Keto Cycle Erfahrungsbericht: Was kann die App wirklich?
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Dich interessiert, wie wir Marken und Produkte prüfen? Hier erfährst du mehr.
Avocado mit knusprigem Speck zum Frühstück, Halloumi mit Salat zum Mittag, zwischendurch ein leckerer Cranberry-Smoothie und am Abend gebackener Lachs mit Sauce hollandaise.
Ein Träumchen, nicht wahr?
Allein bei dem Gedanken an Keto läuft uns das Wasser im Mund zusammen. Aber klingt das nicht alles zu schön, um wahr zu sein?
Die Keto-Diät gilt schon seit geraumer Zeit als der Geheimtipp zum Abnehmen. Und auch die Wissenschaft ist sich einig, dass die hippe Ernährungsweise nicht nur für eine schlanke Linie sorgt, sondern auch die Gesundheit fördert.
Warum aber schrecken so viele Menschen davor zurück?
Lass uns gemeinsam herausfinden, was dahintersteckt und ob dir die App von Keto Cycle den Einstieg in die Keto-Welt erleichtern kann. Du fragst dich, warum gerade Keto Cycle?
Keto Cycle war die erste App ihrer Art auf dem Markt und hat die digitale Fitnessbranche revolutioniert. Außerdem gehört sie dank zahlreicher 5-Sterne-Bewertungen zu den deutschen Bestsellern. Grund genug also, die App genauer unter die Lupe zu nehmen.
Keto Cycle Erfahrungsbericht
Schneller Überblick:
Keto Cycle ist eine App, die dir einen umfassenden Einstieg in die ketogene Ernährungsweise bietet. Ob für AnfängerInnen oder ExpertInnen – die App eignet sich für alle, die nach einer geführten und leichten Anleitung in die Ketose suchen.
Über die App erhältst du Zugang zu mehr als 10.000 Rezepten, wissenswerten Tipps und präzisen wissenschaftlichen Daten über die ketogene Ernährung, die dir zu deinem Wunschgewicht verhelfen.
Personalisierte Keto-Diätpläne
- Personalisierte Ernährungspläne
- Präzise wissenschaftliche Daten
- 10.000 Keto-Rezepte (inkl. vegetarische Mahlzeiten)
- Anpassbare Einkaufslisten
- Kalorien-Tracker
- Nützliche Tipps für mehr Motivation
- Fortschritts-Tracker, Kalender & Wochenberichte
- Persönliches Fitnessprogramm
Für unseren Erfahrungsbericht haben wir die Keto Cycle App einige Wochen lang getestet und herausgefunden, dass die Ernährungspläne wirklich beim Abnehmen helfen können.
Es gibt jedoch einen Haken.
Ob und wie die Keto-Diät funktioniert, ist abhängig von dir selbst. Im Vorfeld dieses Artikels haben wir uns im Netz umgesehen, Blog-Artikel gelesen und Bewertungen durchforstet.
Dabei sind wir natürlich auch auf unglückliche Stimmen gestoßen, die behaupten, die Diät wäre zu schwer und unmöglich.
Wir selbst mussten im Eigenversuch feststellen: Der Anfang ist hart! Wenn du dich nämlich nicht an die Regeln der Keto-Diät hältst, wirst du die Ziellinie der Ketose nicht erreichen und ein Misserfolg ist vorprogrammiert.
Auch reicht es absolut nicht aus, ein oder zwei Artikel über Keto zu lesen, um sich einen eigenen Diätplan zu erstellen.
Aus diesem Grund braucht es die richtige Unterstützung. Eine Hilfe, die dir den Einstieg erleichtert und die wichtigsten Schritte in kleine, verdauliche Happen einteilt.
Ohne die App von Keto Cycle wären wir zu Beginn völlig aufgeschmissen gewesen. Es gibt so viele Dinge zu beachten, dass man den Überblick schnell verlieren und in eine komplett falsche Richtung laufen kann.
Kein Wunder also, dass viele Keto-Fans schon nach kurzer Zeit das Handtuch werfen. Ihnen fehlen schlichtweg das Wissen und ein System, das sie bei ihrer Keto-Mission unterstützt.
Statt übertriebener Versprechen bietet dir Keto Cycle wissenschaftlich fundiertes Fachwissen und eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung für jeden Tag.
Ein weiterer Punkt auf unserer Liste ist der schwere Einstieg in die sogenannte „Ketose“ – das Ziel der Keto-Diät. Diesen sehr gesunden und für deinen Körper neuen Stoffwechselprozess löst du aus, indem du weniger Kohlenhydrate isst und viele, gesunde Fette zu dir nimmst.
