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Misserfolg beim Abnehmen? Hier sind 7 starke Gründe, warum Du eine personalisierte Diät brauchst

Wenn du diesen Artikel liest, hast du höchstwahrscheinlich in der Vergangenheit mit zahlreichen Diäten gekämpft und bist gescheitert. Deswegen solltest du dich nicht schuldig fühlen. Wir können dir versichern, dass der Grund dafür nicht deine fehlende Willenskraft ist.

In den nächsten Absätzen stellen wir dir die wichtigsten Aspekte vor, die du bei einer Diät, einem Ernährungsplan und sogar bei Fitnessübungen berücksichtigen musst. 

Denke daran, wenn du das nächste Mal planst, Geld in ein Produkt zu stecken oder in eine Dienstleistung zu investieren –wird es hoffentlich das letzte Mal sein und du findest eine Diätlösung, die zu dir passt.  

Beginnen wir mit den wichtigsten Aspekten, die du vor einem Kauf berücksichtigen solltest. Die folgende Liste soll dir dabei als Spickzettel dienen.

#1. Grund: Die einzigartigen Bedürfnisse deines Körpers

Unique body

Deine Ernährungsbedürfnisse sind genau so einzigartig wie du. Niemand ist metabolisch identisch oder auch nur annähernd so wie andere.

Um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten und ernährungsbedingte Mangelerscheinungen zu vermeiden, benötigst du eine Ernährung, die viele verschiedene Nährstoffe und Vitamine enthält.

Für eine sicheres, nachhaltiges Abnehmen kann dein Nährstoffbedarf anhand deines anthropometrischen Merkmale (Körperbau) berechnet werden. Glücklicherweise gibt es bereits eine wachsende Anzahl an Diätlösungen, die eine spezielle Personalisierung ermöglichen.

Ernährungsexpertin bei PerfectBody, Christine Ellis

Wenn du darüber nachdenkst, ist es zehnmal einfacher einen Diätplan zu befolgen, wenn dein Speiseplan, deine Ernährungsvorlieben, Allergien, gesundheitlichen Beschwerden, Allergien und sogar die von dir gewünschten Geschmacksrichtungen berücksichtigt. 

Deswegen solltest du immer nach einem Produkt suchen, dass dir so viel personalisierte Inhalte anbietet, wie möglich.  Diese Produkte sind nicht leicht zu finden, aber definitiv das Geld und auch die Zeit wert.

#2 Grund: Dein persönlicher Lebensstil

Lifestyle

In den meisten Ratgeber wird von einem “ausgewogenen Lebensstil” gesprochen, als ob das ein unglaublich leichte Ziel wäre. Demnach solltest du zu bestimmten Zeiten essen, fünf Mal pro Woche trainieren, Gerichte mit Zutaten kochen, die man kaum buchstabieren kann, sich Gleichgesinnten anschließen und auf jeden Fall motiviert sein.

Für die meisten von uns ist das unglaublich weit von der Realität entfernt.


Was ist, wenn du dein Arbeitsalltag hektisch ist, du Kochen hasst, drei Kinder hast, zu Hungerattacken neigst oder kaum eine freie Minute zum Essen findest? Macht dich das zu einem hoffnungslosen Fall?

NEIN!

Eine nachhaltige Diät sollte es dir ermöglichen, deinen Lebensstil anzupassen, nicht auf den Kopf zu stellen. Hier muss du realistisch sein – wie lange kannst du dich an einen Diätplan halten, der dich unglücklich macht? Eine Woche? Einen Monat?

TIPP: Versuche, all diese Faktoren in Betracht zu ziehen, bevor du die perfekte Methode für dich auswählst – ob eine Ernährungsberatung, persönliches Training oder ein maßgeschneiderter Diätplan. 

#3 Grund: Dein einzigartiger Körpertyp

Body types

Deine Problemzonen, dein Stoffwechsel und sogar bestimmte Gesundheitsprobleme können stark von deinem Körpertyp abhängen. 

Denke daran, das sich Sport auf einen sanduhrförmigen Körpers anders auswirkt, als bei einem birnenförmigen Körper! 

Aus diesem Grund könnten Fitnessübungen, die du im Internet gefunden hast, nicht die richtigen für dich sein. Suche immer nach einem Fitnessplan, der deinem Körpertyp entspricht. 

