Ta en 1-minutters quiz og få din egen, skreddersydde keto-måltidsplan Trykk her for å komme i gang med keto-quizen
(NO) Diet

Hvordan Keto hjalp Claire (51) med å få kontroll på sin diabetes type 2 og gå ned i vekt

Jeg har hatt diabetes type 2 hele mitt voksne liv, og fra tid til annen har jeg prøvd ut forskjellige dietter og forsøkt å leve sunnere. 


Diettene ga meg et lite innblikk i hvordan livet mitt kunne ha vært. Men jeg klarte aldri å bry meg nok til å opprettholde de strenge regimene.

Jeg falt tilbake til gamle spisevaner hver eneste gang.

Jeg har opplevd smerte, tap og helbredelse før jeg faktisk forstod min sykdom og lærte meg å håndtere den riktig.  

I dag vil jeg dele alt jeg har lært med deg. 

Jeg heter Claire og er 51 år, og dette er min historien om hvordan jeg fikk kontroll på min diabetes

Hvis du ikke er vet hva diabetes type 2 er, så er det altså en stoffskiftesykdom som går ut på at kroppen ikke klarer å produsere nok eller utnytte insulinet riktig.

Til tross for sykdommen, så har jeg alltid småspist mye. Jeg har brukt mat som en trøst for å dempe vonde følelser. Og det fungerte. Søtsaker og usunn mat gjorde at jeg følte meg bedre når jeg hadde det tøft.

I alle fall for en liten stund.

Mann min gjorde det samme, men han hadde en fysikk som tålte det bedre.

Han hadde også en veldig fysisk jobb og derfor spise vi som regel store, solide måltider. Selv jobbet jeg deltid, og jeg har alltid likt å lage mat.

Som regel ville vi først spise middag, og så kunne vi småspise på snacks og annet resten av kvelden. Jeg tenkte ikke noe over det da, men vår kvalitetstid sammen innebar gjerne iskrem og våre favorittprogrammer på TV på ettermiddagene.

Selvfølgelig visste jeg at den type mat ikke var bra for min diabetes, men siden jeg ikke opplevde noen bivirkninger så tenkte jeg ikke på det.

Woman in brown jacket

Jeg var fornøyd med livet mitt, og jeg hadde ikke noe behov for å gå ned i vekt

Jeg hadde en ektemann som elsket meg, og min diabetes plagde meg ikke nevneverdig. I alle fall ikke på det tidspunktet… 

I fjor startet mannen min å merke at han var litt fysisk redusert. I starten mente han det bare var aldersrelatert, men helsen hans ble stadig verre.

Han var ikke typen til å ta seg sykemelding og fortsatte i jobb som vanlig. Så en dag fikk jeg en telefon fra en bekymret kollega av han, som sa at jeg burde komme å hente han.

Jeg hev meg i bilen og kjørte for å hente han. Når jeg kom frem fant jeg ham lent mot en vegg mens han ristet og var helt blek i ansiktet.

Jeg fikk endelig overtalt han til å gå til legen, men da var det for sent.

Jeg ønsker ikke å gå for mye i detaljer rundt hva som skjedde, men min mann døde på sykehuset kun tre uker etter den første legetimen.

Tiden etter hans død var utrolig tungt for meg.

Alt skjedde så fort. Den ene dagen hadde vi slappet av på sofaen hjemme, og neste dag var han bare borte.

Jeg hadde mistet min beste venn 

Jeg hadde mistet mannen min. Den ene personen i denne verden som virkelig kjente meg. Som visste akkurat hvordan han skulle trøste meg og få meg til å le. Etter en lang dag på jobb var han den jeg gledet meg mest til å se.

Når jeg nå lå på sofaen alene, så var det som om jeg fortsatt kunne kjenne varmen hans.

Jeg lå mange timer foran TV-en, for å prøve å glemme savnet og smerten. 

Og jeg fortsatte med i det samme sporet med småspising utover kvelden.

Trøstespisingen var det eneste som hjalp på sorgen.

Men det gjorde mer skade enn gagn…

Jeg merket at jeg plutselig måtte opp om natten for å gå på do.

Det var vanskeligere å stå opp om morgenen, og jeg klarte ikke tenke så klart lenger. 

Jeg viste at dette var relatert til min diabetes, men jeg klarte ikke slutte. 

En dag veide jeg meg.

135 kg.

Symptomene mine ble stadig værre, og jeg startet å bli bekymret. Tapet av mannen min hadde vist meg hvor skjørt livet er.

Jeg ville ikke at livet mitt skulle defineres av sykdommen min, og jeg bestemte meg for at jeg måtte gjøre noe.

Av legen fikk jeg fikk beskjed om at vekten min var en helserisiko. Jeg ble ikke overrasket.

Og selv om jeg savner min avdøde mann hver eneste dag, så ønsker jeg fortsatt å leve et langt og godt liv.

Jeg ønsket endringer. Jeg ville gjøre det for mannen min. Jeg ville gjøre det for meg selv.

Vendepunktet for helsen min…

En kveld satt jeg og prøvde å finne en kostholdsplan som kunne hjelpe meg med sykdommen min, og jeg ble svært overrasket da jeg kom over noen artikler som kunne vise til en reversering av diabetes type 2.

