(FR) Diet

Les secrets de mon Summer Body

Parler ouvertement de mes problèmes de gestion de poids est compliqué.

Ces 2 dernières années ont été totalement renversantes.

Donner naissance à Ruby, ma petite princesse, m’a rendue incroyablement heureuse.

Mais voir mes hanches s’élargir, mon ventre s’affaisser et mon poids augmenter au fur et à mesure, ça m’a fait mal.

En tant qu’influenceuse, j’avais l’habitude d’avoir une certaine silhouette.

Et même si vous pensez que c’est facile, derrière tout le glam et les séances photos, je reste une femme normale.

Parfois, j’aime ce que je vois dans le miroir.

girl on the bridge

Parfois, je voudrais me cacher dans un pot de Nutella.

Aujourd’hui, je veux être franche avec vous. J’ai retrouvé mon ancien physique, mais ça n’est pas arrivé d’un seul coup.

Je me sentais souvent submergée, comme si je n’étais pas moi, totalement obsédée par mes envies de grignoter sans réussir à bien les gérer.

Si je n’avais pas trouvé la routine que je vais partager avec vous, je n’aurais peut-être jamais retrouvé le courage de porter un bikini de toute ma vie.

À la recherche du corps parfait…

En toute honnêteté, qui ne voudrait pas un « corps parfait » ?

Être fine, mais avec de belles courbes, et juste où il faut. Musclée, mais sans exagération. Légèrement bronzée, la peau lisse et sans cicatrice.

Mais quand est-ce que cette idée de corps parfait cesse de nous motiver et commence à être néfaste ?

De la motivation à l’obsession, il n’y a souvent qu’un pas.

Au début, on aime prendre soin de soi, mais la pression se met à s’accumuler. Elle prend des nuances, moins évidentes à percevoir, et continue à s’insinuer dans notre tête.

Comment je vais perdre cette cellulite ? Pourquoi est-ce que les gens me regardent comme ça ? Est-ce qu’ils voient mes défauts ?

Qu’est-ce qu’ils pensent ? Vite, un miroir. C’est un cercle vicieux qui ne s’arrête jamais.

Si mon expérience de prise de poids m’a appris quelque chose, c’est qu’il faudrait qu’on arrête d’idéaliser le corps parfait.

Un peu de motivation, ça aide, et on a toutes besoin d’un peu plus de confiance de temps à autre…

Mais un corps ne peut PARAÎTRE parfait que si son âme apprend à l’aimer.

Comme le dit l’adage, « un esprit sain dans un corps sain ».

Me concentrer sur mon bien-être plutôt que sur la balance a fait toute la différence pour moi.

C’est ce qui m’a soutenue pendant les moments les plus sombres dans mon épreuve de perte de poids.

Comment ai-je obtenu mon Summer Body ?

1 – Je me suis fixé des objectifss raisonnables

On est toutes différentes, et c’est donc important d’avoir des buts réalistes. J’avais l’habitude de suivre des plans de repas stricts, faibles en calories pour obtenir des résultats rapides, mais je ne leur fais plus confiance.

Ils ne tiennent pas dans la durée lorsqu’on a beaucoup de poids à perdre.

Perdre du poids de manière régulière avec un régime équilibré est bien plus facile.

Alors, donnez-vous du temps. Allez-y pas à pas, et amusez-vous. Vous permettre quelques souplesses fera des merveilles pour votre motivation.

Tant que vous suivez le nombre approprié de calories et vos macros, votre poids diminuera.

2 – J’ai fait un peu de cardio

Je vais être parfaitement honnête avec vous. Je n’aime pas du tout le cardio. Ça prend du temps, c’est dur, répétitif, et je suis en sueur à la fin. Vous voyez ce que je veux dire ?

Ce que j’aime vraiment, c’est faire une bonne balade avec ma famille. Marcher me permet de profiter de ces moments spéciaux, de brûler les calories en trop tout en avançant à mon propre rythme, et de prendre quelques couleurs au soleil.

Comme toujours, le plus important est de trouver une routine qui est simple à entretenir dans le temps.

Si vous avez un plan de repas que vous aimez et une routine cardio que vous pouvez suivre, votre poids en trop s’envolera rapidement.

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3 – J’ai changé mon régime

J’ai été surprise d’apprendre que les risques de maladies cardiaques, de diabètes et d’obésité étaient directement liés aux régimes pauvres en lipides et riches en sucres.

D’un seul coup, je suis devenue beaucoup plus attentive à mes repas.

On est ce qu’on mange. Alors, lorsqu’on consomme trop de sucre, on se laisse aller.

Mais la question, c’est comment faire pour éviter le sucre ? Comment gérer son envie de grignoter ? Est-ce qu’il faut augmenter les graisses ou les protéines, et si c’est le cas, de combien ?

