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La Dieta Chetogenica Fa Schifo

Dobbiamo avere paura della chetosi oppure si tratta di una condizione sostenibile del metabolismo?

Essendo una funzione naturale del nostro organismo, la risposta è decisamente no.

La chetosi è un naturale stato metabolico considerato sicuro per la maggior parte delle persone (cioè in assenza di particolari patologie per le quali possa essere dannosa).

La dieta chetogenica (o Keto, per gli amici) si basa sullo stato di chetosi e diversi studi hanno dimostrato in maniera estesa la sua grande efficacia nel raggiungimento della forma desiderata.

Ad essere sinceri, è vero che la dieta chetogenica può comportare alcuni effetti collaterali, specialmente all’inizio della transizione e se si vuole fare da soli.

Vere e proprie controindicazioni alla Keto non esistono, tuttavia è una dieta che agisce su varie funzioni del nostro corpo, modificandolo, e quindi deve essere personalizzata e su misura di ogni persona.

KETO FLU (Influenza Chetogenica)

Il passaggio da corpo alimentato a zuccheri, a corpo alimentato a grassi può essere considerato un vero e proprio momento di detox per il nostro organismo in cui spesso, prima di godere dei reali benefici del cambiamento, si sperimentano per qualche giorno degli “effetti influenzali”.

Quando inizi la dieta chetogenica, specialmente durante la prima settimana, potresti trovarti a sperimentare qualche disturbo tra quelli elencati di seguito:

  • Affaticamento
  • Mal di testa
  • Fatica nella concentrazione
  • Aumento dell’appetito
  • Disturbi del sonno
  • Nausea
  • Riduzione delle prestazioni fisiche

Questi sintomi possono scoraggiare molte persone dall’iniziare o dal proseguire la Keto, ma in base alle testimonianze che abbiamo ricevuto, questa fase dura pochi giorni e si manifesta in maniera lieve.

Se ci pensi, è come l’attività fisica.

Se inizi ad andare in palestra dopo mesi di inattività, le prime sedute saranno massacranti.

I giorni successivi agli allenamenti avrai dolori muscolari ovunque, poca fame ed addirittura in alcuni casi qualche linea di febbre.

È qui che molti mollano subito, perché non sono disposti a resistere qualche giorno per raggiungere l’obiettivo.

Chi invece tiene duro e prosegue, dopo pochi giorni avrà i dolori completamente spariti ed inizierà a vedere i primi desiderati risultati.

I 5 metodi per ridurre gli effetti della KETO FLU

In seguito ti parlerò dei 5 consigli Top di Health Insider su come rendere innocui gli effetti dell’influenza Keto.

Consiglio Top # 1 – Bevi molta acqua

Consiglio Top # 1 - Bevi molta acqua

Assicurati di bere almeno due/tre litri di acqua al giorno. Come sappiamo, soprattutto nelle prime due settimane di dieta chetogenica, il corpo perderà rapidamente i liquidi (e peso) in eccesso.

Consiglio Top # 2 – Usa il sale

Consiglio Top # 2 - Usa il sale

Il Sodio è un elettrolita fondamentale per l’organismo e viene perso in grandi quantità quando riduciamo l’apporto di carboidrati e di conseguenza perdiamo liquidi.

Ricordati quindi di utilizzare del sale quando si cucina, o anche nell’acqua che bevi se accusi un calo di energia.

Consiglio Top # 3 – Mangia più grassi  

Consiglio Top # 3 - Mangia più grassi

Già sembra controintuitivo, ma è così.

Un’altra causa comune dell’influenza Keto è non mangiare abbastanza macro nutrienti per mantenere buoni livelli di energia.

Quindi, se vedi ti stai trascinando, mangia uno spuntino ricco di grassi sani, come il sedano con burro salato, un po’ di avocado fresco o della frutta secca.

Consiglio Top # 4 – Fai poca attività fisica e medita

Consiglio Top # 4 - Fai poca attività fisica e medita

L’attività fisica in questa fase deve essere moderata perché l’obiettivo è ridurre il cortisolo e quindi è utile tutto ciò che allevia lo stress.

È meglio non allenarsi in palestra fino a quando non ti adegui alla dieta cheto (1 o 2 settimane al massimo).

Ti aiuterà lo Yoga o delle dolci passeggiate.

Se l’esercizio non fa per te, prova a meditare.

Consiglio Top # 5 – Segui un programma alimentare personalizzato

Consiglio Top # 5 - Segui un programma alimentare personalizzato

Ammettiamolo, succede quasi sempre così…

Conosci la dieta chetogenica e le sue enormi possibilità di farti raggiungere la linea che desideri.

Presa dall’entusiasmo parti subito il giorno stesso – rimuovendo tutti i carboidrati.

·       Senza avere necessarie informazioni.

·       Senza seguire un piano alimentare personalizzato alle tue caratteristiche.

Va a finire che dopo pochi giorni di sofferenza, tra crampi di fame ed effetti della Keto Flu, abbandoni la strada verso il tuo benessere.

Perché non affidarti ad un programma esperto?

Per questo vale la pena che dai un’occhiata a keto cycle.

ASPETTA prima di pensare che sia la solita pubblicità.

Se esistesse la possibilità di entrare in chetosi (quella fase in cui il tuo corpo brucia i grassi come combustibile) grazie ad un programma alimentare di 28 giorni personalizzato secondo le tue esigenze?

Con il metodo “Fai-da-te” spesso si finisce a mangiare i soliti 3 o 4 piatti privi di sapore.

Invece, con il programma alimentare di 28 giorni keto cycle riceverai 5 gustose ricette al giorno (anche dolci!) e la lista della spesa.

Su ogni ricetta, potrai accedere alle informazioni su come preparare le pietanze e tutti i valori nutrizionali.

Riceverai inoltre la nostra guida, all’interno della quale troverai tutte le informazioni necessarie sulla dieta chetogenica.

Facciamo così…

Clicca sul pulsante qui sotto e rispondi alle semplici domande del test identificativo gratuito.

Questo test ci serve a personalizzare la dieta in modo da avere i maggiori benefici con il minor sforzo.

Infatti, ogni donna a seconda dell’età, stile di vita ed abitudini deve avere un percorso alimentare specifico e cucito addosso alle proprie esigenze.

In meno di 60 secondi riceverai la dieta dei 28 giorni personalizzata che ha già aiutato 3.703 donne a:

1. Entrare in chetosi velocemente

2. Rimanere in chetosi senza i fastidiosi effetti della Keto Flu

3. Educare il loro corpo a bruciare i cibi grassi

4. Raggiungere finalmente gli obiettivi di linea desiderati.

Ricorda: troverai ricette semplici, super gustose e con ingredienti naturali facili da acquistare.

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