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So konnte ich mit dem Intervallfasten abnehmen und einen flachen Bauch bekommen

“Hey Oma, werde ich irgendwann auch mal so dick sein wie du?”

Ich war total schockiert, als mir meine 7-jährige Enkeltochter diese Frage stellte. 

Es war so verletzend, dass ich den ganzen restlichen Tag darüber nachdachte und später am Abend in Tränen ausbrach.

Die Frage war aber nicht der Grund dafür. Was mich wirklich niederschmetterte war, dass ich mich jahrelang so bemüht hatte, um gesund und in Form zu bleiben. Und es hat nichts gebracht – meine Enkelin stellte mir trotzdem so eine Frage! 

Ich trieb wirklich jeden Morgen Sport, machte Hampelmänner und Crunches ohne Ende und ging so lange joggen, bis mir schlecht wurde.

Ich habe auch nur Gesundes gegessen: Immer nur Brokkoli, mageres Hähnchen, Spinat, Haferflocken und Eier.

Und dann kommen da noch all die Diäten dazu, die ich schon ausprobiert habe – die Keto-Diät, die Paleo-Diät, die Aktins-Diät und auch skurrilere Dinge wie die “Grapefruit-Diät”. Ich ging sogar so weit, dass ich überteuerte Diätpillen einnahm.

Ich habe so oft Kohlenhydrate, Fette, Zucker und Salz aus meiner Ernährung verbannt und monatelang literweise Zitronenwasser getrunken.

Dadurch fühlte ich mich aber immer nur komplett ausgehungert, ausgelaugt und träge. Und wenn ich mich dann auf die Waage stellte…

…waren die Zahlen nur minimal gesunken. Und das, was ich an Gewicht abgenommen hatte, wanderte schon nach ein paar Tagen oder Wochen direkt wieder zurück auf meine Hüften.

Das war einfach nur demotivierend, ich war so niedergeschlagen davon. Ich fühlte mich so, als wenn ich in meinem eigenen Körper gefangen wäre, als wenn mein Bauchfett mein Leben bestimmen würde.

Und dann kam eine erschreckende Erkenntnis. Wenn ich keinen Ausweg finde, müsste ich diesen Körper für den Rest meines Lebens ertragen und die Vorurteilen aushalten, die die meisten Menschen wegen meines Übergewichts haben.

Ich bin doch gerade erst 63. Ich habe noch so viel vor mir!

Als mir meine Enkelin also diese Frage stellte, wollte ich einfach nur im Boden versinken.

Das brachte mich innerlich zum Kochen. Ich war nicht sauer auf sie, sie hat ja nur die Wahrheit gesagt. 

Die Frage hat einfach nur das Fass zum Überlaufen gebracht und mir klargemacht, dass ich so nicht mehr weiterleben möchte.

Denn mein Übergewicht brachte viele Probleme mit sich…

Meine Arthritis wurde immer schmerzhafter, mein Blutdruck war viel zu hoch und mein Cholesterinspiegel war der Schrecken eines jeden Arztes. Ich konnte nicht mal mehr die Treppen hoch- und runtergehen, ohne außer Atem zu kommen…

Ich stand immer nur an der Seite und sah allen dabei zu, wie sie Spaß am Leben hatten. Und ich wollte nichts mehr, als endlich wieder schöne Dinge mit meiner Familie und Freunden unternehmen zu können.

Mit meinen Enkelkindern konnte ich auch nicht mehr spielen. Ich wollte nie mit ins Schwimmbad geben, weil mich niemand in Badesachen sehen sollte – nicht mal mein Ehemann. 

Ich trug nur noch XXL-Klamotten, damit man meinen Schwabbelbauch nicht sehen konnte.

Tief im Innern WUSSTE ich aber, dass das Leben eigentlich so viel mehr zu bieten hat. 

Ich wollte mich endlich wieder wohl in meinem Körper fühlen und mich nicht andauernd dafür schämen müssen. 

