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(FR) Diet

L’horrible vérité sur le régime keto d’une personne avec de mauvaises habitudes alimentaires qui a réussi à perdre du poids

Si le régime keto est le meilleur régime pour brûler les graisses rapidement, pourquoi tant de gens luttent-ils pour réussir ? Trop de détails, trop de science, il est difficile de savoir quoi manger pour entrer en cétose et perdre du poids rapidement. Heureusement, si vous êtes une femme de plus de 40 ans, il existe une excellente solution pour cela.

Beaucoup de gens en ont assez de réduire considérablement les glucides, sans toutefois perdre les graisses indésirables. Si vous aussi ressentez cela, continuez la lecture, car ce n’est peut-être pas votre faute.

Souvent, il y a une explication beaucoup plus simple à cela.

Prenez mon exemple. En tant que femme de 44 ans, je pensais que je ne perdrais jamais l’excès de poids dans mes cuisses et mon ventre.

Mais quand j’ai lu pour la première fois sur le régime keto et tous ses avantages scientifiques prouvés, je me suis convaincue d’essayer.

J’ai trimé pendant plus de 20 jours (je n’ai pas triché une seule fois) et j’ai perdu du poids.

Mais ensuite, j’ai atteint un plateau. J’ai commencé à ressentir des fringales persistantes, surtout la nuit.

Si nous sommes honnêtes, j’étais tellement affamée et irritable que j’ai mis mes relations en danger.

Avant de m’en rendre compte, je mangeais pour calmer mes émotions. Et tout le poids que j’ai perdu a commencé à revenir – aux endroits que j’aimais le moins.

Pourquoi est-ce arrivé ? J’étais en colère contre moi-même. Le régime keto recevait toutes ces bonnes critiques.

C’était censé marcher. Manquais-je simplement de volonté ?

Mais comme je l’ai rapidement découvert, à mon grand étonnement, ce n’était pas MA faute.

Tout a changé quand…

LE CAS SCIENTIFIQUE DU RÉGIME CÉTOGÈNE
Il a été prouvé à maintes reprises que le régime keto est l’un des régimes les plus efficaces pour brûler les graisses. Voici quelques-unes des innombrables études.
PubMed : « Un essai clinique contrôlé et randomisé majeur de 120 adultes en surpoids a révélé qu’après 6 semaines de régime keto, la perte de poids moyenne était de 20,7 livres.1 Presque le double du poids d’un régime faible en gras. »
Bibliothèque nationale de médecine : « Le poids a été perdu de manière égale dans toutes les zones du corps et était principalement constitué de graisse.
Les effets à long terme d’un régime cétogène chez les patients obèses : « Forts effets bénéfiques d’un régime à long terme. Réduction significative du poids corporel et de l’indice de masse corporelle des patients. »

Je suis tombée sur la VRAIE raison pour laquelle j’avais du mal à réussir avec le régime keto

Pourquoi les personnes de toutes ces études sur le régime keto perdaient-elles autant de poids tout en se sentant rassasiées et en forme…

Pourtant, tout ce que le régime keto m’a apporté a été une sensation de faim, de colère et de fatigue ?

En fin de compte, ce n’est pas que je manquais de volonté, ou que j’avais un métabolisme lent, ou des gènes à avoir de la graisse, ou quelque chose dans le genre.

Ma plus grande erreur a été d’avoir suivi une approche unique. J’ai fait ce que la plupart des gens font. J’ai lu quelques articles sur le régime keto, j’ai trouvé quelques recettes en ligne et j’ai essayé de le comprendre par moi-même.

Mais il s’avère que c’était courir au désastre. Parce qu’il est très difficile de préparer un régime alimentaire qui couvre tous vos besoins nutritionnels par vous-même.

Il est très difficile de trouver des options keto savoureuses et à faible teneur en glucides pour garder votre envie de sucre sous contrôle… et éviter la sensation de faim la nuit. 

Vous vous retrouvez donc dans un cercle vicieux. Vous pourriez trimer pendant des jours, pensant que vous faites des progrès. Mais vous développez en fait des déséquilibres nutritionnels.

Cela commence par une sensation de manque d’énergie et d’irritabilité, puis votre appétit devient frénétique. Soudain, vous revenez à la case départ.

Retour aux fringales émotionnelles et au grignotage.

Chronic eater

Comment éviter les déséquilibres nutritionnels et perdre du poids régulièrement?