Das Konzept dahinter ist einfach: In der Ketose verbrennt dein Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten und Zucker und zieht daraus seine Energie. Durch die fehlenden Kohlenhydrate produziert die Leber sogenannte Ketonkörper. Diese nützlichen Helferlein wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern fördern auch das Abnehmen.
Die Ketose kann aber noch viel mehr. Wenn du dich an deinen Plan von Keto Cyle hältst, kannst du deine Gesundheit noch auf andere Weise verbessern. Die ketogene Ernährungsweise tut nämlich auch das Folgende:
- senkt den Blutdruck
- verlangsamt den Alterungsprozess
- verbessert den Schlaf
- hebt die Stimmung
- erhöhte Energieeffizienz
- verringert die Insulinresistenz, was wiederum den Insulinspiegel um 20–31 % senkt
- senkt den Blutzuckerspiegel um 3–6 %
- reduziert schlechtes LDL-Cholesterin, Triglyceride im Blut und der Entzündungsmarker
- stimuliert den Stoffwechsel
Hättest du das gedacht? Keto kann dir in unglaublich kurzer Zeit so viele gesundheitliche Vorteile bieten.
Du musst nur wissen, wie.
Behalte daher im Hinterkopf, dass es nicht ausreicht, sich bei der Umsetzung an allgemeine Empfehlungen zu halten. Auch gibt es keine universelle Keto-Lösung für alle. Jeder Körper ist anders.
Ob Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht (und damit der optimale Fettanteil) – all diese und noch viele andere Faktoren müssen im Vorfeld berücksichtigt werden, damit du durch die Keto-Diät maximale Ergebnisse erzielst.
Das Besondere an Keto Cycle ist, dass das Programm sich genau auf diese persönlichen Daten stützt, bevor dir ein Ernährungsplan durch ErnährungsberaterInnen erstellt wird.
Über diese Personalisierungsstrategie hat sich das Unternehmen eingehend mit den Interessen der NutzerInnen beschäftigt. Dadurch werden die Diätpläne so optimiert, dass sie die Gesundheit fördern und nicht beeinträchtigen.
Unschöne Nebenwirkungen kommen tatsächlich ab und an vor, wenn du dich nicht an ein professionelles Programm hältst.
Dazu gehören Nebenwirkungen wie:
- Erhöhtes Risiko von Essstörungen
- Kurzfristige Nebenwirkungen: „Keto-Grippe“ (Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Magenverstimmung)
- Verlust fettfreier Muskelmasse
Über die App von Keto Cycle kannst du dein Wunschgewicht erreichen, ohne Gefahr zu laufen, deinen Körper zu schädigen.
Die App sorgt dafür, dass dein maßgeschneiderter Ernährungsplan alle wichtigen Nährwerte berücksichtigt, mit denen du deinen Körper in Topform bringen kannst.
Stellt sich jetzt nur noch die Frage…
Wie funktioniert Keto Cycle?
Keto Cycle ist eine App für personalisierte Ernährungspläne. Dein Plan enthält somit nicht nur alle Fakten zu deiner Person, sondern auch deine individuellen Essensvorlieben und Ziele.
Damit du dein Wunschgewicht auch wirklich in kürzester Zeit erreichst, werden alle Nährstoffe und Portionen anhand deiner persönlichen Daten berechnet
Diese individuellen Faktoren werden zuvor durch einen Fragebogen erfasst, den du zu Beginn ausfüllst (max. 2 Minuten!). Die Fragen sind wie ein witziges Quiz aufgebaut und beziehen sich auf alle wichtigen Faktoren, um den Plan bestmöglich an deine Bedürfnisse anzupassen.
Das Geniale dabei ist, dass Keto Cycle sowohl deinen Lebensstil als auch deinen Alltag und deine Gewohnheiten berücksichtigt.
Neben den Hard Facts wie Alter, Größe, Start- und Zielgewicht wirst du auch nach deinem aktuellen Gesundheitszustand befragt.
Das Quiz auszufüllen ist super einfach, aber unglaublich wichtig. Mit all deinen Informationen können die ErnährungsberaterInnen einen Plan erstellen, der sogar deine Lieblingszutaten enthält.
Vom Quiz zum persönlichen Essensplan
Du liebst Fleischsorten wie Kalb, Lamm, Rind und Geflügel oder kannst auf Tofu, Gemüse, Eier, Nüsse, Butter oder Milch nicht verzichten? Auch das ist kein Problem!