Sieh dir Personen mit unterschiedlichen Körpertypen an, die mit dem personalisierten Diätplan von Perfect Bodys DNA unglaubliche Ergebnisse erzielt haben:

Auf der Suche nach einem Diätplan für deinen Körpertyp?

Mache das Quiz, um DEINE möglichen Körperveränderungen zu sehen

#4 Grund: Essen, das du liebst und hasst

Dietary

Wenn du dich vegan, vegetarisch oder fleischlos ernährst, hast du spezielle Nährstoffbedürfnisse, die nicht einfach durch die Änderung eines allgemeinen Ernährungsplans erfüllt werden können.

Auf diese Weise würde die Gefahr bestehen, dass du deine empfohlene Kalorienzufuhr beeinflusst oder deine Ernährungsbedürfnisse nicht erfüllst.

TIPP: Entscheide dich für eine Diät, die bereits für Vegetarier, Veganer oder Peskatarier konzipiert ist. Das ist der einzig sichere Weg.

#5 Grund: Deine persönlichen Abnehmziele

Gaols

Versuchst du Gewicht zuzunehmen, zu verlieren oder einfach einen gesunden Lebensstil zu führen? 

Du würdest dich nicht für hartes Fitnesstraining entscheiden, wenn du einfach nur versuchst, dich mehr zu bewegen. Dasselbe gilt für eine Diät – vielleicht solltest du nicht weniger essen, sondern einfach besser essen? 

TIPP: Definiere deine Ziele, bevor du für eine Dienstleistung oder ein Produkt bezahlst.

#6 Grund: Allergien & gesundheitliche Beschwerden

Health

Du würdest niemandem mit Magersucht zum Fasten raten, richtig? Denk also über alle gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten nach, die du hast oder jemals hattest – Gibt es etwas, das dich in Gefahr bringen könnte?

Was Allergien anbelangt, so ist es selbstverständlich, dass Menschen mit Lebensmittelallergien oder Unverträglichkeiten stets eine maßgeschneiderte Lösung brauchen. 

Andernfalls müssten sie Zutatenlisten studieren, stundenlang nach Ersatzstoffen suchen und wieder einmal riskieren, die eigenen Nährstoffbedürfnisse zu verfehlen.

#7 Grund: Deine Fitnessniveau

Activity

Wenn du noch nie im Fitnessstudio warst, könnte dich ein Trainingsplan endgültig abschrecken. 

Sei realistisch! Wenn du Anfänger bist, sei stolz darauf, sei wer du bist, und setze zunächst kleinere Schritte – beginne mit leichten Workouts, geh schwimmen, um Muskelkraft aufzubauen oder laufe mindestens 10 Minuten pro Tag.

Personalisierte Lösungen zum Abnehmen

Natürlich könnte ein personalisierter Diätplan alle oben genannten Probleme lösen. 

Was wäre also die beste Option?
 
Du könntest dir entweder einen persönlichen Trainer nehmen und mithilfe eines professionellen Diätexperten deine Ernährung umstellen oder versuchen, einen persönlichen Ernährungsplan einzuhalten.

Eines ist sicher: Du solltest nicht nach einer “Wunderdiät” suchen, sondern nach einer Diät, die zu dir passt.
 
Einfach nur “rein zu essen” wird nicht funktionieren. Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, musst du dir deine Einzigartigkeit zu eigen machen und zugeben, dass deine Bedürfnisse eine große Rolle spielen.

28 Tage: PerfectBody’s DNA ist das erste komplett personalisierte Diätbuch der Welt. Deine Quiz-Antworten bestimmen das Ergebnis deines einmaligen Exemplars. Dazu gehören Fragen zu deiner Gesundheit, deinen Lieblingsspeisen, Ernährungsvorlieben, Zielen und vieles mehr.

Als Ergebnis erhältst du einen personalisierten Speise- und Trainingsplan, eine Menge motivierender und lehrreicher Informationen und einen maßgeschneiderten Leitfaden für einen gesunden Lebensstil, damit du Gewicht nachhaltig verlieren kannst.


Wer weiß, vielleicht beweist dir dieses Buch, dass du nicht wegen einer fehlenden Willenskraft mit anderen Diäten aufgehört hast. Wir wollen hier nicht vorgreifen, aber höchstwahrscheinlich ist das der Fall …

Nimm also am Quiz teil, um deinen einzigartigen Weg zu finden, Gewicht zu verlieren

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