Ta ett 1-minutersquiz och få din egen personliga keto-måltidsplan Klicka här för att starta keto-quizet
(SW) Diet

Hur keto hjälpte Claire (51) att ta kontroll över sin typ 2-diabetes och gå ner i vikt

Jag har haft problem med typ 2-diabetes under hela mitt vuxna liv. Jag brukade testa olika dieter lite då och då, för att försöka bli friskare.

Att gå på dieter gav en inblick i hur mitt liv skulle kunna se ut. Men jag brydde mig aldrig tillräckligt för att hålla mig till dem.

Jag gick tillbaka till mina dåliga vanor gång på gång.

Det krävdes smärta, förlust och läkande för att förstå mitt tillstånd och lära mig att hantera det på rätt sätt.

Och idag vill jag dela med mig av vad jag har lärt mig.

Jag heter Claire, jag är 51 år gammal och det här är min berättelse om hur jag tog kontroll över min diabetes

Anta att du inte är helt bekant med typ 2-diabetes. Diabetes uppstår när kroppen inte kan producera tillräckligt med insulin eller när insulinet inte fungerar som det ska.

Trots att jag visste att jag hade det här problemet var jag alltid en person som brukade småäta. Det var mitt sätt att må bättre efter en tuff dag. Och det fungerade – att unna mig sötsaker och salta snacks fick mig ärligt talat att må bättre.

I alla fall för stunden.

Min man var likadan, även om han hade mycket mer utrymme för att få plats med allt!

Hans jobb innebar mycket hårt arbete, så stora rejäla måltider var nödvändigt. Jag spenderade gladeligen tid i köket för att  laga dem eftersom jag bara jobbade deltid.

Vi åt ofta vår middag och fortsatte sedan att äta snacks långt in på kvällen.

Jag tänkte inte så mycket på det. Vi hade roligt med vår glass och skrattade åt våra favoritprogram på TV. Det var vårt sätt att tillbringa tid tillsammans.

Jag visste att all den här maten inte var bra för min diabetes, men jag hade aldrig riktigt haft några märkbara biverkningar som gjorde mig orolig.

Woman in brown jacket

Jag var ganska nöjd med mitt liv. Jag kände inget behov av att gå ner i vikt

Jag visste att min man älskade mig, och min diabetes påverkade mig knappt. Den gjorde det i alla fall inte då…

Förra året började min man bli märkbart svagare. Han tog det som att det var en del av att bli äldre. Men hans hälsa och styrka fortsatte att minska.

Det låg inte i hans natur att erkänna att något var fel, så han fortsatte bara att jobba. En dag fick jag ett samtal från en orolig kollega som som bad mig att komma och hämta honom.

Jag sprang till min bil och körde dit, tankarna rusade. Jag hittade min man ihopsjunken mot väggen och han skakade. Han hade knappt någon färg i ansiktet.

Den här händelsen hjälpte mig att till slut övertala honom att träffa en läkare, men det var för sent.

Jag vill inte gå in på detaljer, men min man dog i sin sjukhussäng bara tre veckor efter vårt första möte med läkaren.

Det här tog hårdare på mig än något jag någonsin kunnat föreställa mig.

Ena dagen satt vi i soffan och nästa dag… var han borta. Bara sådär.

Det kändes som att jag hade förlorat min bästa vän

Jag förlorade min man, personen som alltid visste hur han skulle trösta mig. Han var min personliga komiker och den enda personen jag ville träffa efter en lång dag.

Jag låg där i soffan och kunde nästan känna hans värme.

Jag tittade på TV i hopp om att det skulle distrahera mig från sorgen.

Och jag höll fast vid det som vi gjort tillsammans i så många år – att småäta.

Mitt tröstätande var det enda som hjälpte mot min sorg.

Men detta gjorde mer skada än nytta…

Jag började gå på toaletten på natten..

Det var svårt att ta sig ur sängen på morgnarna. Min hjärna kändes trög.

Jag visste att detta var varningstecken på min diabetes, men det var svårt att sluta.

Tills jag en dag ställde mig på vågen.

130 kg.

Mina symtom blev gradvis värre och jag började bli rädd. Förlusten av min man påminde mig om hur flyktigt livet är.

Jag ville inte vara kontrollerad av mitt tillstånd, så jag var tvungen att göra något åt det.

Min läkare sa till mig att min vikt medförde vissa risker. Han behövde inte säga något mer, jag visste vad han menade.

Och även om jag saknar min man varje dag, var jag inte redo att återförenas med honom ännu.

Jag var skyldig honom detta. Jag var skyldig mig själv att bli bättre.

