Ta vår 1-minutts quiz og få en skreddersydd keto-måltidsplan for 28 dager Trykk her for å starte keto-utfordringen
(NO) Diet

Sannheten om Keto-dietten fra en matmoms som klarte å gå ned i vekt

Keto sies å være en av de beste metodene for vekttap. Men hvorfor er det da så mange som ikke får den til? For mange detaljer, for mye vitenskap. Det er vanskelig å vite hva man skal spise for å komme i ketose og gå ned i vekt raskt. Heldigvis, for oss kvinner over 40, så finnes det nå en ny og effektiv metode for nettopp det.

Mange er lei av å ikke gå ned i vekt til tross for å ha kuttet karbohydrater. Fortsett å lese hvis du kjenner deg igjen i dette. Det er nemlig ikke sikker det er din egen feil.

Ofte er den en helt annen, og enklere forklaring på det.

Se på meg for eksempel. Jeg er en dame på 44 år og jeg hadde nesten gitt opp å gå ned i vekt.

Så leste jeg om keto-dietten og de klinisk beviste fordelene med denne spisemetoden, og jeg bestemte meg for å gi den et forsøk.

Jeg fulgte planen til punkt og prikke i over 20 dager (uten å jukse en eneste gang), og jeg gikk ned i vekt.

Men så opplevde jeg at vekttapet stagnerte. Jeg ble ofte sulten, spesielt på kveldstid. 

Jeg var så sulten og irritabel at forholdet mitt nesten røk.

Før jeg visste ordet av det startet jeg å trøstespise, og alle kiloene jeg hadde mistet kom tilbake. Og fettet la seg på de minst flatterende plassene.

Hvorfor gikk det galt? Jeg var skikkelig irritert på meg selv. Keto-dietten hadde jo fått så mange gode anmeldelser.  

Jeg var så sikker på at dette skulle fungere. Var det min feil, hadde jeg ikke nok selvdisiplin?

Men så oppdaget jeg, til min store overraskelse, at det ikke var MIN feil.

Det jeg oppdaget var at…

DE VITENSKAPELIGE BEVISENE PÅ DEN KETO-DIETTEN
Keto-dietten har gang på gang blitt bevist å være en av de mest effektive diettene for å forbrenne fett. Her fra et lite knippe studier.
PubMed: «En stor undersøkelse gjennomført med 120 tilfeldig utvalgte voksne deltakere, fant at 6 uker på keto-dietten ga et gjennomsnittlig vekttap på 9.4 kg1 Nesten dobbelt så mye som med en fettfattig diett.»
National Library of Medicine: «Vekttapet fordelte seg likt på hele kroppen, og bestod hovedsakelig av fett.»
Langtidseffekten av en ketogen diett hos overvektige pasienter: «Betydelig redusert kroppsvekt og kroppsmasseindeks hos pasientene.»

Jeg oppdaget den FAKTISKE grunnen til jeg mislykkes med keto

Hvorfor gikk alle disse menneskene ned i vekt og var mette og fornøyde?

Min møte med keto hadde jo gjort meg sulten, sur og trøtt.

Det skulle vise seg å ikke skyldes mangel på viljestyrke, treg metabolisme, dårlige gener eller noe lignende.

Feilen min skyldtes at jeg hadde prøvd å få til keto basert på generelle råd skrevet for å passe massene. Jeg gjorde som de fleste andre, leste et par artikler på nett, fant noen oppskrifter og prøvde meg frem basert på det.

Som jeg altså oppdaget så funker det ikke å gjøre det sånn. Grunnen til det er at det er mange hensyn å ta når man skal sette sammen et komplett kosthold som dekker alle ernæringsbehov.

Man havner i en ond sirkel. I starten går alt fint og man har god fremgang, men etter en stund vil det mangelfulle kostholdet gi uheldige symptomer.

Man starter å føle seg tappet for energi og irritabel, så løper appetitten løpsk. Og før du vet ordet av det er du rett tilbake der du startet.

Trøste- og småspisingen tar overhånd.

