(NL) Diet

Hoe mensen ouder dan 70 hun gewicht effectiever kunnen beheren zonder calorieën of koolhydraten te tellen

Wil je precies weten wat je moet eten om vet te verliezen en gezond te worden zonder je favoriete gerechten op te geven of calorieën te tellen? Lees dan verder want er staat je een GROTE verrassing te wachten (eigenlijk 3).

Wil je precies weten wat je moet eten om vet te verliezen en gezond te worden zonder je favoriete gerechten op te geven of calorieën te tellen? 

Lees dan verder want er staat je een GROTE verrassing te wachten (eigenlijk 3). 

Mijn naam is Suzan. Op 72-jarige leeftijd stond ik met één voet in mijn graf en met de andere op een bananenschil. 

Ik woog 88 kilo. Mijn zwaarste gewicht ooit. 

Elke keer als ik op de weegschaal stapte… elke keer als ik in de spiegel keek…

Wenste ik dat er iets – ALLES – zou veranderen.

Ik kan moeilijk verwoorden hoe ontmoedigd ik me voelde over het beeld dat ik elke dag in de spiegel zag. 

Maar ironisch genoeg kon ik niet stoppen met het bekijken van mijn lichaam in de spiegel. 

Als ik mezelf ‘s avonds betrapte op snoepen, voelde ik aan mijn buik om te zien of ik aankwam.

Het enige wat me banger maakte dan mijn spiegel, was mijn gezondheidstoestand.

Mijn cholesterol schoot door het dak. Mijn aders waren verstopt. 

Ik voelde me de hele tijd moe en kon niet goed slapen. Mijn gewrichten deden zoveel pijn, precies alsof ze om hulp schreeuwden.

senior over 70 cooks

Van lopen naar de badkamer tot naar boven en beneden gaan… tot het parkeren van de auto en het binnenlopen van een winkel… het was allemaal een kwelling.

Maar wat het meest pijn deed, was dat ik me tot diep in mijn botten oud begon te VOELEN. Tot een paar jaar geleden zorgde ik voor iedereen in mijn gezin.

Ik had een liefhebbende echtgenoot. Ik heb 2 kinderen grootgebracht die me hebben gezegend met 4 kleinkinderen. 

Ik heb mijn hele leven voor iedereen gezorgd. Het leven was goed. Maar nu moesten ze voor mij zorgen. 

Ik kon niet meer met mijn kleinkinderen spelen en met ze ravotten.

Ik bleef de zwemuitstapjes die ik vroeger leuk vond afzeggen omdat ik niet wilde dat iemand me in badpak zou zien.

Als ik heel eerlijk ben moet ik toegeven dat ik me zorgen maakte over de volgende keer dat mijn familie op bezoek zou komen.

Ik wilde gewoon niet dat ze zouden zien wat er met mij was gebeurd. 

Toen ze op bezoek kwamen, droeg ik te grote kleding zodat niemand mijn slappe buik zou zien. 

Het was niet alleen dat ik me dik voelde. 

De naakte waarheid was gewoon dat ik mijn onafhankelijkheid, vrijheid en manier van leven had verloren. 

Was dat het nu, vroeg ik mezelf af. Zou mijn leven eindigen met een eenzaam en hulpeloos gevoel?

Zou iemand mij herinneren?

Als dat bekend in de oren klinkt, let dan goed op het volgende deel.

Ik dacht dat het grootste deel van mijn leven voorbij was, maar nu weet ik dat het nog maar net is begonnen.

Want net toen ik het wilde opgeven, vertelde een goede vriendin van me over een eenvoudige manier om systematisch af te vallen en mogelijk mijn gezondheid te verbeteren.

Het heeft me geholpen om mijn achteruitgaande gezondheid om te gooien. Ik viel niet alleen af en hield het er ook af, maar mijn gewichtsverlies verliep ook zonder demotiverende dieptepunten. 

Ik pas nu in kleren die ik jaren niet heb gedragen en dat alles zonder mezelf uit te hongeren, te beperken, calorieën te tellen of me schuldig te voelen over het voedsel dat ik lekker vind. 

Het beste van alles is dat ik barst van de energie, net zoals ik dat 20 jaar geleden had. 

Mijn versleten gewrichten voelen terug gesmeerd aan. Ik word elke morgen wakker met een fantastisch gevoel en kan nu rechtop staan en beweeg met meer gratie en vloeiendheid. 

Ik heb nog een lange weg te gaan, maar mensen konden het verschil zien na de eerste paar weken. 

Het is een fantastisch gevoel en ik denk dat jij misschien van dezelfde resultaten kunt genieten. 

Maar voordat ik je meer vertel over de oplossing, wil ik 3 van mijn grootste fouten delen die me eerder tegenhielden om enige vooruitgang te boeken.

Ik saboteerde mezelf altijd omdat ik niet beter wist. Blijf lezen, want je staat misschien voor een grote verrassing. Misschien herken je jezelf!

happy female over 70

Verrassingsfout #1: “nieuwe” populaire diëten volgen

Ik bleef elk “nieuw” dieet volgen dat dat populair werd. De meeste van die diëten adviseerden om te stoppen met het eten van bepaalde soorten voedsel, zoals bijvoorbeeld koolhydraten. 