Ich wollte mit meinen Enkeln spielen können und nicht einfach nur dabei zusehen müssen, wie das Leben an mir vorbeizieht.

So lange sehnte ich mir den Tag herbei, an dem ich diese Extrapfunde endlich loswerden könnte… Dann würde mich nichts mehr aufhalten…

mary

Wie ich bereits erwähnt habe, hatte ich wirklich JEDE mögliche Diät ausprobiert, um meinen Bauch, meine Taille, Oberschenkel und Arme zu straffen.

Die Keto-Diät. Die Atkins-Diät. Die Paleo-Diät. Die Grüntee-Diät. Die Grapefruit-Diät. Und so weiter. 

Ich nahm eine Zeit lang sogar Diätpillen und Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen ein. Die haben nichts bewirkt und waren auch ungesund und nicht sicher.

Aber es hat einfach nichts funktioniert. Ich strengte mich monatelang an und nahm stets nur ein paar lausige Kilos ab. Das blieb auch nie lange so, kurz darauf wog ich direkt wieder genauso viel wie zuvor, wenn nicht sogar noch mehr.

Das ganze Kalorienzählen, Aufschreiben, Abmessen, Wiegen und herumrätseln, wie viel ich von bestimmten Nährstoffen essen sollte, nahmen bald mein ganzes Leben ein. Ich dachte nur noch über Essen nach und wie ich weniger essen könnte. Das führte dazu, dass ich dauerhaft hungrig war und mir immer alles verbieten musste.

Das war die schlimmste Zeit meines Lebens. Ich fühlte mich so eingeschränkt und wurde immer demotivierter. Dabei wollte ich doch mein Leben immer in vollen Zügen genießen.

Ich war verzweifelt. Ich wusste nicht mehr, was ich noch tun könnte, an wen ich mich wenden und wem ich vertrauen könnte.

Es fühlte sich so an, als wenn ich einen aussichtslosen Kampf mit meinen Extrapfunden führen würde und hatte so langsam keine Lust mehr zu versuchen, mit dem Kopf durch die Wand zu rennen. Es schien aussichtslos zu sein.

Wenn dir das alles bekannt vorkommt, dann pass genau auf, was ich dir jetzt erzähle…

Als ich gerade aufgeben wollte, erzählte mir eine Freundin von einer einfachen Methode, wie man langfristig – UND SCHNELL – abnehmen könnte.

Wenn du diesen Plan hast, brauchst du keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio mehr, du musst auch nicht mehr krampfhaft Kalorien zählen und kannst all dein Lieblingsessen ohne Reue genießen.

Dieser Plan hat mir dabei geholfen, in nur wenigen Monaten 18,1 kg (!) abzunehmen. Ich habe nun so viel mehr Energie, ich habe weniger Falten und kann endlich wieder Sachen tragen, die mir seit Jahren nicht mehr gepasst haben.

Und das Ganze ist speziell für Frauen über 60 entwickelt worden!

Als meine Wechseljahre kamen, nahm ich viel zu. Und dieses Gewicht konnte ich irgendwie nicht mehr loswerden, egal, wie sehr ich mich anstrengte. 

Ich wusste nicht, dass sich unser Stoffwechsel während und nach dieser Zeit verlangsamt und dass bestimmte Veränderungen in unserem Hormonspiegel das Abnehmen deutlich schwerer machen – und dass Zunehmen leider deutlich einfacher ist.

Im Schnitt können Frauen tatsächlich bis zu 14 kg nach den Wechseljahren zunehmen. Aber diese neue, einfache App zum Intervallfasten mit all den leckeren Essensplänen kann dir helfen, deinen Stoffwechsel anzukurbeln, damit du effektiver Fett verbrennst – JEDEN Tag, den GANZEN Tag!

Nie wieder Diäten oder qualvollen Heißhunger. Und nicht mehr die ganze Zeit über Essen nachdenken.

