Geschmacksrichtungen
Kann Krämpfe im Unterleib hervorrufen
Kann Übelkeit bewirken
Abführende Wirkung
Nur eine Geschmacksrichtung
Kann Unterleibsschmerzen verursachen
Enthält Aloe Vera (kann schädlich sein)
Nicht vegan
Marke
ColonBroom
zuPOO
metamucil bottle
citrucel
MiraLAX
Docusate
gut connect 365 logo
Bewertung
4.5 / 5
stars
4 / 5
stars
4.2 / 5
stars
3.7 / 5
stars
2.2 / 5
stars
2.6 / 5
stars
3.7 / 5
stars
Informationen zum Produkt

Mittel zur Behandlung von Verstopfungen. Inhaltsstoffe sind rein natürlich.

Basiert auf der sanft abführenden Wirkung von Flohsamenschalen.

Abführmittel, das bei Verstopfung eingesetzt werden kann.

Transportiert Giftstoffe und Stuhl aus dem Körper.

Sehr bekanntes Ballaststoff-Präparat.

Enthaltene Flohsamen wirken effektiv bei Verstopfung.

Als mildes Abführmittel effektiv bei Verstopfungen. Erweicht den Stuhl.

Bringt zusätzlich Wasser in den Darm, um den Stuhl weicher zu machen.

Abführendes Medikament. Erweicht harten Stuhl und hilft so bei Verstopfungen. Spült den Darm aus.

Mittel zur Behandlung von Verstopfungen, das gleichzeitig den Darm stärkt.

Vorteile
Reinigt Magen und Darm
Kurbelt Stoffwechsel an
Verbessert die Gesundheit der Darmflora
Vegan & glutenfrei
Natürliche Inhaltsstoffe
Einfache Einnahme durch Kapseln
Laktosefrei
Wirkt innerhalb von 24 Stunden
Bekannte Marke
Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten
Verschiedene Geschmacksrichtungen
Natürliches Heilmittel für den Darm
Wirkt schnell innerhalb von 12 bis 72 Stunden
Leckerer Orangengeschmack
Zuckerfrei erhältlich
Zuckerfrei
Glutenfrei & vegan
Einnahme einmal am Tag
Reduziert Blähungen
Weicher Stuhl
Wirkt schnell
Leckerer Kirschgeschmack
Schützt und stärkt den Darm
Verbessert die Gewichtskontrolle
Kostenloser Versand
Geld-zurück-Garantie
Nachteile
Nur eine Geschmacksrichtung
Abführende Wirkung
Nicht vegan
Nebenwirkungen wie Krämpfe und Übelkeit möglich
Kann Schmerzen im Magen und Blähungen verursachen
Kann mit einigen Medikamenten interferieren
Womöglich nicht vegan
Abführende Wirkung
Kann Durchfall verursachen
Keine Geschmacksrichtungen
Kann Krämpfe im Unterleib hervorrufen
Kann Übelkeit bewirken
Abführende Wirkung
Nur eine Geschmacksrichtung
Kann Unterleibsschmerzen verursachen
Enthält Aloe Vera (kann schädlich sein)
Nicht vegan

Die 7 besten Ergänzungsmittel für den Darm

#1 ColonBroom

ColonBroom gehört zu den Ballaststoff-Präparaten. So soll es helfen, den Stuhlgang zu verbessern und die Darmgesundheit zu steigern und selbst chronische Verstopfung soll dadurch behandelbar werden. Das Ergänzungsmittel ist rein natürlich, ist zuckerfrei und baut auf der sanft abführenden Wirkung von Flohsamenschalen auf.

Flohsamenschalen gelten als wahre Wundermittel bei Verdauungsbeschwerden. Zur Behandlung von Verdauungsproblemen wurde es schon eingesetzt, lange bevor Nahrungsergänzungsmittel erfunden wurden!