Alle Lebensmittel, die du normalerweise gerne isst, kannst du ohne Kompromisse in deinen Keto Cycle Plan einbeziehen – und auch jederzeit ändern! Die App ist so detailliert, dass sie sogar danach fragt, wie viel Zeit du normalerweise mit dem Kochen verbringst.
Zeit ist generell ein wichtiges Thema bei Keto Cycle, denn die App ist darauf ausgelegt, dass du dein Wunschgewicht in nur wenigen Wochen erreichst.
Daher ist es wichtig, dass du dich auch wirklich an deinen Zeitplan hältst und mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst. Denn neben Fragen zu deiner Ernährung wird auch dein aktuelles Fitnesslevel in die Planung einbezogen.
Hast du die App einmal auf deinem Handy installiert, erfasst das Programm gleichzeitig, wie aktiv du bist und ob du dich auch ehrgeizig an deinen Plan hältst.
Deine Mission: Wunschgewicht
Du kennst das Credo aller Diäten: Übung macht den Meister (bzw. die Meisterin). Und mit ein bisschen Sport kannst du sehr viel schneller abnehmen, als du es für möglich hältst.
Während dein Plan für dich generiert wird, erhältst du daher auch ein persönliches Fitnessprogramm. Wie ein digitaler Trainer motivieren dich Anleitungen und Tutorials zu einfachen Workouts, damit du das Meiste aus der Keto-Diät für dich herausholen kannst.
Aber keine Sorge: Die vorgeschlagenen Fitnessübungen sind vollkommen optional. Genau wie der Ernährungsplan basieren sie zwar auf deinem Lebensstil und deinen Gewohnheiten – sie sind aber für deinen Erfolg nicht zwingend erforderlich.
Die Keto-Diät ist auch ohne schweißtreibende Workouts eine absolute Hilfe beim Abnehmen.
Wie viel du aber tatsächlich abnehmen kannst und wie lange du dafür brauchst, erklärt dir Keto Cycle in einem ausführlichen Bericht, nachdem du den Fragebogen ausgefüllt hast. Genauer gesagt, wird dir sogar ein definitives Datum genannt.
Auch erhältst du einen Eindruck davon, wie sich deine gesundheitlichen Werte und dein Körper verändern werden.
Die Schätzungen sind ziemlich genau und geben dir Auskunft über den ungefähren Prozentsatz an Fett, den du an unterschiedlichen Problemzonen verbrennen wirst.
Außerdem erhältst du eine genaue Berechnung deiner täglich empfohlenen Kalorienmenge und echte Insights zu deinen Erfolgschancen im Vergleich zu den Ergebnissen anderer Keto Cycle Mitglieder.
Mit diesem Vertrauensvorschuss will dir Keto Cycle einfach sagen: Wenn andere es geschafft haben, kannst du das erst recht.
Der Meinung sind wir im Übrigen auch, weil du mit Keto Cycle jederzeit eine smarte App in der Tasche hast, die dich rundum mit wissenswertem Content füttert.
Alle Pläne von Keto Cycle
Die Auswahl an Funktionen in der App ist recht vielseitig und wird ständig aktualisiert. Zurzeit umfassen die Pläne unter anderem:
- Einen personalisierten Keto-Ernährungsplan mit leckeren Mahlzeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
- Ein Rezeptbuch für Keto-Snacks & -Desserts, mit dem du deinen Heißhunger auf süße Leckereien stillen kannst.
- Einfach & leckere Rezepte, die du in weniger als 30 Minuten zubereiten kannst.
- Eine ausdruckbare Einkaufsliste mit lokalen und preiswerten Zutaten, die du in jedem Supermarkt findest.
- 24/7 Unterstützung durch ErnährungsberaterInnen und wissenschaftlich fundierte Tipps rund um den ketogenen Lifestyle.
- Einen Keto-Diät-Guide für Anfänger, mit dem du Schritt für Schritt in die Welt von Keto eintauchen kannst.
Hinzu kommt eine detaillierte Fortschrittsanzeige, ein Kalender für eigene persönliche Ziele und ein Tracker für die Flüssigkeitsaufnahme.
So stellst du sicher, dass deine Fortschritte und Ergebnisse konsistent bleiben, um dein Idealgewicht zu erreichen.
Vor allem in den ersten Wochen ist die Keto-Diät ein echter Abnehmgarant. Danach gilt es, ehrgeizig und motiviert dranzubleiben, um nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Das schaffst du aber nur, indem du deine Fortschritte verfolgst. Ein Fakt, den im Übrigen viele Keto-Anfänger völliger außer Acht lassen.