Est-ce qu’on ne va pas avoir faim ?

J’avais des milliers de questions.

Mais j’ai découvert qu’il était tout à fait possible de manger des aliments que j’aimais sans me priver.

J’ai découvert le régime cétogène

Vous allez sûrement me demander ce que c’est ?

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C’est simple. Le régime cétogène, ou régime keto, est très faible en sucres et très riche en lipides.

Je dois admettre que j’étais très sceptique à l’idée de manger beaucoup de graisse au début. Ça allait à l’encontre de tout ce que j’avais appris dans ma vie.

Mais après beaucoup de recherches, j’ai découvert que la keto était la manière dont nous étions censés manger.

Et si vous suivez un plan de repas keto digne de ce nom, vous allez non seulement mincir rapidement, mais vous allez aussi vous sentir radieuse.

Après quelques semaines, votre peau sera éclatante. Vos niveaux d’énergie se seront améliorés.

Le plus important, c’est que même si vous allez commencer à perdre des kilos, votre appétit vous semblera bien plus gérable.

Il y a un inconvénient notable. Commencer un régime keto est un peu complexe.

Votre corps a besoin de temps avant de se rappeler comment brûler directement la graisse plutôt que de s’en remettre au sucre.

Et si vous ne commencez pas bien le keto, par exemple en faisant des erreurs de calculs sur les calories ou les glucides, les premiers jours vont être très rudes.

Je voulais des résultats garantis sans trop compliquer les choses, et j’ai décidé de faire confiance à une appli populaire, Keto Cycle, pour me guider dans mes premiers pas.

C’est un peu comme avoir une nutritionniste dans la poche.

On donne son âge, son poids, sa taille et ses préférences alimentaires, et ils préparent un plan de repas personnalisé rien que pour vous.

Chaque recette se base sur les aliments que vous sélectionnez, ce qui garantit que le plat soit délicieux et satisfaisant.

En plus, ils calculent toutes les calories et les macros pour vous épargner cette peine.

Ils vous fournissent même des listes de courses abordables, pour que vous sachiez exactement ce qu’il faut faire, chaque jour.

Lorsque j’ai commencé, je pensais que j’aurais beaucoup de questions sur le régime keto, mais ils m’ont vraiment tout expliqué, et ils m’ont aidé à chaque étape.

Mon expérience

Les repas étaient tellement délicieux et satisfaisants que mon besoin constant de grignotage a disparu dans les 2 premières semaines.

J’ai arrêté de trop réfléchir ou de me stresser par rapport à la nourriture, parce que j’avais un plan chaque jour.

✅ J’avais le choix entre plus de 10 000 recettes keto personnalisées qui ne prenaient pas plus de 15 minutes à préparer (avec des astuces pour manger dehors sans se prendre la tête)

✅ J’avais une liste des courses hebdomadaires avec des ingrédients simples et abordables, que je pouvais trouver dans  mon supermarché local.

✅Je n’avais pas besoin de compter les calories, les macros, ou à mesurer des portions parce qu’ils faisaient tout le travail pour moi.

✅Je n’arrêtais pas de perdre des kilos sans faire d’efforts – même en mangeant des repas délicieux tous les jours.

✅J’avais l’impression d’avoir une nutritionniste personnelle dans la poche, ce qui me permettait de me concentrer, d’être responsable et de rester motivée.

En plus, j’avais un support nutritionniste 24h sur 24, 7 jours sur 7. Dès que j’avais une question, je leur envoyais un message rapide et j’obtenais l’aide dont j’avais besoin.

Je pense sincèrement que j’ai trouvé la formule que je cherchais. Je n’ai plus besoin de m’en remettre à ma force mentale, à lutter contre mes petites envies, ou à me forcer à passer des plateaux frustrants dans la perte de poids.

Je n’ai plus qu’à profiter de ma joie incroyable et contagieuse lorsque je vois la femme heureuse et forte que je savais que j’étais dans le miroir.

Keto Cycle m’a aidée à retrouver la confiance de mon Summer Body.

Et si vous avez déjà eu du mal à gérer votre poids, et que vous ne voulez pas passer des heures à compter les calories et les glucides…

Vous avez mérité d’essayer le quiz rapide de Keto Cycle.

Pas besoin de vous engager à quoi que ce soit, et ils vous diront même combien de calories vous devez manger par jour.

Faites ce que j’ai fait, et vous atteindrez votre objectif avec confiance.

C’est l’une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour votre santé et votre tour de taille.

Passez ce quiz de 60 secondes et regardez à quelle vitesse vous pouvez atteindre vos objectifs de poids avec votre plan keto personnalisé

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