Empfehlung der Redaktion
colonbroom
ColonBroom

Jetzt ist der Gang zum stillen Örtchen keine Qual mehr!

  • Gibt dir all die Vorteile der natürlichen Zutaten
  • Enthält Flohsamenschalen als Hauptzutat
  • Hilft gegen Verstopfungen
  • Gibt dir Energie und reinigt den Darm
  • Einfach einzunehmen, bis zu zweimal pro Tag
Unsere Bewertung:
stars
4.5

Außerdem kurbelt das Mittel von ColonBroom den Stoffwechsel an, reduziert Heißhunger und verleiht zusätzlich Energie, von der du den ganzen Tag profitierst, ohne deinen Schlaf zu stören. Und das alles rein natürlich ohne als Abführmittel auf Dauer schädlich für den Darm zu sein.

ColonBroom hilft nachweislich bei Reflux, Problemen mit der Verdauung und Hautproblemen und unterstützt das Abnehmen. Bei der Bestellung erhält der Kunde zusätzlich einen personalisierten Diät-Ratgeber, der auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung helfen soll.

Und auch für Diabetiker oder Prädiabetiker eignet sich ColonBroom, da es hilft, den Blutzucker zu senken. Natürlich ist das Mittel außerdem nicht süchtig machend.

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Reinigt den Magen-Darm-Trakt
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Regt den Stoffwechsel an
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Verbessert die Darmgesundheit
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Behandelt Verstopfungen
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Vegan und glutenfrei
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Nur in einer Geschmacksrichtung erhältlich

#2 UMZU ZuPoo

ZuPoo lindert als Nahrungsergänzungsmittel die Symptome von Verdauungsproblemen und befördert alle unnötigen Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt. Es wirkt also ebenfalls abführend.

zuPOO

War dir klar, dass unser Körper zu jeder Zeit die Abfallstoffe von acht Mahlzeiten mit sich herumträgt, bevor sie ihren Weg durch unser Verdauungssystem finden? Hier schafft ZuPoo Abhilfe!

Beim Abnehmen hilft es allerdings nur begrenzt. Indem ZuPoo die Exkremente aus dem Körper spült, verlierst du zwar an Gewicht, das hilft aber eher, um auf der Waage eine möglichst hohe Messgenauigkeit zu erreichen.

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Natürliche Inhaltsstoffe
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Einfache Einnahme durch Kapseln
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Laktosefrei
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Wirkt innerhalb von 24 Stunden
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Abführende Wirkung
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Nicht vegan
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Krämpfe und Übelkeit können auftreten

#3 Gut Connect 365

Das Mittel von Gut Connect vereint neun so genannte Superfoods, die die Darmschleimhaut nähren, beruhigen und stärken und so bei unregelmäßigem Stuhlgang helfen. Gut Connect soll damit das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit unterstützen.

Gut Connect ist in zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen verfügbar. Einmal Vanille-Zimt und Schokolade. Das Pulver kann mit Wasser gemischt oder in den morgendlichen Smoothie gegeben werden. So können Blähungen reduziert und die Verdauung verbessert werden.

gut connect 365 logo

Zu den Hauptbestandteilen gehört die Aminosäure L-Glutamin, die eine wichtige Energiequelle für unsere Magenschleimhaut darstellt. Der Inhaltsstoff trägt damit zur Stärkung und Gesundheit des Darms bei.

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Schützt und stärkt den Darm
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Verbessert die Gewichtskontrolle
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Kostenloser Versand
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Geld-zurück-Garantie
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Enthält Aloe Vera (kann schädlich sein)
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Nicht vegan

#4 Metamucil

Metamucil gehört zu den führenden Ballaststoff-Präparaten auf dem Markt und wird zur Behandlung von Verstopfungen eingesetzt. Auch hier werden Flohsamenschalen eingesetzt, um den Stuhlgang zu lösen und auszuscheiden, die Gesundheit des Verdauungssystems zu unterstützen und den Appetit zu kontrollieren.

