Défi “Zéro sucre” – J’ai essayé pour que vous n’ayez pas à le faire (mais peut-être que vous devriez)

C’est l’heure des aveux : je n’ai jamais été du genre à me plaindre de mes difficultés à tout le monde, en particulier de ma prise de poids et de mes envies de sucre…

Mais il arrivait que les gens me regardent. Ils savaient.

Je faisais semblant de ne pas m’en soucier.

Mais cette ombre me suivait depuis toujours, dictant mon bonheur et mon estime de soi…

Pourtant, je suis là. Je DEVAIS absolument partager cette expérience.

Si mon histoire peut aider ne serait-ce qu’une seule personne, cela en vaut la peine pour moi.

La vie vous réserve des surprises au moment même où vous pensez avoir tout compris

Parfois, la vie ne se déroule pas comme prévu.

J’ai toujours pensé que je contrôlais assez bien mon poids, même avec mon penchant pour les sucreries.

Je plaisantais sur le fait que je pouvais arrêter de manger des sucreries à tout moment.

Mais à partir d’un certain âge, c’est comme si mes envies commençaient à prendre le dessus.

Sans crier gare, mon poids a commencé à augmenter. Au début, c’était progressif, puis d’un seul coup, j’ai eu l’impression de me réveiller plus lourde.

Malgré le fait que je mangeais moins et que je faisais de mon mieux pour maintenir une routine d’exercice, j’ai inexplicablement pris 26 kilos en deux ans.

Le poids me collait à la peau, surtout au niveau du ventre et des bras.

Mes amis ont essayé toutes sortes de régimes et ça a fonctionné pour eux. Mais j’avais l’impression d’être coincée.

Mais ce qui m’effrayait le plus…

C’est que je ne réalisais même pas quel était le problème.

“Tu n’as plus 20 ans. C’est ce qui arrive à ton âge.”

Les gens disent : « C’est ce qui arrive quand on vieillit. »

Je comprends. Notre corps change et il devient plus difficile de perdre du poids.

Mais la rapidité avec laquelle je prenais du poids… Ça n’avait aucun sens pour moi.

J’ai pensé que je faisais peut-être quelque chose de mal. J’ai donc commencé à essayer toutes sortes de choses.

Faible teneur en glucides, jeûne, sans gluten… tout y est passé. J’ai même commencé à faire plus d’exercice, comme le pilates et le vélo pour aller au travail.

Mais le chiffre sur la balance ne bougeait pratiquement pas.

Je plaisantais en disant : « Si c’était il y a 20 ans, j’aurais déjà retrouvé la forme ! »

Je n’ai pas abandonné pour autant. J’ai également essayé des solutions naturelles, comme les herbes et même l’acupuncture, dans l’espoir que mon corps se remette en marche.

Certains jours, j’avais un peu plus de peps, mais perdre du poids me paraissait toujours impossible.

La seule chose qui m’a presque poussée à bout…

Ça m’a vraiment frappée un jour dans la cabine d’essayage, en essayant des vêtements qui ne m’allaient pas.

Je me sentais piégée dans le corps d’une autre personne, gênée de me regarder dans le miroir.

Acheter des vêtements une taille au-dessus était devenu ma nouvelle norme, et c’était tout sauf normal.

Il y a eu ce moment, toute seule avec une robe qui ne fermait pas, coincée avec mes bras en feu, où je me suis dit : « Ça ne peut pas continuer comme ça ».

Je ne voulais pas continuer à suivre cette voie, à regarder les chiffres de la balance monter et à me sentir impuissante.

Je ne veux pas m’engager dans cette voie.

C’était clair dans ma tête : je ne pouvais pas me contenter d’accepter cette situation.

Une solution pour les femmes comme moi

Un jour, j’ai retrouvé une amie autour d’un café.

Elle est plus âgée que moi, et pourtant elle a échappé à la prise de poids liée à l’âge qui semblait inévitable pour le reste d’entre nous. 

Elle n’était pas une fanatique de la salle de sport ni une adepte des régimes draconiens, mais elle rayonnait de santé.

Elle m’a dit : « Ça n’a rien à voir avec les régimes insensés ou passer sa vie à la salle de sport. Aimer les bonbons, c’est bien, mais le sucre… il est partout. On ne le remarque même pas ».

Ça m’a frappée de plein fouet. Mes choix “sains” ne l’étaient pas tant que cela. Les en-cas “sains”, les sucreries “saines”… Ils étaient pleins de sucre et je ne m’en doutais même pas.

« La réduction du sucre raffiné a tout changé pour moi », explique-t-elle, « et ce n’est que quand j’ai essayé le défi “Zéro sucre” que je l’ai remarqué. »

Ensuite, elle m’a aidée à faire le point sur mon alimentation. 

Et j’étais choquée… le sucre était caché à la vue de tous. 

Mes en-cas, mes boissons, même mes “bons” choix alimentaires en contenaient.

