“Jag känner mig som Stålmannen”: Hur Keto hjälpte Alex (41) att gå ner 57 kg, få sin drömkarriär och återfå sin maskulinitet

“Jag lever ett liv som jag aldrig trodde var möjligt”, säger Alex och ler samtidigt som han ger mig en kopp kaffe. “Jag är i mitt livs bästa form – jag gick ner 57 kg! Och jag gjorde det utan att behöva gå till gymmet.”

Alex Petrovichs (41) kropp och sinne led, tills en oavsiktlig upptäckt banade vägen för långsiktig fysisk, mental och ekonomisk framgång.

Hans förvandling är verkligen häpnadsväckande på bästa möjliga sätt.

Idag delar han med sig av sin metod för en friskare och piggare kropp till Health Insider.

“Jag behövde förändras”

Nu för tiden kämpar många med sin vikt, men när man tittar på Alex är det förvånande att det samma gällde honom.

När jag ser honom le  på ett självsäkert sätt hade jag svårt att tro att den här muskulösa, 190 centimeter långa mannen någonsin kan ha varit överviktig. “Jag började lägga på mig vikt i högstadiet”, förklarar Alex.

Efter otaliga somrar av försök att komma tillbaka på rätt spår tappade han lusten. Att inte se några framsteg i spegeln var nedslående.

“Jag gav upp. Jag kände att jag behövde vara mer närvarande för min familj. Jag satte mig själv sist, och jag gick upp i vikt snabbare än någonsin.

Min vikt klättrade upp till långt över 130 kg,” suckar Alex. Men de extra kilona var inte bara en fysisk kamp. De tog också hårt på hans känslomässiga välbefinnande.

“Jag hade stora drömmar, ännu större ambitioner och jag var alltid driven. Men jag märkte att min ambition höll på att försvinna.”

Alex kände att den extra vikten han lagt på sig höll honom tillbaka. Han behövde en metod för att bli starkare och hitta framgång och syfte i livet.

“Jag hade så många mentala spärrar. Ingen visste att jag led känslomässigt, i tysthet. Jag behövde förändras”, erkänner Alex.

Denna insikt ledde till att han upptäckte sitt svar på viktminskning och framgång i livet.

“Detta var 4 år sedan. Och jag har inte sett tillbaka sedan dess.”

Efter att ha undersökt olika populära dieter drog Alex slutsatsen att många människor missförstår viktminskning på en grundläggande nivå.

Han tar fram ett anteckningsblock och börjar lista de många källorna till våra missuppfattningar om mat och fett. På pappret ser jag populära märken, annonsörer och media, matpyramiden och till och med North American Foods riktlinjer.

“Jag förstod snabbt att fett inte var orsaken till viktökning – snarare tvärtom. Boven var socker och kolhydrater.

Att utesluta sockret, och förstå hur det lagras som fett, blev ämnet jag behövde lära mig mer om. Och det gjorde jag.”

Alex gjorde en djupdykning i ämnet – han lade månader på att undersöka dieter med lågt sockerintag, särskilt den ketogena dieten. 

“Jag slukade varje bok, varje artikel, varje podcast och varje forskningsartikel om den ketogena dieten, så att jag kunde förstå detaljerna och VARFÖR det faktiskt fungerar.

Efter det började jag. Detta var 4 år sedan. Och jag har inte sett tillbaka sedan dess.”

“Jag ville vara hälsosam. Det var huvudmålet.”

Alex ler när han visar mig bilder från sin resa. “Min förvandling var extrem viktminskning. Men inte på ett sätt som resulterade i slapp hud” – och det stämmer, jag kan inte se några tecken på det.

“Nej, min kropp komponerades om totalt. Fettet försvann och mina muskler blev större, säger han medan han tar fram en ”före-bild”.

Skillnaden är klart synbar. Istället för den knubbiga pappa-kroppen på bilden ser jag nu en atletisk, attraktiv och självsäker man.

Hur lång tid det tog för Alex att gå ner i vikt är direkt överraskande. Han lyckades gå ner 38 kg på samma tid det skulle ta att ta sig igenom två NFL-säsonger.

Vid det laget hade Alex redan nått sitt mål, men han fortsatte.

“Jag har gått ner 57 kg och är i mitt livs bästa form. Jag har gjort det här enbart med hjälp av keto-dieten, inget gym”, skrattar Alex och fortsätter med fördelarna.

“Den här dieten handlar inte om att dra ner på kalorier eller något poängsystem där mat får ett fiktivt, numeriskt värde. Nej, det här handlar om att äta sig mätt.”

“Mitt liv förändrades mer drastiskt än jag någonsin kunnat föreställa mig”, strålar Alex. 

Faktum är att Alex nu tillskriver många av sina framgångar till keto-dieten. “Jag slutade på mitt gamla jobb för att nå mitt mål att bli skådespelare, vilket är mitt jobb nu. Jag är skådespelare, turnerande musiker och författare.”

“Det handlar om att göra dig själv till den bästa människa du kan vara.”

På frågan om vilka råd han skulle ge andra listar han några saker, varav en är att hålla reda på dina makron och kalorier: ”Det är absolut nödvändigt att ha dina makron under kontroll”, betonar Alex.

Enligt honom kan du använda en anteckningsbok för att räkna ut allt manuellt, men det finns appar som gör jobbet åt dig.

De är speciellt designade för keto-nybörjare och ger värdefull kunskap, vilket hjälper människor som Alex att gå ner i vikt.

“Att förstå hur keto-dieten fungerar kommer absolut att ge dig verktygen du behöver för att upprätthålla den under lång tid. Att veta hur det fungerar är jätteviktigt för att kunna lyckas”, betonar Alex.

Appen som Alex har i åtanke – Keto Cycle – ger en personlig måltidsplan, som slår samman kunskap om keto med individuella preferenser. Den har en smart algoritm som anpassar sig efter dina favoritingredienser, ditt hälsotillstånd och din rutin.

Appen har över 10 000 recept, inköpslistor, coachning av dietister och ett stöttande community gör att du kan få ut det mesta av keto.

“Hela idén med keto är att äta rätt mat”, förklarar Alex. “Att ha en coach eller ett stödsystem är också otroligt viktigt eftersom det finns mycket falsk information.”

När Alex börjar göra sig redo för en audition ber jag honom om hans sista tankar om denna revolutionerande metod.

“Den gjorde mig till en ny person”, skrattar han. “En game-changer. Och jag känner att det har gett mig självförtroende. På riktigt.”

Och, enligt Alex, om han kunde göra det, så kan du också. “Tro på dig själv. Du kan nå dina mål, bli självsäker… Och du kan verkligen känna dig som Stålmannen.”

Allt du behöver göra för att starta din keto-resa är att ta det KOSTNADSFRIA Keto Cycle-quizet nedan, så kommer en plan att skräddarsys åt dig.