Metamucil kann ganz verschieden eingenommen werden: Als Gummibärchen, Pulver oder als Kapsel mit Zimtgeschmack. So kann das Produkt helfen, Probleme mit der Verdauung zu lindern, IBS-Symptome zu behandeln und natürlich die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.

metamucil bottle

Wie du vielleicht inzwischen gemerkt hast, gehören Flohsamenschalen zu den geeignetsten Quellen für Ballaststoff-Präparate. Sie machen den Stuhl weicher und helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen. Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Flohsamenschalen wirst du dich nicht nur leichter fühlen, sondern auch voller Energie.

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Bekannte Marke
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Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten
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Verschiedene Geschmacksrichtungen
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Natürliches Heilmittel
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Kann Magenschmerzen und Blähungen verursachen
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Kann mit einigen Medikamenten interferieren

#5 Citrucel

Und auch Citrucel ist ein Ballaststoff-Präparat, das bei chronischer Verstopfung hilft und die Gesundheit von Magen-Darm-Trakt und besonders der Darmflora verbessert. Für die Einnahme entscheidet der Kunde zwischen 3 Varianten: Flüssig mit Orangengeschmack, ohne Zucker oder als Kapsel.

Das Produkt fördert den Stuhlgang durch seine leicht abführende Wirkung, die den Stuhl weicher macht. Wird das Präparat in Pulverform bestellt, kann es wahlweise mit etwa 240 ml Wasser oder einer anderen Flüssigkeit gemischt werden. Gerne wird es auch in einen frischen Smoothie gegeben.

citrucel

In seinen Produkten setzt Citrucel auf Methylecellulose-Ballaststoffe, die zu 100 % löslich sind und nicht fermentieren, wodurch die Produkte auch keine Blähungen oder ein Völlegefühl verursachen.

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Wirkt schnell innerhalb von 12 bis 72 Stunden
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Leckerer Orangengeschmack
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Zuckerfreie Option
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Abführende Wirkung
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Kann Durchfall verursachen

#6 MiraLAX

MiraLAX ist weltweit sehr bekannt und wird häufig zur Behandlung von Verstopfungen eingesetzt. Das Produkt zielt auf das Wasser ab, dass du bereits in dir trägst, um bei Problemen mit der Verdauung Abhilfe zu schaffen. Dadurch kann die abführende Wirkung und das Gefühl schnellstmöglich auf Toilette gehen zu müssen umgangen werden.

MiraLAX

Viele Nahrungsergänzungsmittel, die bei Problemen mit der Verdauung eingesetzt werden wirken entweder abführend oder fördern die Aufnahme von Ballaststoffen in den Verdauungstrakt. MiraLAX dagegen wirkt, indem es mit dem Körper zusammenarbeitet, statt den Darm anzutreiben.

Das Produkt ist geschmacksneutral und zuckerfrei und wird in Pulverform angeboten. Das Pulver wird dann in Wasser aufgelöst und einmal täglich eingenommen. Dabei soll es den Körper so wenig wie nur möglich belasten. MiraLAX ist glutenfrei und vegan.

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Zuckerfrei
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Glutenfrei und vegan
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Einnahme einmal täglich
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Bewirkt keine Blähungen
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Keine Geschmacksrichtungen
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Kann zu Krämpfen im Unterleib führen
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Kann Übelkeit auslösen

#7 Docusate

Docusate ist ein Abführmittel, das zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden und hartem Stuhl eingesetzt werden kann. Docusate wird sowohl als Kapsel als auch in flüssiger Form eingenommen und braucht nur 24–48 Stunden, um seine Wirkung zu entfalten.

Docusate

Docusate kann von einem Arzt verschrieben werden, ist häufig aber auch frei verkäuflich. Es wird angewendet, um den Darm zu entlasten und gleichzeitig den Stuhl weicher zu machen, was den Gang zur Toilette ungemein erleichtern kann.

