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Comment une femme de 70 ans a perdu deux tailles de robe au cours d’une courte expérience de jeûne (et sans avoir faim)

Je me souviens de mon 70e anniversaire comme si c’était hier. Ce n’était pas une grande fête ou autre, juste ma famille et mes amis les plus proches. 

Et je me suis rendu compte qu’au fond de moi, je n’avais pas l’impression d’avoir déjà 70 ans. 

Je veux dire, je n’arrivais pas à comprendre comment je pouvais avoir 40 ans dans ma tête, alors que mon corps, les douleurs et les kilos qui s’accumulent… j’avais l’air d’avoir 80 ans. 

Ce soir-là, après avoir fini la dernière part de mon gâteau d’anniversaire, je me suis dit que j’allais perdre du poids et devenir celle que je voulais être depuis longtemps. 

Je rêvais de devenir une femme active et en bonne santé qui avait encore de nombreuses années à vivre. Je voulais créer des souvenirs pour mes petits-enfants et faire partie intégrante de leur vie. 

J’étais déterminée et motivée, mais je ne savais pas vraiment par où commencer. J’avais déjà essayé les régimes Keto, Paléo, Atkins, Weight Watchers et bien d’autres méthodes et régimes de perte de poids, mais j’avais échoué à chaque fois.

Je ne pouvais pas supporter d’être affamée, de devoir compter les calories ou les macros (le pire !), ou le fait de devoir faire disparaître de ma vie mes aliments préférés. 

Mais cette expérience de jeûne a fait des merveilles pour ma perte de poids et ma santé, et était loin d’être compliquée. 

Il est ironique et un peu triste qu’il m’ait fallu autant de temps pour découvrir ce qu’il faut faire pour perdre du poids avec succès.

Moi avant l’expérience de jeûne

À l’âge de 70 ans, je me retrouvais à bout de souffle après avoir simplement bougé dans la maison. Les douleurs dans mes articulations étaient vraiment fatigantes. Et, oh, comme je détestais mon reflet dans le miroir ! 

Je me prenais souvent à rêver : le port de tête altier, les pieds légers et gracieux, les étrangers qui se retournent pour me regarder une seconde fois. 

Je me voyais comme une épouse, une mère et une grand-mère active.

Mais mon corps ne reflétait pas la véritable image que j’avais de moi. 

Je me sentais et paraissais lourde. J’avais constamment peur que les gens me jugent pour mon apparence. 

J’hésitais à commander de la nourriture dans les lieux publics parce qu’il me semblait pouvoir lire dans les pensées des gens qui m’entouraient. 

“Tu dois manger moins.” 

“Oh, elle ne devrait pas commander ça.”

“Pourquoi pas de la salade au lieu d’un cheeseburger ?” 

À cause de l’excès de poids, je souffrais de douleurs articulaires et d’une fatigue constante. 

J’ai touché le fond lorsque j’ai commencé à cacher des en-cas partout dans la maison. Ainsi, je pouvais grignoter quand je voulais sans que personne ne me voie ou ne me juge. 

Je faisais semblant d’être bien dans ma peau, mais je souffrais

Je me sentais embarrassée et découragée par ce que j’étais devenue. J’étais autrefois une femme belle, indépendante et active, mais je me suis rendu compte que j’avais de plus en plus besoin d’aide.

Jusqu’au jour où je suis tombée sur cet article sur les bienfaits du jeûne. 

Il expliquait comment le jeûne intermittent permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de prévenir le diabète de type 2 et d’autres affections liées au mode de vie et à l’âge. 

L’article m’a conduite à un défi de jeûne facile à relever. Cela m’a inspirée. J’ai décidé de l’essayer, mais seulement pour une durée limitée.

J’avais besoin de voir si cela fonctionnait ou non pour perdre du poids. 

Pour ceux qui ne savent pas exactement ce qu’est le jeûne intermittent, il s’agit de manger pendant des moments ou des fenêtres de temps qui vous conviennent. 

Comme je voulais des résultats rapides et que je devais être à l’aise avec ce que je faisais, j’ai opté pour la méthode de jeûne 16:8. Je me suis donné 28 jours pour tenter l’expérience du jeûne. 

