Come alcuni anziani riescono a perdere peso più facilmente, senza contare calorie né carboidrati

Perdere peso e sentirsi più sani senza rinunciare ai propri cibi preferiti è relativamente semplice. Il primo passo è identificare (e smettere di commettere!) i 3 errori principali che ostacolano molti anziani.

Mi chiamo Suzan. All’età di 72 anni, pesavo 88 chili e la mia cartella clinica era un disastro totale. 

Dal camminare per andare in bagno al salire e scendere le scale, entrare in un negozio, giocare con i miei nipoti o cucinare per il mio adorato marito… tutto mi costava un gran sacrificio.

Ogni volta che salivo sulla bilancia, mi ripromettevo di cambiare qualcosa. Eppure ogni sera mi sorprendevo a fare spuntini e nel contempo a essere in ansia per la mia salute.

L’unico motivo per cui riesco a parlare di questo difficile periodo della mia vita è perché me lo sono lasciato alle spalle e sono riuscita a dare una svolta alla mia salute che iniziava ad essere seriamente compromessa. 

Ora indosso vestiti che per anni non mi sono entrati. E ci sono riuscita senza patire la fame, limitare le mie scelte alimentari, contare le calorie o ridurre i carboidrati.

Sto invecchiando con grazia

Nel corso degli anni ho provato decine di piani dietetici, ma non riuscivo a rispettarne nessuno a lungo termine. Ci ricascavo sempre e tornavo alle cattive abitudini che mi avevano portato alla situazione in cui mi trovavo. 

Ora mi rendo conto dei 3 errori che stavo commettendo e che mi impedivano di raggiungere i miei obiettivi. Lo so perché quando ho smesso di commetterli, sono riuscita a perdere peso una volta per tutte. Ho fatto progressi costanti ogni settimana, senza incappare in alcuno stallo. 

Tutto è iniziato quando una mia cara amica mi ha parlato di un nuovo protocollo di dimagrimento per anziani. 

Diceva che l’aveva aiutata a perdere peso in modo consistente e veloce senza troppi sforzi. Senti queste cose e pensi: “Sì, sì, troppo bello per essere vero, è tutto marketing, vuole solo vendermi qualcosa”. Ma era una mia cara amica a dirmelo. E insisteva. 

Così ho fatto un tentativo, pensando di perdere solo qualche chiletto. 

Non mi aspettavo minimamente di ottenere i risultati che ho raggiunto. Non solo ho perso peso e l’ho mantenuto, ma sono anche dimagrita senza mai avere stalli demotivanti. 

I miei risultati non sono mai stati così evidenti. Le mie articolazioni affaticate sembrano più forti e meno rigide. Quando mi sveglio mi sento bene. Riesco a stare in piedi e a muovermi con più facilità e disinvoltura.

Ho ancora molta strada da fare, ma già dalle prime settimane si nota la differenza. È una sensazione fantastica.

Vorrei che ogni persona della mia età potesse vivere questa esperienza. La libertà e la gioia di sapere che la parte migliore della tua vita non è passata… ma è appena iniziata. 

Ti dirò tutto quello che c’è da sapere sul protocollo che la mia amica ha condiviso con me, ma prima voglio parlarti dei 3 errori principali che hanno sabotato i miei progressi nel corso degli anni.

Errore #1: Seguire tutte le “nuove” diete del momento

Continuavo a intraprendere tutte quelle “nuove” diete che spopolavano. La maggior parte di esse consigliava di smettere di mangiare alcuni tipi di alimenti, come i carboidrati.

Ma avevano approcci “uguali per tutti”. Non erano su misura per me. Ecco perché non riuscivo a seguirle. 

Un giorno, mi sono svegliata e mi sono detta: “Adesso basta”. Avevo chiuso. Dovevo cambiare, una volta per tutte e metterci la massima determinazione e impegno. E così ho fatto.

Ho deciso di seguire un piano alimentare personalizzato e su misura sotto la guida di un professionista, per non avere carenze o privare il mio organismo dei nutrienti necessari. 

Una decisione semplice, ma che mi ha aiutato a controllare e a sconfiggere le voglie, riducendo al minimo gli attacchi di fame nervosa. 