Ça m’a inspirée et j’ai également décidé de réduire ma consommation de sucre. Non pas en suivant un régime strict, mais en faisant plus attention à ce que je mange.

J’avais vraiment besoin d’aide pour trouver un équilibre.

Je me suis alors lancée dans le défi qu’elle m’avait recommandé…

Vivre le changement – et l’aimer

Dès que j’ai commencé ce défi, les choses ont commencé à changer. 

Mais je l’admets. Au début, j’étais un peu inquiète. 

Les repas avaient l’air bons, mais je craignais de trop manger.

Trois repas et deux collations par jour ? Ça semble beaucoup. 

Ne dois-je pas manger moins pour perdre du poids ?

Mais ce défi était différent. Il ne s’agissait pas seulement de supprimer le sucre. Il a également permis d’équilibrer tous les autres éléments.

Alors que les jours se transformaient en semaines et que le défi touchait à sa fin, j’ai remarqué quelque chose d’étonnant. Ça marchait.

Il ne s’agissait pas seulement de manger moins de sucre. Il s’agissait de bien manger. Des aliments qui me rassasient et m’empêchent d’avoir des fringales.

À la fin du défi, quelques semaines plus tard, j’avais perdu plus de 16 kilos. 

C’est parce que je mange des aliments qui fonctionnent pour mon corps, et non contre lui… 

Voici ce qui s’est passé dans mon corps après avoir commencé le défi

✅ J’ai commencé à perdre du poids. Enfin.

Aujourd’hui, j’ai perdu plus de 23 kg. 

Je ne peux pas expliquer à quel point c’est agréable. 

Mes vêtements me vont à nouveau… 

Et même s’il me reste encore quelques kilos à perdre, j’ai l’air beaucoup plus tonique.

J’ai ajouté à ma routine des exercices simples à faire à la maison, ce qui a amélioré mes résultats (un bonus appréciable, mais pas nécessaire). 

Mais plus que les chiffres, c’est la tonicité de mes bras et de mon ventre et la force que j’ai acquise qui m’enthousiasment.

✅ Mes niveaux d’énergie ont augmenté.

Je ne me traîne plus dans la journée.

Le fait que mes genoux n’aient plus à supporter autant de poids m’aide.

Mais j’avais l’habitude de mettre ma fatigue sur le compte de tout, sauf de ma gourmandise. 

Une bonne alimentation, et la réduction du sucre, est essentielle pour se sentir énergique et dynamique.

✅ Je n’ai plus de fringales.

Le défi «Zéro sucre» a considérablement réduit mes envies de sucreries. C’est comme si je m’étais libérée d’un cycle auquel je n’aurais jamais cru pouvoir échapper.

Je dois admettre qu’au début, je pensais que je devrais souffrir et éliminer complètement les sucreries, mais c’était un cheminement régulier, introduisant de petites habitudes que je pouvais garder à long terme.

Aujourd’hui, je trouve de la joie dans des aliments que j’ignorais auparavant. Des aliments qui me nourrissent et me rassasient sans provoquer d’effondrement dû au sucre.

Il ne s’agit pas seulement de manger moins de sucre, mais aussi d’aimer ce que je mange. Chaque repas me semble être un choix pour ma santé.

✅ Je ne me suis jamais sentie aussi confiante.

Mon humeur et ma santé mentale en général se sont nettement améliorées. Je suis davantage moi-même que je ne l’ai été depuis des années !

Je ne suis plus aussi fatiguée et je n’ai plus de baisses de moral, tout ça a été remplacé par un flux constant de positivité et d’énergie.

Ce parcours a fait des merveilles pour mon estime de soi. Perdre du poids est une chose, mais gagner en confiance ? C’est inestimable.

Comment et pourquoi ce défi “Zéro sucre” m’a aidée à commencer à perdre du poids avec succès : 

Au départ, j’ai répondu à un quiz pour commencer le défi “Zéro sucre”.

Ce quiz a été la clé qui m’a permis de mettre en place un plan spécialement conçu pour moi, qui élimine toutes les incertitudes de mon régime alimentaire et qui se concentre sur mes envies de sucre.

Après cela, j’ai commencé le défi et j’ai réussi à perdre un peu plus de 16 kilos à la fin du programme.

En fin de compte, j’ai terminé le défi, mais j’ai décidé de conserver mon plan d’alimentation personnalisé, car mes objectifs de perte de poids étaient supérieurs à 18 kilos. Aujourd’hui, quelques mois plus tard, j’ai perdu plus de 22 kilos.

Et voici ce que j’ai appris : mon parcours n’appartient qu’à moi. Nous avons tous des combats différents contre les fringales, le poids et, dans mon cas, le sucre.

C’est pourquoi il est essentiel de trouver une voie qui vous est propre.

J’espère simplement que vous vous donnerez cette chance… Vous méritez la transformation qui découle de ce défi “Zéro sucre”.

C’est sans risque : une simple détox du sucre. J’en parle à tous mes amis… Essayez !