Avant de commencer, j’ai rempli un petit questionnaire qui m’a fourni toutes les données dont j’avais besoin pour mon futur parcours – d’abord un plan de jeûne personnalisé, puis tous les outils pour perdre réellement du poids. 

Le questionnaire a également permis de calculer mon IMC, qui a malheureusement montré que j’étais dans la catégorie des obèses et que j’avais au moins 25 kilos à perdre.

J’avais peur d’être à nouveau déçue, mais les résultats m’ont laissée sans voix

Je n’étais pas sûre de moi lorsque j’ai commencé cette expérience. J’avais des pensées tenaces dans ma tête qui me disaient que je ne devais peut-être pas le faire. J’avais peur d’échouer à nouveau.

Mais c’était le seul moyen de sortir de ma détresse, alors j’ai tenté le coup. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des étapes de l’expérience.

Jour 1. 

Je me suis réveillée en me disant que je devrais peut-être attendre le lendemain pour commencer. Mais je me suis ressaisie et, avec une aide virtuelle de mon côté, j’ai commencé mon expérience de jeûne. Cela semblait faisable. 

Jour 3. 

Le plan initial prévoyait une pesée hebdomadaire, mais j’avais besoin de savoir si le jeûne faisait quelque chose à mon corps. Je suis donc montée sur la balance (ce que je redoutais de faire dans le passé). 

Les lignes de la balance clignotaient pendant que j’attendais. J’ai eu l’impression qu’il fallait une éternité pour que les chiffres apparaissent. Et voilà. J’avais réussi à perdre plus d’un kilo !

Jours 4–6. 

Je me sentais comme une guerrière ! Je préparais des repas faciles et approuvés par un nutritionniste professionnel, et je me suis même permis de les modifier un peu à mon goût. 

De plus, à cette époque, j’avais pris l’habitude de me fixer des objectifs de jeûne quotidiens et de lire des articles utiles sur le sujet. Tout cela était envoyé à mon courrier électronique. Je les lisais surtout en buvant mon café du matin.

Jour 7.

Je voyais déjà mon ventre ressortir un peu moins qu’avant. Mon niveau d’énergie a augmenté. L’expérience du jeûne se déroulait bien.

Jour 8. 

J’ai reçu un appel de bonne heure. 

Ma sœur m’a invitée à venir dîner. J’aime les rassemblements comme celui-ci. Mais cette fois, c’était quelque chose que je redoutais vraiment. 

L’heure du dîner était en dehors de ma fenêtre de repas.

J’ai momentanément paniqué et lui ai dit que je ne pouvais pas venir. J’ai raccroché le téléphone et je me suis sentie malheureuse et en colère en même temps. 

Cela m’a rappelé toutes ces fois où je me restreignais et me privais des aliments que j’aimais. 

Une fois, je me suis même éloignée de mes amis et de ma famille. Seulement pour éviter l’horrible sentiment d’échec quand je ne pouvais pas résister à manger quelque chose quand j’étais avec eux. 

“En quoi est-ce différent ?” Je me suis dit.

Et puis j’ai compris. Je PEUX retrouver ma famille pour dîner et je PEUX manger tout ce que je veux et passer un temps précieux avec eux. 

Tout ce que j’avais à faire, c’était d’utiliser les informations que je recevais dans mes e-mails et de décaler ma fenêtre de repas. Ma fenêtre d’alimentation était de 10h à 18h. Je l’ai simplement repoussée à 12h et 20h pour ce jour-là. 

J’ai ressenti une joie indescriptible ce soir-là. J’ai passé le meilleur moment avec ma famille. C’était vraiment la première fois de ma vie que je me sentais si heureuse de ma décision de perdre du poids de cette façon. 

Le lendemain, j’ai recommencé à manger entre 10 heures et 18 heures. Cela correspondait mieux à ma routine quotidienne, mais à partir de ce jour, je n’ai jamais refusé une invitation à retrouver mes amis ou ma famille. 

Chaque fois que c’était possible.

Jour 28 et les résultats finaux

Comme mes expériences antérieures de perte de poids n’ont pas été couronnées de succès, je pensais honnêtement que cette expérience se terminerait en un jour ou deux, avec une barre de chocolat de ma réserve secrète.

Je pensais aussi que les douleurs de faim me feraient craquer, mais il n’y en a presque pas eu. 

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : J’ai perdu 8,5 kg et 30 cm de tour de taille. J’ai perdu deux tailles de vêtements !

