(IT) Diet

Abbasso le diete! Questo “stile di vita” consente alle persone normali di gestire facilmente il loro peso

Rimettiti in forma e perdi qualche chilo senza seguire una “dieta” dura e restrittiva, e sii costante senza doverti sempre preoccupare del tuo prossimo pasto.

Non chiamarla “dieta”

Questo “stile di vita” si chiama digiuno intermittente.

E a differenza delle odiose DIETE, il digiuno non ti costringe a stare lontano da tutti i tuoi cibi preferiti… Tutto quello che devi fare è modificare un po’ il tuo PROGRAMMA.

Si tratta solo di QUANDO mangi, NON DI QUELLO CHE MANGI! Noterai tutti gli stessi risultati di una dieta dura e rigorosa, semplicemente saltando da un periodo di digiuno e all’altro…

…il tutto senza dover modificare la tua vita, o riempirti di cibi “sani” senza sapore, o stressarti per uno stupido numero su un’etichetta nutrizionale.

La soluzione per perdere peso per tutti gli uomini e tutte le donne!

Drinking water

Quando vedi ragazze carine e sicure di sé sedute fuori dal ristorante, o ragazzi in forma e di successo che camminano per strada…

…diresti che seguono una dieta rigorosa, e che si riempiono solo di petti di pollo e frullati di verdure, giusto?

Probabilmente la situazione non è così drammatica. 

È più che probabile che stiano praticando una qualche forma di digiuno intermittente.

La gente è impegnata – siamo tutti impegnati! La maggior parte di noi non ha tempo da perdere per seguire un regime alimentare rigido. 

Ma il digiuno intermittente ti restituisce il tuo tempo! Ecco perché vedi tutte quelle persone belle e impegnate che lo praticano – il digiuno elimina la pianificazione dei pasti dalla lista delle cose da fare.

Il problema delle diete?

Vuoi sapere un piccolo, sporco segreto sulle diete?

FUNZIONANO!

QUASI TUTTE!

Qualsiasi dieta (entro limiti ragionevoli, se seguita alla perfezione, abbastanza a lungo) alla fine porterà qualche risultato.

Il problema???

La maggior parte è estremamente difficile da seguire per un periodo di tempo prolungato.

La maggior parte richiede cambiamenti massicci e drastici che inducono la perdita di peso, ma che in ultima analisi sono malsani.

La maggior parte, non importa quanto efficace, lascia le persone infelici e insoddisfatte.

Ed è per questo che il digiuno intermittente è diventato così popolare…

Il digiuno intermittente è progettato per persone reali con una vita reale!

È vero, ci vogliono un giorno o due per abituarsi al digiuno intermittente…

Ma una volta che lo fai, diventa un’abitudine e quasi una seconda natura:

✗ Non perdi tempo per la preparazione

✗ Nessuna voglia irrefrenabile

✗ Nessuna tentazione travolgente

✗ Nessun timore per il domani

✗ Nessun rimpianto

Addio agli sgarri a tavola! Addio al senso di insoddisfazione! Addio agli impulsi!

La maggior parte delle persone che trovano il digiuno perfetto e rispettano la loro routine di digiuno ideale finiscono per seguirla per mesi e persino anni. E questo DOPO aver raggiunto il loro obiettivo di perdita di peso!

È efficace, non richiede sforzo, è eccitante…

…qual è la fregatura?

La scienza dietro la magia

Il digiuno intermittente aiuta a gestire il peso in 3 modi diversi:

1. Il digiuno porta ad una riduzione automatica dell’apporto calorico

Digiunare per qualche ora in più al giorno è il modo più semplice per creare un deficit calorico e incentivare la perdita di peso.

2. Il digiuno accelera il metabolismo per facilitare la perdita di peso

Più veloce è il tuo metabolismo, più calorie bruci e più è facile perdere peso e mantenere questa situazione costante. Avere un metabolismo elevato ti darà anche maggiore energia, e ti aiuterà a sentirti meglio nel complesso.

Il digiuno a breve termine può aumentare il metabolismo del 3,6-14% (secondo PubMed Central).

3. Il digiuno fa entrare il corpo in chetosi

L’astensione dal cibo per un paio d’ore in più ogni giorno permette al corpo di bruciare attraverso il glucosio immagazzinato nel fegato.

Una volta che ciò accade, le cellule sono “costrette” a iniziare a bruciare i grassi per creare carburante per il cervello.

Questo processo si chiama chetosi e fondamentalmente trasforma il corpo in una fornace che brucia i grassi per 4-5 ore al giorno.

Ma questa è solo la punta di un iceberg metaforico…

Couple

La gestione facile del peso è solo UNO dei motivi per cui sempre più gente si dedica al digiuno intermittente.

Altri motivi? La lunga, lunghissima lista include:

Aumento della resistenza allo stress 

Riduzione della pressione sanguigna

Riduzione del rischio di malattie come le cardiopatie

Livelli di energia potenziati

E altri ancora…

Alcuni studi addirittura suggeriscono che il digiuno intermittente può allungare la vita!

Uno studio, che ha seguito 2.000 persone che hanno subito una procedura di cateterismo cardiaco, di cui 389 persone che digiunavano regolarmente, ha dimostrato che…

…dopo essersi adeguati a vari fattori, le persone che digiunavano hanno avuto un tasso di mortalità più basso del 45% e una diminuzione del 71% del tasso di sviluppare un’insufficienza cardiaca, rispetto a quelle che si sono astenute dal digiuno.

Letteralmente, numeri che cambiano la vita!

E la parte migliore?

Iniziare è facilissimo!

Non devi riempire il frigorifero con valanghe di cibi sani.

Non devi consultare un nutrizionista.

Non devi costringere tutta la famiglia a seguire il programma e a smettere di mangiare dolci.

Tutto quello che devi fare è INIZIARE.

Domani. Stasera. Dipende da te!

Prova per qualche giorno e vedi come ti trovi.

Probabilmente penserai “è più facile di quanto credessi”, ma se per qualche motivo non dovesse essere così, nessun problema!

Il digiuno intermittente è davvero semplice.

L’unica cosa da fare prima di iniziare è…  

Scoprire qual è la routine di digiuno migliore per te e per il tuo corpo

Mirror reflection

C’è praticamente un’infinità di modi per fare il digiuno intermittente.

E ognuno di questi funziona in modo diverso per persone diverse. Trovare il programma giusto dipende da un sacco di cose, come la corporatura, l’età, lo stile di vita, ecc…

Ecco perché prima di iniziare è meglio richiedere la nostra valutazione gratuita. Perché non farti consigliare da professionisti?

Il quiz di DoFasting richiede solo 2 minuti e ti dirà TUTTO ciò che devi sapere prima di iniziare il digiuno – incluso qual è il piano migliore da seguire e che tipo di risultati ti puoi aspettare nelle prime 4 settimane.

Questo quiz rapido di 2 minuti risponderà a tutte le tue domande!

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