Als ich meine Freundin das nächste Mal sah, war ich sprachlos. Die Frau, die ich seit 15 Jahren kannte, war nicht mehr da. Stattdessen stand da eine fitte, schlanke und gesunde Frau vor mir, die glatt 10 Jahre jünger aussah.

Sie erzählte mir, dass sie eine Intervallfasten-App benutzte, die DoFasting heißt. Die gab ihr einen personalisierten Plan zum Intervallfasten an die Hand, der an ihren Alltag angepasst war. 

Die App enthielt auch Tausende Rezepte, die auf ihr Alter, ihr Gewicht, ihren Gesundheitszustand, ihr Lieblingsessen und Co. abgestimmt waren…

Es war keine dieser öden Trenddiäten, die für die Massen entwickelt wurden, da professionelle Ernährungsberater jedes einzelne Rezept auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen.

Sie erklärte mir auch, dass die App alles für sie erledigte – die hat ihre Essens-/Fastenfenster für sie getrackt, ihre Kalorien gezählt, die Makros im Blick behalten, täglich Tipps gegeben, tausende personalisierte Rezepte vorgeschlagen und meiner Freundin sogar wöchentliche Zusammenfassungen erstellt!

Und sie konnte trotzdem noch leckere Snacks und Desserts genießen. So ist sie die qualvollen Heißhungerattacken endlich losgeworden, die sie jahrelang verfolgt hatten.

Es klang einfach UND effektiv – und das war genau das, wonach ich gesucht hatte.

Ich muss zugeben, dass ich am Anfang etwas skeptisch war. Ich konnte mir nicht so recht vorstellen, dass ich nur in einem bestimmten Zeitfenster essen würde… 

Es widersprach einfach allem, was mir mein Leben lang eingetrichtert wurde von all den „Gesundheitsexperten“ im Internet. Aber nachdem ich etwas mehr recherchiert hatte, fand ich heraus, dass das Intervallfasten tatsächlich eine der gesündesten Methoden war, mit der man sich richtig ernähren und abnehmen konnte.

Ich wollte nicht schon wieder eine Niederlage verkraften müssen. Aber nachdem ich gesehen hatte, was meine Freundin damit geschafft hatte, stürzte ich mich in das DoFasting-Abenteuer hinein.

Nach nur ein paar Monaten habe ich schon 18,1 kg abgenommen – und ich bin nun echt stolz auf mein Spiegelbild.

Ich kann kaum glauben, was ich mit diesem Programm erreicht habe – und es war die einfachste Ernährungsweise, die ich jemals ausprobiert habe.

Jetzt habe ich so viel mehr Energie. Ich kann selbst meinen Enkelkindern hinterherlaufen, ohne außer Atem zu kommen. Meine Arthritis macht mir auch nicht mehr so große Probleme, mein Cholesterinspiegel ist in einem gesunden Bereich und mein Schwabbelbauch ist weg.

Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper und habe nicht mehr das Gefühl, dass ich ihn verstecken muss. 

Die XXL-Klamotten habe ich auch in die Tonne geworfen und trage nun meinen Badeanzug voller Selbstbewusstsein. Und wenn ich die Blicke von meinem Ehemann sehe, habe ich das Gefühl, dass er endlich wieder die Frau zurückbekommen hat, in die er sich vor 40 Jahren verliebt hat.

Ich hatte so meine Zweifel, als ich mich bei der DoFasting-App angemeldet habe. 

Ich dachte, dass es fast unmöglich wäre, sich an die Fastenfenster zu halten. Aber da ich so viele leckere Gerichte und sogar ein paar Süßigkeiten essen konnte, fiel mir das echt leicht (insbesondere weil das Schlafen auch zum Fastenfenster dazuzählt!). 

Das Beste daran war, dass ich mir kein Essen verbieten musste!

Die ersten paar Tage waren etwas härter, aber ich habe einfach immer darauf geachtet, dass ich genug Wasser trinke und dann verschwand der Hunger auch schnell von allein. 

