(ES) Diet

Estoy perdiendo peso y aplanando mi abdomen con este plan de ayuno intermitente

“¿Abuela, voy a ponerme grande como tú?”

Luego de oír esas palabras salir de la boca de mi nieta de 8 años, estaba sorprendida y dolida.

Más tarde, me desmoroné en mi jardín con las lágrimas cayendo por mi rostro.

No fue la pregunta de nieta lo que me molestó. El problema fue que después de todo lo que he hecho a lo largo de los años para mantenerme saludable y en forma, ¡ella todavía me hace esa pregunta!

Me ejercito todas las mañanas con abdominales, sentadillas, saltos y un largo trote hasta sentir náuseas. 

Siempre como de manera saludable: brócoli, pollo asado, espinacas, avena, huevos y vegetales. 

Probé la dieta Keto, paleo, Atkins, la “dieta de la toronja” y múltiples píldoras dietéticas sobrevaluadas.

Renuncié a los carbohidratos, grasa, azúcar, sal y bebí litros y litros de agua con limón durante meses. 

Siempre hambrienta, agotada y dolorida. Me subía a la balanza y…

…los números bajaban un poco. Pero después, casi de inmediato volvía a recuperarlos.

Me sentía inservible, con el corazón roto, enterrada dentro de mi cuerpo, mi vida estaba gobernada por la grasa de mi estómago. 

Entonces me di cuenta. Quizás deba vivir con esta aflicción corporal y sufrir que la gente me juzgue por mi peso el resto de mi vida.

Solamente tengo 63 años. Eso no es tanto, ¡me quedan muchos años por delante!

Entonces cuando mi nieta me miró y me hizo esa pregunta, solo deseaba poder desaparecer para siempre.

Me dejó furiosa por dentro. No fue su culpa y solo es una niña. Pero habló con la verdad.

La pregunta me recordó que no quiero seguir sufriendo más.

Mis articulaciones me estaban empezando a doler más. Tenía la presión arterial alta y colesterol. No podía subir o bajar las escaleras sin sentirme cansada o quedarme sin aliento.

Siempre estaba a un costado viendo a todos los demás divertirse mientras deseaba participar en las actividades con mi familia y amigos.

No podía jugar con mis nietos. Evitaba nadar a toda costa porque no quería que nadie me viera en traje de baño, ni siquiera mi esposo.

Me vestía con ropa varios talles más grandes para que nadie pudiera ver mi estómago flácido.

En lo profundo de mi corazón, SABÍA que había mucho más para hacer en esta vida.

Quería sentirme bien con mi cuerpo y vivir una vida sin sentir culpa o vergüenza todo el tiempo.

Quería jugar con mis nietos otra vez en vez de simplemente ver la vida pasar delante de mí.

Fantaseaba sobre el día en el que perdería el exceso de peso, y ya no habría nada que me detuviera…

mary

Como dije anteriormente, había probado muchas dietas para perder la flacidez alrededor de mi estómago, cintura, muslos y axilas.

La dieta Keto, la dieta Atkins, la dieta paleo, la dieta de la toronja, la dieta del té verde.

Por un tiempo, incluso tomé píldoras dietéticas y suplementos para bajar de peso que en el mejor de los casos, eran ineficaces y, en el peor, inseguros.

Pero nada funcionaba. Me esforzaba y sudaba durante meses solo para perder algunos kilos y recuperarlos de inmediato.

El recuento de calorías, seguimiento, medición, pesaje y el intento de averiguar las proporciones de los nutrientes estaban empezando a consumir toda mi vida. Pensaba constantemente en comida y en formas de comer menos, que siempre me dejaban con apetito y privada de comida.

Era un estilo de vida terrible y desmotivador. Todo lo que yo quería era vivir mi vida al máximo.

No estaba segura de qué hacer, dónde ir o en quién confiar.

Sentía que estaba luchando una dolorosa batalla imposible de ganar y me cansé de golpearme la cabeza una y otra vez contra la pared tratando de perder peso.

Si algo de esto te suena familiar, por favor lee cuidadosamente lo que voy a compartir contigo a continuación…

Justo cuando estaba a punto de rendirme, una amiga cercana me dijo sobre una manera simple de perder peso de forma constante y rápida.

Con este plan, puedes cancelar la membresía del gimnasio, despedirte de contar calorías, y hacer lugar nuevamente para tus comidas favoritas.

Me ayudó a bajar 14 kilos. Ahora estoy rebosante de energía, las arrugas están desapareciendo y puedo volver a usar ropa que hace años no me entraba.

¡Y está diseñado específicamente para mujeres de 60 años!

Cuando pasé por la menopausia, subí mucho de peso, el cual no podía sacarme de encima.

No sabía que nuestro metabolismo se hace más lento durante y después de este periodo, y hay cambios hormonales que hacen especialmente difícil bajar de peso y mucho más fácil ganarlo.

De hecho, las mujeres pueden ganar hasta 14 kilos después de la menopausia. Pero esta nueva y sencilla App de ayuno intermitente que tiene deliciosos planes de comida, puede ayudarte a “reiniciar” tu metabolismo y a quemar grasa, todo el día, todos los días.

Cuando mi amiga y yo nos encontramos cara a cara, me dejó sin palabras. La mujer que había conocido por 15 años ya no existía. En cambio, había una mujer en forma, sexy y saludable que parecía al menos 20 años más joven.

Ella me explicó que había usado una App de ayuno intermitente llamada DoFasting, que le dio un enfoque personalizado para poder realizar un ayuno intermitente que se ajustara a su rutina.