Nur durch das Erfassen und Abhaken eigener Meilensteine bist du in der Lage, dich selbst zu motivieren und die Diät auch wirklich durchzuziehen. Statt aber mit Stift und Zettel nächtelang über Makro-Tabellen zu schwitzen, nimmt dir Keto Cycle diese Arbeit ab.
Die App bietet dir viele nützliche Tipps, mit denen du:
- deine Motivation aufrechterhältst
- Heißhungerattacken stoppst
- die häufigsten Anfänger-Fehler vermeiden kannst
Preise & Pläne
Wie alle anderen Diät-Apps gehört auch Keto Cycle zu den kostenpflichtigen Anwendungen auf dem Markt. Aufgrund der vielfältigen Funktionen ist sie aber jeden Cent wert.
Nachdem du den Fragebogen ausgefüllt hast, musst du dich für einen Zeitplan entscheiden. Hier hast du die Möglichkeit, zwischen einem 3-, 6-, oder 12-monatigen Abonnement zu wählen.
Der Vertrag verlängert sich automatisch nach Ablauf der Zeit. Du kannst das Abonnement allerdings jederzeit kündigen.
Im Gegensatz zu kritischen Stimmen im Netz bietet dir Keto Cycle ein transparentes Preissystem an. Das einzige Problem sind die saisonalen Preisunterschiede und persönlichen Rabatte, die einen echten Unterschied ausmachen können.
Als wir die App für den Test heruntergeladen haben, kostete ein 3-Monatsplan 11 Euro, der 6-Monatsplan 7,66 Euro und der Jahresplan 5,50 Euro pro Monat.
Sobald du den Zeitplan bestellt hast, dauert es nur ein paar Stunden, bis du deinen fertigen Ernährungsplan erhältst. Ziemlich schnell in Anbetracht all der persönlichen Daten
Alternativen zu Keto Cycle
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Diät-App mit Essensplänen und Bildungsinhalten zum Thema Gesundheit
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Diät-App mit Essensplänen
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In Zu jedem ordentlichen Test gehört natürlich auch ein Vergleich. Deswegen haben wir uns weiter umgesehen und eine Übersicht mit anderen Diät-Apps für dich zusammengestellt.
Unsere Produkttests
Unser Name steht für unsere Philosophie. Health Insider hilft täglich Millionen von LeserInnen dabei, fit zu bleiben und ein gesünderes Leben zu führen. Wir bieten dir Insights zu allen wichtigen Themen rund um Gesundheit und Lifestyle.
Erfahrungsberichte stehen daher bei uns an erster Stelle, denn wir möchten, dass du über alles aufgeklärt bist, was dein Leben und deine Gesundheit beeinflusst und verbessern könnte.
Die von uns getesteten Gesundheits-Apps und alle anderen Empfehlungen werden von uns sorgfältig geprüft. Dabei geben wir unser Bestes, dir als LeserIn ein unvoreingenommenes Feedback zu geben.
Apps wie die von Keto Cycle werden von uns auf der Grundlage von Qualitätsstandards sowie neuesten medizinischen Erkenntnissen bewertet.
In deinem Interesse testen wir jedes Programm und analysieren, ob wir die Dienstleistung selbst in Anspruch nehmen oder weiterempfehlen würden.
Der vorliegende Erfahrungsbericht über Keto Cycle wurde gründlich mit Keto-relevanten Inhalten verglichen und von unserem medizinisch ausgebildeten Fachpersonal auf Richtigkeit überprüft.
Für die Bewertung haben wir fünf Kriterien herangezogen, darunter:
Qualität: Ziel ist es, zu beurteilen, ob das Unternehmen seine Kernversprechen einhält und die Erwartungen der Kunden erfüllt. Dabei prüfen wir auch, ob die Dienstleistungen und/oder Produkte den neuesten Technologien der Qualitätssicherung entsprechen und ob Tests und Ergebnisse den höchstmöglichen Grad an Genauigkeit bieten.
Benutzererfahrung: Mit diesem Kriterium ermitteln wir, wie benutzerfreundlich der Service ist und ob das Programm intuitiv oder zu komplex in der Anwendung ist. Hierfür stellen wir uns die Fragen, ob das Produkt, Programm, Gerät, die Website, App oder der Service einfach zu bedienen und für deine spezifischen Bedürfnisse geeignet ist.
Preis-Leistungs-Verhältnis: Der Markt ist groß und der Wettbewerb hart. Um schwarze Schafe auszusortieren, überprüfen wir, ob du auch das Beste für dein Geld bekommst. Gibt es zusätzliche Kosten oder versteckte Gebühren? Bietet das Unternehmen Geld-zurück-Garantien, Rückerstattungen, Rabatte oder verschiedene Preispläne an? Sind die Zahlungen sicher?