En passant devant le miroir de ma chambre ensoleillée, j’ai réalisé pour la première fois à quel point mes vêtements étaient mal ajustés sur mon corps plus maigre. 

Et à quel point je me sentais enfin bien et heureuse. 

La différence dans ma taille, mon humeur et ma santé était et est toujours si évidente qu’il est impossible de ne pas la remarquer.

Le seul programme qui m’a mise sur la voie du succès

Pour la première fois de ma vie, j’ai réussi à perdre du poids. Ce n’était pas une question de volonté, car je n’en ai pas beaucoup. Ce n’était pas non plus une question de chance. J’avais simplement tous les bons outils à ma disposition. 

J’ai utilisé MyFastingChallenge pour me guider tout au long des 28 jours. 

Tout a commencé par un quiz de deux minutes. 

J’ai répondu à quelques questions simples et j’ai entré ma taille, mon poids à l’époque et le poids que je rêvais d’atteindre un jour (j’étais loin de me douter que cela se réaliserait rapidement et sans douleur).  

J’ai ensuite reçu des informations et des calculs instantanés sur l’état de mon corps et sur la rapidité avec laquelle il pouvait changer en 28 jours seulement. 

J’étais accrochée. C’était une expérience révélatrice que je n’avais jamais vécue auparavant. Comme si quelqu’un me montrait mon avenir et la façon dont il pourrait être valorisant si seulement je le suivais. 

Dès le début, lorsque le guide de jeûne pour débutants est apparu dans mon courrier électronique, j’ai su que je pouvais faire confiance à ce processus.  

Je reçois des bulletins d’information quotidiens, comprenant des recettes simples mais délicieuses (avec des macros bien équilibrés) et des plans d’entraînement qui fonctionnent parfaitement avec la routine du jeûne. 

Je n’ai pas à m’inquiéter du suivi de mes progrès, car ils le font aussi pour moi. 

De plus, le fait de bénéficier du soutien d’un nutritionniste professionnel 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 (auquel j’ai eu recours plusieurs fois pour m’assurer que j’étais sur la bonne voie) m’a donné la confiance nécessaire pour expérimenter avec ma nourriture et a changé ma relation avec elle.

J’ai l’impression d’être enfin libre et de contrôler mes habitudes. 

Je suis sûre que le fait de bénéficier d’une aide crédible et qualifiée à chaque étape du processus, pour la première fois de ma vie, m’a permis d’obtenir les résultats étonnants que j’ai obtenus.

Il y a un mois, j’étais une débutante absolue en matière de jeûne. Aujourd’hui, je suis plus mince, en meilleure santé et plus heureuse que jamais.

Je n’ai pas l’impression de m’être privée de quoi que ce soit. Je n’ai pas eu de sensation de faim, et je n’ai pas eu l’impression d’être seule dans cette bataille. 

Voici comment vous pouvez facilement commencer, vous aussi.

J’aurais aimé savoir avant ce que je sais maintenant après cette expérience. Il n’y a pas de secret. Il n’y a que cet élément clé – l’accompagnement tout au long du processus. 

J’aimerais que vous puissiez sentir à quel point vos pieds peuvent être légers, à quel point il est facile de respirer, à quel point on se sent bien sans les kilos superflus, à quel point il est gratifiant d’acheter enfin les vêtements que vous aimez (et pas seulement parce que ce sont les seuls qui vous vont). 

Et comme les regards de vos amis et de votre famille, que vous avez longtemps vus, sont flatteurs. 

C’est réalisable. Et pas du tout compliqué. 

Les femmes comme moi ont eu un taux de réussite de 87% avec ce programme. Et vous pouvez certainement être l’une d’entre elles. 

Tout ce dont vous avez besoin maintenant, c’est de deux minutes pour répondre au quiz. Aucun engagement. Aucune pression. 

Le moins que vous puissiez en retirer, c’est un aperçu et une vision de ce que vous pourriez devenir. Et le meilleur… Vous pourriez réellement perdre du poids et bénéficier de tous les avantages qui en découlent. 

Voyez les résultats de deux de mes amies, qui ont également répondu au quiz et ont ensuite décidé de relever le défi MyFastingChallenge pendant seulement 28 jours. 

Chloé, 52

Sophie, 67

0237447

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