Maar wat ik ontdekte was dat als je eenmaal 70 bent en je je lichaam essentiële voedingsstoffen onthoudt, je stofwisseling drastisch vertraagt. 

En alle populaire diëten veroorzaakten voedingsonevenwichtigheden, wat food cravings veroorzaakte, wat leidde tot emotionele eetbuien.

Wat ik moest doen, was terugkijken. Ik bedoel terug in de tijd. 

Herinner je je de goede oude tijd nog toen je een kind was? 

Wanneer je de deur van je huis zou sluiten en verder zou gaan met je dag.

Wanneer je moeder je terug naar binnen roept voor lunch of diner en je zou niet eens beseffen dat je minstens de helft van de dag niet hebt gegeten?

Ik herinner me dat ik soms zoveel plezier had met spelen dat ik niet eens terug naar huis wou, zeker niet om te eten. 

Of toen ik een tiener was, gaf ik mijn eetbudget uit aan de dingen die ik dacht nodig te hebben en had ik maar een paar tussendoortjes per dag. 

Ik heb zoveel van die dagen gehad. Oh, de dierbare herinneringen die ik heb!

Nu ik erop terugkijk, begrijp ik dat de antwoorden op gewichtsverlies en gezondheid in mijn verleden liggen, in de meest eenvoudige dingen, niet in nieuwe vetbeperkende diëten. 

We hadden er toen nog geen naam voor, maar vandaag noemt men het intermittent fasting. In mijn tijd noemde dat gewoon plezier maken en ik deed alsof ik mijn moeder niet hoorde roepen voor het eten.

De tijden zijn veranderd, maar nu sta ik dichter dan ooit bij mijn jeugdige zelf. Allemaal dankzij intermittent fasting en mijn vriendin, die de app voorstelde.

Verrassingsfout #2: mezelf te veel beperken

Dit zorgde er alleen maar voor dat ik me later overgaf. De waarheid is dat er geen “slecht” voedsel bestaat, zolang je met mate eet.

Een van mijn favoriete dingen is bijvoorbeeld chocolade.

Elke keer als ik op dieet ging, probeerde ik helemaal te stoppen met het eten van chocolade. Maar dit veroorzaakte dat ik hunkerde naar chocolade en er obsessief mee bezig was. 

Wat er uiteindelijk voor zorgde dat ik brak, veel meer chocolade at dan normaal, en me schuldig en onbeheerst voelde.

Sinds ik het nieuwe programma van mijn vriendin volg, vecht ik niet meer tegen het eten waar ik van hou. 

Dit is niet alleen een zegen voor mijn geestelijke gezondheid, maar het werkt ook geweldig voor mijn taille. 

Na tientallen jaren van verschillende diëten, heb ik de gulden middenweg gevonden tussen eten waar ik van hou en gezonde evenwichtige voeding.

Het wordt zo gemakkelijk als je begrijpt dat je kunt eten wat je wilt. 

Om te genieten zonder schuldgevoel en zonder je gewichtsverlies resultaten te bederven wacht je gewoon op het juiste moment. 

Verrassingsfout #3: Denken dat gewichtstoename een onderdeel is van ouder worden

Ik was ervan overtuigd dat mijn levensstijl onherstelbare schade aan mijn lichaam had toegebracht. 

Dat het gewoon te laat was om me gezond en gelukkig te voelen met hoe ik eruit zie.

Ik was er zelfs bijna van overtuigd dat het betere deel van mijn leven voorbij was. Nu weet ik dat het nog maar net is begonnen.

De waarheid is dat het net zo goed mogelijk is om gezond te worden en af te vallen aan je 70 als aan je 20. 

Je hebt alleen het juiste gereedschap nodig.

Het hebben van een assistent tijdens je gewichtsverlies avontuur is één ding dat buitengewoon nuttig blijkt te zijn. 

Ik kan me niet voorstellen af te vallen zonder de begeleiding die ik nu heb. Als ik wist wat ik nu weet, had het me jaren van frustratie en dieet-ellende bespaard.

Nu heb ik alles wat ik nodig heb op één plek! 

Snelle, makkelijke en lekkere 15-min recepten (als ik vandaag geen zin heb om te koken), een voortgangstracker die me dagelijks motiveert, tips voor succesvol gewichtsverlies. 

Inzichtelijke artikelen die advies en tips geven over hoe ik mijn lichaam gezond kan houden. 

Maar wat het meest bevredigend is, is dat deze functies me echt helpen mijn doelen te bereiken. En ik durf te zeggen, dat het bijna moeiteloos verloopt. 

Vertrouw en geloof dat je KAN afvallen. Je KUNT gezond worden. En je KUNT genieten van een lang en gezond leven. 

De truc is om de lang verloren waarheden te vinden en ze terug te brengen, maar nu met professionele hulp.

Zou jouw ongelooflijke transformatie slechts één quiz verwijderd zijn?

Ik veranderde mijn gezondheid met de DoFasting app en die deed alles voor me!