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Macht den Stuhl weicher
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Wirkt schnell
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Mit Kirschgeschmack
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Abführende Wirkung
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Nur eine Geschmacksrichtung
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Kann Unterleibsschmerzen verursachen

Die richtige Wahl treffen

Bei so vielen verschiedenen Möglichkeiten, wie soll man da nur entscheiden, was für einen selbst am geeignetsten ist. Hier deshalb einige Faktoren, die für uns in der Redaktion bei der Auswahl der besten Präparate entscheidend waren.

Nebenwirkungen

Einige der oben genannten Mittel zur Nahrungsergänzung haben Nebenwirkungen. Leider nur gleicht es meist einem Glücksspiel, ob wir selbst unter den Nebenwirkungen leiden werden oder nicht, insbesondere wenn bei der Anwendung Abfallstoffe durch den Darm transportiert werden.

Wir haben also einen Blick auf die Nebenwirkungen geworfen und uns vergewissert, dass sie möglichst gering und erträglich ausfallen und nur selten auftreten. Bei einem Produkt gegen Verdauungsbeschwerden ist es wichtig zu entscheiden, ob kleinere Nebenwirkungen das Ergebnis wert sind, für uns aber sind sie das in der Regel.

Inhaltsstoffe

Einige der auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten Füllstoffe, die dem Zweck ganz einfach nicht dienlich sind. Genauso verkaufen einige Hersteller Produkte, deren Wirkung wissenschaftlich nicht erwiesen ist. Hier wäre es deutlich ratsamer, die eigene Ernährung umzustellen und Lebensmittel einzukaufen, von denen dein Darm tatsächlich profitiert.

Was unsere Liste betrifft, haben wir versucht ausschließlich Präparate aufzunehmen, die der Gesundheit dienlich sind, ohne dabei Füllstoffe zu enthalten.

Preis-Leistung

Leider können Nahrungsergänzungsmittel sehr kostspielig sein, besonders dann, wenn Wert darauf gelegt wird, dass die Inhaltsstoffe natürlich und hochwertig sind und auf Füllstoffe verzichtet wird. Wir haben deshalb das Preis-Leistungs-Verhältnis der einzelnen Produkte überprüft.

Die hier aufgeführten Produkte gibt es in kleineren, leicht zu verzehrenden Dosen oder in größeren Packungen, die immer dann zum Einsatz kommen, wenn man sie braucht. Und auch die Preise bewegen sich alle zumindest im Rahmen dessen, was wir in der Redaktion dafür zu zahlen bereit wären.

Das sagen unsere Diätologen

Unter Verstopfung leiden wir dann und wann alle. Tritt diese dann häufiger auf, ist es den Menschen häufig unangenehm, selbst ihrem Arzt gegenüber das Thema anzusprechen. Nur können Verstopfungen auch die Darmflora stören, was sich dann wieder durch neue Symptome bemerkbar macht. Ernährungsumstellungen, Medikamente oder auch Krankheiten sind nur einige der Ursachen für Verstopfungen.

Wer dem entgehen will, sollte grundsätzlich ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen. Studien zufolge liegt die empfohlene Ballaststoffzufuhr für Frauen bei etwa 20–25 Gramm am Tag, während Männer sogar 30–38 Gramm anstreben sollten. Wer das allein über die Wahl seiner Lebensmittel erreichen will, sollte auf Nüsse und Samen, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Pilze und Vollkornprodukte zurückgreifen.

Und auch ausreichend zu trinken gehört zu den besten Möglichkeiten Magen, Darm und ganz allgemein den Körper bei seinen Aufgaben zu unterstützen. Vielleicht solltest du auch die Wahl deiner Lebensmittel überdenken. Wir empfehlen mehr gesunde Fette, Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel.

Und musst du trotzdem auch nach mehr als 7 Tagen nicht auf die Toilette, wende dich bitte gleich an deinen Arzt, um professionellen medizinischen Rat einzuholen.