Datenschutz: Mit Gesundheit darf man nicht spielen. Das gilt sowohl für dich als auch für große Dienstleister. Daher ist Datenschutz eine der wichtigsten Kriterien für uns – zum Beispiel deine Gesundheitsdaten. Werden die Daten sicher gespeichert? Wer verwendet deine Daten noch?
Kundenservice: Der Kunde ist König und so solltest du auch behandelt werden. Daher fragen wir uns, wie erreichbar, wie kontaktfreudig und wie hilfreich der jeweilige Kundenservice ist. Geben sie vorgefertigte Antworten oder bemühen sie sich, die Probleme der Kunden zu lösen und den Dienst für den Kunden optimal zu gestalten?
Häufig gestellte Fragen
Ja – während unserer Recherche haben wir viele zufriedene Keto Cycle Kunden gefunden, die mit der App abnehmen konnten.
Auf jeden Fall. Der Ernährungsplan von Keto Cycle macht es möglich, dass du deinen vegetarischen Lebensstil weiterführen und gleichzeitig alle Vorteile der Keto-Diät genießen kannst.
Das hängt von deiner jeweiligen Erkrankung ab. Obwohl die App dir bei der Vorbeugung gesundheitlich Beschwerden helfen kann, raten wir dir dringend, zuvor mit deinem Arzt/deiner Ärztin zu sprechen.
Nein, aber Sie können sich für ein 3-, 6- oder 12-monatiges Abonnement entscheiden.
Das Abo verlängert sich automatisch nach Ablauf der Vertragslaufzeit. Du kannst es aber jederzeit manuell oder über den Kundenservice kündigen. Mehr Informationen findest du im Abschnitt „Preise“.
Fazit
Nachdem wir Keto Cycle für mehrere Wochen getestet, analysiert und mit anderen Apps verglichen haben, sind wir der Überzeugung, dass du mit diesem Programm wirklich nichts falsch machen kannst.
Unter all den Diäten und Abnehmprogrammen, die wir ausprobiert haben, sticht Keto Cycle wirklich hervor. Das lässt sich auch an den zahlreichen positiven Online-Bewertungen erkennen.
Alles in allem hat Keto Cycle für uns das Potenzial, der absolute Marktführer zu werden. Aber wie bei allen Apps auf dem Markt gibt es auch bei Keto Cycle Raum für Wachstum und Verbesserungen. Auch wenn die App den Konkurrenten den Rang abläuft, gibt es einige Dinge, die verbessert werden könnten. Dazu gehört beispielsweise der etwas träge Kundenservice.
Dennoch hast du die Möglichkeit, mit Keto Cycle in kurzer Zeit abzunehmen oder dein Gewicht auf Dauer zu halten. Durch den ausgeklügelten Ernährungsplan und die nützlichen Tipps kannst du dich nicht nur vor Heißhungerattacken schützen – du schulst auch dein Verständnis für eine gesündere Work-Life-Balance.
Die gesundheitlichen Vorteile einer Keto-Diät haben wir weiter oben bereits besprochen. Mit der Keto-Diät kannst du deine Gesundheit fördern und Beschwerden wie hohen Blutzucker, Insulin, Entzündungen oder einen langsamen Stoffwechsel vorbeugen.
Da die ketogene Ernährungsweise jedoch ein wenig Know-how erfordert, solltest du auf eine professionelle Anwendung vertrauen.
Über Keto Cycle erhältst du eine umfassende Beratung durch zertifizierte ErnährungsberaterInnen. Sie sorgen dafür, dass du auf dem richtigen Weg bleibst, und machen dir die Diät so schmackhaft wie möglich.
Edibel Quintero ist seit sie ihren Abschluss 2013 an der Universität Zulia in Venezuela gemacht hat, als Ärztin tätig. Sie ist auf die Bereiche Fettleibigkeit und Ernährung, physische und postoperative Rehabilitation sowie Sportmassage spezialisiert. Sie war in verschiedenen Kliniken sowohl als Assistenzärztin als auch als medizinische Beratung tätig. Des Weiteren arbeitete sie bereits im Rehabilitationsbereich einer Elite-Fußballmannschaft. Edibel’s Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu leben, indem sie sie über Ernährung, Sport, mentales Wohlbefinden und auch andere wichtige Lebensbereiche aufklärt. Dank dieser Aufklärung können Menschen ihre Lebensqualität in den genannten Bereichen enorm steigern und verbessern.
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