Jeg leste studier og historier fra virkeligheten om folk som hadde lært seg å håndtere tilstanden sin uten medisiner eller populære dietter. 

Jeg lærte at mengde mat er viktig når man skal behandle diabetes, men hva du spiser er enda viktigere.

Alle undersøkelsene mine pekte på at den ketogene dietten kunne være løsningen. 

Jeg skal være ærlig på at jeg var litt skeptisk til keto.  

Det er en fettrik lavkarbo diett, som er vitenskapelig bevist effektiv på insulinresistens, noe diabetikere sliter med. I tillegg skal den være bra for å gå ned i vekt raskt.

I følge legen min så er begge disse faktorene viktig for en mer effektiv diabetesbehandling. 

Nå måtte jeg legge en plan for hvordan jeg skulle gå frem:

Jeg har bestemt meg for å prøve keto. Hvordan gjør jeg det enklest og mest mulig behagelig for meg selv?

Hvis jeg man skal være helt ærlig, så kan det være ganske forvirrende å komme i gang med keto-dietten. 

Det er mye informasjon man bør sette seg inn i, i tillegg til at dietten krever kontroll over inntak av makronærongsstoffer og annet. Det er ganske utfordrende å vite hva man skal spise for å komme i ketose og gå ned i vekt raskt. 

Det virker også som at de fleste kun finner informasjon på nettet når de skal starte med keto.

Problemet med det er at en «one-size-fits-all»-tilnærming til keto kan lede til mangel på viktige vitaminer og næringsstoffer, noe som kan føre til økt sult og dårlig humør. Med en allerede skjør psyke var dette det siste jeg trengte.  

Målet mitt var å gå ned i vekt, bli sunnere og få kontroll på sykdommen min. 

Metoden jeg fant for å klare dette baserte seg på en skreddersydd plan. 

I bunn og grunn betyr det å bruke en keto-diett med en kostholdsplan som er tilpasset av en ernæringsekspert for å passe meg og mine behov.

En slik plan skulle balansere blodsukkeret mitt og hjelpe meg med å gå ned i vekt uten at jeg følte på økt sult og ble demotivert på grunn av en komplisert plan. I tillegg slapp jeg telle karbohydrater og kalorier i maten jeg spiste.

Min første reaksjon var at dette måtte jo være dyrt, og jeg ble ganske skeptisk. 

Men jeg tok feil.

Jeg var så heldig å komme over et program som heter Keto Cycle, og de lover alt dette for mindre enn et par kroner om dagen. 

Dette har vært en total forvandling for meg, og jeg kan takke Keto Cycle sin kostholdsplan for at jeg har klart å gjennomføre de endringene jeg har gjort.

Middle aged woman in jeans jacket

Nå har jeg helsen og vekten min under kontroll

Etter å ha fulgt dietten en stund merket jeg at blodsukkeret mitt stabiliserte seg.

Jeg fikk mer energi og kom meg mer ut av huset. Å bruke mer tid med familie og andre rundt meg har hjulpet meg veldig med å komme meg gjennom sorgen etter tapet av mannen min.

Jeg har også vært aktiv i gruppen med andre brukere av planen, og dette har vært til god støtte.

Endelig har jeg klart å komme dit at jeg ikke trenger mat for å takle følelser lenger. Og når jeg spiser snacks så vet jeg hvilket sunnere alternativ jeg skal velge. 

Og jeg har gått ned mye mer i vekt enn hva jeg hadde klart alene, hele 19 kg!

Ikke misforstå meg, jeg har fortsatt noen ekstra kilo på kroppen. Men jeg både ser og føler meg mye bedre. Jeg gleder meg virkelig mye mer over livet nå.

Det er alt takket være Keto Cycle. Og best av alt, det er skikkelig enkelt å komme i gang. Det skjer ved at du tar en gratis quiz hvor du forteller litt om deg selv.

Middle aged woman in white dress

Du blir bedt om å spesifisere hva slags mat du liker, hvor gammel du er og om eventuelle sykdommer. I tillegg til å oppgi idealvekten din.

Etter å ha gitt den informasjonen lages planen klar for deg. Du slipper å lure på hva du skal gjøre eller stresse over hvilke matvarer du kan eller ikke kan spise.

Fullfør Keto Cycle sin gratis’ quiz for å få den samme keto planen som jeg brukte, bare skreddersydd for deg.

Jeg har klart å bli kvitt alle plagene jeg hadde med min diabetes, og helsen min er bedre enn den har vært på årevis.

Jeg føler meg virkelig bra.

Og selv om ikke mannen min er her for å feire mitt nye meg med meg, så gleder det meg når jeg tenker på hvor stolt han hadde vært av meg. 

Quizen er gratis å ta, og den medfølger ingen forpliktelser. Du bestemmer selv.

Ta en 1-minutters quiz og få din egen, skreddersydde keto-måltidsplan

Always consult a professional for medical advice.

337073

3 Comments

  1. Jeg tror ikke det kommer til å fungere for meg, men jeg er villig til å prøve.

  2. Hei hvor kan jeg melde meg på? Takk

  3. Wow, dette var veldig interessant. Jeg visste ikke at man kunne reversere sykdommen. Jeg har slitt med den i over 20 år nå

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0 %