Häufig gestellte Fragen

Helfen Ballaststoffe bei Verdauungsproblemen?

Ja. Mit Ballaststoffen kannst du das Gewicht deines Stuhls erhöhen und ihn gleichzeitig weicher machen. Ein festerer Stuhl lässt sich schwieriger durch den Darm bewegen. Besonders harte und kleinere Stühle können stecken bleiben und dann eine Verstopfung verursachen.

Unterstützt Magnesium die Verdauung?

Ja. Magnesium-Präparate oder ganz allgemein Magnesium können helfen, Stuhl durch den Darm zu bewegen. Das funktioniert, indem es Wasser in den Darm zieht, das dann bei der Darmbewegung hilft.

Sind Mittel zur Nahrungsergänzung bei Verstopfung unbedenklich?

Grundsätzlich ja. Nur bei längerer Einnahme von Abführmitteln können Probleme mit der Verdauung noch verschlimmert werden. Spreche deshalb nach Möglichkeit mit deinem Hausarzt ab, wenn du Nahrungsergänzungsmittel über einen längeren Zeitraum einnehmen möchtest.

Fazit

Ist deine Verdauung mal wieder etwas träge und deine Stuhlfrequenz liegt außerhalb der Norm von mindestens dreimal pro Woche, leidest du womöglich unter Verdauungsproblemen und einer Verstopfung.

Dafür musst du dich wirklich nicht schämen! Leidest du regelmäßig darunter, können wir dir aber nur empfehlen, deine Ernährung durch die Einnahme eines Ergänzungsmittels zu unterstützen, um dein allgemeines Wohlbefinden wieder herzustellen und deine Darmflora nicht weiter zu schädigen.

Uns konnte zu diesem Zweck besonders ColonBroom überzeugen: Die Inhaltsstoffe sind rein natürlich, das Produkt ist zuckerfrei, die Anwendung ist einfach und es ist KEIN Abführmittel. Du möchtest mehr darüber erfahren? Dann sieh dich gerne auf der Website von ColonBroom um. Auch findest du dort ein Quiz, das dir helfen kann festzustellen, ob das Nahrungsergänzungsmittel für dich geeignet ist. Gibst du dann deine E-Mail-Adresse an und abonnierst den Newsletter, kannst du das Mittel außerdem zu einem Sonderpreis und mit kostenlosem Versand testen.

Aber egal für welches Produkt du dich auch entscheidest, achte bitte darauf, die empfohlene Tagesdosis eines jeden Nahrungsergänzungsmittel einzuhalten. Und vernachlässige auch deine Ernährung nicht. Wählst du schon im Supermarkt die richtigen Lebensmittel aus, wirst du unangenehmen Problemen bei der Verdauung, Magen-Darm-Erkrankungen, Schäden an der Darmflora und vielem mehr vorbeugen können. So eine ausgewogene Ernährung sollte deshalb auf Ballaststoffen und Lebensmitteln mit gesunden Fetten sowie Gemüse beruhen.

Geschrieben von
Edibel Quintero, MD

Edibel Quintero ist seit sie ihren Abschluss 2013 an der Universität Zulia in Venezuela gemacht hat, als Ärztin tätig. Sie ist auf die Bereiche Fettleibigkeit und Ernährung, physische und postoperative Rehabilitation sowie Sportmassage spezialisiert. Sie war in verschiedenen Kliniken sowohl als Assistenzärztin als auch als medizinische Beratung tätig. Des Weiteren arbeitete sie bereits im Rehabilitationsbereich einer Elite-Fußballmannschaft. Edibel’s Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu leben, indem sie sie über Ernährung, Sport, mentales Wohlbefinden und auch andere wichtige Lebensbereiche aufklärt. Dank dieser Aufklärung können Menschen ihre Lebensqualität in den genannten Bereichen enorm steigern und verbessern.

beste Nahrungsergänzungsmittel bei Verstopfung

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