C’est ce que j’ai pensé quand je suis tombée sur le surprenant défi du régime keto de 28 jours du Dr Christine. Voici comment cela fonctionne.

Avec votre permission – et avec des précautions strictes quant à la confidentialité – son équipe de nutritionnistes utilise les informations que vous partagez avec eux pour vous créer votre propre plan de repas keto.

Contrairement aux programmes de régime keto et aux livres de cuisine standard, ce plan de repas est totalement personnalisé, jusqu’à la dernière calorie. Éliminer toutes les conjectures du processus et rationaliser les résultats.

Ils prétendent que vous n’avez pas à compter une seule calorie. Ni même faire quoi que ce soit, car tout est fait pour vous.

Si vous ne mangez que les repas qu’ils vous disent de manger pendant 28 jours, vous serez peut-être satisfait des changements dans votre corps.

Le comble, c’est qu’ils vont même jusqu’à affirmer que vous pourrez toujours grignoter la plupart de vos aliments préférés.

Parce qu’ils prendront soin de les intégrer à votre régime, afin que vous ne vous sentiez pas limité ou privé lorsque vous perdez du poids.

Honnêtement, cela me semblait vraiment exorbitant.

Certaines personnes ont même rapporté avoir ressenti une énergie, une lucidité et une santé naturelles accrues. Presque tous ont décrit leur perte de poids comme étant régulière, constante et sans plateau.

Et un thème récurrent que j’ai vu était que cette façon de manger était en fait agréable.

Je ne sais pas pour vous, mais je ne cherchais pas un plan de repas difficile et qui me rend dingue pour perdre du poids.

Tout ce que je voulais, c’était quelque chose de facile à suivre. Cela fournit un moyen fiable de façonner et d’affiner mes zones à problèmes sans me sentir fatiguée, affamée ni irritable.

J’ai donc décidé de tenter ce défi.

28 jours plus tard… Je me sentais déjà reconnaissante de l’avoir fait.

After Picture

Combien de poids est-il possible de perdre dans les 28 prochains jours?

Personnellement, je n’aurais jamais pensé que j’allais réussir à ce point.

Avec le régime keto, j’ai pu perdre du poids progressivement – j’ai d’abord remarqué que j’avais l’air différente environ un mois plus tard.

Honnêtement, j’aurais aimé connaître ce plan spécial keto plus tôt. Au fil du temps, j’ai pu perdre 32 livres au total. Toute ma vie, j’ai rendu les choses trop compliquées, j’ai essayé de tout comprendre par moi-même. Pour m’exposer à l’échec à chaque fois.

Maintenant je comprends mieux.

Manger sainement n’est pas ce que vous mangez. Il s’agit de QUI vous êtes.

Lorsque ce que vous mangez est personnalisé en fonction de QUI vous êtes… le poids ne s’envole pas rapidement. C’est aussi assez facile.

Vos besoins nutritionnels sont couverts. Cela signifie que vous ressentez à peine des envies de déraper du régime.

Vous n’avez pas besoin de perdre du temps à vous soucier de ce que vous devriez manger, car chaque jour, vous avez un plan éprouvé.

Au cours de ce parcours, je ne me suis sentie ni confuse, ni anxieuse. J’apprécie juste le processus et je me regarde changer… d’une manière que vous n’auriez jamais cru possible.

Parfois, j’ai du mal à en croire mes propres yeux, même aujourd’hui. Vous voyez, c’est quelque chose quand des amis commencent à plaisanter en disant que vous ressemblez à votre « sœur mince ».

Et chaque semaine, je me rapproche de mes objectifs.

Ce défi de régime keto fonctionnera-t-il pour les autres comme pour moi ? Je ne sais pas, mais…

Si vous avez du mal avec vos repas et que vous voulez essayer le régime keto sans vous soucier de compter les calories ou les glucides…

Relevez ce défi keto et vous ne regarderez pas en arrière. C’est un moyen beaucoup plus agréable et plus simple de réduire votre consommation.

Et si vous pouvez vous accorder l’attention que vous méritez pendant seulement 28 jours… Je sais que vous pourriez voir des changements.

Répondez à un questionnaire d’une minute pour recevoir votre plan de repas céto personnalisé de 28 jours

Les résultats peuvent varier en fonction des caractéristiques personnelles.

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148063/
3610481

3 Comments

  1. Merci pour le partage!

  2. Je ne lutte pas pour obtenir des résultats. En fait, j’obtiens des résultats.

  3. MERCI!

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