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(IT) Diet

Come la dieta cheto ha aiutato Claire (51 anni) a controllare il suo diabete di tipo 2 e perdere peso

Combatto contro il diabete di tipo 2 da una vita intera. Ogni tanto provavo a seguire una dieta nel tentativo di migliorare la mia salute.

La dieta mi faceva intravedere come sarebbe potuta essere la mia vita. Ma non me ne è mai importato abbastanza da seguirla in maniera rigorosa. 

Ricadevo puntualmente nei miei vizi legati al cibo, come gli spuntini fuori dai pasti e la sera.

Sono stati necessari il dolore, la perdita e la guarigione per comprendere la mia malattia e imparare a gestirla in modo corretto.

E oggi voglio condividere con voi ciò che ho imparato.

Sono Claire, ho 51 anni e questa è la storia di come ho imparato a controllare il diabete

Mettiamo che tu non sappia esattamente cosa sia il diabete di tipo 2. Bene: questa malattia si sviluppa quando il corpo non riesce a produrre abbastanza insulina o quando quest’ultima non funziona correttamente.

Pur sapendo di avere questo problema, sono sempre stata un’inguaribile golosa. Smangiucchiare qualcosa era il modo in cui mi tiravo su di morale dopo una giornata difficile. E funzionava: concedermi dolcetti e snack salati mi faceva davvero sentire meglio.

Almeno per un po’.

All’epoca, mio marito faceva lo stesso, anche se aveva molto più spazio da riempire! 

Il suo lavoro era prettamente manuale, quindi aveva bisogno di pasti abbondanti e sostanziosi. Lavorando part-time, ero felice di passare il tempo in cucina a preparaglieli.

Spesso cenavamo e poi continuavamo a mangiare snack fino a tarda notte. 

Non ci davo troppo peso. Ci divertivamo, mangiando del gelato e ridendo davanti ai nostri programmi televisivi preferiti. Era il nostro modo di passare del tempo insieme.

Sapevo che tutto quel cibo non era certo l’ideale per il diabete, ma non avevo mai avuto effetti collaterali degni di nota che mi potessero preoccupare seriamente.

Woman in brown jacket

Ero abbastanza soddisfatta della mia vita. Non sentivo la necessità di perdere peso

Sapevo che mio marito mi amava e il diabete non mi aveva mai dato particolari problemi. O meglio, non me li aveva dati fino a quel momento…

Lo scorso anno, mio marito ha cominciato a diventare visibilmente più debole. All’inizio, ha dato la colpa all’avanzare dell’età. Tuttavia, la sua salute e le sue energie continuavano a degradarsi.

Non era da lui ammettere che qualcosa non andava, così ha continuato a lavorare. Un giorno, però, mi ha chiamato un collega che, preoccupato, mi ha detto di andare a prenderlo sul luogo di lavoro. 

Sono salita in macchina di corsa e mi sono precipitata lì, con la mente piena di pensieri. Ho trovato mio marito accasciato contro il muro, tremante e pallido in viso.

Dopo questo episodio, finalmente, l’ho convinto ad andare da un medico, ma era già troppo tardi.

Non voglio scendere nei particolari, ma mio marito è morto su un letto d’ospedale solo tre settimane dopo la prima visita.

Non mi sarei mai immaginata che una tragedia del genere potesse colpirmi così duramente.

Un giorno, eravamo sdraiati sul divano e il giorno dopo… non c’era più. Proprio così. 

Mi sentivo come se avessi perso il mio migliore amico

Avevo perso mio marito, la persona che sapeva sempre come confortarmi. Era il mio comico personale e l’unica persona che volevo vedere dopo una lunga giornata.

Ora mi sdraiavo sul divano, quasi percependo il suo calore.

Guardavo la TV, sperando che mi distraesse dalla sua scomparsa.

E continuavo ad aggrapparmi alla cosa che avevamo fatto insieme per tanti anni: gli spuntini.

Quei pasti consolatori erano l’unica cosa che alleviava il mio dolore.

Eppure, mi hanno fatto più male che bene… 

Ho iniziato a svegliarmi di notte per andare in bagno…

La mattina, non riuscivo ad alzarmi dal letto. A tratti, perdevo la mia lucidità mentale.

Sapevo che questi erano i primi campanelli d’allarme del diabete, ma era difficile fermarsi.

Finché un giorno mi sono pesata.

131 chili.

I miei sintomi peggioravano di giorno in giorno e cominciavo ad avere paura. La perdita di mio marito mi ricordava quanto la vita sia effimera.

Non volevo essere in balia della mia malattia, e perciò capii che dovevo fare qualcosa.

Il mio medico mi ha detto che il mio peso mi stava mettendo in serio pericolo. Non ha dovuto aggiungere altro, sapevo esattamente cosa volesse dire. 

E anche se mio marito mi manca ogni giorno, non ero ancora pronta per raggiungerlo.

Dovevo stare meglio. Lo dovevo a lui e, cavolo, lo dovevo a me stessa.