Het begon allemaal met een quiz van 60 seconden, die me persoonlijke informatie over gewichtsverlies gaf op basis van mijn leeftijd, gewicht en gezondheidsgeschiedenis.

Vervolgens stelde de DoFasting-app mijn eetperiodes in, voorzag me van duizenden heerlijke, gemakkelijk te bereiden recepten, hield mijn voortgang bij en gaf me toegang tot duizenden inzichtelijke artikelen over gezondheid. 

En zelfs trainingen speciaal voor mij uitgekozen (als ik zin had om te bewegen). 

Het enige wat ik deed was een eenvoudige, gratis quiz beantwoorden. 

Van die populaire diëten kreeg ik precies het tegenovergestelde en ze lieten me steeds in de steek. 

Wat me vroeger frustreerde – zoals het bijhouden van calorieën, het tellen van macro’s en het plannen van maaltijden – wordt nu allemaal voor mij gedaan. 

Ik hoef niet langer te vertrouwen op wilskracht en ik moet ook niet meer omgaan met food cravings

Het voelt alsof ik een persoonlijke gids in mijn zak heb die me bij elke stap gefocust, verantwoordelijk en gemotiveerd houdt.

Ik weet dat je waarschijnlijk eerder in de verleiding bent gekomen door andere programma’s voor gewichtsverlies, maar ik zweer dat dit anders is.

Ik was zo dicht bij opgeven. Het handige duwtje van mijn vriendin gaf me de moed om DoFasting te proberen, en de app heeft mijn leven serieus veranderd. 

Sluit gewoon je ogen en stel je even voor. 

Wat zou het voor jou betekenen om dat slanke droomlichaam te hebben dat je altijd al wilde hebben? Je gezond en jeugdig te voelen, vanbinnen en vanbuiten? 

Wat dacht je ervan om plotseling de energie te hebben om alle eenvoudige taken te volbrengen die vandaag moeilijk lijken?

Een luide “JA” kunnen zeggen wanneer je familie en vrienden je uitnodigen voor leuke evenementen en uitstapjes?

Zouden mensen het merken? Zouden ze het hun vrienden vertellen?

Zou je niet elke nacht als een roos slapen, wetende dat je elke ochtend fris en jeugdig wakker wordt? 

Als er een kans was dat dit allemaal kon gebeuren dankzij DoFasting, zou je die kans dan grijpen?

Ik ben blij dat ik dat gedaan heb. 

Want elke keer als ik mezelf in de spiegel bekijk… of als anderen me overladen met complimenten… 

Ik weet dat mijn leven volledig is veranderd. En ik zou nooit meer teruggaan. 

Ik kon niet trotser op mezelf zijn. 

Hier is mijn eerlijke recensie over wat DoFasting effectief maakt

Het is een levensstijl waar je je gemakkelijk aan kunt houden en die je consequent kunt volgen

Geen onrealistische diëten meer. Ik heb het gevoel dat ik eindelijk kan ontspannen en ademen… Ik hoef niet meer geobsedeerd te zijn door calorieën en macro’s. En moet me niet meer afvragen of ik alles goed doe – ze vertellen je alles! 

Het is als een persoonlijke vastentrainer in je zak – het houdt je gefocust, verantwoordelijk en helpt je af te vallen zonder dat je er bij moet nadenken.

Het is een gemakkelijke oplossing om cravings te beheersen en te stoppen

De echte reden waarom al die trendy diëten falen? Ze zorgen ervoor dat je voedsel beperkt, en dan voel je je beroofd (ja, daarom heb je die trek, eet je te veel of heb je zelfs eetbuien). 

Maar DoFasting gaat niet over een beperkend dieet – ze bieden gezonde maaltijden die echt geweldig smaken en je de hele dag door verzadigd houden. Bovendien kun je nog steeds genieten van de lekkernijen die je lekker vindt.

Het is een handig maaltijdplan dat al het werk voor je doet 

Je hoeft niet meer te raden wat, wanneer of hoeveel je moet eten. Professionele voedingsdeskundigen kiezen alle recepten voor je en passen ze aan op basis van je voorkeuren. 

Ze vertellen je hoe je ingrediënten kunt mixen en matchen voor snelle, smakelijke maaltijden en wanneer je moet eten, zodat je niet uitgehongerd bent en afhankelijk bent van je wilskracht.

Het past bij je schema en levensstijl – niet andersom

Je kunt een vasten routine kiezen die bij je bestaande levensstijl past – en DoFasting helpt je de beste te kiezen. 

Bovendien begeleidt het je bij elke stap door het proces, zodat je nooit alleen bent op je avontuur om gewicht te verliezen (er is ook 24/7 ondersteuning!). En VEEL tips en educatieve artikelen om je te helpen erin te komen.

Ik geniet weer van het leven. Zonder schuldgevoel, spijt of schaamte.

En ik wil dat je dat ook zelf ervaart. 

Net als…

Sara, 74

Tess, 71

Sophie, 70

Doe een gratis 60-seconden quiz en zie hoe snel jij je gewichtsverlies doelen kunt bereiken met je persoonlijke vetverbrandingsplan

01040020

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

.
0 %