Vändpunkten för min hälsa…

En kväll började jag leta efter dieter som kunde hjälpa mig att bekämpa min sjukdom, och till min förvåning hittade jag några artiklar som visade en vändning i typ 2-diabetes.

Jag läste studier och personliga berättelser om hur människor hanterade sina tillstånd utan medicinering eller vanliga dieter.

Och jag upptäckte att när det gäller diabeteshantering är hur mycket du äter viktigt, men vad du äter är kanske ännu viktigare.

All min efterforskning ledde till den ketogena dieten.

Tro mig, keto lät skrämmande.

Det är en diet med mycket fett och väldigt lite kolhydrater. Det är vetenskapligt bevisat att det hjälper till att öka insulinkänsligheten, något vi diabetiker kämpar med. Och inte bara det,  det främjar även snabb viktminskning.

Enligt min läkare är båda dessa saker relaterade till effektivare behandling av typ 2-diabetes.

Min nästa tanke var:

OK, det är bestämt – jag testar keto. Hur gör jag det så enkelt och så roligt för mig som möjligt?

Nu ska jag vara riktigt ärlig. Keto-dieten kan vara väldigt förvirrande att sätta sig in i.

Det finns för mycket detaljer, för mycket vetenskap, och det är supersvårt att veta vad man ska äta för att komma in i ketos och gå ner i vikt snabbt.

Dessutom fick jag reda på att de flesta följer generell information om keto som de hittar på nätet.

Problemet är att detta “one-size-fits-all” tillvägagångssätt kan skapa näringsobalans, vilket orsakar sötsug och irritabilitet. Det var det sista jag behövde när känslorna fortfarande var i obalans.

Allt jag ville var att gå ner i vikt, bli friskare och hantera min sjukdom så att jag kunde göra min man stolt.

Och jag hittade ett sätt. Det var personalisering.

Detta innebär en keto-diet med måltider som skapats just för mig av en näringsexpert.

Dieten skulle balansera mina blodsockernivåer och hjälpa mig att gå ner i vikt utan att jag skulle känna mig hungrig, förvirrad, och utan att behöva ha koll på kolhydrater och räkna kalorier.

Jag blev genast skeptisk. En personlig keto-måltidsplan måste kosta tusentals kronor, eller hur?

Jag hade fel.

Kalla det tur, men jag snubblade över ett program som heter Keto Cycle som erbjuder just detta och bara kostar ett par kronor om dagen.

Ärligt talat har det varit en total vändning för mig. Jag tillskriver nästan hela min förvandling till att jag följde Keto Cycles plan.

Middle aged woman in jeans jacket

Nu har jag min hälsa och vikt under kontroll

Efter en tid på dieten normaliserades mitt blodsocker.

Jag har också mer energi, så jag spenderar mindre tid i soffan och pratar mer med mina grannar och vänner, vilket också har hjälpt mig att hantera sorgen.

Planen kom dessutom med ett community av likasinnade personer somstöttade mig genom alla toppar och dalar.

Och vet du vad… jag behöver inte mat för att hantera mina känslor längre, även om jag fortfarande kan mumsa på saker som jag vet är bra för mig.

För att inte tala om att jag har gått ner mer i vikt än jag någonsin kunnat på egen hand – 19 kg!

Missförstå mig rätt, jag är inte en smal modell eller något, men jag ser och känner mig väldigt annorlunda och jag uppskattar varje ögonblick av mitt liv i min nya kropp.

Middle aged woman in white dress

Allt tack vare Keto Cycle. Det bästa av allt är att det är väldigt enkelt att komma igång. Du berättar bara om dig själv i deras kostnadsfria quiz.

Vad du gillar, din ålder, dina medicinska tillstånd och, viktigast av allt, din målvikt.

Sedan skapas allting åt dig. Ingen mer förvirring. Inget mer övertänkande eller att behöva vara alltför strikt med mat som du gillar.

Gör det kostnadsfria quizet nedan för att få samma keto-måltidsplan som jag använde, men skräddarsydd för dig.

Jag har nu kontroll över min diabetes. Min hälsa är bättre än den har varit på många år.

Jag mår bra.

Och även om min man inte är här för att fira med mig så känns det som om han tittar ner på mig, strålande av stolthet.

Quizet är gratis att göra, och det finns inga måsten efter det. Det är upp till dig.

Ta ett 1-minutersquiz och få din egen personliga keto-måltidsplan

Prata alltid med en expert för medicinsk rådgivning.

338511

3 Comments

  1. Hej var registrerar jag mig?

  2. Jag vet inte om det kommer att fungera för mig men jag är villig att försöka.

  3. Wow detta är intressant. Visste aldrig att det var möjligt att vända detta tillstånd. Har kämpat i 20 år nu

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0 %