Il punto di svolta per la mia salute…

Una sera, ho iniziato a cercare delle diete che potessero aiutarmi a contrastare la mia malattia e, con mio grande stupore, mi sono imbattuta in alcuni articoli che parlavano addirittura di una regressione del diabete di tipo 2.

Ho letto studi e storie di persone che erano riuscite a gestire la loro malattia senza farmaci o diete tradizionali.

E ho scoperto che, se parliamo di gestire il diabete, ciò che si mangia è probabilmente ancora più importante di quanto si mangia. 

Tutte le mie ricerche portavano alla dieta chetogenica. 

La dieta cheto mi faceva paura, credimi. 

È una dieta ad alto contenuto di grassi e molto povera di carboidrati. È scientificamente dimostrato che aiuta ad aumentare la sensibilità all’insulina, un processo che di solito dà del filo da torcere a noi diabetici . In più, la dieta chetogenica aiuta anche a perdere peso velocemente.

Secondo il mio medico, entrambi questi elementi sono legati a una gestione più efficace del diabete di tipo 2. 

Il pensiero successivo che mi è venuto in mente è stato:

Ok, ho deciso, farò la dieta cheto. Come posso renderla il più facile e piacevole possibile? 

Ora, voglio essere molto sincera con te. Capire la dieta cheto può rivelarsi estremamente complicato.

Ci sono troppi dettagli, troppa scienza, ed è davvero difficile sapere cosa mangiare per entrare in chetosi e perdere peso con rapidità.

Inoltre, ho scoperto che la maggior parte delle persone segue le indicazioni generiche sulla dieta cheto che si trovano online. 

Il problema è che questo approccio “universale” può creare degli squilibri nutrizionali, che spesso causano attacchi di fame e nervosismo. Questa era l’ultima cosa di cui avevo bisogno, dato che ero ancora in balia delle emozioni.

Desideravo solo perdere peso, migliorare la mia salute e gestire la mia malattia, per rendere mio marito fiero di me.

E grazie a Dio, ho trovato il modo: la personalizzazione.

Ciò significa una dieta cheto con pasti creati apposta per me da un nutrizionista esperto.

Questa dieta prometteva di equilibrare i miei livelli di glicemia aiutandomi a perdere peso senza fame e confusione e senza conteggiare l’apporto di carboidrati e calorie. 

Ho provato un immediato scetticismo. Un piano alimentare cheto personalizzato deve costare molto caro, giusto?

Beh, no. Mi sbagliavo.

Sarà stato un colpo di fortuna, ma mi sono imbattuta in un programma chiamato Keto Cycle che fa tutto questo per pochi spiccioli al giorno. 

In tutta onestà, Keto Cycle ha rappresentato un vero e proprio punto di svolta, per me. Penso che quasi tutta la mia trasformazione sia dovuta al fatto di aver seguito il piano di Keto Cycle.

Middle aged woman in jeans jacket

Ora, la mia salute e il mio peso sono sotto controllo

Dopo aver seguito la dieta per un po’, la mia glicemia è tornata ai valori normali. 

Ho anche più energia, quindi trascorro meno tempo sul divano e più tempo a parlare con i miei vicini e con i miei amici, il che mi ha anche aiutata ad affrontare il lutto.

Oltretutto, il piano mi ha anche fatto conoscere un sacco di persone come me, che mi hanno sostenuta durante gli alti e bassi lungo il percorso.

E sai una cosa… Non ho più bisogno del cibo per affrontare le mie emozioni, anche se posso ancora fare degli spuntini con le cose che so che mi fanno bene.

Per non parlare del fatto che non avrei mai potuto perdere da sola così tanto peso: 19 chili!

Non fraintendermi, non sono una modella né niente del genere, ma ho un aspetto diverso e mi sento diversa. Apprezzo ogni momento della vita nel mio nuovo corpo. 

E tutto ciò grazie a Keto Cycle. L’aspetto migliore è che iniziare è molto semplice. Devi solo fare il test gratuito e parlare di te.

Middle aged woman in white dress

Cosa ti piace, la tua età, le tue condizioni di salute e, soprattutto, il peso che desideri raggiungere. Ci vogliono solo un paio di minuti.

Dopodiché, loro si occupano di tutto per te. Niente più confusione. Niente più preoccupazioni o eccessiva rigidità riguardo ai tuoi cibi preferiti.

Completa il test gratuito qui sotto per ottenere lo stesso piano alimentare cheto che ho seguito io, ma elaborato su misura per te.

Ho messo il diabete spalle al muro . Non ero così sana da anni.

Mi sento bene.

E anche se mio marito non è qui a festeggiare con me, ho la sensazione che mi stia guardando dall’alto, pieno di orgoglio. 

Il test è gratuito e non comporta nessun vincolo. La scelta è tua.

Rispondi a questo test di 1 minuto e ottieni il tuo piano alimentare cheto personalizzato

Chiedi sempre il parere del tuo medico.

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3 Comments

  1. Ciao, dove posso iscrivermi? Grazie

  2. Non so se funzionerà per me, ma ci voglio provare.

  3. Wow, davvero interessante. Non sapevo che fosse possibile far regredire questa malattia. Ormai ci combatto da 20 anni

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