Die 16:8-Fastenmethode war wie für mich gemacht und die Rezepte aus der App waren so lecker und sättigend, dass ich mir gar nicht mehr nach Naschereien war – und ich hatte auch keine einzige Heißhungerattacke mehr.

Und es war auch total einfach, sich da konsequent dranzuhalten, da mir die ganze Arbeit abgenommen wurde.

✅ Ich konnte aus über 5.000 personalisierten Rezepten auswählen, für die ich nie mehr als 15 Minuten zur Zubereitung benötigte (und es gibt auch Tipps, wie man ohne große Probleme intervallfasten kann).

✅ Ich bekam täglich Tipps zum Fasten und Dutzende Artikel, sodass ich Antworten zu allen möglichen Fragen rund ums Intervallfasten bekam.

✅ Ich konnte mir Snacks und Desserts gönnen – und trotzdem mühelos abnehmen.

✅ Ich musste weder Kalorien noch Makros zählen oder Portionen abwiegen, da die App all das für mich erledigt hat.

✅ Dank der gesunden und leckeren Gerichte war ich immer gut gesättigt in meinem Fastenfenster – ich war nie hungrig und musste mich auch nicht auf meine Willenskraft verlassen oder gegen Heißhunger ankämpfen.

Es fühlte sich fast so an, als wenn ich meinen eigenen persönlichen Ernährungsberater direkt in meiner Tasche hätte. Das hat mir dabei geholfen, fokussiert und motiviert zu bleiben und mich selbst verantwortlich zu machen.

Die einzige Aufgabe, die ich hatte, war, mich einfach unglaublich zu freuen, wann immer ich diese wunderschöne, glückliche und gesunde Frau im Spiegel sah.

Bist du vielleicht auch nur ein Quiz davon entfernt, dein Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können?

Wenn du auch über 60 bist, dann schließe mal für einen Moment deine Augen und versuche, dir deinen Traumkörper vorzustellen.

Wie er aussieht… Wie er sich anfühlt.

Wenn du diesen Körper haben könntest… Diese jugendliche Energie, die du früher hattest… Diese glatte und straffe Haut, ohne die ganzen Falten… 

Und dich auch so FÜHLEN könntest, als wenn du 20 Jahre jünger wärst… 

Würdest du diese Chance dann nicht auch ergreifen?

Ich bin so unendlich froh, dass ich es getan habe. Denn wann immer ich mich nun im Spiegel betrachte…

Oder wenn mir mein Mann diese verliebten Blicke zuwirft, wie er es früher getan hat, als wir uns kennenlernten… 

Wann immer mich meine Familie und Freunde mit Komplimenten überhäufen und mich nach meinem Geheimnis fragen…

Dann könnte ich kaum stolzer sein.

Ich kann gut verstehen, wenn du jetzt erstmal noch etwas skeptisch bist. Du hast bestimmt schon vieles ausprobiert. Du hast viel Geld ausgegeben und es hat alles nichts genützt.

Aber ich bin fest davon überzeugt, dass diese neue Intervallfasten-Methode funktioniert.

Sie kann dir dazu verhelfen, dass du dein Leben wieder in vollen Zügen genießen kannst – so wie ich es jetzt tue.

Ganz ohne Schamgefühle, Angst oder irgendwelche Verlegenheiten. Einfach sorglos und glücklich.

Du kannst dir noch heute deine eigene personalisierte App zum Intervallfasten holen und die fantastischen Abnehm-Ergebnisse am eigenen Körper spüren, von denen all die Kunden von DoFasting schwärmen.

Genauso wie…

Sophia, 62

Emma, 64

Isabella, 60

Beantworte das kostenlose 60-sekündige Quiz und finde heraus, wie schnell du deine Abnehmziele mit deiner eigenen personalisierten Intervallfasten-App erreichen kannst

Aus Sicherheitsgründen empfehlen wir jeder Person, seinen/ihren Arzt zu konsultieren, bevor er/sie irgendeine Diät beginnt.

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