Chronic eater

Hvordan kan du dekke dine ernæringsbehov og gå jevnt ned i vekt?

Det var det jeg ønsket å finne ut av når jeg kom over Dr. Christine sin litt uvanlige 28-dagers keto-utfordring. La meg fortelle deg hva den går ut på.

Med din tillatelse, og med strenge regler for personvern, lager teamet hennes en egen skreddersydd keto-måltidsplan til deg. Planen baseres på informasjon du selv deler med de.

I motsetning til de fleste andre keto-programmer og kokebøker, så er altså denne planen helt skreddersydd, helt ned til den siste lille kalori. Du slipper å gjette deg frem, og du får en plan tilpasset deg og ikke en standard kropp.

De påstår at man ikke trenger å telle en eneste kalori. Angivelig skal man slippe å tenke på noe som helst, de ordner alt for deg.

Man spiser maten man får foreslått i 28 dager, og kan glede seg over de kroppslige endringene man opplever.

I tillegg lover de at måltidsplanen skal baseres på mat man selv liker.

Det høres jo litt for bra ut til å være sant.

Brukere forteller at de opplever økt energinivå og føler seg kvikkere og sunnere. Omtrent alle anmeldelsene jeg fant beskrev et jevnt og konsekvent vekttap.

Tilbakemeldingene beskrev også prosessen som både behagelig og enkel.

Hvem ønsker ikke å finne en måltidsplan som ikke er krevende og vanskelig å gjennomføre?

Hvis jeg kan finne en plan som er enkel å følge og som trimmer «problemområdene» mine uten at jeg føler meg konstant trøtt, sulten og irritabel – så sier jeg mer enn ja takk.

Jeg bestemte meg derfor for å teste den ut.

28 dager senere er jeg utrolig glad for at jeg tok det valget.

After Picture

Hvor mange kilo er det egentlig mulig å gå ned i løpet av de neste 28 dagene?

Jeg trodde helt ærlig ikke at jeg skulle gå ned så mye.

Med denne planen har jeg gått jevnt og trutt ned i vekt. Etter en måned så jeg virkelig en forandring.

Jeg skulle ønske at jeg hadde funnet denne keto-planen tidligere. Totalt har jeg nå gått ned 14,5 kg. Tenkt hvis jeg hadde vist tidligere at mine forsøk på å gå ned i vekt bare gjorde det verre.

Nå vet jeg heldigvis bedre.

Å spise sunt handler ikke bare om HVA du spiser, men også HVEM du er.

Hva og hvordan man bør spise er helt individuelt. Når man oppdager dette kan man gå både raskt og enkelt ned i vekt.

Når ernæringsbehovet blir dekket vil man ikke føle på søtsug og konstant sultfølelse.

Med denne planen trenger man ikke tenkte på hva man skal spise, man får nemlig en matplan for hver eneste dag. Og det funker.

Jeg har ikke opplevd å være usikker eller bekymret. Jeg har bare nydt prosessen og forandringene jeg har fått. Jeg ville aldri trodde dette var mulig.

Noen ganger kan jeg nesten ikke tro mine egne øyne, selv ikke i dag.

Og hver uke kommer jeg nærmere målet mitt.

Vil denne keto-utfordringen fungere like bra for andre som den gjorde for meg? Jeg kan ikke love noe, men…

Hvis du har slitt med måltider, og ønsker å prøve keto uten stresset med å telle kalorier og karbohydrater…

Så prøv ut denne keto-utfordringen, og ikke se deg tilbake. Jeg lover at det er en mye mer behagelig og enklere måte å gå ned i vekt på.

Og hvis du kan gi deg selv den oppmerksomheten du faktisk fortjener i bare 28 dager… Så vet jeg at du kommer til å se endringer.

Ta vår 1-minutts quiz og få en skreddersydd keto-måltidsplan for 28 dager

Resultatet kan varierer basert på personlige egenskaper.

REFERANSER

3610466

3 Comments

  1. Takk for at dere deler!

  2. Jeg sliter ikke med å få resultater, jeg klarer det faktisk.

  3. TUSEN TAKK!

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0 %