También incluía miles de recetas basadas en su edad, peso, historial de salud, comidas favoritas, etc.

No era una de esas dietas de moda para todo el mundo, porque nutricionistas profesionales adaptan cada receta a tus necesidades específicas.

Me continuó explicando que esta App hizo todo el trabajo duro por ella: hacía un seguimiento de sus horarios de comida y ayuno, calorías, contaba sus macros, le daba consejos diarios, ofrecía miles de recetas personalizadas, ¡e incluso evaluaciones semanales!

Además, ella podía seguir disfrutando de deliciosos postres y bocadillos, por lo que pudo deshacerse de esos molestos antojos que la atormentaron por años.

Sonaba FÁCIL Y EFECTIVO, y eso era exactamente lo que buscaba.

Tengo que admitir que al principio estaba un poco escéptica sobre comer en un periodo específico de tiempo…

Iba en contra de todo lo que los gurús de la salud de internet me habían enseñado toda mi vida. Pero después de mucha investigación, encontré que el ayuno intermitente es un método saludable para comer y perder peso.

Tenía mucho miedo de terminar decepcionada nuevamente. Pero luego de ver la increíble transformación de mi amiga me subí al tren de DoFasting sin pensarlo.

Logré bajar 18 kilos, y estoy orgullosa de mi reflejo en el espejo.

No puedo creer los resultados que he visto hasta ahora y ha sido la forma más fácil y agradable de comer que he experimentado.

Tengo mucha más energía, ahora puedo perseguir a mis nietos sin quedarme sin aliento. Mis articulaciones no me molestan tanto como antes. Mis niveles de colesterol bajaron, y mi abdomen está más firme.

Finalmente me siento cómoda con mi cuerpo y no siento que tenga que esconderlo todo el tiempo.

Me deshice de la ropa grande y puedo utilizar un traje de baño con confianza nuevamente. Desde la perspectiva de mi esposo, recuperó a la mujer de la que se enamoró hace más de 40 años.

Cuando me registré por primera vez en la App de DoFasting, tuve mis dudas.

Pensé que iba a ser difícil tener periodos de ayuno, pero como podía comer muchas comidas deliciosas e incluso algunos dulces, los periodos de ayuno fueron realmente fáciles de hacer (¡especialmente porque una parte del periodo de ayuno es durante el sueño nocturno!). ¡Y lo mejor es que no tengo que omitir ningún grupo de alimentos!

Los primeros días fueron un poco difíciles, pero me aseguré de beber suficiente agua y los antojos desaparecían. 

El periodo de comer/ayunar era perfecto (16:8) y las recetas de la App eran muy deliciosas y me llenaban completamente, haciendo que la necesidad constante de comer un refrigerio desapareciera por completo, y no tuviera ni una sola pizca de hambre.

Además, fue muy fácil mantener la constancia, ya que todo estaba hecho para mí.

✅ Tenía más de 5.000 recetas personalizadas de las cuales podía elegir y que no llevarían más de 15 minutos en preparar (y hay consejos sobre cómo hacer un ayuno intermitente sin muchas complicaciones).

✅ Recibí consejos diarios sobre ayuno, y múltiples artículos para encontrar respuestas a cualquier pregunta que pueda tener sobre el ayuno intermitente.

✅ Podía llenarme la boca con bocadillos y postres, todo mientras perdía peso sin mucho esfuerzo.

✅ No tenía que contar calorías, macros o medir porciones, porque la App lo hacía todo por mí.

✅ Con las comidas saludables que tienen un sabor increíble, estaba llena durante mis períodos de ayuno, por lo que nunca sentía hambre, no tenía que depender de la fuerza de voluntad ni luchar contra los antojos.

Sentía como si tuviera un nutricionista personal en mi bolsillo, lo que me mantuvo enfocada, responsable y motivada.

Lo único que tenía que hacer era deleitarme con pura alegría cuando veía a la mujer hermosa, feliz y fuerte en el espejo.

¿Podría ser que tus cambios comiencen con un solo cuestionario?

Si tienes más de 60 años, como yo, cierra tus ojos por un minuto y trata de imaginar tu cuerpo soñado.

Cómo se ve. Cómo se siente.

Si pudieras tener ese cuerpo y esa energía…

¿Aprovecharías esa oportunidad?

Me alegro tanto de haberlo hecho. Porque honestamente, cada vez que me veo en el espejo estos días…

Cada vez mi esposo me mira como cuando salimos por primera vez…

Cada vez mi familia y amigos me llenan de cumplidos y preguntan por mi secreto…

No puedo sentirme más orgullosa.

Ahora bien, si tienes dudas, lo entiendo perfectamente. Has intentado con muchos métodos. Has gastado mucho dinero y nada funcionó.

Pero estoy tan segura de que este nuevo enfoque de ayuno intermitente funciona…

Puede ayudarte a disfrutar tu vida al máximo, como lo estoy haciendo ahora.

Sin vergüenza. Sin miedo. Sin culpa. Solo despreocupada y feliz.

Puedes obtener tu propia App personalizada de ayuno intermitente hoy y experimentar por cuenta propia los increíbles resultados de perder grasa que los clientes de DoFasting elogian tanto. 

Al igual que:

Sofía, 62

Herminia, 64

Isabel, 60

Realiza un cuestionario gratuito de 60 segundos y comprueba lo rápido que puedes alcanzar tus objetivos de pérdida de peso con tu propia App personalizada de ayuno intermitente

 Por razones de seguridad, recomendamos a todos que consulten con su médico antes de empezar cualquier dieta.

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