Errore #2: Impormi troppe restrizioni

Queste fantomatiche diete di tendenza non facevano altro che indurmi a mangiare troppo. La verità è che non esistono cibi “cattivi” se si mangia con moderazione. Ad esempio, uno dei miei spuntini preferiti è il cioccolato.

Ogni volta che mi mettevo a dieta, cercavo di non mangiare più il cioccolato. Ma questo mi faceva desiderare ancora di più il cioccolato. Non riuscivo a smettere di pensarci. 

Alla fine cedevo e mi mangiavo un’intera tavoletta di cioccolato (o tre) in un colpo solo.

Da quando ho iniziato il nuovo protocollo di cui mi ha parlato la mia amica, ho smesso di privarmi dei miei cibi preferiti. Non solo è stata una manna dal cielo per la mia salute mentale, ma sta funzionando alla grande anche per il mio girovita. 

Dopo decenni di diete a fasi alterne, ho trovato la giusta via di mezzo tra mangiare quello che mi piace e seguire una dieta sana ed equilibrata.

Errore #3: Pensare che invecchiando sia normale ingrassare

Ero convinta che le mie scelte di vita avessero fatto molti danni nel tempo. Che fosse semplicemente troppo tardi per tornare a sentirmi felice e in forma.

Ora so che è possibile sentirsi più in salute e dimagrire. Servono soltanto gli strumenti giusti.

Naturalmente, non sto parlando di quei rimedi rapidi o di quegli elisir pubblicizzati sulle riviste o in TV. Questi sono in genere prodotti per il grande pubblico e non adatti agli anziani. Le persone della mia età hanno un metabolismo più lento e soffrono di diverse patologie, quindi le nostre esigenze sono diverse. 

Il segreto è una dieta specifica pensata per soddisfare le tue personali esigenze nutrizionali. Una routine che ti permetta anche di concederti ogni tanto qualche sfizio per gustare i cibi che ami. 

È uno dei modi migliori per dimagrire e condurre una vita più sana.

Il protocollo di perdita di peso che ha funzionato per me

Se ho dato una svolta al mio stato di salute lo devo a Perfect Body, che mi ha fornito un piano di dimagrimento personalizzato, elaborato sulla base della mia età, del mio peso, dei miei problemi di salute e dei miei cibi preferiti.

È bastato rispondere a un semplice questionario gratuito.

Mi hanno inviato una dieta fatta apposta per me, che non aveva niente a che vedere con quelle tutte uguali che avevo provato fino a quel momento. Dei nutrizionisti professionisti hanno elaborato e adattato il mio piano in base alle mie esigenze specifiche. 

L’applicazione fa tutto da sola. Ciò che prima trovavo frustrante, come il monitoraggio delle calorie, il conteggio dei macro e la pianificazione dei pasti, ora è automatico. 

Inoltre, posso scegliere tra migliaia di ricette personalizzate da preparare in meno di 15 minuti… con tanto di consigli su come mangiare fuori casa senza problemi.

Sì, i primi giorni sono stati un po’ più difficili, ma le cose sono diventate molto più semplici dopo che il mio corpo si è abituato. Adoro questa dieta, adoro le ricette, adoro le liste della spesa, adoro il modo in cui il programma tiene conto delle calorie e adegua le porzioni al mio fabbisogno. 

Soprattutto, adoro il fatto di sentirmi sazia ogni giorno. Non devo più fare affidamento sulla mia forza di volontà o avere a che fare con continui attacchi di fame. È facile tenere sotto controllo il mio appetito. Il cibo è eccellente.

Mi sembra di avere in tasca un nutrizionista personale che mi tiene focalizzata sull’obiettivo, mi aiuta a essere responsabile e a restare motivata in ogni fase del percorso.

Ho provato molti altri programmi per perdere peso nella mia vita, ma giuro che questo è diverso. Non mi stancherò mai di ripeterlo. È davvero facilissimo. Ho consigliato Perfect Body a tantissime persone.

L’ho trovato proprio nel momento in cui ne avevo bisogno. Quasi come se fosse destino. Mi ha letteralmente cambiato la vita. Mi sento più giovane e più sana dentro e fuori. 

Ogni mattina quando mi sveglio non sono più stanca, ma piena di energie. Riesco a fare attività che fino a pochi mesi fa mi sembravano difficili.

E ora quando gli amici o i familiari mi invitano a partecipare a eventi e viaggi… dico sempre di SÌ!